СМТ — Научный подход | Борис Цацулин

Действие креатина на старение мозга ч.1 📑Действие креатина на старение мозга заключается в защите головного мозга от старости, а также увеличение медианной продолжительности жизни на 9%. 🧪Обычно Креатин содержится в продуктах питания из скелетных мышц животных: свинина, говядина, сельдь, тунец. В молочных продуктах его мало, а в овощах совсем мало. 📍Кому показан креатин: • Слишком худым людям для набора мышечной массы совместно с силовыми тренировками в возрасте до 45 лет и в возрасте старше 60 лет (5 грамм в сутки в течение 2 месяцев курс — затем приём креатина следует прекратить) • Строгим вегетарианцам в возрасте до 45 лет и в возрасте старше 60 лет — 5 гр. 1 раз в неделю. • Людям в возрасте старше 60 лет в течение двух месяцев совместно с силовыми упражнениями. 🤝💵Приобрести креатин от CMTech по хорошей цене можно тут: https://cmtscience.ru/product/creatine #cmt #cmtech #научныйподход #science #creatine   #креатин

‍Друзья? А зачем нам вообще нужны омега-3? Кто-то скажет, что это лекарство для сердца, кто-то - что это обман маркетологов. Но и то и другое - неправда! Давайте разберёмся: жирные кислоты делятся на насыщенные и НЕнасыщенные. Первые – это в основном животные жиры (а также кокосовое, пальмовое, или масло ши или авокадо). Они тоже необходимы организму, без них, например, не будет достаточного синтеза половых гормонов. Но их чрезмерное количество в питании коррелирует с более высоким риском сердечных заболеваний, поэтому их рекомендуется употреблять меньше, чем НЕнасыщенных. Ненасыщенные, в основном, это омега 3-6-9. Употреблять их нужно все! Но если омега-9 жирные кислоты являются заменимыми и могут синтезироваться организмом из других типов, а омега-6 содержатся в избытке практически в любых жидких растительных маслах и жирах растений, то основной и на практике почти единственный источник омега-3 – мышечная ткань морских и океанских рыб: печень тоже их содержит, но ещё накапливает в себе тяжёлые металлы (ртуть, свинец) и нежелательные побочные продукты жизнедеятельности рыб. Если вы не любите есть рыбу 4-6 раз в неделю, применение капсульных форм омега-3 обосновано и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Со скидкой в 20% омега-3 будет стоить от 385 ₽ – ниже, чем когда-либо на нашем сайте с 2016 г, и дешевле всех популярных российских и зарубежных альтернатив на маркетплейсах! Скидка действует до 15 января при заказе на любую сумму по промокоду OMEGA20 в нашем интернет-магазине: cmtscience.ru/product/omega?promocode=OMEGA20 https://cmtscience.ru/product/omega?promocode=OMEGA20

Импортозамещение: санкции и русская моцарелла Реально ли в России сделать итальянскую моцареллу? У пищевого химика Ольги Косниковой был опыт запуска производства сыра. С чем столкнулся такой бизнес? Разработка реального кейса импортозамещения. https://cmtscience.ru/article/importozameshchenie-sankcii-i-russkaya-mocarella

Основной источник омега-3 в питании — жирные сорта «красных» морских и океанских рыб (лосось, сардина, скумбрия и т.п.) При этом в «белой» речной рыбе вы их не найдёте. Также есть проблема и с растительными источниками — в отличие от омега-6 и омега-9 они там практически не содержатся. Исключение составляет льняное масло. Но и там они присутствуют в форме альфа-линоленовой кислоты, которая конвертируется в нужные организму ЭПК и ДГК с низкой эффективностью. С какой? Разбираем на слайдах! Таким образом, если вы не любите рыбу, рациональнее всего использовать для получения омега-3 добавки в капсулах. Со скидкой в 20% до 15 января включительно они будут стоить от 385 рублей за упаковку в 60 штук — дешевле, чем где-либо в онлайне и офлайне. Чтобы воспользоваться скидкой на омеги при заказе на любую сумму введите промокод OMEGA20 при оформлении заказа на cmtscience.ru/product/omega?promocode=OMEGA20

Целевые нормативы и силовая тренировочная программа для девушек.

Давайте разберём, что составляет основу нашей жизни!

‍Друзья? А зачем нам вообще нужны омега-3? Кто-то скажет, что это лекарство для сердца, кто-то - что это обман маркетологов. Но и то и другое - неправда! Давайте разберёмся: жирные кислоты делятся на насыщенные и НЕнасыщенные. Первые – это в основном животные жиры (а также кокосовое, пальмовое, или масло ши или авокадо). Они тоже необходимы организму, без них, например, не будет достаточного синтеза половых гормонов. Но их чрезмерное количество в питании коррелирует с более высоким риском сердечных заболеваний, поэтому их рекомендуется употреблять меньше, чем НЕнасыщенных. Ненасыщенные, в основном, это омега 3-6-9. Употреблять их нужно все! Но если омега-9 жирные кислоты являются заменимыми и могут синтезироваться организмом из других типов, а омега-6 содержатся в избытке практически в любых жидких растительных маслах и жирах растений, то основной и на практике почти единственный источник омега-3 – мышечная ткань морских и океанских рыб: печень тоже их содержит, но ещё накапливает в себе тяжёлые металлы (ртуть, свинец) и нежелательные побочные продукты жизнедеятельности рыб. Если вы не любите есть рыбу 4-6 раз в неделю, применение капсульных форм омега-3 обосновано и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Со скидкой в 20% омега-3 будет стоить от 385 ₽ – ниже, чем когда-либо на нашем сайте с 2016 г, и дешевле всех популярных российских и зарубежных альтернатив на маркетплейсах! Скидка действует до 15 января при заказе на любую сумму по промокоду OMEGA20 в нашем интернет-магазине: cmtscience.ru/product/omega?promocode=OMEGA20 https://cmtscience.ru/product/omega?promocode=OMEGA20

Что даёт восстановление после спорта? Отдых и восстановление не менее важны, чем изнурительные тренировки. И эта идея — не просто популярный тренд, а подтвержденная исследованиями информация. https://cmtscience.ru/article/chto-daet-vosstanovlenie-posle-sporta

Основной источник омега-3 в питании — жирные сорта «красных» морских и океанских рыб (лосось, сардина, скумбрия и т.п.) При этом в «белой» речной рыбе вы их не найдёте. Также есть проблема и с растительными источниками — в отличие от омега-6 и омега-9 они там практически не содержатся. Исключение составляет льняное масло. Но и там они присутствуют в форме альфа-линоленовой кислоты, которая конвертируется в нужные организму ЭПК и ДГК с низкой эффективностью. С какой? Разбираем на слайдах! Таким образом, если вы не любите рыбу, рациональнее всего использовать для получения омега-3 добавки в капсулах. Со скидкой в 20% до 15 января включительно они будут стоить от 385 рублей за упаковку в 60 штук — дешевле, чем где-либо в онлайне и офлайне. Чтобы воспользоваться скидкой на омеги при заказе на любую сумму введите промокод OMEGA20 при оформлении заказа на cmtscience.ru/product/omega?promocode=OMEGA20

Аспартамовая угроза В соцсетях ежедневно всплывают заявления о вреде того или иного вещества для здоровья. Глутамат натрия. Кукурузный сироп с фруктозой. Клейковина. Ни одна из перечисленных пищевых добавок не должна волновать вас. Но что насчёт опасности аспартама? Реальна ли она? Давайте разберёмся. Подробнее в нашем ДЗЕНЕ! https://dzen.ru/a/aWFM_bdTWFeYVHMj

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

ТОП-5 нутриентов для хорошего настроения 5 питательных веществ, влияющих на настроение, с точки зрения науки и исследований. https://cmtscience.ru/article/top-5-nutrientov-dlya-horoshego-nastroeniya

В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :) Сегодня разбираем ежевику Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды

Идея того, что именно углеводы: сахар, мучное, "быстрые", "простые" и так далее и способствуют набору веса настолько привычна, что мы даже не сомневаемся в этом. Хотя к реальным научным данным и рекомендациям по питанию это не имеет никакого отношения! Серьёзно, всё это: что сахар вызывает "выброс инсулина", что инсулин - это "гормон жира", что вы стареете от углеводов, что убрав углеводы вы моментально переёдете в какой-то ультраздоровый режим и станете сверхчеловеком - псевдонаучная ГА-ЛИ-МАТЬ-Я! В видео на Boosty я разбираю все исследования по теме от А до Я: boosty.to/cmtscience/posts/7bdedea5-e15a-4538-acc3-54db1978ae4e?share=post_link Если что, первые 10 дней доступа абсолютно бесплатны, и вы сможете оценить те видео, что сейчас находятся в закрытом доступе и их полезность.

С наступающим Рождеством! Наш склад вернулся с коротких новогодних каникул и готов снова отправлять заказы! В честь этого мы продлеваем скидку 20% на весь ассортимент по промокоду XMAS, он будет действовать на нашем сайте до 8 января включительно: https://cmtscience.ru/catalog?promo=XMAS В дополнение в каждом заказе вас будет ждать небольшой подарок. Вы обнаружите его в листе заказа после отправки и/или уже когда посылка придёт 😉 https://cmtscience.ru/catalog?promo=XMAS

Специи в еде уменьшают воспаление Сочетание еды со специями и приправами способно наделить её лечебным эффектом. Насколько это актуально и подтверждено исследованиями? https://cmtscience.ru/article/specii-v-ede-umenshaut-vospalenie

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

С наступающим Рождеством! Наш склад вернулся с коротких новогодних каникул и готов снова отправлять заказы! В честь этого мы продлеваем скидку 20% на весь ассортимент по промокоду XMAS, он будет действовать на нашем сайте до 8 января включительно: https://cmtscience.ru/catalog?promo=XMAS В дополнение в каждом заказе вас будет ждать небольшой подарок. Вы обнаружите его в листе заказа после отправки и/или уже когда посылка придёт 😉 https://cmtscience.ru/catalog?promo=XMAS

Подсластители опасны? Обзор ВОЗ Рассказываем подробно о новом исследовании ВОЗ. https://cmtscience.ru/article/podslastiteli-opasny-obzor-voz

В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :) Разбираем кленовый сироп! Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды