Moozdalifa

Сказал шейх Абдуль-Карим аль-Худейр: «Если человек прочитает все книги этого мира, он даже не приблизится к той награде, которую достигнет чтением Корана. Только за одно полное прочтение Книги Аллаха записывается более трех миллионов благодеяний, и это великая награда, которую не получит лишь тот, кто сам сделал ее запретной для себя. К сожалению, сегодня многие мусульмане тратят свое драгоценное время на чтение газет, журналов и просмотр социальных сетей, а для книги Аллаха времени не находят. И это не что иное, как болезнь сердца. Сердце, в котором нет ничего из Корана, подобно разрушенному зданию. Поэтому мы должны изучать Книгу Аллаха ежедневно, выделяя для этого время, так, чтобы мы были теми, кто узнал что-то из Корана прежде, чем зашло солнце. Важно не только читать Коран, но также понимать его и размышлять над ним, поскольку это Слова Всевышнего, включающие в себя Его повеления и запреты» «Важные уроки для всей общины»

Человеку нечем быть мягким, если внутри у него пустота. Пустота всегда шумит. Она требует подтверждений, обижается на паузы, ищет доказательств любви, боится любого изменения тона. Ее легко задеть, потому что в ней нет центра, там все держится на чужом голосе, чужом взгляде, чужом настроении. И потому человек, не имеющий внутренней опоры, часто вынужден быть резким (не потому, что силен, а потому что иначе рассыплется). Резкость в таком случае становится не мечом, а костылем. Снаружи это может выглядеть как сила (особенно для тех, кто привык принимать шум за величие), но сила, если присмотреться, вообще редко выглядит громко. Громкими бывают страх и самолюбие. Настоящая же устойчивость почти всегда молчалива. Она не требует свидетелей и не объясняет каждому встречному, где проходят ее границы. Она просто есть, как стена старого дома, на которую можно опереться плечом, не проверяя каждый раз, выдержит ли она. Считаю, что обладать собой (владеть собой) - это одна из самых трудных форм свободы. Ведь проще сказать резкое слово, чем удержать его, проще хлопнуть дверью, чем остаться спокойной, проще унизить в ответ, чем не стать похожей на того, кто унизил тебя. А не становиться похожей – это уже почти роскошь. Мягкость часто принимают за отсутствие сопротивления, но это неверно. Хотя, возможно, тем, кто сам никогда не стоял на внутреннем фундаменте, трудно отличить тишину от слабости. Есть мягкость бесхребетная (та, что родилась из страха), она все терпит, со всем соглашается, называет слабость терпением, а отсутствие границ – женственностью. В ней нет света, только усталость, прикрытая хорошими словами.. Но есть другая. Та, в которой человек может уступить и не потерять себя, промолчать и не стать меньше, любить и не превращать любовь в попрошайничество, быть рядом и не растворяться. Это уже ≠ быть удобной для других, это власть над собой. Возможно, именно поэтому такая мягкость встречается редко, ведь она требует внутреннего фундамента. Того самого тихого знания кто я, перед Кем я стою, где мои границы, что для меня недопустимо, а что просто не достойно моего ответа. Без этого человек обречен метаться между двумя крайностями – либо становиться жестким, чтобы не быть сломанным, либо становиться удобным, чтобы быть любимым. И только внутренняя опора позволяет выбрать третье. Внешнюю мягкость может позволить себе только тот, кому есть на что опереться внутри. Внутренняя тишина не имеет ничего общего с податливостью. Это, скорее, признак глубины – поверхность может быть спокойной, почти прозрачной, но никто в здравом уме не станет путать ее с мелководьем))

⠀ Спросили аль-Хасана аль-Басри: «Почему совершающие тахаджуд обладают самыми прекрасными лицами среди людей?» Он ответил: «Потому что они остались наедине с Милостивым, за что Он покрыл их светом из Своего света» ⠀

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تقبل الله منا ومنكم Поздравляю вас с благословенным праздником Ид аль-Адха! Пусть Всевышний Аллах примет наши посты, дуа, поклонение и все благие дела. Пусть простит нам наши грехи явные и скрытые, большие и малые, те, о которых мы помним, и те, о которых уже забыли. Пусть Аллах сделает нас из числа благодарных, искренних и любимых Им рабов 🤍

О Аллах, не оставляй в этот день ни одного моего греха, кроме как Ты простил его. Ни одной тревоги, кроме как Ты облегчил ее. Ни одной болезни, кроме как Ты исцелил ее. Ни одной нужды, в которой есть благо, кроме как Ты исполнил ее. Ни одной моей слезы, кроме как Ты заменил ее радостью. Ни одной моей потери, кроме как Ты возместил ее лучшим. О Аллах, сделай этот день причиной моего очищения, моего приближения к Тебе, моего спасения от Огня и моего входа в Рай.

О Аллах, прости мне все мои грехи. Прости то, что я совершила осознанно и неосознанно. Прости мои ошибки в поклонении, в словах, в отношениях с людьми. Очисти меня так, будто я никогда не совершала этих грехов. О Аллах, поистине, я каюсь во всех своих грехах и осознаю свою ничтожность, но Ты Прощающий и Милосердный, прости же меня О Аллах, укрепи мое сердце на истине. Сделай меня искренней. Не дай моему сердцу отклониться после того, как Ты наставил меня. Дай мне умереть единобожницей и воскреси меня среди праведных О Аллах, не испытывай меня моей верой и надели меня стойкостью до того дня, пока я не встречусь с Тобой О Аллах, сделай меня той, которая истинно любит Тебя и боится должным образом О Аллах, сделай молитву отрадой моих глаз. Сделай меня из тех, кто молится со смирением и любовью. Не делай поклонение тяжелым для моего сердца. Открой мне двери к Корану, поминанию, знаниям и благим делам О Аллах, очисти мое сердце от зависти, высокомерия, обид, показухи, злости, привязанности к греховности и зависимости от мнения людей. Дай мне мягкое, живое и благодарное сердце. Сделай меня той, кто всегда доволен Твоим предопределением О Аллах, облегчи мне смерть. Сделай мой последний миг лучшим мигом моей жизни. Сделай мои последние слова «Ля иляха илля Ллах», освети мою могилу, расширь ее для меня и защити меня от мучений О Аллах, сделай исход моей жизни лучшей ее частью, а лучшими моими делами последние дела, и сделай лучшим из мoих дней – день встречи с Тобой. О Аллах, поистине, я прибегаю к Твоей защите от неверия, бедности и мучений могилы. О Аллах, поистине, я прошу у Тебя полезного знания, таких деяний, которые будут приняты Тобою, и благого удела О Аллах, приведи в порядок мою религию, которая служит мне защитой во всех моих делах, и приведи для меня в порядок мир этот, в котором я живу, и приведи для меня в порядок мир вечный, куда я вернусь, и сделай так, чтобы жизнь только добавляла мне всякого блага, и сделай для меня смерть отдохновением от всякого зла! О Аллах, я прошу Тебя покрыть меня Своей милостью, очистить мое сердце, воспитать мой характер, улучшить мой нрав, прошу Тебя занять меня целями, достойными Твоего пути.

Перед праздником мне очень захотелось порадовать вас чем-то полезным, поэтому, я решила подарить 10 своим читательницам книгу «Шаги к счастью» Конкурс полностью прозрачный и без условий. Единственная моя просьба, участвуйте, пожалуйста, только в том случае, если действительно будете читать эту книгу, размышлять над ней и извлекать для себя пользу. Пусть Всевышний вложит благо в этот подарок и сделает его полезным для тех, кому он достанется🤍 Итоги ровно через неделю.

Кто желает, чтобы его грехи на протяжении 2 лет были прощены, пусть завтра соблюдает пост. Всего лишь один день, а сколько блага верующий приобретает, такую возможность нельзя упускать. Передают со слов Абу Къатады, да будет доволен им Аллах, что однажды Пророка ﷺ спросили о соблюдении поста в день Арафата и он сказал: «Я надеюсь на Аллаха, что тому, кто постится в день Арафата, это станет искуплением грехов, совершённые им за два года: прошедшего и будущего». Муслим 1162 Аиша, да будет доволен ею Аллах сказала: «Нет такого дня в году, в который бы я любила поститься так, как в день Арафа» مَا مِنَ السَّنَةِ يَوْمٌ أَحَبُّ إِلَيَّ أَنْ أَصُومَهُ مِنْ يَوْمِ عَرَفَةَ Ибн Аби Шейба в «аль-Мусаннаф» 9716

ЗАВТРА ДЕНЬ АРАФА, ДУА В ЭТОТ ДЕНЬ Сообщается от Абдуллаха ибн Амра, что посланник Аллаха ﷺ сказал: «Лучшая мольба — это мольба в день Арафа, а лучшее из того, что говорил я и пророки до меня, это слова: لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُۥ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ «Нет божества достойного поклонения кроме Аллаха, у которого нет сотоварища. Ему принадлежит власть и Ему хвала, и Он над всякой вещью властен» ат-Тирмизи 3585

Маленькое пополнение нашей домашней wellness-полочки 🤎 Малыш в последнее время особенно беспокойный, все время просится на руки и сложно засыпает. Мне посоветовали магниевое масло, решила попробовать добавить его в наш вечерний уход. Буду наносить совсем немного на стопы и делать лёгкий массаж перед сном. Беру все тут

Память укрепляется постепенно через повторение, внимание, порядок, сон и дисциплину. Начните с малого, уменьшите информационный шум, регулярно выделайте 10 минут на чтение и короткий пересказ. Дайте себе минимум 20 минут тишины в день без телефона. И со временем вы заметите, что мысли стали яснее, а нужная информация вспоминается гораздо легче إن شاء الله

Забывание — это естественный процесс, который призван разгрузить нервную систему от невостребованной информации, уберечь ее от перенапряжения. А вот повышенная забывчивость способна значительно усложнить жизнь. Она может быть вызвана недосыпанием, стрессом, пагубными привычками или информационными перегрузками. Если эта проблема не связана с травмой или болезнью, ее реально решить собственными силами. Память можно развивать и совершенствовать, как и любую другую способность. Чтобы активизировать ее потенциал, необходимы регулярные занятия.

Эффективные упражнения для тренировки памяти ↓ — Создавайте ассоциации и зрительные образы Запомнить новое будет проще, если связать неизвестное с уже имеющимися знаниями. Суть метода ассоциаций заключается в том, чтобы соединить известное и неизвестное в единую историю, пометить новые сведения знакомыми маркерами. — Повторяйте информацию через промежутки времени Одна из главных ошибок пытаться запомнить всё за один раз. Мозгу нужно время, чтобы перевести информацию из кратковременной памяти в долговременную, поэтому важно не просто прочитать или услышать что-то один раз, а возвращаться к этому несколько раз. Например: повторите новую информацию через 20–30 минут, затем вечером, потом на следующий день и ещё раз через несколько дней. Это помогает закрепить знания гораздо эффективнее, чем бесконечное перечитывание в один момент. — Тренируйте внимание Очень часто мы называем забывчивостью то, что на самом деле является рассеянностью. Мы читаем сообщение между делом, слушаем человека, параллельно думая о другом, а потом удивляемся, почему ничего не запомнили. Память начинается с внимания. Если мозг изначально не зафиксировал информацию, ему просто нечего будет воспроизводить. Поэтому старайтесь чаще возвращать себя в момент: делайте одно дело за раз, убирайте лишние раздражители. — Записывайте от руки Письмо от руки помогает лучше структурировать мысли и глубже запоминать информацию. Когда мы записываем, мозг не просто пассивно воспринимает данные, а обрабатывает их: выделяет главное, выстраивает логику, формирует связи. Полезно вести ежедневник, конспектировать важные мысли, записывать выводы после прочитанного или прослушанного. Это разгружает голову и одновременно тренирует память. — Пересказывайте прочитанное После чтения книги/статьи попробуйте закрыть текст и пересказать его своими словами. Не идеально, не дословно, а именно по смыслу. Такое упражнение отлично развивает память, внимание и мышление. Вы сразу увидите, что действительно поняли и запомнили, со временем мозг начнёт автоматически выделять главное и лучше удерживать информацию. — Учите небольшие отрывки наизусть Можно начать с коротких дуа, хадисов или небольших абзацев из книги, главное делать это регулярно. Заучивание укрепляет способность мозга удерживать информацию, развивает концентрацию и дисциплинирует ум. Даже 5–10 минут в день уже дают результат, если не бросать через пару дней. — Снижайте информационный шум Память сильно страдает от избытка лишней информации: бесконечные ленты, короткие видео, новости, уведомления, всё это перегружает нервную систему. Иногда для улучшения памяти нужно не добавить ещё одно упражнение, а убрать лишнее, сократить время в телефоне, отключить ненужные уведомления, чаще устраивать себе тишину и периоды без экрана. — Наладьте сон и отдых Без полноценного сна невозможно иметь хорошую память. Именно во время сна мозг обрабатывает полученную за день информацию, закрепляет важное и очищается от лишнего. Если человек постоянно недосыпает, живёт в напряжении и не даёт себе восстановиться, забывчивость становится почти неизбежной. Поэтому забота о памяти начинается с режима, отдыха и бережного отношения к своей нервной системе. — Учите новое Новый язык, маршруты, рецепты, навыки, чтение, всё это создаёт новые нейронные связи. Мозг, как и тело, нуждается в нагрузке, если он постоянно работает только по привычным схемам, его гибкость постепенно снижается.

https://t.me/+xQcoBAx3x7w5MDEy

Память можно «накачать» подобно мышцам, используя регулярные тренировки «Орган, который регулярно подвергается нагрузке, становится более развитым, особенно в тех аспектах, к которым он приспособлен. Так, например, человек, который много запоминает – улучшает свою память, а тот, кто часто размышляет – развивает свои мыслительные способности. Для каждого органа существуют свои [специфические] упражнения, которые способствуют его укреплению» 🪶 См. «Заду ль-Маад»

Ибн аль-Къаййим, да помилует его Аллах, сказал: «Сердце создано, для того чтобы: • познать своего Творца, • чтобы любить Его, • чтобы уединять Его в поклонении, • чтобы находить радость в Нём, • чтобы наслаждаться любовью к Нему, • чтобы быть довольным Им, • чтобы полагаться на Него, • чтобы любить и ненавидеть ради Него, • чтобы дружить и враждовать ради Него, • чтобы постоянно поминать Его. • чтобы Аллах был для сердца любимее всего остального» 🪶 см. «Заду ль-Маад», 4/185

Ибн Усаймин, да смилуется над ним Аллах, говорил:

«Удивительно, что люди небрежны по отношению к этим десяти дням! ты заметишь, что они усердствуют в делах последние десять (ночей) рамадана, однако в первые десять дней зуль-хиджа не увидишь ты почти никого, кто бы особо выделял эти дни от остальных. однако, если человек будет совершать праведные дела в эти десять дней, то он оживит те праведные деяния, на которые указал пророк ﷺ»

🪶 «аль-ликъа аш-шахри», 63 Ибн Роджаб, да помилует его Аллах, сказал: «Трофей, трофей! Используй эти великие дни зуль-хиджи. нет им замены и они бесценны. спеши совершать благие дела. спеши до наступления конца (смерти). до того времени, когда небрежный пожалеет из-за того, что он совершал! до того, как он попросит вернуть его, дабы он смог совершить благие дела, но ему не будет дано то, что просит! до того, как появится смерть между надеющимся и достижением надежды!» 🪶 «лятаиф аль ма'ариф» ⠀

сказал Яхья ибн Myаз: «не общайся с людьми, в общении с которыми ты всегда должен быть начеку». см. «Шуаб аль-Иман», 3/313

Почему ты постоянно чувствуешь себя уставшей? Наверняка Вы замечали за собой странное состояние, когда жизнь вроде бы идет своим чередом, вы выполняете свои обязанности и вокруг все спокойно, но внутри все стало серым и тусклым. Ничего не радует, нет желания учиться, ухаживать за собой, развиваться, качественно проводить время с семьей. Тянет на что-то яркое и быстрое: рилсы, сладости, импульсивные покупки. Очень часто люди списывают такое состояние на лень, но если посмотреть с точки зрения нейропсихологии, то часто проблема не в лени. Проблема в том, что нервная система привыкает к слишком интенсивной стимуляции. Дофамин – это не просто гормон удовольствия, это нейромедиатор, который участвует в мотивации, обучении, внимании, ожидании награды, выборе поведения и готовности прикладывать усилия. То есть дофамин связан не только с тем, что нам приятно. Он связан с тем, что мозг считает значимым.

Когда мы постоянно даем мозгу быстрые, яркие и легко доступные стимулы, система вознаграждения начинает перестраиваться. Открыла телефон – сразу десятки лиц, голосов, сюжетов, эмоций, листаешь рилсы – за несколько минут мозг получил огромное количество новизны, получила сообщение – маленький всплеск ожидания, заказала вещь – предвкушение, съела сладкое – быстрый сенсорный отклик. Мозг начинает жить в режиме постоянных микровознаграждений, и здесь включается очень важный механизм – нейроадаптация. Если стимул повторяется часто и слишком легко доступен, мозг постепенно привыкает к этому уровню интенсивности. То, что раньше казалось приятным, со временем становится обычным, а обычная жизнь на фоне этого начинает казаться слишком медленной, тихой и неинтересной, потому что рецепторы внимания и удовольствия перегружены. Чтение кажется тяжёлым, потому что требует концентрации, забота о себе требует последовательности, учеба – усилия. А мозг, привыкший к быстрым стимулам, начинает сопротивляться всему, где награда не мгновенная. Отсюда появляется состояние, которое многие опасаются так: «Я ничего не хочу», «Не могу сосредоточиться», «Я стала рассеянной», «Я устала, хоть и не делаю ничего сложного». Чаще всего это говорит о том, что мозг устал от постоянного переключения внимания, чужих лиц и количества входящей информации. 🖤Особенно сильно страдает префронтальная кора – это область мозга, которая связана с самоконтролем, планированием, принятием решений, удержанием внимания и способностью выбирать долгосрочную пользу вместо мгновенного удовольствия.

Когда мы с Вами, женщины (и без того эмоциональные создания) находимся в режиме стимуляции, нам становится крайне сложно регулировать себя, не срываться, оставаться мягкими и терпеливыми, становится труднее замечать маленькие радости.. Запомните, мягкость невозможна там, где нервная система постоянно перегрета! Вы можете сколько угодно покупать новые вещи, косметику, ежедневники, свечи, парфюм, но если мозг живет в состоянии цифрового шума, внутри будет хаос. Очень важно в первую очередь то, как мы чувствуем себя внутри, а все внешнее второстепенно. Как вернуть себе покой? Мои советы ↓ • Удалите инстаграм, никакого залипания в рилсах, • Отпишитесь от всех бесполезных и ненужных каналов и рассылок, • Перед тем, как купить что-то – дайте себе сутки, чтобы обдумать и точно решить, нужна вам эта вещь или нет, это поможет избежать импульсивных покупок, • Высыпайтесь, • Каждую неделю устраивайте детокс от социальных сетей, а еще лучше от телефона в целом, • Проводите время с семьей/ детьми качественно, • Ешьте больше белка, питайтесь сбалансированно, • Пейте достаточно чистой воды, • Больше двигайтесь, • Давайте себе минимум 20 минут тишины в день Возможно, первое время рука сама будет тянуться к телефону, внутри будет чувство пустоты. Но это не пустота, а просто Ваш разум и сердце начинают отвыкать от шума. Постепенно, ин шаа Аллах, Вы адаптируетесь и снова начнёте чувствовать вкус жизни, замечать красоту в обычных вещах, радоваться солнцу, вкусному завтраку, разговору с близкими, тишине. Это и есть самое настоящее возвращение к себе 🤍 https://t.me/+xQcoBAx3x7w5MDEy