кириешка :꣓

🤩упо как проходят все мои попытки чисто и аккуратно что то приготовить:

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩воздушная овсянка, гр.йогурт, банан, тушеные яблоки/груши, фруто няня пюре, протеинка от fitness shock пинаколада, печенье протеиновое, 1шт слива, кофе с молоком (1,5%)

🫙🤩🤩🤩🤩🤩325/20/4/51

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

киноа, огурец, помидор, кукуруза, тофу, яйцо вареное, хлебец, тв.сыр, сыр, ветчина

🫙🤩🤩🤩🤩🤩372/25/13/38

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

тыквенная запеканка, творог 5%, гр.йогурт, фруто няня пюре, тушеные яблоки/груши, печенье протеиновое, кофе с молоком (1,5%)

🫙🤩🤩🤩🤩🤩503/52/11/48 🤩риветикииии любимыеее 🚶‍♀️ с утра сходила в магазин, и за остатком подарка для подруни 🫰 я напялила на себя три кофты, чтобы я не замерзла (мне это не помогло) но за тооо я такой лютый вайб ловила на улице под музыку 🎧 скупилась, и пришла домой готовить на ужин запеканочку 👩‍🍳 а потом обэдик ☺️ все приготовила, поела, и делала уроки, очч много задали писать, ну мне было в кайф, время пролетает незаметно 📝 все написала, начала доделывать подарок 🎁 и когда время подходило к ужину, я поняла что у меня ещё дохера кк осталось.. 🫨 слава богу нашла чем добрать, но мне теперь таааааак плохо 😭 ненавижу тяжесть под вечер, ну ладна, переживу, но уверена что не все успеет перевариться к утру 🙄 за то запеканочкааа такая нежная получилась !! 🤌 тыкву я не почувствовала, но это разнос 🥺 щас буду продолжать делать подарок, купатца и спатт 😴

🌟

какие ваши итоги дня? #result

🐱

🐱

🐱

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🥹

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩воздушная овсянка, гр.йогурт, тушеные яблоки/груши, фруто няня пюре, печенье протеиновое, протеинка от fitness shock пинаколада, кофе с молоком (1,5%)

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

киноа, сыр, тв.сыр, огурец,помидор,кукуруза,тофу в соевом соусе, яйцо вареное, чокопай, кофе

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

творог 5%, гр.йогурт, фруто няня пюре, отруби, тушеные яблоки/груши, сливы

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩сем привета 🤍 у нас наконец-то пропало солнце!! 😇 весь день было пасмурно, и капал ещо дождик 🌧️ я радаа, люблч такую погоду 🙏 мы с систр с самого утра пошли по магазинам 🐾 сходили на вбшку, забрала наконец-то ли юбку школьную, ВТФ ОНА БОЛЬШАЯ В ИТОГЕ 🫨 в талии она широкая, хотя это xs..( забрали ещё собаку у знакомого, и ходили бродили по магазинам, я купила сладостей для подруни (на ее дршку) и потом проста гуляли ☺️прийдя домой приготовила обэд, поела, и все остальное время делала подарок 🎁 чокопайку съела через час +/- ВСЕМММ СОВЕТУЮ!!!! мне очень зашло, даже больше чем ориг.чокопай 🌟 пол подарка сделано, завтра пойду ещё заберу остатки для подарка и усе готово 👍 бабушке передали груши/сливы, такшто налитаем на них пока есть 😇 ладненько, я пойду уже купаться и ложиться отдыхать, сладких снов родные 💕

🌟

какие ваши итоги дня? #result

🐱

🐱

Знакомство✨

Я Юля,занимаюсь плаваньем и боксом💘люблю готовить и обожаю Пушин🌟🌟

на канале вы можете найти мое питание,рецептики и мою жизнь 🤩

мой тгк тик ток ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💓 #дегустирую❤️ #новинки❤️ #завтрак❤️ #рецепты #обед #ужин #кухарочка #кукинг #подборка #вайб #итоги #идеи #тарелочки #десерт #подарочки #вкусняшки #анон #фоточки #лайф ✨✨✨✨ t.me/anonaskbot?start=3h09gq7 моя личка: @Julia_uit

вп от 200+

кста, решила попробовать это мороженое 🍧 ну честно.. 58кк тупа в никуда, я чисто сахаром дознулась и все 🤷‍♂️ мне даже удовольствие не принес этот перекус.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠💕

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩воздушная овсянка, гр.йогурт, тушеные яблоки, печенье от bb шоколадный брауни, протеинка от fitness shock пинаколада, фруто няня пюре, кофе с молоком (1,5%)

🫙🤩🤩🤩🤩🤩325/20/4/51

🎞️

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

киноа, тв.сыр, сыр, помидор, огурцы, хлебцы, ветчина, курица, тофу, чай

🫙🤩🤩🤩🤩🤩362/33/8/28

🎞️

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

творог 5%, гр.йогурт, тушеные яблоки/груши, сливы, фруто няня пюре, отруби, чай

🫙🤩🤩🤩🤩🤩385/27/8/54

🎞️

перекус

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

мороженое

🫙🤩🤩🤩🤩🤩58/0/0/14 проснулась сегодня как вы поняли снова в 4 часа утра 🥺 полежала, потом собака начала скулить 😠 в итоге уснула, проснулась в 7 часов утра, я думала нам нужно сегодня ехать прописку в паспорте делать, а потом уже когда мама приехала поняла што перепутала дни, и завтрак вышел ранний 😩 у меня ещё сахзам закончился, было не очч вкусна 🙄 мама дала деньги, сказала сходить скупиться, перед этим у нас был снова разговор о школе, и я снова разрыдалась ✌ из-за стресса ебнула три таблетки успокоительных (спокойна, они легкие очень!!) да и ещё походу просрочены, а мб и нет. в 7 классе ими закидывалась по 6шт в день, ну они в принципе не действующие 🥲 ходила бродила по магазинам, нихуя не купила в основном нормального, но деньги тупа куда то исчезли 😇 за то, не забыла про сахзам )) 😇 сходила ещё на пункт выдачи, юбка мне так и не пришла, которую я заказывала в школу 😡 приготовила обед, и меня позвала подруня погулять. сидели пиздели, мне потом мама набрала, и я пошла домой т.к она не могла найти документы 🙄 ну и ладна, мне было скучна, такшто я даже рада 😊 в общем, что я решила: я буду на этой неделе придерживаться 1200кк. ХОТЯ ЕСЛИ БЫТЬ ЧЕСТНОЙ… у меня жестко откатные мысли снова перейти на маложор. я на данный момент ОТЕКШАЯ 🫨 у меня такое было когда я каллораж поднимала, поэтому решила остановиться, и если отеки не сойдут, то даже не знаю что буду делать… пушто меня не устраивает вздутие и тяжесть в животе лол 😟 как я знаю, вроде отеки всегда появляются при повышение каллоража, но потом сходят. очень молюсь на это.. 🙏 я себя сейчас очень сильно виню что долгое время была на маложорстве, и мой организм отвык тупо 🙂 если у кого-то была такая ситуация, буду рада если поделитесь своим опытом 🙏🏼🙏🏼 ну а я щас буду уже идти купаться, и отдыхать, всем хорошего сна !! 💕

🌟

какие ваши итоги дня? #result

🩶

🩶

это нормалтна, что я уже второй день подряд просыпаюсь ровно в 4 часа, втф..? 🥺

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠💕

🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 воздушная овсянка, мягкий творог 0,1%, гр.йогурт, тушеные яблоки, протеинка от fitness shock пинаколада, печенье от bb шоколадный брауни, фруто няня пюре, кофе с молоком (1,5%)

🫙🤩🤩🤩🤩🤩309/25/4/41

🎞️

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

киноа, сыр, тв.сыр, помидор, курица, тофу, соевый соус, яйцо вареное, хлебец, ветчина, чай

🫙🤩🤩🤩🤩🤩452/44/13/37

🎞️

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

творог 5%, гр.йогурт, тушеные яблоки, отруби, сливы, фруто няня пюре, чай

🫙🤩🤩🤩🤩🤩396/33/10/44 вот и конец недели 🥺 сейчас меня к счастью не тошнит, но весь вечер ещё впереди, молюсь чтобы мне было хорошо 🫨 седня проснулась в 4 часа утра.. крутилась, вертелась, очч сильно болела спина 😩 потом меня разбудила мама чтобы я вызвала такси, мне какого то хера сам таксист набрал, я ему какой то бред сказала пушто была в полусоном состоянии, хвхв ну и ладна ☺️ днем к нам приехала крестная сестры, я тогда спала, т.к меня начало что то морозить 😤 она начала меня будить, и щекотать по телу.. а я была в топе, нахер так делать, не знаю.. триггернуло жестко 🥺 сделала себе обэд, помидорки кста сладкие попались 🤍 далее общались с сестрой, прикольна пообщались, и в это время я нашагивала шаги 🐾 она ушла гулять, а я искала какую открытку можна сделать 🌟 у моей подруги 19 сент. дршка, я уже давно начала готовиться к подарку, рассказывать подробно не буду, а то вдруг не дай бог не получится 😺 крестная передала персики/сливы, такшто я буду наяривать на них😈 как думаете?? - до скольки мне поднимать каллораж? я ваще думала до 1500кк, а потом снизить до 1300кк. покашто не знаю, я не рассказывала но мне после обеда всегда плохо, из-за того что я повысила порции, поэтому тяжесть я теперь часто ощущаю, это пройдет же..? 😔щас пойду помою посуду, и схожу в теплый душ 🚿 а потом спатки 🎧

🌟

какие ваши итоги дня? #result

🩶

🩶

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩воздушная овсянка, мягкий творог 0,1%, банан, печенье от bb шоколадный брауни, протеинка от fitness shock пинаколада, какао, хлебец, тв.сыр, ветчина,сыр, кофе с молоком (1,5%)

🫙🤩🤩🤩🤩🤩303/26/6/33

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

киноа, сыр, тв.сыр, помидор, огурец, кукуруза, брокколи, курица, тофу, хлебец, ветчина, яйцо вареное, соевый соус

🫙🤩🤩🤩🤩🤩492/49/14/39

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

творог 5%, гр.йогурт, отруби, тушеные яблоки, фруто няня пюре

🫙🤩🤩🤩🤩🤩314/28/9/30 у меня нету сил расписывать пост, и так еле дописала приемв пищи. меня жестко тошнит, мой организм хочет отчиститься, но я ему этого не даю сделать, из-за этого мне хуево в два раза больше 🌟

🌟

какие ваши итоги?

🩶

🩶

#result

Хочу что-то вкусненькое, но чтобы завтра без привеса!» — написала мне подписчица 11 марта, весила она тогда 75 кг. А сегодня, 8 сентября, — 45 кг 🤗 Это результат моих советов и рецептов. Все мы сталкивались с лишним весом и прыщами — и всё это зависит от питания. Открою секрет: просто есть мало — недостаточно. Можно есть в меру, вкусно и полезно — и не набирать вес 😏 Звучит как чудо? Просто организм) В моём канале тебя ждут: 🍓 правильные рецепты — готовь и угощай близких (они даже не поймут, что это ПП!) 💪 лёгкие, но эффективные тренировки 🔥 мотивация готовить из того, что есть в каждом холодильнике — справятся даже новички Мой канал - https://t.me/+bTkb9XR-KsE0Njdi (Извините что приват, просто не могу создать почему то публичные каналы)

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠💕

🥹🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 воздушная овсянка, мягкий творог 0,1%, банан, фруто няня пюре, протеинка от fitnesShock шоколадный трюфель, печенье от bb шоколадный брауни, кофе с молоком (1,5%) хлебец, тв.сыр, ветчина, сыр.

🫙🤩🤩🤩🤩🤩319/28/6/33

🥹

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

киноа, сыр, тв.сыр, курица, тофу, помидор, огурец, броколли, яйцо, хлебец, сыр, ветчина, чай

🫙🤩🤩🤩🤩🤩461/48/14/32

🥹

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

творог 5%, мягкий творог 0,1%, протеинка от FitnessShock с черникой, фруто няня пюре, хлебец, тв.сыр, ветчина, огурец

🫙🤩🤩🤩🤩🤩308/37/9/13 👋👋 ну шо рассказывать, седня тоже целый день дома была, думала под вечер выйти, но т.к я ложусь довольно рано спать, поняла что пока соберусь, дойду, заебусь и захочу спать, а ещё бы пришлось идти домой минут 20 тогда 🥲 поэтому седня дома, вот завтра мб выйду только в магазин, а то творог закончился, и усе. у нас снова +30 градусов, я такую погоду не переношу ❌ щас решила нашагать хотя бы 7тыс. шагов, а то отвыкла уже от активности 😤(извиняюсь за подробности!!) - меня так в последнее время тошнит, просто моментами такое ощущение что щас вырву, мб это из-за белка.. что я его так многа хаваю, хезе 🤷‍♂️ слава богу пока все хорошо, но подташнивает очень часто 🤨 до 1100кк не добрала, не могу… снова ощущение будто бы переела, и ничего не хочется. я фигею, видимо мой организм настолько привык питаться до 1000кк максимум, что выше 1k мне уже морально и физически тяжело становиться 😩 все ладна, пойду нахаживать шаги дальше, возможно пойду помою голову 🤔всем желаю хорошей ночи 💕

🌟

какие ваши итоги дня?

🤩

🤩

#result

всем привет, я ᥈υⲏᥲ⭐ 🌟совсем недавно начала вести тгк про свое питание и диету, хочу скинуть около 8kg и создаю этот тгк как дополнительную мотивацию, к тому же это была моя давняя мечта💘 🌟 очень надеюсь, что кому-то понравится мой контент и я найду свою аудиторию🥹 𝓂𝒶𝓍: 173/63 𝓂𝒾𝓃: 171/56 𝓃𝑜𝓌: 173/57 ссылочка

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠💕

🎞️breakfast 🤩🤩🤩🤩🤩сырники, фруто няня пюре, гр.йогурт, печенье от bb шоколадный брауни, кофе с молоком

🫙🤩🤩🤩🤩🤩309/24/11/27

🎞️

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

киноа, курица, тофу, соевый соус, помидор, огурец, хлебцы, тв.сыр, ветчина, сыр, чай

🫙🤩🤩🤩🤩🤩362/36/8/33

🎞️

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

брауни-чизкейк, кофе с молоком (за кадром 36г творога 5%)

🫙🤩🤩🤩🤩🤩380/38/12/27 привета 👋 у меня некоторые стикеры не грузятся, так што оформление хромает 🥲 никуды я седня не вышла, и в общем денек скучный, можно сказать весь день готовила и усе 👩‍🍳 мне страшно честно поднимать каллораж выше 1000… но я понимаю что мой организм тогда вообще не сможет в будущем переваривать большие порции. 🥲 впервые попробовала киноа, мне даже зашло очч !! 🙂 на ужин решила приготовить брауни - чизкейк, я хезе держала долго, ну как будто бы тесто внутри не сильно пропеклось, или же надо было дать подольше остыть, но время уже поджимало я и так поздно закончила есть 😭 выходило 1011кк и решила добрать творогом, кофе не допила, мб +/- меньше кк вышло, а ощущение такое что вообще дохрена седня съела, божеее как же избавиться от этих мыслей откатных☹️☹️ ладненько, пойду дальше смотреть видео и рисоваваатт 👨‍🎨

🌟

какие ваши итоги дня ?

🩶

🩶

#result

приветик!! 🤩 меня зовут саша 📀 22 года с 16 лет варюсь в рпп болоте, последние несколько лет застряла в замкнутом круге зажоров и срывов, но сейчас я решила что с меня хватит. за первый месяц лета я набрала 10кг, с 65кг до 75кг я поставила себе цель с 1 сентября по 1 января 27-го похудеть до 40кг рост: 161см сейчас: 71кг мax:75кг min:40кг цель: вернуть 40кг. бросила запрещенные вещества, алкоголь и сигареты, сейчас стараюсь избавиться от с/х. получится ли у меня? заходи и наблюдай ➡️ t.me/isheresasha

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟

🥹🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩воздушная овсянка, гр.йогурт, мягкий творог 0,1%, тушеные яблоки/груши, банан, печенье от bb шоколадный брауни, протеинка от fitness shook шоколадный трюфель, кофе с молоком

🫙🤩🤩🤩🤩🤩286/22/4/40

🥹

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

гречка, жареная курица/тофу в соевом соусе, помидор, огурец, броколли, хлебцы с тв.сыром, сыр, ветчина

🫙🤩🤩🤩🤩🤩401/44/8/35

🥹

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

творог 5%, мягкий творог 0,1%, фруто няня пюре, протеинка от fitness shock фисташка малина

🫙🤩🤩🤩🤩🤩314/35/10/10 родныыые привета 👋 встала я на удивление сегодня ровно в девять, я рада т.к все эти дни много раз рано всегда просыпалась 🥲 я точно помню, что мне приснился самый лучший и прекрасный сон сегодня, но как на зло я забыла полностью его 🙄 мама сходила в школу, классуха начала записывать их разговор на диктофон 😳 снова начала говорить бред, совершенно другие темы, в общем, мама поговорила ещё с завучем, и как она рассказала они с ней нашли общий язык, и даже в двоем проржали с классухи какой бред она говорила 🤣 ну и в итоге, сказали что меня могут перевести на дом.обучение, и я первая из нашей школы кто просит об этом как сказала завуч. 😳 чу чуть страшно т.к я понимаю что полностью изолируюсь от общества, но и с другой стороны в любом случае я была бы одна в школе как дура 🙂 седня гулять не пошла т.к желание не особо было, завтра к сожалению у нас снова поднимется температура 😞 в общем как обычно занималась базовыми делами, активность у меня очень плохая в последнее время, но все таки после такого начала месяца хочется отдохнуть от шагов 🐾 завтра вроде бы я одна дома остаюсь, либо пойду гулять или же поеду к маме на работу, то не факт 😇

🌟

какие ваши итоги дня? делитесь своими тарелочками !!

🩶

🩶

#

result

когда мы гуляли, было очень яркое солнце ☀️ систр повернулась и сказала, что у меня зелено-карие глаза на солнце, и решила сфотографировать 🤳 а ещё интересный факт: я единственная в семье с таким цветом глаз. у всех голубые, в отличие от меня хвхв 👀 #me

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️

🥹🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка, гр.йогурт, мягкий творог 0,1%, тушеные яблоки/груши, печенье от bb шоколадный брауни, протеинка от fitness shock шоколадный трюфель, кофе

🫙🤩🤩🤩🤩🤩271/22/3/38

🥹

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

гречка, жареная курица и тофу, помидор, огурец, броколли, хлебцы с тв,сыром, сыром, ветчиной, чай (не допила)

🫙🤩🤩🤩🤩🤩364/38/7/34

🥹

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

творог 5%, мягкий творог 0,1%, протеинка от fitness shock клубничный мохито

🫙🤩🤩🤩🤩🤩333/43/10/6 всем приветики 👋 проснулась, позавтракала, мама решила сходить в магазин, и в итоге она не запомнила что мне нужно, дала деньги, чтобы я сама пошла скупилась 😇 я быстренько собралась, пока у всех ещё были уроки, я хотела быстро сгонять в магазин, чтобы никого не видеть.. 🫡 зашла в магазин, А ТАМ САВУШКИНОВ МНОГООО ТАК И ЕЩЕ ПО 45РУБЛЕЕЕЙ ☺️ я посмотрела на сроки.. они заканчиваются после завтра 😐 хорошо, спасибо 👍 слава богу я не взяла штук 10 😂 прибежала домой, и забыла филе куриное 🙄 но к тому времени пришла уже сестра из школы, поэтому я ей сказала сходить ❤️ она сначала ходила с подругой по делам, а потом уже пошла за филе, но я в это время готовила так што она маладец во время все успела, спс систер ❤️ КРЧЧЧЧ у меня вышел мега вкусный обед, я поела, и решилась пойти гулять с сестрой и подругой 😱 мама меня подтолкнула за то чтобы я вышла на улицу, ну я и решилась 😇 на улице было очень красиво, в основном мы ходили, зашли в магазин потом, я взяла себе воды т.к оччч пить хотелось, а сестра с подругой мороженое, мы сидели вайбово на лавке, снимали тик токи, и потом пошли по домам т.к стало холодно 😶 поэтому получился поздний ужин, да и ещё блин протеинка подвела, там перевес был 😡😡 сейчас мне сказала моя одноклассница ( подруга ) что меня обсуждала в классе бывшая близкая подруга.. а в полном в шоке, появилась тревожка немного, т.к слова очень триггерные, но я пытаюсь сейчас об этом вообще не думать.. 😞 я не верю в то что завтра поднимаю уже каллораж до тысячи.. я в шокаааааах 😮 🤍какие ваши итоги дня? делитесь своим рационом!! 💕

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️

🥹🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 воздушная овсянка, гр.йогурт, мягкий творог 0,1%, тушеные яблоки/груши, банан, печенье от bb шоколадный брауни, протеинка от fitness shock шоколадный трюфель, кофе

🫙🤩🤩🤩🤩🤩266/20/3/38

🥹

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

кабачковая паста

(+броколли,тофу) чай

🫙🤩🤩🤩🤩🤩234/31/6/14

🥹

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

творог 5%, мягкий творог 0,1%, тушеные яблоки/груши, гр.йогурт, протеинка от fitness shock лимон - чиа

🫙🤩🤩🤩🤩🤩406/41/11/40 все таки в школу я седня не пошла 😅 я рада, правда завтра мама все таки пойдет в школу 😥 буду надеяться на лучшее, и на хорошее 🙏 я афигела с того что у меня отвес, ну я думаю это из-за стресса, и вес вернется (нэт не нада) сходила в пункт выдачи, забрала наушники проводные, ухх вайбик присутствует 😛 сходила с бабушкой за водой, и далее сидела дома 🏠 рисовала, под вечер сделала уроки, я наконец то даже что то поняла по алгебре!! 😇 и надеюсь не забуду.. 🙏 растяжку ещё вечерком сделала, ну а шо, лишним не будет 😊 щас пойду умоюсь, покупаюсь, и лягу уже 🥱я хз откуда у меня слабость и усталость, если я ничего тяжелого за день не делаю 🫡 🌟какие у вас результаты дня? делитесь своим рационом за день !! 💕