ru
Feedback
📚مجله اطلاعات عمومی♻️

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

Открыть в Telegram

❤️دست آخر فقط سه چیز مهمه🕊 چقدر عشق ورزیدی چقدر آروم زندگی کردی چقدر دلپذیر و نرم از چیزایی دست کشیدی که برای تو نبودن👌 👈ما در این کانال بیشتر سعی داریم به مطالب علمی، فرهنگی ، اجتماعی و روان شناسی بپردازیم ، با ما باشید✌️

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала 📚مجله اطلاعات عمومی♻️

Канал 📚مجله اطلاعات عمومی♻️ (@general_information) языкового сегмента Фарси является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 30 881 подписчиков, занимая 6 149 место в категории Образование и 10 987 место в регионе Иран.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 30 881 подписчиков.

Согласно последним данным от 14 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 28, а за последние 24 часа — -4, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.31%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.34% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 714 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 414 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 10.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как اعتراض, آشپزی, وقت, کس, بیو.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
❤️دست آخر فقط سه چیز مهمه🕊 چقدر عشق ورزیدی چقدر آروم زندگی کردی چقدر دلپذیر و نرم از چیزایی دست کشیدی که برای تو نبودن👌 👈ما در این کانال بیشتر سعی داریم به مطالب علمی، فرهنگی ، اجتماعی و روان شناسی بپردازیم ، با ما باشید✌️

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 15 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Образование.

30 881
Подписчики
-424 часа
+177 дней
+2830 день
Архив постов
🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀ ‌‏≣ 15 قانون کارما  که زندگیتان را متحول میکند ✦ @paksazi_karma 📎

@General_information ⭕️ حواسمان نیست که چقدر راحت، با چند کلمه‌ای که در هوا رها می‌کنیم، می‌توانیم آدمی را از هم بپاشیم... حو
@General_information ⭕️ حواسمان نیست که چقدر راحت، با چند کلمه‌ای که در هوا رها می‌کنیم، می‌توانیم آدمی را از هم بپاشیم... حواسمان نیست که با یک جمله، دل کسی را می‌شکنیم، چند نفر را روبه‌روی هم قرار می‌دهیم و چه دلخوری‌ها و زخم‌هایی به جا می‌گذاریم. ما حرفمان را می‌زنیم، رد می‌شویم و اسمش را می‌گذاریم «رک بودن». اما شاید یک نفر، مدت‌ها میان همان حرف‌های ما گیر کند؛ میان قضاوت‌هایمان، میان برداشت‌هایمان، و میان کلماتی که برای ما تمام شده‌اند، اما برای او تازه آغاز یک دردند. 👈دلی که می‌شکنیم، ارزان نیست.

@General_information ⭕️ نقش عجیب اردک‌های کارگر در کشاورزی!!!

@General_information ⭕️ اینجا قدیمی‌ترین کتابفروشی تهران است! 🔹کتاب فروشی اسلامیه که ۱۵۰ سال قدمت دارد از دوره قاجار تا به ا
@General_information ⭕️ اینجا قدیمی‌ترین کتابفروشی تهران است! 🔹کتاب فروشی اسلامیه که ۱۵۰ سال قدمت دارد از دوره قاجار تا به امروز در تهران پابرجاست‌ و بعنوان قدیمی‌ترین کتاب فروشی پابرجای تهران شناخته می شود.

⭕️ ایران از نظر حکمرانی فقیر است #احمد_رضا_ملاحسینی ▪️تو خاورمیانه کمتر کشوری پیدا می‌شود که اندازه ایران هم‌زمان این‌همه توان صنعتی و مهندسی داشته باشد؛ از فولاد، مس، آلومینیوم و پتروشیمی تا خودرو، لوازم خانگی، تراکتور، ماشین‌آلات صنعتی، توربین، ژنراتور، ترانسفورماتور، تجهیزات نفت‌وگاز، پالایشگاه و نیروگاه. ‏▫️یعنی ایران فقط مواد اولیه ندارد؛ توان ساختن هم دارد. هم مهندس دارد، هم کارخانه، هم بازار ۹۰ میلیونی، هم انرژی و معدن. ‏▪️اما تناقض تلخ اینجاست که اقتصادی مثل ترکیه با منابع طبیعی خیلی کمتر، و عربستان با تنوع صنعتی پایین‌تر، GDP و ثروت بیشتری ساخته‌اند. ‏👈چرا؟ ‏▫️چون داشتن کارخانه به‌تنهایی ثروت نمی‌سازد. کارخانه باید سودده، رقابتی، پربازده و متصل به بازار جهانی باشد. ‏▪️ایران ظرفیت صنعتی دارد، ولی بخش بزرگی از این ظرفیت زیر ۵۰ یا ۶۰ درصد کار می‌کند. کارخانه ساخته‌ایم، اما یا مواد اولیه ندارد، یا برق و گازش قطع می‌شود، یا سرمایه در گردش ندارد، یا محصولش بازار صادراتی ندارد. ‏▫️قیمت‌گذاری دستوری هم بخش بزرگی از صنعت را فلج کرده؛ خودروساز زیان می‌دهد، پول قطعه‌ساز را دیر می‌دهد، نیروگاه انگیزه سرمایه‌گذاری ندارد، تولیدکننده مجبور است زیر قیمت اقتصادی بفروشد و سودی که باید صرف توسعه و تحقیق شود، از بین می‌رود. ‏▪️تورم مزمن و بی‌ثباتی ارز هم محاسبه اقتصادی را نابود کرده. وقتی بنگاه نمی‌داند مواد اولیه، ارز، نرخ بهره و هزینه تولید سه ماه دیگر چقدر است، طبیعی است که سرمایه به‌جای کارخانه و فناوری برود سمت ملک، طلا، دلار و سوداگری. ‏▫️تحریم فقط فروش نفت را نزده؛ انتقال پول، بیمه، حمل‌ونقل، واردات ماشین‌آلات، خرید فناوری، تأمین قطعات و صادرات را هم گران و پرریسک کرده. ایران شاید یک توربین یا ماشین‌آلات خوب بسازد، اما وقتی نتواند فاینانس، ضمانت بانکی، خدمات و قرارداد بلندمدت بدهد، در بازار جهانی شکست می‌خورد. ‏▪️ما محصول می‌سازیم، اما کمتر اکوسیستم تجاری ساخته‌ایم. دنیا فقط خودرو و توربین نمی‌فروشد؛ برند، نرم‌افزار، خدمات پس از فروش، قطعه یدکی، لایسنس، تعمیرات و قرارداد ۲۰ساله می‌فروشد. بخش بزرگی از سود واقعی دقیقاً همین‌جاست. ‏▫️مدیریت دولتی و شبه‌دولتی هم مشکل دیگری است. خیلی از بنگاه‌های بزرگ بر اساس بهره‌وری و بازده سرمایه اداره نمی‌شوند؛ حفظ اشتغال سیاسی، پروژه تکلیفی، مدیر سفارشی، قیمت مصنوعی و خرید رانتی بر منطق اقتصادی غلبه می‌کند. ‏▪️نظام بانکی هم به‌جای تأمین نوآوری، اغلب زیان را تمدید می‌کند. شرکت ناکارآمد به‌خاطر نفوذ و اهمیت سیاسی دوباره تسهیلات می‌گیرد، اما شرکت کوچک فناور و صادراتی ممکن است سرمایه نگیرد. یعنی پول به پربازده‌ترین فعالیت نمی‌رود؛ به پرنفوذترین فعالیت می‌رود. ‏▫️انرژی ارزان هم برای ما مزیت پایدار نساخته. چون وقتی برق و گاز را خیلی ارزان می‌دهی، انگیزه بهینه‌سازی و سرمایه‌گذاری از بین می‌رود. نتیجه این می‌شود که کارخانه انرژی ارزان دارد، ولی تابستان برق ندارد و زمستان گاز. ‏▪️بازار بسته و حمایت دائمی هم کیفیت جهانی نمی‌سازد. وقتی تولیدکننده مطمئن است مشتری داخلی انتخاب دیگری ندارد، فشار کمتری برای کاهش هزینه، طراحی بهتر، کیفیت بالاتر و تحویل به‌موقع حس می‌کند. ‏▫️مهاجرت نیروی متخصص و فرار سرمایه هم ضربه آخر است. ماشین‌آلات بدون مهندس، مدیر، طراح، برنامه‌نویس و تکنسین ماهر، فقط آهن و بتن‌اند. ‏▪️حتی رشد فروش شرکت‌ها هم همیشه به معنی خلق ثروت نیست. فروش ریالی ممکن است سه برابر شود، ولی اگر ارز و مواد اولیه هم سه برابر شده باشند و تیراژ ثابت مانده باشد، رشد واقعی اتفاق نیفتاده. ‏▫️مشکل ایران «ناتوانی در ساختن» نیست؛ ایران خیلی چیزها را می‌تواند بسازد. مشکل، ناتوانی در تبدیل ساختن به بهره‌وری، صادرات، سود، سرمایه‌گذاری مجدد و درآمد سرانه است. ‏▪️ترکیه شاید نفت و گاز و مس ایران را نداشته باشد، اما کارخانه‌اش برای بازار اروپا تولید می‌کند و مجبور است کیفیت، قیمت و زمان تحویل جهانی داشته باشد. عربستان هم درآمد منابعش را با سرمایه، فناوری، زیرساخت و اتصال مالی جهانی ترکیب کرده. ‏▫️ما کارخانه داریم، مهندس داریم، بازار داریم، انرژی و معدن هم داریم؛ چیزی که کم داریم ثبات اقتصادی، رقابت واقعی، مالک پاسخ‌گو، نظام بانکی سالم، قیمت‌گذاری منطقی، تجارت آزادتر، برند جهانی و اتصال به زنجیره ارزش دنیاست. ‏✔️ایران از نظر صنعتی فقیر نیست؛ از نظر حکمرانی ، بخش بزرگی از ثروتش را هدر می‌دهد. ─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─ @General_information 📚مجله اطلاعات عمومی♻️

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀ ‌‏≣ کد کیهانی چیست؟ ≣ راز اعداد تکرارشونده(11:11) @kod_keyhani 🔗

@General_information ⭕️ کسی که حیوانات، پرنده‌ها، گیاهان و زمین را محترم می‌دارد او به مقصد رسیده است از هر راهی که رفته باشد
@General_information ⭕️ کسی که حیوانات، پرنده‌ها، گیاهان و زمین را محترم می‌دارد او به مقصد رسیده است از هر راهی که رفته باشد. #زرتشت

@General_information ⭕️‌ #پکن در مسیر #اسپیس‌ایکس؛ 🔸چین برای نخستین بار بخش اول موشک فضایی را پس از پرتاب بر روی سکو نشاند ر
@General_information ⭕️‌ #پکن در مسیر #اسپیس‌ایکس؛ 🔸چین برای نخستین بار بخش اول موشک فضایی را پس از پرتاب بر روی سکو نشاند رسانه‌های دولتی چین اعلام کردند که این کشور روز جمعه برای نخستین بار موفق شد بخش اول یک موشک را پس از پرتاب به صورت عمودی بر روی سکو فرود بیاورد. به گزارش خبرگزاری رسمی شین‌هوا، بخش اول موشک «لانگ مارچ-10B» پس از بلند شدن از زمین، از بخش دوم جدا شد و بر روی یک سکو در دریا فرود آمد. این نخستین بار است که چین موفق به بازیابی بخش اول یک موشک فضایی می‌شود. پیش از این، شرکت آمریکایی اسپیس‌ایکس توانسته بود تقویت‌کننده‌های موشک خود را پس از نشاندن بر روی سکو، بازیابی و دوباره استفاده کند.

@General_information ⭕️ پل زیبایی که دو استان ایران را بهم وصل می کند! 🔸این پل زیبا که در زمان پهلوی بر روی رودخانه سیروان و
@General_information ⭕️ پل زیبایی که دو استان ایران را بهم وصل می کند! 🔸این پل زیبا که در زمان پهلوی بر روی رودخانه سیروان و در مجاورت سد داریان واقع شده، دو استان کرمانشاه و کردستان را به‌هم وصل می کند و به پل میان دو بهشت مشهور است! 📸 عکس از: #سعید_افخم

⭕️ بازتعریف عقلانی #منافع_ملی راز برتری تجاری #چین در جهان #محسن_راجي_اسدآبادي چین امروز بزرگ‌ترین شریک تجاری ۱۵۱ کشور، یعنی حدود ۷۳ درصد کشورهای جهان، است. حجم تجارت این کشورها با چین به حدود ۴.۶ تریلیون دلار می‌رسد، در حالی که مجموع تجارت ۵۷ کشوری که ایالات متحده بزرگ‌ترین شریک تجاری آنهاست، حدود ۳ تریلیون دلار برآورد می‌شود. این جایگاه، حاصل یک تصمیم اقتصادی مقطعی یا صرفاً افزایش ظرفیت تولید نبود؛ بلکه نتیجه دگرگونی عمیق در اندیشه حکمرانی و بازتعریف مفهوم «منافع ملی» در چین بود. این تحول زمانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که گذشته چین را مرور کنیم. بریتانیا با جنگ‌های تریاک، معاهدات نابرابر را بر چین تحمیل کرد و هنگ‌کنگ را برای بیش از یک قرن از این کشور جدا ساخت. ژاپن با اشغال بخش‌های وسیعی از خاک چین و فجایعی همچون کشتار نانجینگ، یکی از تلخ‌ترین زخم‌های تاریخ این ملت را بر جای گذاشت. چین و ایالات متحده در جنگ کره مستقیماً در برابر یکدیگر جنگیدند و روابط چین و اتحاد جماهیر شوروی نیز پس از سال‌ها اتحاد، به شکافی عمیق، قطع همکاری‌های فنی، خروج هزاران متخصص شوروی و حتی درگیری‌های مرزی انجامید. هر یک از این رخدادها می‌توانست برای دهه‌ها زمینه استمرار خصومت و دشمنی باشد. اما پس از درگذشت مائو تسه‌تونگ، رهبران جدید چین به رهبری دنگ شیائوپینگ به یک جمع‌بندی تاریخی رسیدند: *بزرگ‌ترین تهدید امنیت ملی چین، فقر و توسعه‌نیافتگی است، نه دشمنان خارجی*. دنگ شیائوپینگ این تحول فکری را در جمله‌ای ماندگار خلاصه کرد: مهم نیست گربه سفید باشد یا سیاه، مهم این است که موش بگیرد. این جمله صرفاً یک استعاره نبود،بلکه اعلام گذار از اقتصاد ایدئولوژیک به حکمرانی عمل‌گرایانه بود. رهبران چین پذیرفتند که ایدئولوژی به‌تنهایی مردم را سیر نمی‌کند، هیچ کشوری با دشمن‌تراشی دائمی به ثروت و توسعه دست نمی‌یابد و توسعه اقتصادی، مهم‌ترین پایه امنیت ملی و اقتدار پایدار است. بر همین اساس، چین گذشته خود را انکار نکرد، اما اجازه نداد گذشته، آینده را گروگان بگیرد. حدود دو دهه پس از عادی‌سازی روابط با ژاپن، این کشور به یکی از مهم‌ترین شرکای سرمایه‌گذاری و انتقال فناوری به چین تبدیل شد. کمتر از سه دهه پس از جنگ کره، چین و ایالات متحده همکاری اقتصادی خود را آغاز کردند؛ همکاری‌ای که بعدها به یکی از بزرگ‌ترین روابط تجاری جهان تبدیل شد. همچنین پس از سال‌ها تنش با اتحاد جماهیر شوروی، روابط اقتصادی چین با روسیه و دیگر جمهوری‌های پساشوروی به‌تدریج بازسازی شد. حتی بریتانیا، که زمانی با زور جنگ و معاهدات نابرابر بخشی از حاکمیت چین را سلب کرده بود، امروز در شمار شرکای مهم اقتصادی این کشور قرار دارد. *چین نه تاریخ خود را فراموش کرد و نه از منافع و حاکمیت ملی خود عقب نشست، بلکه روابط خارجی را بر مبنای محاسبه منافع ملی و فرصت‌های توسعه سامان داد.* شاید مهم‌ترین درس تجربه چین برای سیاست‌گذاری و حکمرانی، این باشد که کشورها با فراموش کردن گذشته پیشرفت نمی‌کنند، بلکه با اسیر نماندن در گذشته توسعه می‌یابند. حکمرانی توسعه‌گرا، حافظه تاریخی را حفظ می‌کند، اما اجازه نمی‌دهد زخم‌های تاریخی، تصمیمات امروز را از منافع ملی دور سازد. از این منظر، توسعه اقتصادی، جذب سرمایه و فناوری، گسترش تجارت و افزایش رفاه عمومی، نه صرفاً اهداف اقتصادی، بلکه ابزارهای افزایش قدرت ملی، امنیت پایدار و ارتقای جایگاه بین‌المللی هستند. شاید راز تبدیل شدن چین به بزرگ‌ترین شریک تجاری جهان، بیش از هر چیز، همین بازتعریف عقلانی مفهوم منافع ملی باشد. ─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─ @General_information 📚مجله اطلاعات عمومی♻️

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀ ❖ 21حرکت یوگا ضدپیری؛ یوگای چروک صورت و لاغری❖  @yogazehn 🔗

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀ ❖ چگونه هاله انرژی و چشم زخم و حسادت را پاکسازی کنیم؟ @paksazi_daroon 📎

@General_information ⭕️ گاهی آن‌قدر به خواسته‌های دیگران اولویت داده‌ای، که دیگر نمی‌دانی خودت واقعاً چه می‌خواهی. آن‌وقت هر
@General_information ⭕️ گاهی آن‌قدر به خواسته‌های دیگران اولویت داده‌ای، که دیگر نمی‌دانی خودت واقعاً چه می‌خواهی. آن‌وقت هر «نه» گفتن، شبیه یک گناه احساس می‌شود، نه یک حق طبیعی. یادت باشد؛ ارزش تو به میزان فداکاری‌هایت برای دیگران نیست. قرار نیست همه از تو راضی باشند، اگر بهایش ناراضی بودنِ همیشگیِ خودت باشد. از روزی که خواسته‌هایت را بدون عذاب وجدان بیان کنی، بخشی از زخم‌های قدیمی‌ات شروع به ترمیم می‌کنند. 👈احترام به خود، از همان لحظه‌ای آغاز می‌شود که بفهمی تو هم به اندازه‌ی دیگران، حق انتخاب، حق خواستن و حق «نه» گفتن داری.

@General_information ⭕️ پلنگ ایرانی برای علامت‌گذاری قلمروش، الکی هر جایی رو انتخاب نمی‌کنه؛ خیلی استراتژیک و هوشمندانه می‌ره زیر سایه‌ی درخت‌های کهنسال «اُرس» و اونجا روی خاک چنگ می‌زنه و جیش می‌‌کنه. این انتخابش سه دلیل خیلی داره: اول اینکه درخت ارس مثل یه سایه‌بون عمل می‌کنه؛ شاخ و برگ پرپشتش نمی‌ذاره بارون بوی پلنگ رو بشوره یا آفتاب تند فرومون‌ها رو داغون کنه، پس پیام بویاییش تا ماه‌ها موندگاره. دوم اینکه، زمینِ زیر این درختا پر از برگ‌های سوزنیِ پوسیده و نرمه، واسه همین پلنگ با پاهاش یه خراشِ حسابی ایجاد می‌کنه که مثل یه تابلوی تبلیغاتی عمل می‌کنه تا حیوونای دیگه از دور ببیننش و بیان واسه بو کشیدن. سومین نکته هم اینکه این درختا چون خنک و دنجن، پاتوق اصلی طعمه‌ها مثل گراز یا کل و بز هم هستن؛ پس پلنگ عملاً همون‌جایی که کمین کرده و منتظر شکاره، پیامش رو هم به گوشِ رقیب‌ها و هم‌نوعانش می‌رسونه. فیلم از جعفر پناه‌پور -Iranian Plateau-

️ آبشار گدازه دیدنی آتشفشان #اتنا؛ فوران سه‌روزه پایان یافت 🔹 جریانی قدرتمند از گدازه داغ از دهانه مرکزی کوه آتشفشان #اتنا در #ایتالیا فوران کرد و یک "آبشار گدازه" دیدنی ایجاد کرد که به ویژه در شب چشمگیر است. 🔹 به دلیل فوران، دسترسی به منطقه خطر به طور کامل برای بازدیدکنندگان بسته شد. این مرحله از فعالیت آتشفشانی اکنون به پایان رسیده است.

⭕️ جدایی ناگهانی نیست؛ این اتفاق‌ها از مدت‌ها قبل شروع می‌شوند خیلی از آدم‌ها بعد از تمام شدن یک رابطه می‌گویند: «همه‌چیز یک‌شبه خراب شد.» اما واقعیت این است که بیشتر جدایی‌ها ناگهانی اتفاق نمی‌افتند؛ فقط نشانه‌هایشان آن‌قدر آرام و تدریجی ظاهر می‌شوند که کمتر کسی متوجه آن‌ها می‌شود. فاصله گرفتن معمولاً از جاهای کوچکی شروع می‌شود؛ از گفت‌وگوهایی که به تعویق می‌افتند، دلخوری‌هایی که هیچ‌وقت بیان نمی‌شوند، توجه‌هایی که کم‌کم از بین می‌روند و سکوت‌هایی که جای صمیمیت را می‌گیرند. هر بار که یکی از دو نفر احساساتش را نادیده می‌گیرد یا فکر می‌کند «حالا بعداً درباره‌اش حرف می‌زنیم»، یک آجر دیگر از دیوار رابطه برداشته می‌شود. از نگاه روان‌شناسی، پایان یک رابطه بیشتر شبیه خاموش شدن تدریجی یک چراغ است تا قطع شدن ناگهانی برق. اعتماد، احترام، امنیت و احساس دیده شدن، اگر هر روز کمی آسیب ببینند، در نهایت رابطه را به نقطه‌ای می‌رسانند که دیگر ترمیمش سخت می‌شود. خبر خوب این است که اگر این نشانه‌ها زود دیده شوند، همیشه جدایی تنها پایان ممکن نیست. گفت‌وگوی صادقانه، شنیدن بدون قضاوت، پذیرش اشتباه‌ها و تلاش مشترک برای حل مشکلات، می‌تواند جلوی بزرگ شدن بسیاری از فاصله‌ها را بگیرد. رابطه‌ها معمولاً در یک روز از هم نمی‌پاشند؛ آن‌ها در روزهایی آسیب می‌بینند که فکر می‌کنیم یک بی‌توجهی کوچک، یک سکوت کوتاه یا یک دلخوری حل‌نشده اهمیت چندانی ندارد. ─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─ @General_information 📚مجله اطلاعات عمومی♻️

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀ ‌‏≣ کد کیهانی چیست؟ ≣ راز اعداد تکرارشونده(11:11) @kod_keyhani 🔗

@General_information ⭕️ آنان که طولانی‌ترین عمر را دارند، لزوماً اهل باشگاه نیستند؛ آن‌ها بیشتر اهل باغ‌اند و کِشت‌وکار! وقتی
@General_information ⭕️ آنان که طولانی‌ترین عمر را دارند، لزوماً اهل باشگاه نیستند؛ آن‌ها بیشتر اهل باغ‌اند و کِشت‌وکار! وقتی چیزی می‌کاری برای فردا، دلیلی برای برگشتن داری. باغچه ترفند عجیبی دارد؛ تو را به دل طبیعت و هوای آزاد می‌کشاند، حتی روزهایی که اصلاً حوصله‌اش را نداری. آنجا پناهگاهی است برای ریه‌ها تا هوای تازه استشمام کنند، برای چشم‌ها تا نور آفتاب را ببینند، و برای ذهن تا چند ساعت از شر صفحه‌نمایش، بی‌روحِ گوشی و کامپیوتر خلاص شود. به‌جای اینکه به باغبانی به چشم یک سرگرمی نگاه کنی. آن را راهی برای سرپا ماندن و احیای خودت بدان.

⭕️ هیچ دارویی به اندازه‌ی پیاده‌روی جادویی نیست ۲/۵ ساعت پیاده‌روی تند در هفته، خطر افسردگی را ۲۵٪ کاهش می‌دهد.   ۹۰ دقیقه قدم‌زدن در دل طبیعت باعث کاهش افکار منفی و نشخوار ذهنی می‌شود.   یک ساعت پیاده‌روی در طبیعت فعالیت مغزی مرتبط با استرس را کاهش می‌دهد.   پیاده‌روی، هیپوکامپ مغز را ۲٪ تا ۴٪ افزایش داده و عملکرد حافظه را بهبود می‌بخشد.   زنانی که پس از دوران یائسگی پیاده‌روی منظم حداقل ۴ ساعت در هفته دارند، تا ۴۱٪ کمتر دچار شکستگی لگن می‌شوند. پیاده‌روی سبک بعد از غذا قند خون را متعادل‌تر و عملکرد انسولین را کارآمدتر می‌کند. پیاده‌روی روزانه بین ۶ تا ۹ هزار قدم، خطر بیماری‌های قلبی‌–عروقی و مغزی را تا ۴۰٪ تا ۵۰٪ کاهش می‌دهد.   ۱۵۰ دقیقه پیاده‌روی هفتگی سن بیولوژیک شما را حدود ۷/۵ سال پایین می‌آورد. ─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─ @General_information 📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information ⭕️قوانین اسنپ که ازش بی خبری! 👈نکاتی که هر مسافر اسنپ باید بداند
@General_information ⭕️قوانین اسنپ که ازش بی خبری! 👈نکاتی که هر مسافر اسنپ باید بداند