نی‌نی سایت :: ninisite

🔸محققان متوجه شده‌اند یک ساعت نشستن، حتی در فعال‌ترین افراد هم می‌تواند علاوه برسرطان پستان و روده، ریسک بروز 9 سرطان دیگر از جمله #سرطان ریه و سرطان سر یا گردن را افزایش دهد. 🔸در حقیقت نشستن به قدری مضر تشخیص داده شده است که محققان توصیه می‌کنند یک پیاده‌روی کوتاه یا حتی پرسه زدن دور و بر خانه و هر کار دیگری غیر از نشستن مفید است! 🔸عدم تحرک با مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، سقوط، بیماری‌های مغزی، اختلالات تنفسی و سرطان مرتبط است. 👈🏻بنابراین اگر تنها زمان ورزش کردن‌تان محدود به عصر و آخر هفته‌هاست، باید مدت زمان نشستن خود را کمتر کنید تا مشکلات ناشی از کم تحرکی گریبان‌گیرتان نشوند. https://goo.gl/ebLhXu @ninisite

#تغذیه_کودک 🔸نحوه شروع #غذای_کمکی 🔸بهترین زمان شروع تغذیه تکمیلی #نوزاد، زمانی است که کودک به خوردن غذای سر سفره علاقه نشان می دهد و بهترین زمان از 4 تا 6 ماهگی است. 🔸دلیل شروع غذای کمکی این است که از سن 6 تا 9 ماهگی کودک به منابع آهن احتیاج دارد و از سن 8 تا 9 ماهگی شیر مادر دیگر انرژی مورد نیاز کودک را تأمین نمی کند. اگر در فاصله 9 تا 12 ماهگی غذای جامد را شروع نکنید، در آینده کودک دچار مشکلات زیادی در زمینه قبول غذاهای جامد خواهد شد. 🔸بهتراست غذای کودک را با لعاب برنج شروع کنید. - از یک قاشق مرباخوری شروع و به تدریج بر مقدار آن اضافه شود( به استثنای زرده تخم مرغ که به اندازه یک نخود شروع می شود). سپس در هفته دوم می توان حریره بادام را به رژیم غذایی کودک افزود. 🔸در ماه هفتم می توان سوپ را به رژیم غذایی نوزاد افزود که این سوپ حاوی گوشت بدون چربی،برنج و هویج است. سپس هر 3 روز یک بار، یک نوع سبزی به سوپ اضافه گردد؛ مانند جعفری، گشنیز، لوبیا سبز، کدوسبز، کرفس و... . ولی باید توجه داشت که سبزی در آخرین لحظات پخت سوپ، اضافه شود و اسفناج هم تا یک سالگی به سوپ اضافه نگردد. نباید به سوپ نمک، شکر یا چاشنی افزود. 🔸در ماه هشتم زرده تخم مرغ به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود. ( تا زیر یک سال از مصرف سفیده تخم مرغ توسط کودکان اجتناب شود) . در این زمان کم کم می توان از سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی، کدو حلوایی و نخود فرنگی نیز در سوپ استفاده کرد( به فاصله هر 3 روز). 🔸در ماه نهم در هفته اول می توان از حبوبات نیز در سوپ شیرخوار استفاده کرد ... ادامه مطالب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/sgqkJw @ninisite

🔸آنچه خانم‌های باردار باید درباره رنگ‌کردن مو بدانند 🔸رنگ‌کردن مو در سه ماهه اول #بارداری ممنوع! 🔸 چرا پزشکان استفاده از محصولات آرایشی را برای خانم‌های باردار توصیه نمی‌کنند؟ 1-مواد شیمیایی، مادر را دچار مشکلات تنفسی از جمله آسم بارداری می‌کند. 2-این مواد از طریق پوست جذب شده و ممکن است روی سلامت جنین تاثیر منفی بگذارد. 3-استفاده از مواد شیمیایی به ویژه در سه ماهه اول بارداری، می‌تواند باعث جهش ژنتیکی در جنین شود. به همین دلایل پزشکان به خانم‌ها توصیه می‌کنند که در این سه ماه تحت هیچ شرایطی به سمت استفاده از مواد آرایشی نروند. 🔸پس از سه ماهه اول بارداری هم رنگ موی بدون آمونیاک و حاوی روغن آرگان استفاده شود که به هیچ وجه بخارهای شیمیایی، بو و گاز ندارد و برای خانم‌های باردار مشکلات تنفسی ایجاد نمی‌کند. 👇🏻👇🏻👇🏻 https://goo.gl/UwLSnY @ninisite

🔸درمان #ناباروری؛ICSI با IVF و IUI چه فرقی دارد؟ شاید معروف‌ترین روش درمان ناباروری #IVF باشد اما آیا فرق آن را با روش IUI و لقاح مصنوعی و همینطور میکرواینجشکن و ICSI می‌دانید؟ 🔸لقاح مصنوعی یا IUI عملکردش این است که: اسپرمی را که به روشی خاص آماده (شسته) شده، از طریق سوندی نازک و منعطف به رحم تزریق می‌کنند بهترین روش برای: کسانی است که #اسپرم شوهرشان کند، بی‌کیفیت یا کم است. 🔸لقاح آزمایشگاهی یا IVF عملکردش این است که: طی چند مرحله (به نام سیکل) تخمک‌ها را استخراج کرده و در آزمایشگاه با اسپرم بارور می‌کنند. وقتی رویان‌ها تشکیل می‌شوند، یک یا دو تا از جنین‌ها را در رحم فرد می‌کارند و بقیه رویان‌ها فریز و ذخیره می‌شوند. بهترین روش برای: خانم‌هایی است که سن و سال بالاتری دارند یا خانم‌هایی که لوله‌های فالوپ‌شان مسدود یا شدیدا آسیب دیده است یا از آندومتریوز رنج می‌برند. همچنین برای آقایانی که اسپرم بسیار ناکارآمدی دارند یا زوج‌هایی که به دلایل نامشخص دچار ناباروری هستند، نیز مناسب است. ادامه مطلب... 👇🏻👇🏻 https://goo.gl/XAPHYc @ninisite

🍃چهارشنبه 3 مرداد 1403 24 جولای 2024 18 محرم 1445 @ninisite https://www.ninisite.com/

‍ #روانشناسی_کودک 🔶ليست شكل گيري شخصيت كودك در هر سن و وظايف والدين: 🔸تولد تا ١سالگي: سن شكل گيري دلبستگي و احساس ايمني 🔹وظيفه والدين: پاسخگوي حساس بودن به نيازها و گريه كودك 🔸٢-١ سالگي سن شكل گيري حس استقلال 🔹 وظيفه والدين: دادن فرصت اكتشاف و تحرك؛ صحبت كردن زياد با كودك و توصيف اعمال كودك ؛ استفاده از تكنيك پرت كردن حواس براي تربيت كودك 🔸 ٤-٢ سالگي سن دوستيابي ورود به گروه و يادگيري زبان 🔹 وظيفه والدين: اقتدار؛ الگوي خوب بودن؛ اعطاي وظايف به كودك؛ خوب گوش دادن به كودك و احساساتش 🔸١٢-٥ سالگي سن شكل گيري هويت كودك؛ شكل گيري عزت نفس و يادگيري ارزشها و هنجارها 🔹وظايف والدين: اقتدار؛ الگوي خوب بودن؛ ياد دادن مهارت حل مساله؛ نظارت بر كودك و دوستي هاي او؛ ايجاد رابطه خوب با كودك https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸قرص دوفاستون باعث #بارداری می‌شود؟ 1-دوفاستون میتواند به حفظ سطح هورمون برای بارداری سالم کمک می‌کند. 2-دوفاستون همچنین در ایجاد قاعدگی منظم و کاهش درد ناشی از قاعدگی نیز میتواند کمک کند. 3-این دارو در درمان اندومتریوز، التهاب پوشش رحم و کمک به تنظیم چرخه قاعدگی نامنظم نیز موثر است. 4-دوفاستون میتواند به پیشگیری از رشد بیش از حد اندومتر که منجر به جایگزینی هورمون استروژن میشود، کمک کند. 5-دوفاستون در درمان ناباروری زنان نیز به کار میرود. http://bit.do/eUwew @ninisite

🤨چه چیزی باعث اگزما در #بارداری می‌شود؟ اگزمای ناشی از بارداری شایع‌ترین بیماری پوستی است که در دوران بارداری بروز می‌کند. پزشکان هنوز دلیل قطع بروز اگزما را نمی‌دانند اما عوامل ژنتیکی و محیطی هر دو در بروز آن نقش دارند. 🔸اگزما چطور درمان می‌شود؟ *اگر اگزما شدید باشد پزشک ممکن است یک پماد استروئیدی برای استفاده موضعی تجویز کند. *به جای دوش داغ گرفتن، بهتر است دوش آب گرم و متعادل استفاده کنید. *پوست خود را با مرطوب‌کننده‌ها آبرسانی کنید. *بعد از دوش گرفتن، مرطوب کننده را به طور مستقیم روی پوست بمالید. *لباس‌هایی گشاد بپوشید تا پوستتان تحریک نشود. *از صابون‌های خشک استفاده نکنید. *وجود بخور در خانه می‌تواند از خشکی پوست جلوگیری کند. *در طول روز آب بنوشید. این کار نه تنها به سلامت خود و جنین‌تان کمک کرده بلکه برای پوست نیز مفید است. *روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی و نرم کننده است و می‎توان به عنوان لوسیون استفاده کرد *بهتر است مصرف لبنیات و گلوتن را کاهش دهید. همچنین خوردن غذاهای غیرفرآوری شده میتواند تا حدود زیادی موثر باشد. http://bit.ly/2IseLZq @ninisite

🔸چرا کودکتان باید ورزش کند؟ بچه‌های ورزشکار موارد زیر را تجربه می‌کنند: داشتن عضلات و استخوان‌های محکم‌تر داشتن بدن منعطف‌تر احتمال پایین ابتلا به اضافه وزن ریسک پایین ابتلا به دیابت نوع دوم فشار خون و کلسترول خون پایین‌تر داشتن دید بهتر نسبت به زندگی و امید بالاتر . 🔸.در کنار همه این‌ها، بچه‌های ورزشکار راحت‌تر از بقیه‌ی بچه‌ها به خواب می‌روند. این بچه‌ها چالش‌های روحی و جسمی را بهتر مدیریت می‌کنند، از دویدن دنبال اتوبوس برای جا نماندن از آن گرفته تا درس خواندن برای امتحانی که در پیش است. ادامه مطلب 👇🏻👇🏻 http://bit.ly/2MYvztm @ninisite

🍃سه شنبه 2 مرداد 1403 23 جولای 2024 17 محرم 1445 @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸درمان #فشارخون بارداری با طب سنتی 🔸سعی کنید از پرخوری و درهم خوری دوری کنید.پرخوری و در نتیجه افزایش وزن یکی از مهمترین عوامل خطر افزایش فشار خون به حساب می‌آید. 🔸در هفته حداقل 2 تا 3 نوبت غذایی که حاوی سبزیجات پخته و حبوباتی مانند ماش و چاشنی آلو یا آبغوره یا تمبر هندی است را بخورید. 🔸استرس یکی از عوامل تشدید کننده فشار خون بارداری به حساب می‌آید. سعی کنید با انجام تمرینات کششی بدن همراه با تنفس عمیق، آرامش خود را بالا ببرید. 🔸چای به لیمو، عرق نسترن یا بهار نارنج علاوه بر اینکه باعث آرامش بیشتر می‌شود، خاصیت کاهنده فشار خون نیز دارد. 🔸یبوست یکی از عوامل مهم تشدید کننده فشار خون است... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/WcRU8o @ninisite

🔸راه های درمان درد #دنبالچه در #بارداری ! 1-یوگا: تمرینات کششی به کاهش درد کمک زیادی میکند 2-شنا: شنای کرال پشت میتواند درد پشت را کم کند. 3-پیاده روی: حدود 30 دقیقه پیاده روی در روز میتواند به ماهیچه های اطراف دنبالچه کمک کند و با تقویت آنها درد دنبالچه را کاهش دهد. 4-وضعیت مناسب: نشستن روی زمین و کمر را به عقب متمایل کردن میتواند باعث درد دنبالچه شود. از تشکهای حلقه‌ای یا به اصطلاح تشکهای دونات استفاده کنید تا دنبالچه آزاد باشد و فشاری به آن نیاید. 5-اجابت مزاج منظم: باید از غذاهای پرفیبر استفاده کنید تا به هیچ وجه دچار یبوست نشوید. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/je1GfR @ninisite

#آشپزی فینگرفود بادمجان🍆 @ninisite https://www.ninisite.com/

👶🏻نحوه خواباندن نوزاد بعد از شیر خوردن به طور کلی تا وقتی نوزاد توان غلت زدن و چرخیدن نیافته نباید او را را به شکم بخوابانید چون ممکن است بدون هیچ درنگی موجب خفگی او شود. اگر فکر می‌کنید خواباندن نوزاد روی شکم موجب آرام شدن درد شکم و کولیک و نفخ در او می‌شود باید بدانید که ریسک بالایی را قبول کرده‌اید. بهترین کار این است که بعد از اینکه نوزاد شیر خورد او را به حالت عمودی نگهدارید تا آروغ بزند، سپس او را به پشت بخوابانید. 👶🏻استخوان جمجمه نرم است و اگر همیشه نوزاد به یک طرف بخوابد، بعد از مدتی عضلات به همان حالت عادت کرده و حالت شل و سفت پیدا می‌کند. خواباندن نوزاد به جهات مختلف خوب است. http://bit.ly/36bjAjP @ninisite

🏃🏼‍♀️پیاده روی در #بارداری، #زایمان را نزدیک می‌کند؟ متخصصان می‌گویند: راه رفتن، به زایمان آسان‌تر شما کمک می‌کند، اما همیشه بدون وجود دلایل دیگر، به آغاز شدن انقباضات رحمی منجر نمی‌شود. 🔸محققان می‌گویند زنانی که عادت به پیاده روی دارند، در دوران بارداری به دیابت دچار نمی‌شوند، احتمال زایمان زودرس در آنها کاهش یافته و استرسشان در بارداری کمتر خواهد بود. 🔸از طرف دیگر، پیاده روی بر موقعیت رحم شما هم تاثیر می‌گذارد و زمینه را برای چرخش نوزاد در جهت مناسب فراهم می‌کند. 🔸شما با تمرینات روزانه و قدم‌زدن‌ها، می‌توانید سر نوزاد را به چرخیدن به قسمت پایین رحم تشویق کنید و در صورتی که زمان زایمانتان رسیده و از انقباضات خفیفی برخوردار هستید، می‌توانید با پیاده‌روی، انقباضات قوی‌تر و منظم‌تری را ایجاد کنید؛ ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/PSQo1z @ninisite

🍃یکشنبه 31 تیر 1403 21 جولای 2024 15 محرم 1445 @ninisite https://www.ninisite.com/