𝒌𝒊𝒓𝒊𝒆𝒔𝒉𝒌𝒂 ⋆˚.⋆

🍝🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚 🐚🐚 🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚 #рецепт #recipe 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ингредиенты: 🟢помидор — 106г 🍅 🔴филе курицы — 71г🥩 🟢рикотта/тв.сыр — 30г🧀 🔴кабачок — 100г🍆 🟢специи🧂 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌺способ приготовления на видео ❗️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️➖197/25/5/9

🤩🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

лодочка из кабачка, кукуруза, бутерброд с хлебом ц/з, рикотты, ветчины, сыра, чай ромашковый

🤩➡️🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🐱🐱🐱 — пока нашагиваю шаги, решила написать пост🙈 почему это мега вкусно вышло, я когда с духовки достала, клянусь, окунулась в детство когда бабушка их готовила, я в рай попала тогда 😇 пока у меня много продуктов, прям есть мотивация что то разнообразное готовить 🤩 ещё сделала по приколу пп наполеон, стоит в холодильнике, думаю завтра попробую ✌ (клянусь, пахнет как оригинал) 🌟чем обедали?

🎀🎀🎀 выживаю в меде на 1000кк, пытаюсь похудеть после принудительного набора и под слежкой матери, смогу ли? спб, матча, meal repeater, много букв, медицинский, азиатская культура и просто жизнь 💋 min: 42/163 jetzt:50/162 max:73/165 посидим вместе с чашкой чая без сахара? 🎀

🔡🔡▫️боᴧᴇᴇ 700 днᴇй ʙ язио , ᴛʙоᴩоᴦ, ᴨᴩоᴛᴇинᴋи и ᴋоɸᴇ, но ʙᴄᴇ ᴩᴀʙно оᴛᴋᴀᴛы? ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ＃ )  |🎳 𝑨𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆 : 𝑨𝒏𝒆𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔  𝑻𝒆𝒔𝒔 ＃ )  |💙 ⺌  𝟏𝟗 𝒚.𝒐.  𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒍 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒆𝒏𝒕   ᵎᵎ ＃ )  | 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒎𝒂𝒌𝒆𝒓 𝑨𝒃𝒄 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅  .  . 💫  ᵎᵎ ＃ )  |💙 ⺌   𝒐𝒘𝒏𝒆𝒓 𝑻𝒆𝒔𝒔 𝑾𝒐𝒓𝒍𝒅 .  .  . ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𖥻🍧#𝒍𝒊𝒇𝒆 — ʍоя жизнь, ᴄобыᴛия и тд

🩶 𝑭𝒂𝒄𝒕𝒔 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆   𝟎𝟏  𝟎𝟐   𝟎𝟑

𖥻✨#𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒆𝒔  — ʍоя учᴇбᴀ ʙ ʍᴇдᴇ. 𖥻🎀 #𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔  —  ᴛᴩᴀчу дᴇньᴦи.

🩶 𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘   𝟎𝟏   𝟎𝟐 𝟎𝟑

𖥻🍽 #𝒇𝒐𝒐𝒅 — ᴨᴩиᴇʍы ᴨищи 𖥻🥟 #𝒎𝒚𝒅𝒂𝒚  — иᴛоᴦи дня 𖥻📖#𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔  — ᴩᴀзныᴇ ʍоʍᴇнᴛы. 𖥻🎀 #𝒘𝒐𝒓𝒌 — ᴄᴀнᴨᴩоᴄʙᴇᴛ ᴩᴀбоᴛᴀ

🩶 женское здоровье

𖥻🩵 #𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓  — ᴧюбой дᴩуᴦой ᴄᴛᴀɸɸ. 𖥻💫 #𝒆𝒅𝒊𝒕 — ʍои ᴋᴀᴧоᴩийᴋи/обзоᴩы

🩶обзоры на кбжу еды

ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 🎀 ʍои ᴄᴛиᴋᴇᴩᴨᴀᴋи : 🔡🌟 🔡 🌟 🔡🌟🔡🌟🔡 ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𖥻💙 ぃ Вп 200+ без подписки 150+ с подпиской писать @Fanta_chan Без пропаганды жёстких вещей 💫ᴀнониʍноᴇ ᴄообщᴇниᴇ 🩶 ᴛыᴋ

🔡🔡▫️боᴧᴇᴇ 700 днᴇй ʙ язио , ᴛʙоᴩоᴦ, ᴨᴩоᴛᴇинᴋи и ᴋоɸᴇ, но ʙᴄᴇ ᴩᴀʙно оᴛᴋᴀᴛы? ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ＃ )  |🎳 𝑨𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆 : 𝑨𝒏𝒆𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔  𝑻𝒆𝒔𝒔 ＃ )  |💙 ⺌  𝟏𝟗 𝒚.𝒐.  𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒍 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒆𝒏𝒕   ᵎᵎ ＃ )  | 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒎𝒂𝒌𝒆𝒓 𝑨𝒃𝒄 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅  .  . 💫  ᵎᵎ ＃ )  |💙 ⺌   𝒐𝒘𝒏𝒆𝒓 𝑻𝒆𝒔𝒔 𝑾𝒐𝒓𝒍𝒅 .  .  . ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𖥻🍧#𝒍𝒊𝒇𝒆 — ʍоя жизнь, ᴄобыᴛия и тд

🩶 𝑭𝒂𝒄𝒕𝒔 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆   𝟎𝟏  𝟎𝟐   𝟎𝟑

𖥻✨#𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒆𝒔  — ʍоя учᴇбᴀ ʙ ʍᴇдᴇ. 𖥻🎀 #𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔  —  ᴛᴩᴀчу дᴇньᴦи.

🩶 𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘   𝟎𝟏   𝟎𝟐 𝟎𝟑

𖥻🍽 #𝒇𝒐𝒐𝒅 — ᴨᴩиᴇʍы ᴨищи 𖥻🥟 #𝒎𝒚𝒅𝒂𝒚  — иᴛоᴦи дня 𖥻📖#𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔  — ᴩᴀзныᴇ ʍоʍᴇнᴛы. 𖥻🎀 #𝒘𝒐𝒓𝒌 — ᴄᴀнᴨᴩоᴄʙᴇᴛ ᴩᴀбоᴛᴀ

🩶 женское здоровье

𖥻🩵 #𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓  — ᴧюбой дᴩуᴦой ᴄᴛᴀɸɸ. 𖥻💫 #𝒆𝒅𝒊𝒕 — ʍои ᴋᴀᴧоᴩийᴋи/обзоᴩы

🩶обзоры на кбжу еды

ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 🎀 ʍои ᴄᴛиᴋᴇᴩᴨᴀᴋи : 🔡🌟 🔡 🌟 🔡🌟🔡🌟🔡 ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𖥻💙 ぃ Вп 200+ без подписки 150+ с подпиской писать @Fanta_chan Без пропаганды жёстких вещей 💫ᴀнониʍноᴇ ᴄообщᴇниᴇ 🩶 ᴛыᴋ

🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

воздушная овсянка, мягкий творог, творожок от простоквашина банан-груша, банан, груша, печенье от bombbar шоколадный брауни, батончик от bombbar с кокосом, кофе

🤩➡️🔠🔠🔠🔠🔠💕🤩 🐱🐱🐱🐱 — доброе утро, сегодня вряд ли будут посты, мб только итоги/рецепты, рацион за день будет в тт 🤩 🌟что у вас на завтрак?

🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 cal:🔠🔠🔠🔠🔠 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я убрала комнату, покупалась, и легла, мне лень нашагивать шаги 🙄 всем добрый ночт ! ❤️ 🌟 какие у вас итоги?

🤍🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🌟 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ творог 5%🌟, творог обезж🤩, гр.йогурт🤩, савушкин йогурт киви-крыжовник🍽️, савушкин мягкий творог 0,1%,🌟 груша, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar с фисташкой🤩, кофе с карамельным протеиновым коктейлем ☕️🥛— 🥹🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩ой, ну я все что только 🤩могла навалила в этот 🤩боул, и то до 1000кк не добрала 😢 по базе собирала мозайку и смотрела сериал, щас дошагаю 10тыс. шагов и все, я спать 😴 также, я хезе почч теперь в цитате нельзя стикеры добавлять, ну это бреед, буду думать над новым оформлением постов 🔥 🌟чем ужинали?

🤩🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ⚪пп паста из кабачков🍝, кукуруза🌽, ромашковый чай ☕— 🥹🤩🤩🤩🤩🤩 ⚪сырок глазированный с малиной🌟, йогурт от epica малина - лимон🥛, кофе с карамельным протеиновым коктейлем ☕️🥛—🥹🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 перекус был через три часа, мне лень делать отдельный пост 😶 все это время собираю мозайку и смотрю «джинни и джорджия» последняя серия осталась 😛 кстаааааати, эта паста вышло в 192кк и на 25г белка, я не думала что она такая вкусная и порция большая 🙈🙈 (не считая кукурузы) нужен рецептик?❔ 🌟чем обедали котята?

🍕🐚🐚🐚🐚🐚🐚 🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚 #рецепт #recipe 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ингредиенты для теста: 🐚творог обезж. - 130г 🐚яйцо (1шт) - 51г 🐚мука рисовая - 35г (4г - на форму) 🐚соль/специи 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ингредиенты для соуса: 🐚томатная паста/кетчуп - 11г 🐚гр. йогурт - 15г 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ингредиенты для начинки: 🐚перец - 50г 🐚филе курицы - 75г 🐚кукуруза - 50г 🐚легкий сыр - 30г 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

• способ приготовления на видео!

🐚🐚🐚🐚 🐚🐚 🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚558/59/13/46 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ❗️специи в кбжу не считала!!!

☺️🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

воздушная овсянка, мягкий творог 0,1%, савушкин йогурт киви-крыжовник, киви, банан, печенье от bombbar шоколадный брауни, батончик от bombbar с фисташкой, кофе с карамельным протеиновым коктейлем — 266кк

🐱🐱🐱🐱 🥹добрае утра всем 🤩 бабушка вышла уже на работу, отпуск у нее уже закончился, мама в гостях у подруги вчера осталась, сестра утром все таки ушла гулять, так что я одна домаааа 🥳 хожууу нахаживаю шаги 🐾 крч чилим без суеты 🤭 а ещё я шо та не могу добавлять стикеры в цитату, што за бред 🙄 🌟что уу вас на завтрак сегодня?

🤩🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#result 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 steps:🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🐱🐱🐱🐱 извиняюсь за поздние итоги 🙏🙏 в принципе, базовый денек вышел, пицца бомба, хочу как то ещё раз приготовить, но уже с другой начинкой 🤩

🤩

wieiad в тт

🤩

всем добрый ночки !! 😴 🌟как прошел ваш день по итогам?

🤩🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

творог обезжиренный🌟, мягкий творог 0,1%,🌟 печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, кофе с карамельным протеиновым коктейлем ☕️🥛— 🥹🤩🤩🤩🤩

🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 ну шо рассказывать, я уже забыла что делала все это время 😅 только под вечер помыла голову, высушилась, собралась, и у нас такой дождь пошёл, молния 3х раза ударила рядом с окнами 😨 а потом мы пошли прогулялись с сестрой, снимали тик токи, она меня толкнула по приколу, я отлетела в камни большие, сукк прям на колени приземлилась, ещё локтем задела, это очч больно было на самом деле, но и смешно 🤭 сестра говорит -тебя мизинчиком только тронуть, и ты упадешь. с этого я угарала 🐵 🌟что у вас на ужин?

🍕🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

пп пицца 🤩, кола бс 🥤— 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩БОЖЕЧКИ КАКАЯ 🤩🤩ЖЕ ОНА ВКУСНААЯ🍕 правда она заполнила весь мой калораж, и на ужин я буду хавать один творог походу 😅😅 съела пока что 2 кусочка, щас больше не хочу, буду растягивать на весь день, и смотрю сериальчик «джинни и джорджия» и + в этой пицце 60г белка 😇 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делала по типу гавайской пиццы, без ананасов канешна, но все равно вкусна 😋 с маленьким каллоражем сложно что то готовить 😵‍💫 все я буду продолжать смотреть сериал, всем пака 👋 рецептик выложу на 20реакц ❤️ 🌟что у вас сегодня на обед?

✨. приветик, я тоука! ✨ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🦋 🍧 🦋

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 всем приветик,сейчас питаюсь на профицит калорий чтобы набрать с критического низкого веса и налаживаю отношения с едой,а также стараюсь восстановить кд. ⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪ Делюсь своими мыслями,выставляю тарелочки,готовлю различные рецептики и делюсь с вами🥹 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

•

min: 30.95 kg

•

max: 50,0 kg

•

now: 3¿,¿ kg

•

height: 160cm

🦋

🍧

🦋

всех буду очень рада видеть в своем тгк!! 🌸 https://t.me/toykaqqw

🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

воздушная овсянка🥣, савушкин 0,1%🌟, йогурт от савушкина киви-крыжовник🍽️, киви🌟, банан🤩, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar с фисташкой🤩, кофе с карамельным протеиновым коктейлем ☕🥛— 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩доброе утречка💞🤩 встала я в общем в 6:30 приехала мама, и пока я готовила завтрак, она прилегла на 20мин (это была ошибка) ну и она уснула хыхых😴 🤩🤩🤩 в итоге я поела, 🤩🤩🤩бужу ее, и она мне говорит что мы поедим завтра 🤩🤩 ну ладненько, я не обижаюсь т.к прекрасно понимаю что она устала, при том что она работает в ночь без еды и сна весь день 🤔 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 щас буду смотреть тогда ютюбчик, потом поиграю в планшет и буду ближе к 11:30 готовить себе обэээд 👽 сестра тоже говорит мне вчера ночью -мне завтра рано вставать, мы с подругами пойдем кататься на великах в 6ч утра. я ей говорю типа -нуну, я посмотрю как ты встанешь. как я и думала она в итоге спит, и будет спать ещё до обеда 🙃👏 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 одни мы с бабушкой рано встаем 😶 она щас поедет по делам, я бы поехала с ней, но не успею уже собраться 🥲 🌟чем завтракали утром?

🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#recipe 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠

💑🦵нам шо та интернет 👧🫳выключили на пол часа 😮😮 ужас какой та, ладненько буду уже ложиться спать, добрый ночи!! ❤️

🤩

wieiad в тт

🤩

🌟какие у вас итоги дня?

🐈🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🎀 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

творог 5%🤩, творог обезжиренный🤩, гр.йогурт🤩, йогурт от epica малина-лимон🥛, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, чай ромашковый ☕— 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

🧑‍🍼👱‍♀️мне не хватило уже 🤘💙кк на фрукты 🙄🙄 ну ничо, я не жалуюсь 😇 снова делала алмазную мозайку, и смотрела сериал 🎥 завтра уже еду расписываться на паспорт 😮 я так рада если честно ☺️☺️ правда вставать прийдется в 6:30 чтобы успеть полностью собраться, ну мне не привыкать летом рано вставать 😮‍💨 🌟что кушали на ужин?

🤩🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#обзор 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎞️рис 🌟 🎞️гречка🌟 🎞️творог обезжиренный🌟 🎞️творожки/йогцрты🌟 🎞️тунец🌟 🎞️кукуруза 🌽 🎞️помидоры 🍅 🎞️кабачки🍆 🎞️груша🤩 🎞️бананы🤩 🎞️легкий сыр🧀 🎞️ветчина🤩 🎞️крабовые палочки🦀 🎞️лаваш🫓 🎞️хлеб ц/з🌟 🎞️желатин 🎞️ванилин 🎞️кола бс🥤 🎞️молоко🥛 🎞️протеиновый коктейль 🥛 🎞️протеинки🤩 🎞️яйца🥰

🤩видео в тт 🛒😸🤩