⚫روان آنالیز⚫

هر از دست دادنی، به تمامی از دست دادن‌ها گذشته جان تازه می‌دهد. هر از دست دادنی فقط همون از دست دادن رو جلوی چشم‌مون نمیاره؛ یه جوریه که درِ همه‌ی از دست دادنای قدیمی رو هم باز می‌کنه. وقتی کسی رو از دست می‌دیم یا یه رابطه رو تموم می‌کنیم، رنجش فقط به «الان» مربوط نیست. انگار تمام فقدانایی که یه‌جایی تو وجودمون خوابیده بودن ــ از اولین جدایی‌های کودکی گرفته تا مرگ عزیزای قبلی ــ ناگهان بیدار میشن. برای همینه که بعضی وقتا حال‌مون خیلی بدتر از چیزی می‌شه که انتظار داریم. فروید می‌گفت روان برای اینکه بتونه ادامه بده، یه سری سازوکار داره به اسم مکانیسم‌های دفاعی. این مکانیسم‌ها مثل دیوار یا فیلتر عمل می‌کنن، تا چیزای خیلی دردناک یا تهدیدکننده مستقیم نیان سراغمون. دفاع ها میتونن به صورت آگاهانه و یا ناخودآگاه عمل کنن مثل مکانسیم سرکوب و واپس‌رانی اما تفاوت مهمی هست بین (سرکوب) suppression و (واپس‌رانی) repression. • توی suppression ما به‌طور آگاهانه یا نیمه‌آگاهانه تصمیم می‌گیریم یه احساس یا فکر رو فعلاً بذاریم کنار. مثلاً می‌گیم: «الان وقت گریه نیست، بعداً سر فرصت بهش فکر می‌کنم.» یعنی ردی از اون فکر یا احساس توی ذهنمون هست، ولی موقتاً نگهش می‌داریم پشت در. • ولی توی repression، داستان کاملاً ناخودآگاهه. یعنی چیزی که خیلی دردناک یا غیرقابل‌تحمله، بدون اینکه بفهمیم، از سطح هشیار رانده می‌شه و میره توی ناهشیار. اونجا گم نمی‌شه، بلکه زنده می‌مونه و دنبال فرصته. به همین خاطره که وقتی یه فقدان تازه سر راه‌مون سبز می‌شه، تمام زخمای قدیمی که سال‌ها پیش به ناخودآگاه تبعید شده بودن دوباره صدا درمیارن. فروید اینو return of the repressed یا «بازگشت امر واپس رانی‌شده» می‌نامید. یعنی چیزی که یه‌بار برای حفظ انسجام روانمون واپس رانده شده بود، حالا با یه اتفاق مشابه دوباره برمی‌گرده، معمولاً شدیدتر و به شکلی دیگه. پس وقتی بعد از یه مرگ یا شکست یا جدایی حال‌مون خیلی بد می‌شه، این حال لزوماً فقط مال همون اتفاق نیست. اغلب صدای تمام فقدان‌هاییه که از قبل تو وجودمون جا خوش کرده بودن و الان با هم برگشتن. و خب، شاید همین‌جاست که می‌شه فهمید چرا گاهی لازمه این صداها و پژواک‌ها پیش یه آدم امن شنیده بشن؛ کسی که طاقت بیاره و کمک کنه این حجم رنج قابل‌تحمل‌تر بشه. «کانال روانپزشکی دکتر علی فیروزی زاده» تلگرام اینستاگرام

🦶🏼هر وقت می‌توانید پابرهنه شوید. گونه انسان برای پوشیدن کفش تکامل نیافته است. گرچه کفش اختراع بزرگی هم برای حمایت پا از محیط‌های خشن و هم برای اهداف زیبایی‌شناسی و مد است. عضلات ناحیه مچ و انتهایی پاها بر اثر مدام پوشیدن کفش تمایل به رشد نیافتن دارند. به این دلیل است که شاگردان مبتدی زمانی که حرکات ایستاده را یاد می‌گیرند معمولن در پایین پا و مچ پاها احساس گرفتگی می‌کنند؛ اگر پاها همواره در حمایت کفش باشند، دیگر به کار کردن برای حمایت حداکثر از شما عادت ندارند. در خانه، ساحل یا در علفزارها کفش‌ها را دربیاورید. از پابرهنه بودن لذت ببرید و بگذارید پاهای شما کاری را انجام دهند که برای آن ساخته شده‌اند. 📚Yoga for Healthy Knees #foot @sukhatayoga

🔮در اندوه غرق نشو، بلکه نظاره‌گر آن باش و از آن لذت ببر، زیرا اندوه زیبایی‌های خاص خود را دارد. وقتی‌که فرد شاد است، هیچ‌گاه مانند زمانی‌که غمگین است، عمیق نیست. اندوه عمق دارد، در حالی‌که شادی، سطحی است. شادی مانند موج دریاست که بر روی سطح آب روان است. در حالی‌که اندوه، عمیق همچون اقیانوس است. اندوه یکی از قطب‌های زندگی است. شادی یک قطب است، اندوه قطب دیگر. لذت یک قطب است، رنج قطب دیگر. زندگی متشکل از هر دوی این قطب‌هاست. زندگی‌ای که تنها لذت در آن جای داشته باشد، دارای یک گستره سطحی است، ولی عمق ندارد. زندگی آکنده از اندوه نیز فقط عمق دارد، ولی گسترده نیست. در حالی‌که زندگی متشکل از هر دو، یعنی غم و شادی، چند بُعدی است. و همزمان در هر دو بُعد گسترش می‌یابد. 📚Life, Love, Laughter #duhkha #osho @sukhatayoga

🔮نیازی نیست آزادی را در سرزمینی دور دست بجویید، زیرا در بدن، قلب، ذهن، و روح خودتان است. رهایی، آزادی، سُرورِ بی خدشه و نابِ روشنگر در انتظار شماست. اما شما باید پا گذاشتن به سفر درونی را برگزینید تا آن را کشف کنید. 📚Light on Life @sukhatayoga

#who 💠۱۰ اکتبر روز جهانی سلامت روان 💠سلامت روان در بحران ┏━━ 💠 💠 ━━┓ @ravanchannel2 ┗━━ 💠 💠 ━━┛

🎥درمان اضطراب 🗣علی نیکجو: برای درمان اضطراب انواع روش های دارویی و غیر دارویی وجود دارد. در میان داروها مصرف کوتاه مدت داروهای موسوم به بنزودیازپین ها مفید است. 🔹همچنین داروهای آنتی دپرسانت در میان مدت و بلند مدت( و نه کوتاه مدت) کمک کننده هستند.همچنین دوز پایین داروهایی که در دسته بندی به اصطلاح آنتی سایکوتیک قرار می گیرند،می توانند کارساز باشند. ▫️در میان درمان های غیر دارویی انواع روان درمانی و نیز روش های غیر تراپی به کار می آیند. 🔹در میان روش های تراپی CBT و سایکوتراپی های کوتاه مدت حمایتی و آنالیز طولانی مدت و گروه درمانی مثمر ثمر هستند. 🔹در میان روش های غیر تراپی؛ ورزش مطابق انتظار،یوگا و سفر و دوری از منابع اضطراب زای همیشگی آرامش بخش است 🔹در میان مداخلات غیر تهاجمی؛ نوروفیدبک ممکن است به طور کوتاه مدت مفید واقع شود. 🔹روش RTMS هم تا حدی و به طور موقت می‌تواند در کاهش تنش کمک کننده باشد. روش‌های دیگری که با تبلیغات دروغین مد شده‌اند، چندان به کار نمی آیند #امتداد @emtedadnet

Dream big , Work hard , Stay focused and surround yourselif with good people ! روياهاى بزرگ داشته باش، سخت كار كن ، متمركز بمون و دور خودت رو با آدم هاى خوب احاطه كن !

یک قاعده‌ی کلی در مورد هرگونه عشقی وجود دارد، چه عشق به زندگی باشد، چه عشق به یک انسان دیگر، به یک حیوان، و یا یک گل. من هنگامی می‌توانم دوست بدارم که عشق من «درخور» معشوق باشد و با نیازها و طبیعت او «همخوانی» داشته باشد. عشق من به گیاهی که به آب کم نیاز دارد، خود را در این نشان می‌دهد که تنها همان‌قدر که نیاز دارد به آن آب بدهم. اگر درباره‌ی آنچه که برای گیاهان سودمند است، یک پیش‌باوری دارم، مثلا این که همه‌ی گیاهان به آب فراوان نیاز دارند، گیاه را خراب خواهم کرد و از بین خواهم برد، چون نمی‌توانم آن را چنان که بایسته‌ی اوست دوست بدارم. پس فقط دوست داشتن و «بهترین آرزوها» را برای یک موجود زنده‌ی دیگر داشتن، کافی نیست. تا ندانم «نیاز» یک گیاه، یک حیوان، یک کودک، یک مرد، و یا یک زن چیست، و تا نتوانم خود را از پیش فرض‌ام در این‌ باره که بهترین چیز برای دیگران چیست و از «میل‌ام به کنترل دیگران»، رها کنم، عشق من ویرانگر است. #اریک_فروم، برگرفته از کتاب هنر عشق ورزیدن از صفحه گروه روانشناسی ژرف @Ravananalyst ツ ‏

مدام از خود بپرسیم در درون ما چه میگذرد وبه نظاره اش بنشینیم، بی تجزیه و تحلیل..... 🍀 حکمت تائو

من هر روز از کنار این درخت رد شدم ولی بهش دقت نکردم اما وقتی میفهمی که دیگه هیچ وقت نمیبینیش اون وقت فرق میکنه نگاهش میکنی، چقدر زیباست....... آندره روبلف اثر آندره تارکوفسکی🎥🎞

کلمات مثل کلیدهستند اگر آنها را به درستی انتخاب کنیم می توانند هر قلبی را باز و هر دهانی را ببندند

انسان شادمان قادر نيست كاري نادرست انجام دهد ، نه در مورد خودش و نه در مورد ديگران .پس شادمان باشيم تا آنگاه هر كاري انجام مي دهيم درست باشد. 🦋 @Ravananalyst

بيشتر نگرانیها و اضطراب های ما مربوط به نظر دیگران است، ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم..... 🦋 @Ravananalyst

در زندگی کلیدهایی وجود دارند که می توانند درهای گنج را باز کنند ، اما وقتی ما درباره گنجها و قفلها چیزی نمی دانیم ، آنگاه كليدي که در دستان ما باقی مانده ، تبدیل به باری سنگین می شود ..... 🦋 @Ravananalyst

‍ چه بسا حقیقت این است که تا کسی ندیده باشدمان، وجود نداریم؛ نمی توانیم درست حرف بزنیم تا وقتی کسی به حرفمان گوش بدهد و در یک کلام کاملاً زنده نیستیم تا زمانی که دوست داشته بشویم. 📚جستارهایی در باب عشق ✏آلن دوباتن ترجمه گلی امامی #شکیبایی_ثابت @Ravananalyst

با آمدن فرزند دوم، فراموش نكنيد فرزند اول شما هنوز كودك است، قرار است اشتباه كند، حسادت كند، لجبازى كند و مركز توجه باشد. كودك اول قرار نيست شما را درك كند، مراقبتان باشد و يك شبه بزرگ شود. اشتباه بيشتر والدين اين است كه با آمدن نوزاد، نگاهشان به فرزند اولشان عوض مى شود، زودتر عصبانى مى شويم، كمتر صبورى مى كنيم و بچه اول نوزاد تازه آمده را مسبب تمام اين تغييرات منفى در خانه مى داند، پس شروع به آزار او مى كند. ▪️ رويا نورى @Ravananalyst

هرگز قاطی چیزای از پیش تعیین شده نشو ... چارلی چاپلین تو یه مسابقه ی تقلید از چارلی چاپلین درمونت کارلو شرکت کرد و سوم شد!! Locky Number Slevin(2006)

دریغا روزهایی که بی دلبستگی بگذرند. دریغا بیگانگی. امّا آدمیزاد را مگر تاب و توان آن هست که از هر کس و هر چیز ببُرّد؟ دمی شاید؛ یا روزی و ماهی شاید به اراده چنین کند. اما سرشت او چنین نیست. پیوند می یابد و می پیوندد. جذب می شود. شوق یگانگی. خود را به دیگری بست می زند. خود را به دیگری می سپرد. خود از آن او، او از آنِ خود. می خواهد، پس خواها دارد. خواها دارد، پس می خواهد. هست، پس چنین است. مگر نباشد تا نپیوندد. مگر بمیرد. محمود دولت ابادي @Ravananalyst