соляшка ями 𖦹 ⋆｡

✨✨✨✨✨✨

•гречка с маслом и творожным сыром •говядина отварная •белки •огурчик •свёкла •мороженка

#meal

✨

434кк

мы с классом ОЧЕН КРУТА пофотались и похохотали, фото нам навряд ли скинут, мы увидим их только в альбоме😔 но себя все таки покажу нимношка да а ещо я забрала духи табак ваниль, они безумно приятно пахнут, а такжн купила наконец-то себе мороженки😘 я шла домой и прям думала что на обед хочу гречу с говядиной, это очооч вкусна я иду дальше кушать и смотреть беременна в 16 бебеббе ✨хвастайтесь чем вкусным обедали🦭

✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #meal

✨230кк

МЫ ПОФОТАЛИСЬ щас на уроках буду сидеть фуфууфу а вы перекусываете?🦭

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

•овсянка со сливочным маслом •яико две штуки •греческий йогурт •йогурт актибио со злаками •миндаль

#meal

✨

443кк

доброе утро😌 на завтрак любимая овсяночка с яиком ох тока кукурузки не хватает щас кушаю и бегу марафетиться на фотосессию альбом, кстати сегодня дождь стоит изи👍 но все таки надеюсь будет без проишествий ✨хвастайтесь чем вкусным завтракали 🦭

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨

✨тренирока, 11к шагов ≈✨✨✨кк✨

денек сегодня спокойный и расслабленный максимально, я злючая пэшо мои духи задерживаются😒 я всю их кантору разнесу вб монстры рацион сегодня тоже вкусный няма лайк паписка, завтра уже точно будет 1500кк⭐ тревожности нет на этот счет, мне как-та пох чиста завтра еще плюсом оч тяжелый день в школе, 3 контрольных по плану так еще и фотосессия на альбом епаныйсiр, но фотограф приезжает во время уроков, так что есть шанс того что каких-то уроков не будет, оч надеюсь новое wieiad в тт да вот так иду валяца и спать хохохо доброй ночи!🦭 #results

✨✨✨✨✨✨

•творог 5% •зерненный творог •греческий йогурт •яблочко •клубника •миндаль •мини маршмеллоу •овсянка бп яблоко-изюм •топинг мягкая карамель

#meal

✨

446кк

ыыыыы творог ыыыыы 😮 топинг если что я за кадром добавила я ряльна поняла что орэхи это крутая тема, особенно миндаль, надо еще пробовать добавлять другие орешки👍 гулять я все таки не вышла, впадлу стало, порисовала полежала и играла в бс с друном хохохохо щас буду кушать и смотреть супермаму ✨а вы чем вкусным ужинали?🦭

✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #meal

✨46кк

сяду порисую чутка, потом мб прогуляться выйду😮 а вы перекусываете?🦭

✨✨✨✨✨✨

•пшеничная каша со сливочным маслом, творожным сыром, сыром сулугуни и сметаной •отварная говядина •белки •огурчик •свекла •ванильный сырок

#meal

✨

541кк

неужели это разнообразие🤯 после тренировочки мяско прям как родное пошло, ну и сырок конешно в душу хохохох было очен очен вкусна сегодня без мороженого, оно у меня кончилось это крах и мне духи задерживают суки🌟 доем сырок и буду дальше валяца бездельничать ✨хвастайтесь чем вкусным обедали🦭

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨

ничего нового в принципе, но позанималась харашо😛

#workout

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

•манная каша со сливочным маслом и йогуртом •мягкий творог •яблочко •миндаль •милкивей •кофи с сиропом бс

#meal

✨

421кк

гудмоняяя😘 как делишки, как спалось? мне спалось атличнааа, проснулась голодной поэтому почти сразу побежала делать себе кашу😋 в планах на сегодня пройтись в пункт выдачи и другим делам, подготовиться к школе, у нас завтра 3 контрольные так еще и фотосессия очорт👩‍🦱 ✨хвастайтесь чем вкусным завтракали 🦭

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨

✨22к шагов ≈✨✨✨кк✨

ооох я только недавно пришла домой с прогулки не буду много расписывать потому что очен устала, день прошел хорошо, первую половину конечно чисто тюленила, но зато погуляла я оч крута с друном😎 и было совсем не холодно что безумно радует немного кстати тревожность была насчет калоража, но я игнорю эти мысли максимально, надеюсь в дальнейшем будет также доброй ночи!🦭 #results

✨✨✨✨✨✨

• творог 5% •зерненный творог •греческий йогурт •малиновый джем •клубничка •вишня •яблочко •миндаль •зефирки пушин и лапки

#meal

✨

499кк

МАМА КЛУБНИЧКИ ПЕРЕДАЛА ЕЕЕБОЙ😇 ох как мне будет сейчас вкуснааа, правда мне не нравитсч в итоге как выглядит ну лан ваще сегодня толком ничем полезным не занималася, играла в бс, посидела порисовала, покажу свои каракули чоль щас буду кушать и смотреть беременна в 45 уже да вот и собираться гулять, не могу нарадоваться погодке хорошей хохо и итоги поздна будут да 😛 ✨а вы чем вкусным ужинали?🦭

✨✨✨✨✨✨

•омлет из 2-ух яиц и греческого йогурта •тортилья •творожный сыр •помидорчик •свёкла •мороженка

#meal

✨

494кк

мороженое. дисциплина.😋 у нас такая жарень на улице, 28 градусов, я недавно вот ходила в магаз с братом и зажарилась. но это лучше, чем ходить по холоду куртках я ваще бездельничаю ничо не делаю, вечером пойду с другом гулять, поэтому итоги поздна будут🤟 иду кушать и смотреть супер маму, а потом дальше бездельничать бебебе ✨хвастайтесь чем вкусным обедали🦭

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

•сырнички •мягкий творог 5% •топинг мягкая карамель •миндаль •яблочко •банан •кофи с сиропом бс

#meal

✨

466кк

доброе утраааа хотела сначала кашу сделать, но в итоге подумала почему бы не сделать сырнички🙂 они у меня всегда оч желтые получаются хвэвххв у нас на улице наконец-то жара, а не холод, поэтому в планах сегодня пойти погулять хохохох а ещо у меня оч болят ноги после тренировки фак ✨хвастайтесь чем вкусным завтракали 🦭

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨

✨тренировка, 13к шагов ≈✨✨✨кк✨

воттаквот на удивление тревоги вообще нет, буду питаться щас на 1400-1500, но буду стараться добирать денек сегодня очоч крутой, целый день было хорошее настроение, мне так непривычно, очень надеюсь что в этом нет подвоха никакого🧐 постояла на мемориале у вечного огня, потренила, бездельничала и гуляла хохохох буду валяца и позже спатеньки, завтра в планах БЕЗДЕЛЬНИЧАТЬ и гулять а ещо у меня wieiad вышло ну так к слову🥹 доброй ночи!🦭 #results

✨✨✨✨✨✨

• творог 5% •зерненный творог •топинг мягкая карамель •вишня •яблочко •миндаль •батончик из белевской пастилы •мини маршмеллоу

#meal

✨

451кк

на ужин любими творог😋 вот недавно вернулась домой с прогулочки, погода правда ахеренная! у меня весь день хорошее настроение и какая-то легкость на душе, давно такого не было еще я очень довольна тренировкой, да и сегодняшним рационом в целом, у меня даже нет тревоги насчет того что за сегодня 1500 вышло👍 бегу кушоть и смотреть супермаму омномном ✨а вы чем вкусным ужинали?🦭

✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #meal

✨46кк

уроуооу иду гулять, погода просто прелесть а вы перекусываете?🦭

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨

ну по базе любимая треня😘 я просто ловлю гиперфикс на одной тренировке и делаю ее пока мне тошно не станет

#workout

✨✨✨✨✨✨

• гречка с сыром сулугуни и творожным сыром •куриная грудка отварная •белки •помидор •свекла •кукурузка •мороженка

#meal

✨

513кк

долго думала что делать на обед и поняла, что давно не ела гречу, а темболее мясо, поэтому я такой поваренок сделала себе такой крутой обэд перед тренировочкой😎 итак, мы простояли у мемориала без проишествий, я сразу отстояла пост 30 минут у вечного огня и нас отпустили. у меня очен хорошее настроение праздничное такое я прям энергичная сегодня😻 вкусненько покушаю и пойду потреню потом мхехехе ✨хвастайтесь чем вкусным обедали🦭

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

•овсянка с белками и сливочным маслом •греческий йогурт •актибио йогурт со злаками •яико •яблочко •банан •миндаль •кофи с сиропом бс

#meal

✨

469кк

доброе утроооо и поздравляю всех с праздником великой победы🌟 мне очень нравится мой завтрак сегодня, щас буду кушать и побегу собираться на мемориал ох ваще я проснулась с хорошим настроением кайфую энергичная ураура в планах сегодня потренить и пойти еще погулять😋 ✨хвастайтесь чем вкусным завтракали 🦭

✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨

✨17к шагов ≈✨✨✨кк✨

вот такой вот сегодня денек😛 в школе все было лайтовенько, только завтра в честь 9 мая мы стоим на мемориале у вечного огня пару часов.. я оч надеюсб что мне не станет плохо и все пройдет хорошо потом после школы полежала и пошла погуляла с младшим братом, наконец-то у нас стало тепло, я прям устала капес ещё я думаю завтра попробовать поднять калораж до 1500, а то буду топчитьсч опять на 1400 и в итоге упадет. вообще вчера разговаривала с мамой и она с волнением начала у меня расспрашивать за мой вес и поведение, сегодня пока мы шли в магазин я ей объяснила что хочу поменять питание, она была рада. у меня появляются мысли обьяснить ей полностью всю ситуацию, но боюсь столкнуться с непонимаением и обесцениванием, ведь такое уже было😔 ДА БЛЕН ОПЯТЬ ОГРОМНЫЙ ПОСТ НАКАТАЛА обоше ладна в общем я подумаю обо всем этом пойду монтировать видосек в тт и валяца отдыхать всех люблю чмоке чмоке😇 доброй ночи!🦭