نی‌نی سایت :: ninisite

🔸قرص دوفاستون باعث #بارداری می‌شود؟ 1-دوفاستون میتواند به حفظ سطح هورمون برای بارداری سالم کمک می‌کند. 2-دوفاستون همچنین در ایجاد قاعدگی منظم و کاهش درد ناشی از قاعدگی نیز میتواند کمک کند. 3-این دارو در درمان اندومتریوز، التهاب پوشش رحم و کمک به تنظیم چرخه قاعدگی نامنظم نیز موثر است. 4-دوفاستون میتواند به پیشگیری از رشد بیش از حد اندومتر که منجر به جایگزینی هورمون استروژن میشود، کمک کند. 5-دوفاستون در درمان ناباروری زنان نیز به کار میرود. http://bit.do/eUwew @ninisite

🤨چه چیزی باعث اگزما در #بارداری می‌شود؟ اگزمای ناشی از بارداری شایع‌ترین بیماری پوستی است که در دوران بارداری بروز می‌کند. پزشکان هنوز دلیل قطع بروز اگزما را نمی‌دانند اما عوامل ژنتیکی و محیطی هر دو در بروز آن نقش دارند. 🔸اگزما چطور درمان می‌شود؟ *اگر اگزما شدید باشد پزشک ممکن است یک پماد استروئیدی برای استفاده موضعی تجویز کند. *به جای دوش داغ گرفتن، بهتر است دوش آب گرم و متعادل استفاده کنید. *پوست خود را با مرطوب‌کننده‌ها آبرسانی کنید. *بعد از دوش گرفتن، مرطوب کننده را به طور مستقیم روی پوست بمالید. *لباس‌هایی گشاد بپوشید تا پوستتان تحریک نشود. *از صابون‌های خشک استفاده نکنید. *وجود بخور در خانه می‌تواند از خشکی پوست جلوگیری کند. *در طول روز آب بنوشید. این کار نه تنها به سلامت خود و جنین‌تان کمک کرده بلکه برای پوست نیز مفید است. *روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی و نرم کننده است و می‎توان به عنوان لوسیون استفاده کرد *بهتر است مصرف لبنیات و گلوتن را کاهش دهید. همچنین خوردن غذاهای غیرفرآوری شده میتواند تا حدود زیادی موثر باشد. http://bit.ly/2IseLZq @ninisite

🔸چرا کودکتان باید ورزش کند؟ بچه‌های ورزشکار موارد زیر را تجربه می‌کنند: داشتن عضلات و استخوان‌های محکم‌تر داشتن بدن منعطف‌تر احتمال پایین ابتلا به اضافه وزن ریسک پایین ابتلا به دیابت نوع دوم فشار خون و کلسترول خون پایین‌تر داشتن دید بهتر نسبت به زندگی و امید بالاتر . 🔸.در کنار همه این‌ها، بچه‌های ورزشکار راحت‌تر از بقیه‌ی بچه‌ها به خواب می‌روند. این بچه‌ها چالش‌های روحی و جسمی را بهتر مدیریت می‌کنند، از دویدن دنبال اتوبوس برای جا نماندن از آن گرفته تا درس خواندن برای امتحانی که در پیش است. ادامه مطلب 👇🏻👇🏻 http://bit.ly/2MYvztm @ninisite

🍃سه شنبه 2 مرداد 1403 23 جولای 2024 17 محرم 1445 @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸درمان #فشارخون بارداری با طب سنتی 🔸سعی کنید از پرخوری و درهم خوری دوری کنید.پرخوری و در نتیجه افزایش وزن یکی از مهمترین عوامل خطر افزایش فشار خون به حساب می‌آید. 🔸در هفته حداقل 2 تا 3 نوبت غذایی که حاوی سبزیجات پخته و حبوباتی مانند ماش و چاشنی آلو یا آبغوره یا تمبر هندی است را بخورید. 🔸استرس یکی از عوامل تشدید کننده فشار خون بارداری به حساب می‌آید. سعی کنید با انجام تمرینات کششی بدن همراه با تنفس عمیق، آرامش خود را بالا ببرید. 🔸چای به لیمو، عرق نسترن یا بهار نارنج علاوه بر اینکه باعث آرامش بیشتر می‌شود، خاصیت کاهنده فشار خون نیز دارد. 🔸یبوست یکی از عوامل مهم تشدید کننده فشار خون است... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/WcRU8o @ninisite

🔸راه های درمان درد #دنبالچه در #بارداری ! 1-یوگا: تمرینات کششی به کاهش درد کمک زیادی میکند 2-شنا: شنای کرال پشت میتواند درد پشت را کم کند. 3-پیاده روی: حدود 30 دقیقه پیاده روی در روز میتواند به ماهیچه های اطراف دنبالچه کمک کند و با تقویت آنها درد دنبالچه را کاهش دهد. 4-وضعیت مناسب: نشستن روی زمین و کمر را به عقب متمایل کردن میتواند باعث درد دنبالچه شود. از تشکهای حلقه‌ای یا به اصطلاح تشکهای دونات استفاده کنید تا دنبالچه آزاد باشد و فشاری به آن نیاید. 5-اجابت مزاج منظم: باید از غذاهای پرفیبر استفاده کنید تا به هیچ وجه دچار یبوست نشوید. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/je1GfR @ninisite

#آشپزی فینگرفود بادمجان🍆 @ninisite https://www.ninisite.com/

👶🏻نحوه خواباندن نوزاد بعد از شیر خوردن به طور کلی تا وقتی نوزاد توان غلت زدن و چرخیدن نیافته نباید او را را به شکم بخوابانید چون ممکن است بدون هیچ درنگی موجب خفگی او شود. اگر فکر می‌کنید خواباندن نوزاد روی شکم موجب آرام شدن درد شکم و کولیک و نفخ در او می‌شود باید بدانید که ریسک بالایی را قبول کرده‌اید. بهترین کار این است که بعد از اینکه نوزاد شیر خورد او را به حالت عمودی نگهدارید تا آروغ بزند، سپس او را به پشت بخوابانید. 👶🏻استخوان جمجمه نرم است و اگر همیشه نوزاد به یک طرف بخوابد، بعد از مدتی عضلات به همان حالت عادت کرده و حالت شل و سفت پیدا می‌کند. خواباندن نوزاد به جهات مختلف خوب است. http://bit.ly/36bjAjP @ninisite

🏃🏼‍♀️پیاده روی در #بارداری، #زایمان را نزدیک می‌کند؟ متخصصان می‌گویند: راه رفتن، به زایمان آسان‌تر شما کمک می‌کند، اما همیشه بدون وجود دلایل دیگر، به آغاز شدن انقباضات رحمی منجر نمی‌شود. 🔸محققان می‌گویند زنانی که عادت به پیاده روی دارند، در دوران بارداری به دیابت دچار نمی‌شوند، احتمال زایمان زودرس در آنها کاهش یافته و استرسشان در بارداری کمتر خواهد بود. 🔸از طرف دیگر، پیاده روی بر موقعیت رحم شما هم تاثیر می‌گذارد و زمینه را برای چرخش نوزاد در جهت مناسب فراهم می‌کند. 🔸شما با تمرینات روزانه و قدم‌زدن‌ها، می‌توانید سر نوزاد را به چرخیدن به قسمت پایین رحم تشویق کنید و در صورتی که زمان زایمانتان رسیده و از انقباضات خفیفی برخوردار هستید، می‌توانید با پیاده‌روی، انقباضات قوی‌تر و منظم‌تری را ایجاد کنید؛ ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/PSQo1z @ninisite

🍃یکشنبه 31 تیر 1403 21 جولای 2024 15 محرم 1445 @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸تعداد اسپرم و رابطه عجیب آن با خواب! توصیه محققان به مردان این است که شب زود بخوابند تا با مشکلات ناباروری و تعداد اسپرم روبرو نشوند. محققان دانمارکی در تازه ترین پژوهش به این نتیجه رسیده اند که خوابیدن زود هنگام مردان در شب، احتمال باروری را به طور جدی افزایش می دهد. 🔸وقتی مردان زود می خوابند کیفیت اسپرم چهاربرابر بهتر از زمانی است که دیرمی خوابند. خواب شبانه نقش اساسی در تولید هورمون های بدن دارد. http://bit.ly/2XZmJOU @ninisite

🔸روش درست #خوابیدن در بارداری در #بارداری زمانی که قصد دراز کشیدن دارید، چند بالش را روی هم قرار دهید و از همسرتان بخواهید کمکتان کند به آن‌ها تکیه دهید. وجود یک بالش طویل یا یک بالش بارداری کمک می‌کند به راحتی به پهلو دراز بکشید. استفاده از یک بالش راحت؛ اما کمی بلند کمکتان می‌کند، سرتان را بالاتر نگه دارید و مانع رفلاکس و سوزش معده‌تان شوید. قرار دادن بالش بین زانوها فشاری را که روی کمرتان وارد می‌شود، کم خواهد کرد. 🔸خوابیدن به پهلوی چپ، خونرسانی به جنین را آسان می‌کند و اکسیژن بیشتری از طریق جفت به او می‌رساند؛ اما اگر با طاق باز خوابیدن در بارداری مشکلی ندارید، قبل از مشورت با پزشک خودتان را نترسانید. 🔸برای طاق باز خوابیدن در بارداری علاوه بر اینکه کمی زیر زانوها و پاها را با استفاده از حوله یا بالش بالا می‌آورید، می‌توانید زانوهایتان را تا اندازه‌ای که راحت هستید از هم باز کنید یا یک زانو را خم کرده و دیگری را صاف بگذارید... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.do/eWXVx @ninisite

#آشپزی گل سیب زمینی!🌼 @ninisite

🔸خوردن قرص ویتامین E در بارداری آیا مصرف مکمل ویتامین E در دوران بارداری در سلامت جنین موثر است ؟ در زنان باردار کمبود ویتامین E ممکن است منجر به عوارضی مانند پره اکلامپسی و کوچک شدن نوزاد شود و اگر ویتامین E بیش از حد در بارداری مصرف کنید، خطر نقایص قلبی نوزاد را افزایش می‌دهد. 👈🏻در حال حاضر هیچ توصیه‌ای در مورد مصرف ویتامین E در دوران بارداری وجود ندارد. و بهتر است خانم‌های باردار ویتامین E را به طور طبیعی از طریق غذاها دریافت کنند. 🔸منابع غذایی ویتامین E سبزیجات بخورید: سبزیجات برگ سبز یک منبع بسیار خوب از ویتامین E هستند. از جمله این سبزی‌ها میتوان به اسفناج، کلم، کلم بروکلی و سایر سبزیجات برگ سبز در رژیم غذایی اشاره کرد. آجیل منبع خوب ویتامین E: آجیل میتواند نیاز شما را به ویتامین E تا حدود زیادی کاهش دهد. از جمله بادام زمینی، بادام و فندق و... روغن‌های گیاهی: روغن‌های گیاهی مانند آفتابگردان، گندم، سویا و روغن ذرت منابع خوبی به حساب می‌آیند. دانه‌ها (دانه آفتابگردان)همچنین حاوی ویتامین E هستند. http://bit.ly/2M3usZV @ninisite

تو این گرما فقط زندگی اینجوری جواب میده😄🌞 #نی_نی @ninisite

🔸این تمرین‌ها کمردرد #بارداری را کامل برطرف می‌کند کمردرد به ویژه در هفته‌های آخر بارداری امری شایع است. تغییر مرکز ثقل بدن، در کنار ضعف عضلات ناحیه میانی ( کمر و شکم ) در کنار تغییرات هورمونی دلیل اصلی این کمردردهاست. 🔸در این مقاله 8 تمرین ساده را به شما معرفی می‌کنیم که انجام روزانه آنها باعث بهبود کمردرد شما خواهد شد. کلیک کنید👇🏻👇🏻 http://bit.ly/30GiZUd @ninisite

🍃شنبه 30 تیر 1403 20 جولای 2024 14 محرم 1445 @ninisite https://www.ninisite.com/