کافه کتاب

. 🔴 زری خوشکام بازیگر سینما درگذشت 🔹 زهرا (زری) خوشکام، بازیگر سابق سینما و تلویزیون امروز در سن ۷۶ سالگی چشم از جهان فرو بست. 🔹 زری خوشکام همسر زنده یاد علی حاتمی کارگردان بزرگ سینمای ایران و مادر ليلا حاتمی در پیش از انقلاب در فیلم‌های بسیاری ایفای نقش کرده بود. از آثار مهم او می ‌توان به «خواستگار» و سريالهای «سلطان صاحبقران» و «هزار دستان» اشاره كرد. 🔹 در سالهاي اخير او در فيلم های «در دنیای تو ساعت چند است»، «طلاخون»، «شعله ور» و «سیمای زنی در دور دست» به ایفای نقش پرداخت. 🌱 @kettab 🌱

. چون نیست ز هر چه هست جز باد به دست چون هست ز هر چه نیست نقصان و شکست انگار که هر چه هست در عالم نیست پندار که هر چه نیست در عالم هست #خیام #۲۸اردیبهشت‌_ماه، روز بزرگداشت خیام گرامی باد. 🌱 @kettab 🌱

🌱 @kettab 🌱 قوانین مصرف ویتامین ها و مکمل ها امگا 3 بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا هنگام صبحانه با معده خالی مصرف می شود. ویتامین های محلول در چربی (A، D، E، K) همراه با غذاهای چرب در طول وعده های غذایی مصرف می شوند. ترجیحا در هنگام صبحانه یا ناهار. ⠀ ید، سلنیوم را باید صبح، قبل از ساعت 12:00 مصرف کرد. اسیدهای آمینه (تیروزین، تورین، آرژنین، لیزین، پرولین، NAC)، کلاژن، پروتئین بهتر است صبح ها با معده خالی مصرف شوند. برای جذب بهتر اسیدهای آمینه، آب با لیمو بنوشید. ویتامین های گروه B را بعد از صبحانه یا ناهار مصرف کنید. اینوزیتول بعد از صبحانه و بعد از شام. برای جذب بهتر آهن، آن را همراه با ویتامین C جدا از تمام عناصر کمیاب مصرف کنید، زیرا ممکن است به طور کامل جذب نشود. زینک بعد از ناهار یا بعد از شام. وقتی با معده خالی مصرف شود ممکن است حالت تهوع ایجاد کند. همزمان با کلسیم یا آهن مصرف نکنید. ویتامین C برای هر وعده غذایی. دوز ویتامین C در هر بار بیش از 500 میلی گرم نیست. پروبیوتیک برای شب. منیزیم بهتر است بعد از شام یا قبل از خواب مصرف شود. ویتامین ها و مکمل های خود را با آب بخورید مصرف الکل و ویتامین ها ناسازگار است با نوشیدنی های حاوی کافئین (چای، قهوه) اصلا قرص نخورید مهم! قبل از مصرف ویتامین ها و مکمل ها آزمایش دهید و با پزشک خود مشورت کنید. 🌱 @kettab 🌱 بفرست برای رفیقت

. اگر یه مرد هستید و با دیدن خانم‌های جذاب تحریک می‌شید، ایرادی نداره و کاملا طبیعی هست. چرت و پرت هایی مثل «تو خارج پسرا اصلا براشون مهم نیست...» هم بندازید دور. اما مهم عکس‌العمل شما موقع تحریک شدن هست. کنترل و رفتار مودبانه، چیزی هست که مرز بین انسان و حیوان رو مشخص میکنه. 🌱 @kettab 🌱

. 🔻با تصویب مجلس روز شنبه تعطیل شد. مجلس با تعطیلی روزهای شنبه موافقت کرد نمایندگان مجلس شورای اسلامی در جلسه علنی امروز چهارشنبه با مصوبه کمیسیون اجتماعی مبنی بر تعطیلی روزهای جمعه و شنبه موافقت کردند. 🌱 @kettab 🌱

. شاید مهمترین و اصلی‌ترین مؤلفه‌ی بلوغ روانی این باشه که وقتی از چیزی یا کسی ناراحت یا عصبانی‌ایم، دق دلی خودمون رو روی بقیه خالی نکنیم... 🌱 @kettab 🌱 آدینتون قشنگ

. ۱۶ مه #روز_جهانی_پسر است. یکی از اهداف این روز تمرکز بر شادی و سلامتی پسران در خانواده و جامعه است همچنین روزی است برای اینکه با فرزند یا نوه پسر بیشتر وقت بگذرانند. دخترا امروز به پسرا باید کادو بدن 🌱 @kettab 🌱

. ۱۲ مه #روز_جهانی_زنان_در_ریاضیات است. این روز به مناسبت تولد #مریم_میرزاخانی و به منظور تشویق و حمایت زنان برای گسترش دستاوردهایشان در ریاضیات نام‌گذاری شده است 🌱 @kettab 🌱

. درود و سلام یاران در عشق و نور جاری باشید .