SALOMATLIK SABOQLARI |Tibbiy maslahat kanal

Куз ва қишда қандай шифобахш чой ичиш керак? Куз ва қиш фасллари — организм совуққа мослашадиган, иммунитет энг кўп синовдан ўтадиган даврдир. Шу боис бу мавсумларда тўғри танланган чойлар нафақат илиқлик бағишлайди, балки соғлиқни мустаҳкамлашда ҳам катта рол ўйнайди. 1. Занжабил чойи Занжабил организмни иситади, томоқ оғриғини камайтиради, шамоллашнинг олдини олади. Асал ва лимон қўшилса, таъсири янада кучаяди. 2. Қора чойга лимон ёки долчин қўшиб ичиш Қора чойнинг ўзи ҳам тетиклантиради, лекин долчин илиқ энергия беради, лимон эса C витамини билан иммунитетни қувватлайди. 3. Асалли-лимонли илиқ чой Бу халқ орасида энг кўп қўлланадиган табиий ҳимоя воситасидир. Организмни вирусларга нисбатан "тайёр ҳолат"да ушлаб туради. 4. Қайнатилган кўк чой Кўк чой антиоксидантларга бой. Қишда организмдаги эркин радикаллар кўпаяди, кўк чой эса уларни зарарсизлантиришга ёрдам беради. 5. Мойчечак чойи Асабни тинчлантиради, уйқуни яхшилайди. Совуқ кунларда стресс кўпайгани учун бу чойнинг роли жуда муҳим. 6. Наъматак (шиповник) чойи C витамини манбаи. Қиш мавсумида иммунитетни кўтаришда энг кучли табиий ичимликлардан бири. Куз ва қишда чой фақат иссиқлик эмас — ҳимоя воситаси. Занжабил, наъматак, кўк чой каби шифобахш ичимликлар мавсумий касалликларнинг олдини олишда самарали. Энг муҳими — чойни жуда иссиқ ҳолатда эмас, илиқ ичиш ва табиий қўшимчалар билан бойитишдир.

Наманганда кексалар саломатлиги ва ҳаёт сифати масалалари бўйича халқаро анжуман ўтказилмоқда Аввал хабар берганимиздек, Наманганда «Ҳаёт сифатини яхшилаш. Геронтология ва гериатриянинг долзарб масалалари» мавзусидаги халқаро илмий-амалий анжуман ўз ишини бошлади. Унда хориждан ташриф буюрган соҳа мутахассислари, етакчи илмий марказ ва клиникалар вакиллари иштирок этмоқда.

– Солижон Мўминов, Республика ихтисослаштирилган кардиология илмий-амалий тиббиёт маркази Наманган филиали директори, тиббиёт фанлари номзоди: — Ушбу анжуман кексалар саломатлиги ва ҳаёт сифати масалаларида илмий ва амалий тажриба алмашиш учун муҳим майдон яратмоқда. Хорижий ва маҳаллий мутахассислар қариш жараёни, кексаликда учрайдиган касалликларни erta диагностика қилиш, профилактика ва реабилитация бўйича замонавий ёндашувлар ва инновацион усулларни муҳокама қилмоқда. — Анжуман натижалари нафақат тиббиёт ходимлари, балки кенг жамоатчилик, айниқса кексаларимиз учун ҳам фойдали бўлади. Биз мазкур тажрибаларни мамлакатимиз шартларига мослаштириб, ҳаёт сифати ва тиббий хизмат кўрсатиш самарадорлигини оширишга интилмоқдамиз.

📝 Namangantoday ➡️ Обуна бўлинг ➡️https://t.me/namangantoday

Рационда лимон бўлиши керакми? Ҳа, лимон рационда бўлиши тавсия этилади. Лимоннинг таркибидаги C витамини иммунитетни мустаҳкамлайди, совуқ кунларда шамоллаш хавфини камайтиради. У овқат ҳазмини яхшилаб, организмдан зарарли моддаларни чиқаришга ёрдам беради. Шу билан бирга, лимон организмни тетиклаштириб, чарчоққа қарши табиий восита ҳисобланади. Тавсия: Ҳар куни эрталаб илиқ сувга бир-икки томчи лимон суви қўшиб ичиш соғлиқ учун фойдалидир. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Куз–қишда тузлама истеъмолининг аҳамияти Куз–қиш ойларида тузланган карам ва бодринг истеъмол қилиш организмни C витамини билан таъминлаб, иммунитетни мустаҳкамлайди ва ҳазм жараёнини яхшилайди. Шу билан бирга, туз миқдори юқори бўлгани учун қон босими, буйрак ёки ошқозон муаммолари мавжуд бўлганлар тузламани меъёрида истеъмол қилиши тавсия этилади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Аччиқ овқат — узоқ умр сири Гарвард соғлиқни сақлаш мактаби олимлари олиб борган тадқиқотлар қизиқ хулосани кўрсатди: кунига бир марта аччиқ овқат еган инсонларда касалликлардан вафот этиш хавфи 14% камаяди. Мутахассисларнинг айтишича, аччиқ овқатлардаги биологик фаол моддалар организмдаги «ёмон» холестеринни пасайтиради, триглисеридларни эса соғлом даражада ушлаб туради. Бу эса юрак-қон томир тизимини мустаҳкамлаб, умумий саломатликни яхшилайди. Хулоса: овқатингизга бир чимдим аччиқ қўшиш — нафақат маззалик, балки соғлиқ учун ҳам фойдали одат. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Наманганда геронтология ва гериатрия бўйича халқаро анжуман бўлиб ўтмоқда Вилоят «Маърифат маскани»да «Ҳаёт сифатини яхшилаш.Геронтология ва гериатриянинг долзарб масалалари» мавзусидаги халқаро илмий-амалий анжуман ўз ишини бошлади. Унда хориждан ташриф буюрган соҳа мутахассислари, етакчи илмий марказлар вакиллари ва республикамизнинг нуфузли клиникалари шифокорлари иштирок этмоқда. Анжуман кун тартибида қариш жараёнининг илмий асослари, кексаликда учрайдиган хасталикларнинг эрта диагностикаси, профилактика ва реабилитация тизимини ривожлантириш масалалари кўриб чиқилмоқда. Мутахассислар геронтология ва гериатрия бўйича замонавий тадқиқотлар, инновацион даволаш ёндашувлари ва амалий тажрибаларни тақдим этмоқда. Тадбирнинг асосий мақсади – кексалар саломатлигини қўллаб-қувватлаш, ҳаёт сифатини ошириш ҳамда тиббий хизмат кўрсатиш тизимида самарадорликни кучайтиришга оид илмий ва амалий таклифларни ишлаб чиқишдан иборат. Анжуман ўз ишини давом эттирмоқда. 📝 Namangantoday ➡️ Обуна бўлинг ➡️https://t.me/namangantoday

Грипп мавсуми бошланди: кимлар эмланиши керак? Санэпидқўмита Тошкент шаҳар бошқармаси мутахассиси эмлаш жараёни ва бу кимлар учун зарурлиги ҳақида маълумот берди. Эслатиб ўтамиз, вакцина олиш мутлақо ихтиёрийдир. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

🧅 Пиёз — юракнинг табиий ҳимоячиси Илмий тадқиқотлар шундан далолат берадики, пиёзни мунтазам истеъмол қилиш юрак-қон томир тизими учун жуда фойдали. Бунинг бир нечта сабаблари бор: 1. 🧬 Антиоксидантлар манбаи — пиёз таркибида “кверцетин” (quercetin) деб аталувчи кучли антиоксидант бор. У қон томир деворларини мустаҳкамлайди, “ёмон” холестеринни (LDL) камайтиради ва “яхши” холестеринни (HDL) кўпайтиришга ёрдам беради. 2. ❤️ Яллиғланишга қарши таъсир — пиёздаги флавоноидлар юрак атрофидаги яллиғланиш жараёнларини сусайтиради. Бу атеросклероз (томирлар тиқилиши) хавфини камайтиради. 3. 🩸 Қонни суюлтириш хусусияти — пиёз қоннинг қуюқлашишини олдини олади, яъни тромб ҳосил бўлиш эҳтимолини пасайтиради. 4. ⚡️ Қон босимини меъёрлаштириш — айниқса хом ёки енгил пишган пиёз еганда, у қон томирларни кенгайтиради ва босимни меъёрда ушлашга ёрдам беради. Албатта, пиёз сеҳрли дори эмас, у соғлом овқатланиш ва фаол турмуш тарзи билан бирга истеъмол қилинса, юрак соғлиғига катта фойда келтиради. Илмий жиҳатдан пиёзнинг юракни ҳимоя қилишдаги ижобий таъсири исботланган. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

ҚОН БОСИМИ УЧУН ТАБИИЙ ЁРДАМЧИ — КИЙИК ЎТИ Бугунги кунда қон босимининг ошиши — кўпчиликни безовта қилаётган касалликлардан бири. Табиат бизга шундай неъматлар берганки, уларнинг фойдасидан тўғри фойдаланиш соғлиғимиз учун жуда муҳим. Шундай воситалардан бири — кийик ўтидир. Кийик ўти дорихоналарда осон топилади ва оддий чойдек дамлаб ичилади. У қон босимини табиий равишда туширувчи таъсирга эга. Шу билан бирга, меъда-ичак тизимини яхшилайди, юрак санчиғини енгиллаштиради ва оғриқни камайтиради. Унинг спазмолитик (бўшаштирувчи) хусусияти организмдаги кескин зўриқишларни бартараф этади. Бироқ, муҳим жиҳат — кийик ўти қон босими паст бўлган инсонлар учун тавсия этилмайди. Чунки у қон босимини янада тушириб юбориши мумкин. Маслаҳат: Кийик ўтидан фойдаланишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашиш керак. Табиий воситалар ҳам меъёрда қабул қилинса, фойда беради. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Қовоқ – соғломлик манбаи Қовоқ инсон саломатлиги учун энг фойдали сабзавотлардан биридир. Унда А, C, Е витаминлари, темир ва калий моддаси кўп бўлиб, юрак фаолиятини мустаҳкамлайди, кўриш қобилиятини яхшилайди ва иммунитетни оширади. Айниқса, қовурилмаган, буғда ёки пиширилган ҳолатда истеъмол қилиш жигар ва меъда фаолиятини енгиллаштиради. Шунингдек, қовоқ уруғи паразитларга қарши табиий восита ҳисобланади. Маслаҳат: ҳафтасига камида икки марта овқатга қовоқ қўшинг — бу танангизни тозалайди, кайфиятингизни кўтаради ва соғлом умр кечиришга ёрдам беради. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

давоми... 🟢 Теридаги ультрабинафша нурланиш зарарига қарши туради Қуёшнинг ультрабинафша нурлари теридаги қариш ва тери саратони каби кўплаб биологик таъсирларнинг асосий сабабларидан биридир. Тадқиқотлардан бири анор шарбати, унинг экстракти ва ёғининг теридаги ультрабинафша нурланишдан келиб чиқадиган зарарга қарши курашишда фойдасини исботлади. Шунингдек, тадқиқот анор экстрактининг оғиз бўшлиғидаги кариесга олиб келадиган микроорганизмларга қарши самарадорлигини ҳам тасдиқлади. 🟢Алцгеймер касаллигига қарши курашади Анор меваси экстрактининг адриамицин (саратонни даволашда қўлланиладиган кимётерапия дориси) келтириб чиқарган оксидланиш стрессига қарши ҳимоя хусусияти борлиги исботланган. Бундан ташқари, анор сперма ҳужайралари зичлигини ошириши мумкин. Тадқиқот анор шарбати билан даволанган сичқонларда Алцгеймер касаллигига қарши чидамлиликка олиб келадиган ўзгаришлар бўлганини кўрсатди. Басант Шарқовий. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Қуръондаги ўсимликлар 🌴Анор саратон касалликларидан ҳимоя қилади ва Алцгеймерга қарши курашади " У осмондан сувни туширган Зотдир. Сизга ундан ичимлик ва ундан (чорвани) ўтлатадиган ўсимлик бор. У Зот ўша (сув) ила сизга экинларни, зайтунни, хурмоларни, узумларни ва турли меваларни ўстирур. Албатта, бунда тафаккур қиладиган қавмлар учун оят(белги)лар бор», Наҳл сураси, 10, 11 - оятлар. Аллоҳ Қуръонда зикр қилган ўсимликларнинг илмий тадқиқотлар билан тасдиқланган улкан фойдаларини кўриб чиқамиз. 📚 Анор ўсимлиги ва унинг илмий тадқиқотлар билан тасдиқланган фойдалари 🟢 Қуръони каримда анор Аллоҳ субҳанаҳу ва таоло анор мевасини 3 марта, Раҳмон ва Анъом сураларида зикр қилган, бу унинг "жаннат аҳлининг меваси" эканлигига ишорадир. Раҳмон сураси 68-оятида Аллоҳ таоло айтади: “Икковларида мева-чева, хурмо ва анорлар бор". Анъом сурасининг 99-оятида эса шундай дейилади: "У осмондан сув туширган Зотдир. Бас, у (сув) ила турли набототлар чиқардик. Ундан янги сабза урган ўсимликларни чиқардик. Ундан ғужум-ғужум бошоқлар ва хурмодан – унинг тугунчасидан яқин шингиллар ҳамда узумлардан боғлар, шунингдек, бир-бирига ўхшаган ва ўхшамаган зайтун ва анорларни чиқарамиз. Унинг мева тугиш пайтидаги мевасига ва пишишига назар солинг. Албатта, бунда иймон келтирадиган қавм учун оят(белги)лар бордир". Ва яна шу сурада Аллоҳ таолонинг қуйидаги сўзи бор: "У ишкомларга кўтариладиган ва ишкомларга кўтарилмайдиган боғларни, хурмо ва экинларнинг емишини хилма-хил ҳолда, зайтун ва анорларни бир-бирига ўхшаш ва ўхшамайдиган қилиб пайдо қилган Зотдир. Меваси пишганда, мевасидан енглар ва йиғим-терим куни ҳақини беринглар. Ва исроф қилманглар. Албатта, У исроф қилувчиларни севмас", Анъом сураси, 141-оят. 🟢 Юрак касалликлари ва суяк мўртлигидан (остеопороз) ҳимоя қилади Исфаҳон (Эрон) юрак-қон томир тадқиқотлари институтига қарашли Физиология тадқиқот маркази олимлари томонидан 2014 йилда ўтказилган тадқиқот шуни кўрсатдики, анор кучли антиоксидант бўлиб, флавоноидлар, антоцианинлар, пуник кислота, эллагитаннинлар, алкалоидлар, фруктоза, сахароза, глюкоза ва оддий органик кислоталар каби бирикмаларга бой. Шунингдек, у вирусга қарши, қон босимини туширувчи ва яллиғланишга қарши хусусиятларга эга бошқа компонентларга ҳам эга. Тадқиқотда анордан саратоннинг бир неча турлари, юрак-қон томир касалликлари, суяк мўртлиги (остеопороз) ва ревматоид артритнинг олдини олиш ва даволашда фойдаланиш мумкинлиги таъкидланган. Бундан ташқари, у яраларни битишини яхшилайди ва репродуктив тизим учун фойдалидир. 🟢 Простата, кўкрак ва йўғон ичак саратонига қарши курашади Анор меваси простата саратонини даволашда қўлланилиши мумкинлиги, чунки у саратон ҳужайраларининг ўсишини тўхтатиб, уларнинг нобуд бўлишини рағбатлантириши мумкинлиги исботланган. Тадқиқот шуни кўрсатадики, ачитқили анор шарбати янги анор шарбатига нисбатан икки баробар кўпроқ пролиферацияга қарши таъсирга эга бўлиб, кўкрак саратони ҳужайраларига қарши курашади. Шунингдек, анор уруғининг ёғи ҳам саратон ҳужайраларининг маълум бир қисмининг кўпайишини тўхтатади. 🟢Анор шарбатининг йўғон ичак саратони ҳужайраларида яллиғланишга қарши таъсири бор Тери саратонида ҳам фойдаси бор. Сичқонлар устида ўтказилган тадқиқотларда анор ёғи ўсимта пайдо бўлиш даражасини 7% га пасайтириш орқали кимёвий ҳимоя (химиопрофилактика) самарадорлигига эга эканлиги исботланган. 🟢 Микробларга қарши восита Бактерияларнинг микробларга қарши дори воситаларига чидамлилиги ортиб бораётганлиги сабабли, доривор ўсимликлар муқобил воситалар сифатида кўриб чиқилмоқда. Анор ўзининг микробларга қарши хусусиятлари туфайли маъқулланган. Қуритилган анор пўсти кукуни сийдик йўллари инфекциясига сабаб бўлувчи асосий бактериялардан бирига қарши курашишда юқори қобилиятга эга эканлиги исботланган. Давоми бор... 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

давоми... 🟢 Теридаги ультрабинафша нурланиш зарарига қарши туради Қуёшнинг ультрабинафша нурлари теридаги қариш ва тери саратони каби кўплаб биологик таъсирларнинг асосий сабабларидан биридир. Тадқиқотлардан бири анор шарбати, унинг экстракти ва ёғининг теридаги ультрабинафша нурланишдан келиб чиқадиган зарарга қарши курашишда фойдасини исботлади. Шунингдек, тадқиқот анор экстрактининг оғиз бўшлиғидаги кариесга олиб келадиган микроорганизмларга қарши самарадорлигини ҳам тасдиқлади. 🟢Алцгеймер касаллигига қарши курашади Анор меваси экстрактининг адриамицин (саратонни даволашда қўлланиладиган кимётерапия дориси) келтириб чиқарган оксидланиш стрессига қарши ҳимоя хусусияти борлиги исботланган. Бундан ташқари, анор сперма ҳужайралари зичлигини ошириши мумкин. Тадқиқот анор шарбати билан даволанган сичқонларда Алцгеймер касаллигига қарши чидамлиликка олиб келадиган ўзгаришлар бўлганини кўрсатди. Басант Шарқовий. @arabicuz

Турп — табиий шифобахш сабзавот Турп — бу оддий сабзавот кўринишида бўлса-да, танамиз учун қудратли дори ҳисобланади. Уни кундалик овқатимизга кўпроқ қўшиш бир қанча жиҳатдан фойдалидир: 1. Иммунитетни мустаҳкамлайди Турп таркибида C витамини кўп бўлиб, у касалликларга қарши курашишда ёрдам беради. Шамоллаш, грипп ва бошқа инфекцияларга қарши ҳимоя кучаяди. 2. Қон айланишини яхшилайди Турпда темир, калий ва магний мавжуд бўлиб, улар қон айланишини тартибга солади. Юрак фаолияти яхшиланади, босим барқарор бўлади. 3. Ҳазм қилиш тизими учун фойдали Турп табиий толаларга бой бўлиб, ичак фаолиятини нормаллаштиради, овқатни тез ҳазм қилишга ёрдам беради ва ич қотишини олдини олади. 4. Жигар ва ўт йўлларини тозалайди Қора турп шарбатининг жигарни тозаловчи ва ўт чиқишини осонлаштирувчи хусусияти бор. Шу сабабли, баъзи халқ табобати усулларида у дардлар ва токсинларни йўқотиш учун ишлатилади. 5. Тери ва гўзаллик учун фойдали Турп таркибидаги табиий антиоксидантлар терини тиниқлаштиради, юздаги доғлар ва безовта қиёфани камайтиради. Маслаҳат: Турпни салат, шарбат ёки пиширилмаган ҳолда истеъмол қилинг, шунда унинг барча фойдали хусусиятлари сақланади. Кунига 50–100 грам турп истеъмол қилиш тавсия этилади, айниқса қиш фаслида иммунитетни мустаҳкамлаш учун. Турпни бошқа сабзавотлар билан аралаштириб истеъмол қилиш организм учун янада фойдали бўлади. Хулоса: Турп — бу нафақат сабзавот, балки табиатнинг энг оддий ва самарали шифоси. Уни кундалик овқатга кўпроқ қўшиш орқали танангизни тозалайсиз, иммунитетни кучайтирасиз ва умумий соғлигингизни мустаҳкамлайсиз.

Тиббиёт ходимларига барча турдаги давлат хизматларининг тўлови 2 карра камайтирилади. Бунга қўшимча 100 миллиард сўм ажратилади — Президент. 📝 Namangantoday ➡️ Обуна бўлинг ➡️https://t.me/namangantoday

Эндиликда ҳар йили Тиббиёт ва фармацевтика ходимлари куни муносабати билан давлат тиббиёт муассасаларининг барча ходимларига пул мукофоти берилади — Президент 📝 Namangantoday ➡️ Обуна бўлинг ➡️https://t.me/namangantoday

❗️Олий маълумотга эга, шифокор билан ёнма-ён турадиган ҳамшираларнинг меҳнати муносиб рағбатлантирилади. Келгуси йилдан олий маълумотли ҳамшираларнинг маошига 100 фоиз устама берилади — Президент 📝 Namangantoday ➡️ Обуна бўлинг ➡️https://t.me/namangantoday

Келгуси ўқув йилидан бошлаб тиббиёт олийгоҳларида педиатрия ва даволаш йўналишларини бирлаштирган умумий тиббиёт факультети фаолияти йўлга қўйилади. Шунингдек, оилавий шифокорлик йўналишида резидентура ва магистратура дастурлари ҳам ташкил этилади. Резидентурада таҳсил олаётган талабалар бепул ўқиш билан бирга оилавий шифокор сифатида ишлаб, маош олади. Битирувчилар эса оилавий шифокорлик бўйича тор соҳа дипломи ҳамда 150 фоиз устама олиш ҳуқуқига эга бўлади. 📝 Namangantoday ➡️ Обуна бўлинг ➡️https://t.me/namangantoday

Куз – витаминлар хазинаси Куз фасли нафақат табиатнинг гўзаллиги, балки инсон саломатлиги учун энг фойдали даврдир. Айниқса, бу пайтда етиладиган мевалар организмга зарур бўлган табиий витаминлар манбаидир. Масалан, олма — темир ва C витаминига бой бўлиб, иммунитетни мустаҳкамлайди. Узум юрак фаолиятини яхшилайди, чарчоқни камайтиради. Анор эса қон босимини меъёрда ушлаб туради ва қон таркибини тозалайди. Шунингдек, нок, хурмо, тарвуз ва қовун ҳам ҳазмни яхшиловчи, энергия берувчи табиий неъматлардир. Кузги меваларни кўпроқ истеъмол қилиш — қишки совуқларга қарши табиий қалқон демакдир. Маслаҳат: Ҳар куни камида 2–3 хил табиий мева истеъмол қилинг — бу сизнинг саломатлигингизга энг оддий, аммо энг самарали сармоя бўлади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg