⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋сырники с маком, творожок савушкин груша-банан, банан, радужные звёздочки (посыпка), сгущёнка, рисовые звёздочки бс, кокосовая стружка

🍋сгущёнка, банан, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 606/41,99/19,13/68,81🖇️ дада, мой любимый завтрак ☁️ этот творожок у савушкин как по мне один из лучших, хорошо что мне аж 2 штуки купили ☁️ бананчик очень сладкий попался, но маленький ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️☕🩵🩵🩵🩵🩵❤️‍🔥🎞️

🍋20000 шагов

🍋школа

никаких планов нет короче 👑 разочаровывает что сегодня только среда, я вообще думала что уже четверг。。。 ☁️ ещё три дня дотерпеть осталось, живём живём 📒 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🍩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋20286 шагов

🍋пилатес на пресс

🖇️кбжу за день: 1699/104,60/44,86/222,27🖇️ у любимой николас пилатес новая треня вышла, как увидела то сделала, задумка интересная, можно заниматься пока сидишь в телефоне ☁️ день средненький, мама всё же успокоилась и больше не орала ☁️ по вероятности и статистике мне всё же исправили оценку, ураа ☁️ осталось только пережить эту неделю ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ кстати мама когда вечером звонила то подумала что у меня температура (я просто говорила уставшим голосом потому что реально устала), как итог пришла соседка меня проверить и измерить температуру, она нормальная, что ожидаемо 🎵 в расписание завтра поставили сразу 2 урока кванториума, у нас его уже несколько недель не было, ничего себе ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗

🍋творог — 100 гр

🍋яйца — 2 шт

🍋мука — 40 гр

🍋груша — 1 шт (≈150 гр)

🍋разрыхлитель — 3 гр

🍋сахзам и ванилин по вкусу

приготовление 🔗 🍋творог перетрите через сито 🍋белки отделите от желтков 🍋взбейте белки с сахзамом и щепоткой соли с помощью миксера до пиков 🍋к творогу добавьте желтки и остальные ингредиенты кроме груши 🍋смешайте творожную массу и взбитые белки 🍋грушу очистите от кожуры и нарежьте кубиком, добавьте в тесто 🍋перелейте тесто в форму, запеките в духовке при 200° 15-20 минут 🍋по истечению времени достаньте из духовки, остудите, украсьте по желанию и готово! ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 418/33,02/10,31/47,43🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🥛🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋творог с бананом, маршмеллоу и финиками

🍋яблочко

🍋миндаль (за кадром)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 627/33,72/13,10/100,63🖇️ завершаю день тарелочкой марс ☁️ давно уже хотела что-то от неё повторить, но всё руки не доходили ☁️ эти маршмеллоу у меня уже довольно давно лежали, вот нашла куда их деть ☁️ много чего было съедено за кадром кроме миндаля, например остатки банана (он довольно большой был) ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ сейчас добиваю шаги, бегу делать уроки и убираться на кухне ☁️ куда постоянно девается время, я вроде ничего не сделала, уже 3 часа прошло。。。 😢 а потом удивляюсь ещё что ничего не успеваю ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🎀🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐹🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋печеньки мария

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 63/1,26/1,41/11,10🖇️ тарелочка кайрос ☁️ вообще я не знала что можно на перекус сделать, вспомнила про эти печеньки и то что видела их у кайрос ☁️ в шоке с того что так мало кк вышло, я думала они больше весят 📒 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ из хороших новостей: мне писал папа ☁️ мы чутка поговорили, я сказала ему что мне 3 по физике влепили, он посоветовал не расставаться раз у меня балл нормальный ☁️ а сейчас быстренько пишу вам пост и бегу в магазин за творогом 🍼 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими перекусами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️ не самый красивый, но оооочень вкусный

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋спагетти в сливочно-сырном соусе с запечённой курочкой

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 384/35,56/5,49/46,10🖇️ тарелочка котёнка ☁️ довольно вкусно, но соус у меня не очень удачный вышел ахахах 🍼 курицу я запекала с теми специями что были, у меня почти все закончились, и паприка, и чёрный перец, даже специально для курицы, я так и не купила ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в школе мы на последнем уроке с другими девочками помогали оформлять стенд к открытому уроку, клеили рисунки, нас из-за этого отпустили с английского ☁️ а по физике за вчерашнюю контрольную у меня 3 кстати, мама ругалась, ужасс, как же я устала из-за этого стресса из-за учёбы, когда каникулы уже 😎 хотя по поводу мамы я не особо волнуюсь, она обычно поорёт и успокоится ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🎀🩵🩵🩵🩵🩵🩵😉🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪 🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗

🍋овсянка/овсяная мука — 40 гр

🍋яичный белок — 1 шт

🍋грецкие орехи — 15 гр

🍋мёд – 30 гр

🍋мягкий творог — 120 гр

🍋вода/протеиновый молочный коктейль (если хотите больше белка) – 50 мл

🍋разрыхлитель — 3 гр

🍋сахзам, ванилин по вкусу

приготовление 🔗 🍋овсянку перебейте в кофемолке/блендере (если у вас овсяная мука то пропустите этот шаг) 🍋грецкие орехи так же перебейте в блендере/кофемолке, либо нарежьте ножом 🍋добавьте к овсяной муке остальные ингредиенты, смешайте 🍋поставьте в разогретую до 200° духовку на 15-20 минут 🍋по истечению времени достаньте, остудите, украсьте по желанию и готово! ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 419/23,36/12,44/56,75🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

HELLO everyone! 👋 Ищешь ИНТЕРЕСНЫЙ🔥, ПОЛЕЗНЫЙ🍏, КРУТОЙ 🥋и УЮТНЫЙ 🎧канал?? Тогда тебе к нам ! 🐢 Ты можешь называть меня Торти или просто на ты . Это блог каратистки🥋 которая очень любит черепашат 🐢. Не теряйте времени 🫶 и присоединяйтесь в мой тгк. Вп 0+ подписчиков с подпиской . Без подписки 75+ . Сутки держу, после удаляю. Делаю вп на любую тематику. t.me/toptoise

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️☕🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐑🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋каша 5 злаков на молоководе с мягким творогом, яичными белками, клубничным вареньем, миндалём, кокосовой стружкой, !конфетой рафаэлло!, печенькой bitey

🍋шоколадка merci с начинкой пралине

🍋капучино с корицей

🖇️кбжу: 625/34,06/24,86/64,44🖇️ снова сегодня буду повторять ваши тарелочки, в этот раз на завтрак сделала сразу две тарелочки вики ☁️ вообще у неё часто творожные боулы на завтрак, можно было выбрать что-то из них, но мне вчера было лень идти за творогом ☁️ на ужин всё же сделаю его, но спойлер это будет тарелочка уже не вики ☁️ видела у викуси клубничную кашу, т.к. я давненько не ела подобное на завтрак то остановилась на ней, и вы знаете, это мега вкусно ☁️ чтобы было побольше белка я добавила мягкий творог и 2 белка от яиц 😁 а есть эту кашу с рафаэлло было офигенно, я эти конфеты купила ещё в декабре и тогда только одну штуку съела, потом забыла ☕ шоколадку вика недавно дегустировала, а у меня эта шоко как раз есть, грех не попробовать ☁️ сейчас без шуток, я впервые в жизни пью капучино (по большей части потому что просто не люблю кофе) и。。。 мне не понравилось 😢 только после добавления бешеного количества сахзама стало нормально, допила его только потому что уже внесла в кбжу 💤 последнее о чём скажу — я даже немного объелась, хотя такое очень редко бывает ☁️ оригинал тарелочек вики будет в комм! ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🧁🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

🍋20000 шагов

🍋повторять ваши тарелочки!!

6 уроков сегодня, расписание не меняли, разве что у нас геометрия будет в кабинете географии, в кабинете математики старшеклассники пробник пишут 👑 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🥱🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🦴🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋20037 шагов

🍋пилатес на пресс

🖇️кбжу за день: 1689/93,14/41,48/249,19🖇️ бжу страдает немного, я конечно понимаю что углеводы это хорошо и их бояться не надо, но куда мне столько ☁️ день крутой, если бы не контрольная был бы вообще замечательным ☁️ завтра старшеклассники будут пробник по математике писать, брату вот отменили первый урок, а у меня без изменений 😢 я считаю это несправедливо ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ завтра уже придумала какую рубрику проведу, снова буду ваши тарелочки повторять, вот с завтраком, перекусом и ужином я определилась, а с обедом как-то не очень。。。 ☁️ ладно, в школе ещё над ним подумаю 📒 извините кстати что сегодня не особо активна, времени нет вообще, на каникулах с этим дела будут обстоять получше, обещаю 😘 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🎐🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

🍋хотелось бы артикул на форму(ы) для запекания🙏🏻 🍋 хорошо!! вот некоторые что я на вб купила, а например форму для кексов купила в местном магазине 1 фото: 42457859 2 фото: 111551124 3 фото: 126819707 (артикулы копируются при нажатии! ☁️) 🖇️написать мне вопрос🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒂𝒏𝒐𝒏🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🎀🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋запечённая овсянка "грецкий орех и мёд" с мёдом и грушей

🍋жёлтые финики (за кадром)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 762/29,40/15,22/136,54🖇️ это было очень вкусноо, рецепт будет ☁️ наша соседка с вб заказала какие-то жёлтые финики, я такие не пробовала, за кадром умяла 75 гр таких, вкусно, но не особо отличаются от обычных ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ мама ушла в магазин, не знаю когда вернётся, она уже час там ходит ☁️ из уроков нам ничего не задали кстати, ураа, хотя бы немного отдохну ☁️ я и не вижу если честно смысла давать дз уже в конце четверти, дайте детям расслабиться немного ☕ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🍰🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐰🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨ это всё из-за школы。。。 ☁️

🍋гречка, куриная котлета с лёгким сыром и кетчупом, лёгкий сыр, салат из огурца, помидорок черри, пекинской капусты и красного лука; чёрный перец

🍋огурец

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 354/25,33/5,35/55,30🖇️ ооочень вкусный обед ☁️ не зря я вчера корячилась над этими котлетами, теперь не надо сильно париться об обеде ☁️ мини 🎞️☕🩵🩵🩵🩵🩵🩵☕🎞️ на котлеты с сыром

ингредиенты 🔗 🍋куриное филе — 180-200 гр 🍋сыр — 25 гр 🍋яйцо — 1 шт 🍋мука — 10 гр 🍋соль и специи по вкусу приготовление 🔗 🍋из куриного филе сделайте фарш с помощью мясорубки/блендера 🍋натрите сыр на мелкой тёрке 🍋добавьте к фаршу сыр и остальные ингредиенты 🍋на доске сформируйте котлеты (у меня получилось 4 штуки) и заморозьте 🍋после заморозки можно их переложить в пакет по желанию, для готовности просто пожарьте на сковороде (обязательно в конце готовки пропарьте с водой!) и готово! 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 353/56,23/9,39/7,55🖇️ 🖇️на одну штуку 88/14,08/2,38/1,90🖇️

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ на удивление в школе всё ок!! ☁️ на физике я сама смогла решить только 3 задачи из 5, потом спросила у дипсика и одноклассниц как они делаются, взяла на перемене тетрадку и дописала ☁️ признаюсь было стрёмно, у меня даже руки тряслись, ноо в итоге я всё сделала и надеюсь на 4-5 ☁️ а на литературе вообще легко было, рассказ там маленький, я за перемену прочитала и проверочную написала хорошо 📒 ещёё нам математичка сказала что в четверг вместо второй алгебры будет вероятность и статистика, я уже точно её исправлю!! 💃 мама пообещала мне в конце четверти купить вещи для новой фотозоны, жду не дождусь когда уже сделаю её, хочу чтобы тарелочки ещё красивее выглядели 😘 (а ещё вот этой свече с ангелочками на нынешней фотозоне уже как-то плохо ахахаха) ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

☕️☕️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ☕️☕️ *ੈ✩‧₊༺☆༻*ੈ✩‧₊

Присоединяйся к моему каналу!

🧸Всем приветик! Меня зовут София, мне 15 лет.

Учусь в 8 классе и очень мечтаю поступить в театральный институт

.

Мой канал наполнен эстетикой и красотой! 👟 ☆🧁⋆｡𖦹°‧🍪★ Раньше 7 лет я занималась танцами, и уже 5 лет занимаюсь - тае-квондо.

Люблю когда всё красиво 🤌🏻 будем обмениваться

тут

завтраками, делиться впечатлениями и просто общаться в комфортной обстановке! Люблю каждого своего подписчика и помогу стать лучшей версии себя каждому кто захочет

!

Обязательно заходи посмотреть

)

─── 🧸⋆⋅☆⋅⋆☹️ ── 🥛🥛 🥛🥛🥛На моем канале ты сможешь найти: ☕️Полезные советы по питанию ☕️Тренировки [пилатес,пресс, растяжки и другие различные активности]🏋️ ☕️Мои авторские пп рецепты и идеи,что приготовить 🤩 ☕️Проверки пп рецептов из интернета 🍂 ☕️Обзоры на протеиновые вкусняшки и другое🍩 ☕️Полезные советы и рекомендации 👟 ☕️Отзывы на книги, фильмы/сериалы и их подробный разбор 🌟📖 ✮ ⋆🍁 ˚｡𖦹 ⋆｡🍁°✩ Присоединяйся к моему каналу! Там ты найдешь мотивацию,много полезного, сможешь поделиться своими впечатлениями и задавать мне любые вопросы! ✮ ⋆🍁˚｡𖦹 ⋆｡°🍁✩ На моём канале очень красиво это именно то место где здоровье, спорт, красота и эстетика в одном месте! ✮ ⋆🍁˚｡𖦹 ⋆｡🍁°✩ Подписывайся и давай двигаться к лучшей версии себя вместе! 👆 https://t.me/sofiu_gymix

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋сырники, творожок даниссимо грецкий орех-кленовый сироп, радужные звездочки (посыпка), рисовые звёздочки бс, груша

🍋мёд, радужные звёздочки (посыпка), рисовые звёздочки бс, груша

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 573/38,41/20,91/57,35🖇️ мои самые любимые сырникии ☁️ творожок имба, он чем-то похож на epica груша-ваниль-грецкий орех, но без груши собственно ☁️ и хотелось бы к ним кленового сиропа, но у меня такого нет, выкручиваемся как можем 🎵 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🍪🎞️

🍋20000 шагов

🍋нормально написать кр по физике и проверочную по литре

я ни к физике, ни к литературе не готовилась лол, тик ток важнее уроков 📒 хз как буду писать, может в тетради подгляну че как делается, у соседа спишу ☁️ ещё и 7 уроков будет, мне кажется я помру в школе 💤 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐰🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋25048 шагов

🍋пилатес на пресс

🖇️кбжу за день: 1688/110,55/43,45/211,82🖇️ не радует что завтра снова в школу, радует что осталась последняя неделя четверти!! ☁️ из уроков нам только русский задавали, там немного, быстро сделала, хоть и откладывала до последнего, хз зачем я так делаю 📒 только 7 уроков завтра будет, а ещё проверочная по литературе к которой я конечно же не готовилась。。。 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ сегодня снова много времени за готовкой провела, сделала себе несколько котлет из курицы с сыром чтобы не сильно замачиваться над обедом ближайшие несколько дней ☕ может тут есть олды которые помнят как я ещё в январе делала подобное?? ☁️ на одну штуку получилось 88 кк и 14 гр белка, не знаю нужен ли вам будет рецепт, но если хотите то выложу (он без фото) ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🎐🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

🍋привет ! можешь подсказать откуда у тебя посуда? очень красивая🙏🏼 буду очень благодарна 🍋 приветт! во-первых спасибо, мне очень приятно, а во-вторых почти вся посуда у меня с вб ☁️ вот несколько артикулов на ту, которой чаще всего пользуюсь, если нужен арт на что-то определённое, то пишите 1 фото: 147593257 2 фото: 264320006 3 фото: 226632112 4 фото: 50549882 (артикулы копируются при нажатии! ☁️) ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒂𝒏𝒐𝒏🔗

🍒🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤       🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤💓 Меня зовут Катя и год назад я поборола анорексию. Тогда мне казалось,что я не выкорапкоюсь и это конечная... 🔤🔤, вдохновившись gymgirl, я пошла в зал с целью восстановить здоровье, набрать мышечную массу и построить рельефное тело, а самое главное наладить свои отношения с едой 🥺🤩 в своём тгк стараюсь мотивировать других не бояться начинать есть, менять себя и свою жизнь, хоть это совсем не просто ❤️🤍 После долгого массанабора, длинною в год, я начала первую в жизни сушку  🦵💪 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🧸У меня на канале можете найти🤩

💚много полезных и вкусных рецептов🌟 💚мой рацион🌟🍳 💚ежедневные посты с завтраками☕️ +обмен тарелочками🌟 💚тренировки и мой прогресс в зале 🐱 💚просто фотки и моя жизнь📷 💚мою подготовку и советы для сдачи егэ📖

если вам интересно как проходит моя сушка и подготовка к экзаменам, то присоединяйтесь 🫶💓 буду рада каждому 😘 💜мой тгк 💜анонимака 💜навигации