مرکز مشاوره ارشاد

✍«نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب های ما مربوط به نظر دیگران است... ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم». 🔹نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند. 🔹نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده آنان می‌کند. برده نظراتشان و بدتر، برده ‌آنچه وانمود می‌کنند به نظرشان می‌رسد. 📗درمان شوپنهاور 👤اروین د یالوم

💬شاید ساده بنظر بیاد اما عزت نفس پایین به طرز عجیبی جرئت آدمو ازش می‌گیره قدرت جواب دادن، حد و مرز گذاشتن حتی شوخی کردنت رو از دست میدی +و این جمله مدام توی ذهنت تکرار میشه که " نکنه الان ناراحتش کنم؟!" 🔹 عزت نفس پایین اینجوریه که بسیار دچار تنبلی میشی، چرا؟! چون می‌ترسی کاری رو شروع یا قبول کنی و مدام توی ذهنت تکرار میشه اگه گند بزنم چی؟! 🔹 دیدی بعضیا توی رابطه خودشونو سانسور می کنن، اصلا هرکاری می کنن پارتنرشون فقط راضی باشه و یه نیم نگاه به شخصیت و خواسته های خودشون ندارن؟! عزت نفس پایین توی رابطه یه همچین کاری میکنه 🔹 خلاصه اینکه؛ روان آدمیزاد اگه یه گنج داشته باشه؛ اسمش عزت نفسه!💯❤️‍🔥 #توئیت_روانشناس «mohamad.vzs»

#فکت : ✍آدمی که ازت ناراحته و میاد باهات درمیون میذاره از نظر عقلی ده سال از اونی که رفتارشو باهات عوض میکنه و هیچی نمیگه جلوتره! ▪️موافقم؟👍

✍تروما ممکن است باعث شود ما به دیگران اجازه دهیم رفتاری نامناسب با ما داشته باشند، چرا که می‌ترسیم آنها را از دست بدهیم. اما در مسیر روان‌درمانی ما یاد می‌گیریم در روابطمان مرزگذاری داشته باشیم و نگران از دست دادن خودمان در راه راضی نگه داشتن دیگران باشیم. #توییت «MEDinfinit | فارسی

🔺یه نمونه سایکوز ناشی از مصرف گل که الان تبدیل به اسکیزوفرنی شده.‼️ ⛔️گل‌هایی که در ایران هست نسبت THC به CBD بسیار بالایی داره و اگر زمینه ژنتیکی سایکوز رو داشته‌ باشین مثل جرقه‌ای در انبار باروت عمل‌میکنه و تا آخر عمر نیاز به دارو و بستری در بیمارستان روانپزشکی پیدا خواهید کرد. #توهم #هذیان ×Dr. Jimmy× @MignaChannel

#سوادزندگی ✍انسانها به ميزان "حقارتشان" "توهين" ميكنند به ميزان "فرهنگشان" "عشق ميورزند" و به ميزان "كمبودهايشان" "آزارت ميدهند" هرچه "حقيرتر" باشند بيشتر "توهين ميكنند"تا حقارتشان را جبران كنند هر چه "فرهنگشان غني تر باشد" بيشتر به ديگران "عشق هدیه ميدهند" و هرچه "هويّتشان عميق تر باشد" "محترمانه تر رفتار ميكنند" به اندازه "دركشان" , ميفهمند و به اندازه "شعورشان" به "باورها و حرف هايشان عمل ميكننند

✍وقتی با یک نفر ازدواج می‌کنین در واقع با تمام این‌ها ازدواج میکنین: - با آسیب‌های اون آدم در گذشته - با خانواده‌اش - با عادت‌هاش - با ترس‌هاش - با فرهنگی که توش بزرگ شده - با عقاید، باورها و جهان‌بینیش... ‌

💭خوشبختی سه قانون دارد: ▫️فراموش کردن تلخی های دیروز ▫️غنیمت شمردن شیرینی های امروز ▫️امیدواری به فرصت های فردا...

🟩 اخلاق حرفه ای 1⃣درمانگر یا تراپیست حرفه ای شمارو برای تصمیم گیری به خودش وابسته نمیکنه، بهتون یاد میده خودتون فرآیند درست تصمیم گیری رو یاد بگیرید و بجای شما تصمیم نمیگیره. 2⃣تراپیست حرفه ای هیچوقت به شما تضمین بابت پروسه درمان نمیده، نمیگه بیا من ۱۰ جلسه ای خوب خوبت میکنم! هرآدمی منحصر بفرد هستش و فرآیند درمانش هم خاص خودشه 3⃣تراپیست حرفه ای شمارو مجبور به ادامه دادن جلسات بدون خواست خودتون، خرید کتاب و دوره و هزینه اضافه نمیکنه! بهتون دستور نمیده! مجبور به انجام کاریتون نمیکنه 4⃣تراپیست حرفه ای شمارو بابت انتخابتون، ظاهرتون، گرایشات جنسیتون و ... تحقیر و قضاوت نمیکنه 5⃣تراپیست حرفه ای شمارو مجبور به حرف زدن درباره موضوعی که دوست ندارید نمیکنه! 6⃣تراپیست حرفه ای حریم جلسه درمان رو حفظ میکنه و درباره جلسه شما با دوستان و خانواده و ... شما حرف نمیزنه! (گزارش نمیده) #توئیت

✍شاید خود تروما ما را نکشد، اما سکوت درباره آنچه تجربه کرده‌ایم ذره ذره روحمان را نابود می‌کند. از کتاب بدن فراموش نمی‌کند نوشته Bessel van der Kolk «MEDinfinit | فارسی»