Сёстры

У желающих нас поддержать часто возникает вопрос: безопасно ли поддерживать Центр «Сёстры»? 🔹Короткий ответ: Поддерживать Центр «Сёстры» безопасно! 🔹Развёрнутый ответ: Ровно год назад мы успешно прошли проверку Минюста РФ, которое отвечает за верификацию всех некоммерческих организаций. У нас НЕТ ❗️ статуса иноагента или любого другого статуса. Мы постоянно следим за изменениями в законах, касающихся НКО, чтобы работать в рамках законодательства. Принимаем пожертвования только с российских счетов. Если у вас есть желание поддержать наш Центр, вы можете сделать это по ссылке: https://sisters-help.ru/donate

Все три реакции на опасность, «бей – беги – замри», сформированы веками эволюции и вместе обеспечивают выживание человеческого рода: среди них нет ни одной неправильной, «лишней». Но люди часто винят себя именно за реакцию «замри», считают её недостойной и даже вредной. На самом деле она не является чем-то плохим и не делает вас хуже. Если вы, побывав в опасной ситуации, остались живы, не получили необратимых физических повреждений и сейчас помогаете себе, значит, ваша реакция сработала успешно. Тем не менее, если ваше замирание вас беспокоит, вы хотите быть более свободны от него, понаблюдайте, как часто вы в нём оказываетесь, какие условия его вызывают, благодаря каким факторам вы из него выходите — в общем, соберите как можно более полную информацию. Какие мысли и чувства с ним связаны? Какие предшествуют ему? Обнаружив, что вы попали в это состояние, не вините себя, не командуйте: «Соберись, тряпка!» Напомните себе: «Это состояние мне знакомо. Я снова в нём, я его осознаю. Оно не может причинить мне вред». Сколько процентов вашего тела сейчас охватывает замирание? Где оно сильнее выражено: в руках, ногах, голове? Открою секрет: оно никогда не занимает все сто процентов вашего тела, у вас есть свобода. Подробнее рассмотрим в совместных в карточках с комментариями психолога Центра «Сёстры» Светланы Морозовой и эксперта по самообороне и рукопашному бою Лии Панцалашвили.

Джеймс Сэйфчак — один из двух мужчин, чьи обвинения в сексуализированном насилии со стороны Майкла Джексона легли в основу документального фильма «Покидая Неверленд» (HBO, 2019 год). Накануне выхода байопика о Джексоне, фильма «Майкл», Сафечук обратился с видеопосланием к другим пострадавшим от сексуализированного насилия. Ролик распространил его адвокат Джон Карпентер из лос-анджелесской фирмы Carpenter & Zuckerman. «Фильм про Майкла выходит, и его активно рекламируют. Появились билборды, ролики, люди просто славят Майкла — и это может стать триггером для выживших, у которых в жизни был свой “Майкл”: будь то священник, близкий к Богу, спортивный тренер, который просто помогает детям, или отчим, поддерживающий семью». Сэйфчак в настоящее время является истцом в гражданском иске против корпоративных структур Джексона — MJJ Productions и MJJ Ventures. Апелляционный суд Калифорнии восстановил этот иск в 2023 году после многолетних отказов. Тем временем режиссёр «Покидая Неверленд» Дэн Рид, получивший угрозы убийством после выхода своего фильма, выступил с жёсткой критикой фильма «Майкл». Фильм сосредоточен на ранних годах певца, его первых шагах в составе Jackson Five и завершается концертом в Лондоне в 1988 году, когда он уже добился огромного успеха как сольный исполнитель. Дэн Рид утверждает: «Фильм создаёт версию событий, которая по сути изображает Уэйда, Джеймса и других, обвинявших Джексона в педофилии, лжецами — хотя напрямую этого и не утверждает». По словам Рида, в фильме нет никакого понимания внутреннего мира Джексона: «Там нет ни малейшего понимания того, что на самом деле двигало Джексоном. В фильме он — бесполая пластиковая кукла-акционист. И, конечно, вопрос его отношений с детьми полностью искажён тем, что его изображают эксцентричным взрослым ребёнком, хотя мы знаем, что это далеко не вся правда». Мы помогаем каждому человеку, пережившему сексуализированное насилие, вне зависимости от пола, возраста и того, как давно это произошло. Мы вам верим. ☎️ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00) 📧 online@sisters-help.ru Пожалуйста, поддержите нашу работу: https://sisters-help.ru/donate

Участницы групп поддержки, проверьте папку «спам»!   Если вы записывались на Группы поддержки и вам не пришло письмо после встречи-знакомства с ведущими, пожалуйста, проверьте папку «Спам» и пометьте письмо как безвредное. Ответьте на письмо с правилами группы, и вы получите ссылку на встречи.   Также вы можете связаться с ведущими:   🔹Группы по понедельникам – Аня anya.ryzhaya@sisters-help.ru 🔹Группы по средам – Лена helenzakk@sisters-help.ru

Проверьте папку «спам»!   Если вы записывались на Группы поддержки и вам не пришло письмо после встречи-знакомства с ведущими, пожалуйста, проверьте папку «Спам» и пометьте письмо как безвредное. Ответьте на письмо с правилами группы, и вы получите ссылку на встречи.   Также вы можете связаться с ведущими:   🔹Группы по понедельникам – Аня anya.ryzhaya@sisters-help.ru 🔹Группы по средам – Лена helenzakk@sisters-help.ru

В подкасте комедиантки Иланы Глейзер канадский сценарист и режиссёр нашумевшего сериала про хоккеистов Джейкоб Тирни затронул тему безопасной обстановки в рабочей среде, сексуализированном насилии и своём опыте переживания домогательств, будучи подростком в индустрии. Джейкоб отметил важные для него принципы, которых он сейчас придерживается и которые подходят для любой рабочей среды: отсутствие любых злоупотреблений и постоянных переработок, комфорт и безопасность всех участников процесса. «Я считаю, что самое лучшее в работе юного актёра — рабочее место, рабочая среда. Меня не интересует никакой другой подход. Это рабочая среда для всех участников. И она должна быть безопасной, уважительной, в ней не должно быть никаких злоупотреблений. И никто не должен допускать ситуаций, когда кто-то перегружен работой, это может происходить крайне редко, но не на постоянной основе».

Восстановление после пережитого насилия — одна из важнейших целей нашей работы. Пострадавшие от сексуализированного насилия и их близкие всё ещё сталкиваются со сложностями: мало информации о проблеме, не всегда окружение знает, как поддержать, а поиск специалистов требует много сил и денег. Доверительный разговор со специалисткой может стать первым шагом на пути восстановления. Анонимность и конфиденциальность сервисов позволяют обращаться за помощью, даже если пострадавшие чувствуют стыд или обвиняют себя. Для восстановления необходима постоянная поддержка, поэтому мы работаем 6 дней в неделю. Пострадавшие могут выбирать для себя подходящие форматы: кризисная почта, телефон доверия, психологические консультации и группы поддержки. Сейчас у нас есть 47% необходимых ежемесячных подписок. Чтобы закрыть минимальные потребности кризисных сервисов, нужно, чтобы подписались ещё 396 человек с ежемесячным пожертвованием в 1000 рублей, но любая сумма делает нас ближе к цели. Мы вместе делаем восстановление возможным💙 Подпишитесь на ежемесячную подписку

В новом, 24-ом сезоне книжного клуба мы будем читать самое известное произведение американской писательницы, лауреатки Нобелевской и Пулитцеровской премии Тони Моррисон — роман «Возлюбленная». Книга рассказывает душераздирающую историю рабства в США 19 века. Сюжет книги частично основан на реальной истории беглой рабыни по имени Маргарет Гарнер, которая решилась прибегнуть к радикальным мерам, лишь бы не дать своим детям тоже оказаться в рабстве. ❗️«Возлюбленная» — психологически очень непростая книга, поэтому рассчитывайте свою готовность столкнуться с тяжёлыми темами, прежде чем начать чтение. Тем не менее, этот роман недавно возглавил рейтинг важнейших американских книг современности, а также оказался на втором месте в списке 100 лучших книг всех времен. Так что если вы готовы к непростому чтению, то шанс велик, что вы не будете разочарованы! Присоединяйтесь к нашему клубу! Вступив в клуб, вы сможете предложить новую книгу для нашего следующего сезона, а также поучаствовать в голосовании по выбору книги! Участие в клубе платное — 1000 рублей в месяц. Участие продлевается каждый месяц. 50% вашего взноса используется на ведение и расходы клуба, 50% — перечисляется в виде пожертвования в Центр «Сёстры». Чем больше будет участниц и участников, тем больший процент будет уходить в Центр. 📌Подписаться. Вы можете оформить спонсорскую подписку. Она для тех, кто хочет дополнительно поддержать нашу работу — 1 500 рублей в месяц. 1 000 рублей с каждой спонсорской подписки будет перечислено в Центр «Сёстры». Это удобный вариант поддержать работу Центра из-за границы с карты любого банка! 📌Подписаться на спонсорскую подписку. Узнать больше, как присоединиться и прочитать манифест.

Как говорить с девочками о принципах согласия, телесных границах и половом созревании, сексе? И нужно ли? Ответ специалистов — да, стоит. Ребёнок, который знает корректные названия частей тела (вульва, вагина, а не эвфемизмы вроде «пирожок») сможет сказать, где у неё болит, а вы сможете объяснить по правилу купальника, в каких местах её касаться не должны. Названия половых органов это не постыдные или «взрослые» формулировки, это такие же части тела. В более старшем возрасте можно начать разговор об изменениях в теле, менструации, отношениях с телом, стереотипах вокруг роли девочки. Честный диалог выстраивает доверительные отношения с дочерью, сестрой. С информацией, полученной от вас, ребёнок будет в большой безопасности, ведь она будет знать, что может рассказать вам о любом дискомфорте. Самостоятельно начать разговор может быть непросто, но существуют материалы, которые помогают в этом, например, книга Лены Климовой «Настоящая девчонка. Книга о тебе». «Первые главы — о половом созревании, красоте, еде, отношениях с собой и другими, о дружбе и любви — можно прочесть уже в 10 лет или даже раньше. Последние главы — о сексуальных отношениях, контрацепции, самостоятельной жизни, учёбе после школы, работе, браке и детях — могут быть интересны 12-летним и старше. Книга маркирована 18+, потому что по российским законам в книгах для несовершеннолетних запрещено затрагивать темы секса и полового насилия. Я считаю, что решение должно оставаться за близкими. Никто, кроме вас, не знает, пора ли вашей дочери, сестре, племяннице читать эту книгу. Изучите её сами — и примите решение. Если ваша девочка младше 10 лет, вы можете читать ей отрывки вслух и вместе их обсуждать». Книгу можно бесплатно скачать или купить экземпляр у Лены.

❤️ 1 июня — День защиты детей И сегодня нам особенно важно помнить о том, что подростки — всё ещё дети. И они уязвимы перед опасностями в силу особенностей возраста: им уже хочется быть самостоятельными, но пока не хватает опыта и критического мышления. Поэтому так важно быть для них опорой и безопасным пристанищем. Говорить с ними про важные для них чувства и события, помогать разобраться в том, как одно влияет на другое и как научиться распознавать, когда что-то идёт не так. Вместе с коллегами из центра «Сёстры» @sistershelp подготовили карточки, которые помогут вам обсудить с подростком правила безопасности в романтических отношениях. Полная версия материала — здесь.

Борьба с проблемой сексуализированного насилия — это важная часть защиты детства и детей. По оценкам метаисследования, опубликованном в медицинском журнале The Lancet, каждая третья девочка и каждый пятый мальчик сталкивались с сексуализированным насилием до 18 лет. В основе лежит анализ данных по 204 странам с 1990 по 2023 годы. Эта страшная статистика существует, потому что насильник, планируя преступление, ищет уязвимости, а ребёнок уязвим в силу своего возраста. Зачастую насильник — это человек, которого ребёнок знает, например, член семьи, друг семьи, тренер, учитель, из-за чего ещё сложнее рассказать о происходящем взрослому, которому можно доверять. Этот месяц мы будем говорить об уязвимости, в том числе, потому что люди впервые сталкиваются с сексуализированном насилием часто в детском и подростковом возрасте. Мы расскажем о том, возможно ли уберечь ребёнка от насилия, какие сигналы считать тревожными и что делать, если насилие уже произошло. Пожалуйста, поддержите нашу работу: https://sisters-help.ru/donate Мы помогаем каждому человеку, пережившему сексуализированное насилие, вне зависимости от пола, возраста и того, как давно это произошло. Пишите или звоните, наши консультантки на связи, чтобы поддержать. ☎️ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00) 📧 online@sisters-help.ru

Уже 556 человек ежемесячно поддерживают «Сёстры» <3 Благодаря вам телефон доверия и кризисная почта работают 6 дней в неделю. Люди, пережившие сексуализированное насилие, могут записаться к психологу и в группы поддержки. Мы работаем уже 32 года, чтобы как можно больше людей знали, что восстановление возможно, что есть помощь и поддержка. И что никто не должен справляться с тяжёлым опытом в одиночестве. Сейчас удалось восстановить 45% необходимых подписок. Чтобы закрыть минимальные потребности кризисных сервисов, нужно, чтобы подписались ещё 410 человек с ежемесячным пожертвованием в 1000 рублей, но любая сумма делает нас ближе к цели. Присоединяйтесь к ежемесячной поддержке. Окажите помощь пережившим насилие на их пути восстановления. Восстановление — это нелинейный и непростой процесс. И важно, чтобы рядом была постоянная и доступная поддержка. Пожалуйста, поддержите нашу работу: https://sisters-help.ru/donate Если у вас нет возможности подписаться — поделитесь этим постом 💙

🌿 Мы открываем летний набор участниц в две группы поддержки для переживших сексуализированное насилие. Встречи бесплатны, проходят онлайн, вы можете присоединиться из любой точки мира. Группы будут проходить в разные дни и в разное время. 🔹 Группа 1: 🗓 по понедельникам (с 8 июня по 10 августа) 🕐 12:00 – 14:00 (МСК) 🔹 Группа 2: 🗓 по средам (с 10 июня по 12 августа) 🕐 16:00 – 18:00 (МСК) 📌 Чтобы попасть на группу, необходимо предварительно встретиться с ведущими группы поддержки, забронировав встречу по ссылкам указанным ниже.

Обратите внимание: сейчас, в связи с большим запросом на группы поддержки мы временно берем только тех, кто раньше НЕ участвовал в группе поддержке Центра «Сёстры»!

Перед тем, как записаться, ознакомьтесь с общей информацией о группах: ▫️ Встречи групп проходят еженедельно онлайн и включают в себя 10 встреч длительностью 2 часа ▫️ Количество участниц – 8-10 человек ▫️ Первая встреча групп 8 и 10 июня, завершающая — 10 и 12 августа ▫️ Для участия в группе вам должно быть 18+ лет ▫️ Вы готовы посещать все 10 встреч ГП ▫️ Предварительная встреча-знакомство с ведущими длится до 30 мин, чтобы понять, подходит ли вам такой формат ▫️ Встречи проходят в Zoom. Протестируйте вашу связь, наушники и микрофон перед встречей с ведущими ▫️ Запись на встречу делается через гугл-календарь. Выберите в календаре время, когда вы свободны и сможете пообщаться с ведущими, и забронируйте его. После брони вам на указанную почту придет письмо с подтверждением и ссылкой на встречу в Zoom ▫️ В назначенное время проходите по ссылке, ведущие будут вас ждать ▫️ Пожалуйста, записывайтесь только в одну группу и занимайте только одно окно для записи

Количество окон для записи на встречу ограничено. Если вы не увидели ни одного свободного окна, то они сейчас все заняты. Мы открываем окна 25 мая и потом 1 июня. Поэтому если вы не успели записаться в первый раз, посмотрите окна в понедельник, через неделю. Если не найдёте свободных, это значит, что группа уже набралась

🔗 Ссылки в календари встреч для записи:

Перед записью в календарь по ссылкам ниже, пожалуйста, убедитесь, что вы отключили VPN, чтобы отображалось корректное местное время!

🌱 Группа поддержки по понедельникам с 12:00 до 14:00 по Мск. Первая встреча 8 июня, последняя — 10 августа. Ведущие Юля и Аня. Ссылка в календарь для записи 🌱 Группа поддержки по средам с 16:00 до 18:00 по Мск. Первая встреча 10 июня, последняя — 12 августа. Ведущие Иоанна и Лена. Ссылка в календарь для записи ❗️Мы проводим группы поддержки три раза в год, они могут идти в разное время. Если вам не подходит время этих групп, то возможно подойдет в следующих наборах. Следите за нашими объявлениями в любой из социальных сетей. Ближайший набор после этого будет в осенне-зимнюю группу.

Встречалось ли вам такое мнение: если есть видимые признаки возбуждения, значит насилия не было? На самом деле это распространённое заблуждение. Реакция возбуждения во время насилия — это защитная реакция, а не признак согласия. Ведь согласие складывается не из физиологических реакций, а из совокупности компонентов: оно должно быть осознанным, активным, добровольным, информированным, безопасным, отзываемым и его нужно получать заново. Несоответствие телесного и эмоционального состояния называется нонконкордантностью или несогласованностью возбуждения. Термин получил широкое распространение благодаря Эмили Нагоски, экспертки в области сексуального воспитания. Это понятие она ввела в своей книге «Как хочет женщина» («Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life»). Пострадавшие, пережившие подобный опыт, зачастую говорят о своих чувствах как о смеси стыда, замешательства и непонимания. Их пытаются убедить, что насилия не было, раз было возбуждение или даже оргазм. Из-за этого пострадавшие молчат, боятся обратиться за помощью и стараются игнорировать свою травму. Если вы столкнулись с похожим опытом и чувствуете, что вам нужно с кем-то поделиться, «Сёстры» рядом. ☎️ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00) 📧 online@sisters-help.ru

26-летняя певица и автриса песен Грэйси Абрамс выступила с критикой порнографии в своём интервью для Cosmopolitan в прошлом году. «Я искала ответы в интернете, и сейчас мне страшно об этом думать. Молодым людям нужно узнавать о сексе из авторитетных источников, а не просто бесцельно листать ленту в сети, как это делала я», — добавила певица. Грэйси считает, что это опасная тенденция, когда молодые люди узнают о сексе через порнографию. «Во время секса лучше всего я себя чувствую, когда ничего не изображаю. Думаю, это связано с тем, что в отношениях человек видит меня такой, какая я есть, меня уважают, любят и ценят. Действительно хотят узнать меня и моё тело. Для меня это тоже относительно новое явление». Поддержать работу Центра «Сёстры»

Термин «калейдоскоп справедливости» появился в исследованиях сексуализированного насилия в 2018 году. Когда я начала волонтёрить в Центре «Сёстры», именно эта концепция отозвалась во мне сильнее всего. Она предлагает смотреть на справедливость не как на единственно возможный исход — приговор суда — а как на живой, изменчивый процесс. Свой для каждого человека. Традиционная система уголовного правосудия сводит справедливость к линейному пути: преступление → приговор. Но она редко задаёт самый важный вопрос пострадавшим: «Что значит справедливость именно для вас?» Именно этим вопросом задались исследовательницы Клэр МакГлинн и Николь Вестмарленд, проводя интервью и рабочие группы с людьми, пережившими сексуализированное насилие. Они выяснили, что ощущение справедливости может складываться из множества элементов: уважительного и бережного отношения, возможности говорить и быть услышанными, признания серьёзности произошедшего, и поддержки и принятия со стороны окружения. Авторки сравнили справедливость с калейдоскопом: узор постоянно меняется в зависимости от нового опыта, обстоятельств и потребностей человека. Поскольку не существует единственного способа пережить сексуализированное насилие, не может существовать и единственного «правильного» пути к справедливости. Для кого-то справедливость — это обвинительный приговор. Для кого-то — возможность рассказать свою историю без осуждения. Для кого-то — доступ к терапии, поддержка близких или понимание того, что насилие не повторится с другими. И понимание справедливости каждого конкретного человека может со временем меняться — и это нормально. Хороший пример — действия судьи Ричарда Бермана после смерти Джеффри Эпштейна. Несмотря на закрытие дела, он дал пострадавшим возможность выступить в суде. Для многих женщин это стало первой возможностью публично рассказать о своём опыте и получить признание. Для меня волонтёрство в «Сёстрах» — один из способов восстановления справедливости в моей личной истории, которая не закончилась приговором. Ведь наша работа глубоко созвучна идее калейдоскопа справедливости. Мы создаём безопасное пространство, где можно говорить без страха осуждения. Признаём серьёзность и уникальность опыта каждой, кто к нам обращается. И вместе строим общество, в котором вместо культуры насилия принята культура согласия и поддержки пострадавших. Я верю: восстановление чувства справедливости, безопасности и принятия для людей, переживших сексуализированное насилие — наше общее дело. И то, что мы делаем в команде «Сестёр», действительно имеет значение. Поддержать работу Центра «Сёстры»

Светлые, вы уже знаете, что направлять часть средств от предзаказов на благотворительность — наша добрая традиция. И предзаказ на мифологическое фэнтези «Рубиновые воды» не стал исключением. Автор книги, Валерия Великанова, сама предложила фонд для сотрудничества. В своем видео она рассказала, почему сделала такой выбор. А мы всем сердцем поддержали это решение. 50 рублей с каждого экземпляра, купленного по предзаказу, будут направлены в кризисный центр «Сёстры». «Лампочка» стремится издавать светлые книги, но «Рубиновые воды» стоят на самой грани. Это путь к свету и надежде через глубокую тьму. В том числе через тему насилия. Поэтому для нас важно поддержать тех, кто помогает справляться с подобным опытом в реальной жизни. Кризисный центр «Сёстры» работает уже 32 года. Его создали женщины, которые хотели профессионально и бережно помогать людям, пережившим сексуализированное насилие. «Сёстры» бесплатно помогают пострадавшим, занимаются просветительской деятельностью и стараются быть тем самым близким, кто выслушает, поймет и поддержит. Иногда литература — это не только способ сбежать от реальности, но и возможность протянуть руку помощи тем, кто находится в темноте прямо сейчас. Оформить предзаказ можно по ссылке

8 мая проходит ежегодная #ЖенскаяИсторическаяНочь. Цель акции — привлечь внимание к женщинам, внёсшим вклад в науку, искусство, развитие общества и историю в целом. В рамках подготовки к акции мы хотим рассказать об активистках, правозащитницах и общественных деятельницах, которые выступают за права женщин и помогают пережившим сексуализированное насилие. Листайте, чтобы почитать об этих женщинах и их заслугах 👉

На данный момент удалось восстановить 38% необходимых подписок 🥲 Чтобы закрыть минимальные потребности кризисных сервисов нужно чтобы подписались ещё 461 человек с ежемесячным пожертвование в 1000 руб. Пожалуйста, поддержите нашу работу: https://sisters-help.ru/donate Если у вас нет возможности подписаться — распространите, пожалуйста этот или любой другой пост. Если вы раньше были подписаны на пожертвования в пользу нашего Центра — вашей автоматической подписки больше нет❗️ Пожалуйста, переподпишитесь: sisters-help.ru/donate Спасибо всем, кто подписались на ежемесячную поддержку и поддерживают нас разово. Спасибо, что рассказываете про нашу работу и остаетесь рядом 🩵

Известный актёр Тим Рот столкнулся с длящимся сексуализированном насилии в детстве и юности со стороны своего деда. От действий насильника также пострадал и отец Тима. О пережитом он рассказал в интервью британской газете The Guardian: «Он был чёртовым насильником, но никто не мог сказать об этом вслух. Никто не знал, что делать, поэтому я создал "Зону военных действий"». «Зона военных действий» (1999 год) — режиссёрский дебют Тима Рота. Фильм рассказывает об ужасах сексуализированного насилия внутри семьи, охватывая темы вины, стыда и ощущения безысходности. «У меня была возможность рассказать историю инцеста в фильме: внедриться туда и рассказать правду. Это помогло мне избавиться от своих внутренних демонов», — объяснил Тим в интервью. Поддержать Центр "Сёстры"