акира божье дитя 🍽

𓈒 ִ۫ ꒰‌𑁬ᮬ ╴۫╶ ᨮ ִ ִ𖥸ִ ִ ᨪ ╴۫╶ ໒ᤨꥍ꒱‌ ִֺ۪ 𓈒 

#result 30.09

𓈒 ִ۫ ꒰‌𑁬ᮬ ╴۫╶ ᨮ ִ ִ𖥸ִ ִ ᨪ ╴۫╶ ໒ᤨꥍ꒱‌ ִֺ۪ 𓈒  активность — шаги ±6,5к 𓈒 ִ۫ ꒰‌𑁬ᮬ ╴۫╶ ᨮ ִ ִ𖥸ִ ִ ᨪ ╴۫╶ ໒ᤨꥍ꒱‌ ִֺ۪ 𓈒 

спокойной ночииии

𓈒 ִ۫ ꒰‌𑁬ᮬ ╴۫╶ ᨮ ִ ִ𖥸ִ ִ ᨪ ╴۫╶ ໒ᤨꥍ꒱‌ ִֺ۪ 𓈒  поделитесь своими итогами? #foodintake

𓆇 🙀 ⊹ ✖️ 𓂃 🪨 ꒱ ₊

SNACK 15.20

𓆇 🙀 ⊹ ✖️ 𓂃 🪨 ꒱ ₊ — сырок 𓆇 🙀 ⊹ ✖️ 𓂃 🪨 ꒱ ₊

DINNER 17.10

𓆇 🙀 ⊹ ✖️ 𓂃 🪨 ꒱ ₊ — творожно - сырная лепешка с кетчупом 𓆇 🙀 ⊹ ✖️ 𓂃 🪨 ꒱ ₊

это по ингредиентами хачапури, но как бы ХХРХПХПХАХПХАХМХЭА. спасибо, хорошо, но это очень вкуснооооооо

𓆇 🙀 ⊹ ✖️ 𓂃 🪨 ꒱ ₊ у вас был перекус? чем ужинали? #foodintake

𓆩 👩‍🦽‍➡️ 𓆪 ° ૮꒰ྀི ୨ ៸៸៸ ୧ ꒱ა🐒  . 🌤 査

LUNCH 12.55

𓆩 👩‍🦽‍➡️ 𓆪 ° ૮꒰ྀི ୨ ៸៸៸ ୧ ꒱ა🐒  . 🌤 査 — картошка с курицей и лёгким сыром, огурчик — 2 шоколадки мерси (1 с орешками, 2 з/к темный шоколад) 𓆩 👩‍🦽‍➡️ 𓆪 ° ૮꒰ྀི ୨ ៸៸៸ ୧ ꒱ა🐒  . 🌤 査

сегодня было 4 урока, и 2 с половиной урока мы сидели в подвале. было очень скучно, мы устроили мега фотосессию, нас даже похвалила учительница биологии. сейчас добавляю пару фоток, потому шо ваще многа и в итоги все не влезет

𓆩 👩‍🦽‍➡️ 𓆪 ° ૮꒰ྀི ୨ ៸៸៸ ୧ ꒱ა🐒  . 🌤 査 что у вас сегодня на обед? #foodintake

★ ° 🏯 ┄ ꔛ 💡 . ??!

BREAKFAST 6.45

★ ° 🏯 ┄ ꔛ 💡 . ??! — творожная запеканка, топпинг, корица, яблоко — кофе с сиропами, молоком и корицей ★ ° 🏯 ┄ ꔛ 💡 . ??!

доброе утрооо

★ ° 🏯 ┄ ꔛ 💡 . ??! что у вас на завтрак? у вас есть в школе день самоуправления? #foodintake

𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫

#foodintake & #result 29.09

𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫

SNACK 19.25

𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫ — булочка с курагой и маком, греческий йогурт с творогом 𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫

я знаю, шо по кк это как норм приём пищи, но как бы да 👊

𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫ активность — шаги ±10к урок физры 𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫

спок нок ребят

𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫ делитесь своими ужинами/итогами

˳ 播🦋 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ִ𝆭ׄ ‌ 🫢 ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 𝂅🐩  ۫‌ྀི

SNACK 10.50

˳ 播🦋 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ִ𝆭ׄ ‌ 🫢 ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 𝂅🐩  ۫‌ྀི — яблоко, шоколадка мерси ˳ 播🦋 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ִ𝆭ׄ ‌ 🫢 ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 𝂅🐩  ۫‌ྀི

LUNCH AND DINNER 16.20

˳ 播🦋 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ִ𝆭ׄ ‌ 🫢 ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 𝂅🐩  ۫‌ྀི — запечённая (жареная) картошка, шашлык, легкий сыр, огурчик — тосты с творогом, персиковым греческим йогуртом и корицей — шоколадка мерси з/к ˳ 播🦋 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ִ𝆭ׄ ‌ 🫢 ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 𝂅🐩  ۫‌ྀི

сегодня опять обедо ужин, окей, я думаю у мя потом просто какойто перекус будет. это картошка и ножка с того дня, когда мы ездили на дачу к маминой подруге. короче, она запечённая, но в картошку при мне прям влили туда растительное масло, лол, она не хуже жареной. это подруга, кстати, в теле, так скажем, вот пример, как запеченной картошки заместо жареной можно набирать. но мне просто было больше кушат нече

˳ 播🦋 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ִ𝆭ׄ ‌ 🫢 ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 𝂅🐩  ۫‌ྀི что у вас было на обед? #foodintake

Пр, я мерзотность ☠️ 3 года в рпп, год в ремиссии, максималка и желание вернуть минималку🪽 Стараюсь есть на 1000±кк, обожаю кофе и колу бс~ Учусь в колледже на 1 курсе🕊 Max: 160/55 Min: 158/44 Now: 160/?? Wanna: 42 Заходи, будем худеть вместе~ https://t.me/merzotnostrxp https://t.me/merzotnostrxp https://t.me/merzotnostrxp

໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১❔ ִׄ  ˖ ︦ ִִ۫𝆬 ᶻ  𐰁❔  ׄ‌ ִׁ ֹ 𝆬ׄ ꕮ

BREAKFAST 8.00

໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১❔ ִׄ  ˖ ︦ ִִ۫𝆬 ᶻ  𐰁❔  ׄ‌ ִׁ ֹ 𝆬ׄ ꕮ — творожная запеканка с персиковым греческим йогуртом, творогом, цукатоми и корицей — яблоко, сырок — кофе с молоком, сиропом со вкусом сникерса и корицей ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১❔ ִׄ  ˖ ︦ ִִ۫𝆬 ᶻ  𐰁❔  ׄ‌ ִׁ ֹ 𝆬ׄ ꕮ

доброе утроо, сегодня завтракаю попозже, тк к 12 всетаки в школу 😎 я вчера всетаки поснимала тиктоки, славо богу, мне они даже нравяца йо

໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১❔ ִׄ  ˖ ︦ ִִ۫𝆬 ᶻ  𐰁❔  ׄ‌ ִׁ ֹ 𝆬ׄ ꕮ чем вы завтракали? #foodintake

˳ 播 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ⭐️ ִ𝆭ׄ ‌ ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 🦙 𝂅  ۫‌ྀི

SNACK 19.30

˳ 播 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ⭐️ ִ𝆭ׄ ‌ ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 🦙 𝂅  ۫‌ྀི — барни ˳ 播 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ⭐️ ִ𝆭ׄ ‌ ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 🦙 𝂅  ۫‌ྀི

#foodintake & #result 28.09

˳ 播 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ⭐️ ִ𝆭ׄ ‌ ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 🦙 𝂅  ۫‌ྀི активность — шаги ±10к урок физры ˳ 播 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ⭐️ ִ𝆭ׄ ‌ ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 🦙 𝂅  ۫‌ྀི

мне завтра 🤏🤏 к 12.30 в школу, а в след выходные я планирую красить волосы, поэтому эту неделю я хочу по максимуму тиктоки снимать, чтобы было больше контента с таким цветом. надеюс, шо сегодня получится поснимать

˳ 播 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ⭐️ ִ𝆭ׄ ‌ ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 🦙 𝂅  ۫‌ྀི поделитесь своими итогами?

౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ

SNACK 13.40

౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ — шоколадка мерси з/к ౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ

забыла снять, перед физрой захавала

౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ

LUNCH AND DINNER

౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ — макароны, котлета, легкий сыр, помидор, капуста, вареное яйцо, творожная булочка с изюмом — полтора кусочка пиццы з/к ౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ

я капес устала, на физре сдавали 300 метров, я сдала на 3, ну и пофиг. а потом мне пришлось сидеть еще один урок, а потом идти на собрание по дню самоуправления. так бы я домой после физры пошла

౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ что у вас на обед и ужин? #foodintake