акира божье дитя 🍽

𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫

#foodintake & #result 29.09

𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫

SNACK 19.25

𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫ — булочка с курагой и маком, греческий йогурт с творогом 𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫

я знаю, шо по кк это как норм приём пищи, но как бы да 👊

𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫ активность — шаги ±10к урок физры 𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫

спок нок ребят

𓏲𝆬  🥡 ִ ۫ . 埜 ִׄ 𝅄 ִ ꒰ ✿ˊᗜˋ  ꒱  ࣪ . 🌙 𓆪 ˳  ִ ۫ делитесь своими ужинами/итогами

˳ 播🦋 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ִ𝆭ׄ ‌ 🫢 ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 𝂅🐩  ۫‌ྀི

SNACK 10.50

˳ 播🦋 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ִ𝆭ׄ ‌ 🫢 ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 𝂅🐩  ۫‌ྀི — яблоко, шоколадка мерси ˳ 播🦋 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ִ𝆭ׄ ‌ 🫢 ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 𝂅🐩  ۫‌ྀི

LUNCH AND DINNER 16.20

˳ 播🦋 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ִ𝆭ׄ ‌ 🫢 ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 𝂅🐩  ۫‌ྀི — запечённая (жареная) картошка, шашлык, легкий сыр, огурчик — тосты с творогом, персиковым греческим йогуртом и корицей — шоколадка мерси з/к ˳ 播🦋 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ִ𝆭ׄ ‌ 🫢 ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 𝂅🐩  ۫‌ྀི

сегодня опять обедо ужин, окей, я думаю у мя потом просто какойто перекус будет. это картошка и ножка с того дня, когда мы ездили на дачу к маминой подруге. короче, она запечённая, но в картошку при мне прям влили туда растительное масло, лол, она не хуже жареной. это подруга, кстати, в теле, так скажем, вот пример, как запеченной картошки заместо жареной можно набирать. но мне просто было больше кушат нече

˳ 播🦋 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ִ𝆭ׄ ‌ 🫢 ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 𝂅🐩  ۫‌ྀི что у вас было на обед? #foodintake

Пр, я мерзотность ☠️ 3 года в рпп, год в ремиссии, максималка и желание вернуть минималку🪽 Стараюсь есть на 1000±кк, обожаю кофе и колу бс~ Учусь в колледже на 1 курсе🕊 Max: 160/55 Min: 158/44 Now: 160/?? Wanna: 42 Заходи, будем худеть вместе~ https://t.me/merzotnostrxp https://t.me/merzotnostrxp https://t.me/merzotnostrxp

໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১❔ ִׄ  ˖ ︦ ִִ۫𝆬 ᶻ  𐰁❔  ׄ‌ ִׁ ֹ 𝆬ׄ ꕮ

BREAKFAST 8.00

໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১❔ ִׄ  ˖ ︦ ִִ۫𝆬 ᶻ  𐰁❔  ׄ‌ ִׁ ֹ 𝆬ׄ ꕮ — творожная запеканка с персиковым греческим йогуртом, творогом, цукатоми и корицей — яблоко, сырок — кофе с молоком, сиропом со вкусом сникерса и корицей ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১❔ ִׄ  ˖ ︦ ִִ۫𝆬 ᶻ  𐰁❔  ׄ‌ ִׁ ֹ 𝆬ׄ ꕮ

доброе утроо, сегодня завтракаю попозже, тк к 12 всетаки в школу 😎 я вчера всетаки поснимала тиктоки, славо богу, мне они даже нравяца йо

໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১❔ ִׄ  ˖ ︦ ִִ۫𝆬 ᶻ  𐰁❔  ׄ‌ ִׁ ֹ 𝆬ׄ ꕮ чем вы завтракали? #foodintake

˳ 播 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ⭐️ ִ𝆭ׄ ‌ ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 🦙 𝂅  ۫‌ྀི

SNACK 19.30

˳ 播 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ⭐️ ִ𝆭ׄ ‌ ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 🦙 𝂅  ۫‌ྀི — барни ˳ 播 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ⭐️ ִ𝆭ׄ ‌ ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 🦙 𝂅  ۫‌ྀི

#foodintake & #result 28.09

˳ 播 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ⭐️ ִ𝆭ׄ ‌ ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 🦙 𝂅  ۫‌ྀི активность — шаги ±10к урок физры ˳ 播 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ⭐️ ִ𝆭ׄ ‌ ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 🦙 𝂅  ۫‌ྀི

мне завтра 🤏🤏 к 12.30 в школу, а в след выходные я планирую красить волосы, поэтому эту неделю я хочу по максимуму тиктоки снимать, чтобы было больше контента с таким цветом. надеюс, шо сегодня получится поснимать

˳ 播 ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬 ⭐️ ִ𝆭ׄ ‌ ִ۫◍⃘ׄ͜ ˳  ִ ۫ 🦙 𝂅  ۫‌ྀི поделитесь своими итогами?

౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ

SNACK 13.40

౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ — шоколадка мерси з/к ౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ

забыла снять, перед физрой захавала

౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ

LUNCH AND DINNER

౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ — макароны, котлета, легкий сыр, помидор, капуста, вареное яйцо, творожная булочка с изюмом — полтора кусочка пиццы з/к ౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ

я капес устала, на физре сдавали 300 метров, я сдала на 3, ну и пофиг. а потом мне пришлось сидеть еще один урок, а потом идти на собрание по дню самоуправления. так бы я домой после физры пошла

౨ৎ 🌪 . ( ｡ﾉω＼｡)🌪 ° 🌪౨ৎ что у вас на обед и ужин? #foodintake

привет! я Азалия занимаюсь пилатесом, стретчингом и йогой, обожаю читать книги, страдаю фигней, учусь в 8 классе, и уже 1,5 года питаюсь на меньше чем 1000 калорий в день и похудела до 36, но вес удержать не удалось получится ли сбросить до минималки вновь? на канале вас ждут разные пп рецепты, влоги и просто моя жизнь, раньше это был дневник питания, но я поняла что этот формат не мое еще на канале есть вторая админ, это моя лп тоже с рпп вп от 0, только с подпиской ничего не пропагандирую!! min:150/36 max:148/42 now: 151/3? подписывайтесь! https://t.me/+Bera4w_9D9I4YTNi

୨♡୧ 🌱 ° モロ 💭 ⌢ ࿐

BREAKFAST 7.05

୨♡୧ 🌱 ° モロ 💭 ⌢ ࿐ — кусочек пиццы ассорти с легким сыром, 2 тоста с творогом, топпингом и корицей — кофе с молоком и корицей ୨♡୧ 🌱 ° モロ 💭 ⌢ ࿐

доброе утроо, сегодня мне к 10 в школу, йоу, но ваще к 10.30, но тупая олимпиада, а еще сегодня физра, я возьму маленькую шоколадку, чтобы перед физрой съесть, чтобы энергия была и не умереть

୨♡୧ 🌱 ° モロ 💭 ⌢ ࿐ чем вы завтракали сегодня? #foodintake

౿౿ . 🐚 ८ ୧ ⸝⸝ ა 🐰ㅤ۫ 到 𓂃

#result 27.09

౿౿ . 🐚 ८ ୧ ⸝⸝ ა 🐰ㅤ۫ 到 𓂃 активность — шаги ±5к тренировка на кор от риты марк (5-ти минутная) ౿౿ . 🐚 ८ ୧ ⸝⸝ ა 🐰ㅤ۫ 到 𓂃

спокойной ночиии, желаю завтра всем хорошего дня!!

౿౿ . 🐚 ८ ୧ ⸝⸝ ა 🐰ㅤ۫ 到 𓂃 поделитесь своими итогами?

꒰  ◞ ◟꒱ິ 🧂 ⊹ ୨サし 🐶 ° ୧

DINNER 17.20

꒰  ◞ ◟꒱ິ 🧂 ⊹ ୨サし 🐶 ° ୧ — 2 кусочка пиццы ветчина с грибами и 2 кусочка (1 з/к) ассорти — творожок мамалама, творожный пряник з/к ꒰  ◞ ◟꒱ິ 🧂 ⊹ ୨サし 🐶 ° ୧

вечерочкаа, завтра в школу, блин, а у мя через неделю каникулы 😛. но я завтра приду раньше назначенного мне времени в школу, потому шо иду на олимпиаду по английскому 💔

꒰  ◞ ◟꒱ິ 🧂 ⊹ ୨サし 🐶 ° ୧ что у вас на ужин? хотите на олимпиады? #foodintake