па́рный канал

Спасибо Парному каналу и моей пациентке Маше❤️ за этот чудесный подарок для моих еженедельных банных ритуалов. Кимоно💔

Банная деревня в Японии Яманоучи – горная деревня онсенов в префектуре Нагано, называется Shibu Onsen. Здесь находится 9 онсенов, в которые можно попасть, только если живешь в отеле/рекане внутри деревни. При заселении гостям выдают ключ, которым буквально открываешь двери - без него все закрыто. В каждую баню традиционно идут под задачу: например, 4 баня для мышц и суставов, 3 для заживления и восстановления, а 9 баня, финальная, для общего здоровья. Проходить можно подряд с 1 по 9, мы зашли в две и этого было достаточно. Отдельный вход для мужчин и женщин. Внутри все (мягко сказать) не глянцевое, довольно аскетичное, неизменное, видимо, много лет. Мы сразу попали в самую горячую по температуре воды баню, по сути почти кипяток, пришлось разбавлять холодной водой из шланга, но это не сильно помогло 😝 Вторая баня была побольше и с двумя ваннами: горячая и чуточку холоднее. Но хватило на 5 минут, вода все равно недостаточно холодная, чтобы был контраст. Атмосфера вечером сказочная: повсюду ходят люди в юкатах и деревянных тапочках, пар из земли, немного пахнет серой, деревянные традиционные дома, узкие улочки - восторг! Еще тут тут находится Kanaguya Ryokan, который очень похож на бани Юбабы из мультика «Унесенные призраками» студии Ghibli. Думаю, что еще круче здесь было бы зимой, тк рядом горнолыжный курорт. А еще в 2 км находится парк снежных обезьян, увидеть их точно нужно!

Про банное обучение Мысли пойти учиться появились у меня давно, было интересно понять для себя, как банное дело работает изнутри: какие веники для чего использовать, как обращаться с паром, сколько поддавать, зачем нужны травы, какие протоколы парения и тд. К своему стыду скажу, что весь процесс казался со стороны намного легче, чем он есть на самом деле. Как проходит: Интенсив из нескольких дней: сначала работаешь на «сухую» с массажным столом и искуственными вениками не в бане, мы снимали отдельное помещение. Отрабатываются все движения и протокол классического парения с переворотом (примерно 15-20 мин). Затем в другой день перемещаешься в парную: учишься ее готовить, запаривать веники, чувствовать пар, работать веером и парить «модель». Трудно ли это: Да. Одновременно нужно думать о нескольких вещах: как не обжечь человека, не перегреться самому, запомнить, как ты проходился по одной ноге, чтобы повторить с другой, помнить порядок действий, не забывать говорить о том, что ты хочешь сделать, особенно, когда человек лежит на животе и не видит ничего (например, про контраст). Еще сложно осваивать технику работы с вениками, нужно чувствовать ритм движений, понимать, как воздействовать на разные части тела. Мозг, мягко говоря, в шоке. И физически устаешь сильно, поэтому важна спортивная подготовка. Про любовь к человеку: Еще до учебы часто от пар-мастеров слышала, что баня – это про заботу и любовь, простую, человеческую. И чтобы принести пользу, к гостю нужно относиться соответствующе: внимательно и бережно. По крайней мере такая философия мне очень близка, конечно, есть и другие форматы. И это не просто. Возможно именно это знание немного успокоит мой пыл обратной связи, скоро узнаем. Главный инсайты: Богатый пользовательский опыт в этом процессе никак не помогает. Зная, каким должен быть высокий банный сервис и хорошая программа, сделать то же самое с ходу ты не можешь. Эти навыки нужно отрабатывать годами, чтобы получалось хорошо. Поэтому большинство хороших пар-мастеров занимаются этим десятиями. Кажется, что даже за несколько месяцев усердной работы далеко продвинуться крайне сложно. Но я планирую продолжить, надо же как-то развлекать подруг в общественных разрядах! У меня было индивидуальное обучение у Миши, банного идеолога Paroma.

Закончился интенсив по парениям… Думаю теперь, изменится ли мое отношение к бане, когда я знаю, как все устроено внутри. Что рассказать?)

Огниво (мужской обзор) Продолжаем эксплуатировать нашего друга, банного энтузиаста и любителя хорошего пара, Мишу Бородина в обзорах мужских бань, за что ему большое спасибо. На этот раз Миша был в Огниво на мероприятии Т-Банка. Мы с интересом наблюдаем за коллаборациями разных брендов с банями, эта довольна удачная (прошло уже несколько ивентов, отдельная программа парения, брендинг внутри – все выглядит хорошо). Итак, Миша говорит, что Огниво – огонь!

Интерьер очень красивый, в стиле алярус с темой сказок, комфортные диваны, большие столы. Кухня безумно вкусная, вся еда была великолепная. Как сказал мой друг: «Только в России можно очень хорошо попариться и пожрать как в мишленовском ресторане в одном месте». С точки зрения парилки – то же самое, что в Жар-Птице, две парные как там, команда по сути та же. Все круто, на уровне. Коллективное парение делают с веером, бубнами и другими инструментами. Пар тоже дают как там в два захода: сначала поменьше, чтобы можно было выйти окунуться и сразу пойти на догрев, а потом уже понеслось. Все, кто хочет, поярче париться – идут на оба и уже обжигаются как надо. Впечатления огонь, красивая, современная баня.

Сами периодически заглядываем туда на женские дни по понедельникам и вторникам, вкусно, хороший пар. Но говорят, что самое веселье там по средам вечером – в общий день. Кто был, расскажите! Можно сходить с нашей скидкой 10% по промокоду ПАРНЫЙ (действует весь апрель со среды по пятницу на слоты с 16.00 до 23.00, а в субботу и воскресенье – весь день).

Siberia (Таежная изба) Ходили на днях с подругами утром в баню. Хотелось отдохнуть и получить «понятный кайф» без экспериментов. А то в последнее время моя голова редко отключается. Лежа в парной я оцениваю процесс, думаю, что улучшить, какой текст можно было бы написать. Брали программу Soul & Body на косметике BABOR. Почему-то я думала, что будет большой перекос в уход, а в итоге вышла шикарная банная программа.

• выбор аромата для спа-части: цитрусово-древесный успокаивающий аромат или свежий травяной • первый пар (с ветивером, бергамотом и кедром, лимоном, пачули и розмарином) • массаж • основное парение (ароматы цитруса: лимон, апельсин, грейпфрут) • контраст в холодной купели • очищение: мягкое увлажняющее скрабирование всего тела • для активизации лимфотока массаж сухой щеткой • увлажнение тела кремом BABOR

Мы были впятером, парили нас по двое (одна подруга пошла только на общий пар и потом на уход, тк беременна), успели все за 4 часа, даже пообедать. На такое количество гостей работает большая команда, мне кажется, было 5 или 6 человек с массажистом. У одной из нас после купели сильно закружилась голова, пар-мастера быстро сработали, положили на сено, укутали, дали сладкий чай, не отходили от нее (такое иногда случается, но все прошло почти сразу). Мне понравилось, парение было очень хорошее, мастера тактичные, шикарная парная, у нас все полки были застелены пихтой (только представьте, как там пахло), все продумано до мелочей. Все-таки с каждым новым походом в Siberia начинаю допускать мысль, что может для меня это и есть лучшая баня в Москве сейчас)) Весной команда открывает новый комплекст на Бауманской (ждем, хочу туда в Монастырскую баню). Siberia Образцова 31с3

Я терпеть не могла баню. И один случай все изменил. Чтобы полюбить баню надо прийти с правильными людьми к правильным людям. Так я однажды побывала на парении в Красной Поляне по приглашению моей подруги Маши Касьяновой. Это был потрясающий опыт, который вплел баню в канву моего образа жизни. Обожаю пар, ароматы травок, разговоры за столом между парениями. Маша ведет пáрный канал, где с напарницей рассказывает о банях в Москве, Петербурге, Японии и даже Новой Зеландии. Сейчас они собрали вот такой потрясающий набор банщика! Подход супер: сама коробка упакована в простынку, которую можно брать в общественный пар, а внутри сколько деталек, восторг! Жду, когда смогу все это опробовать с полноценным паром. Как у вас отношения с баней? 🪵

Давайте вместе распаковывать бокс от па́рного канала Внутри — все, чего только может пожелать банная душа. И чуточку больше

Хлопковое белье, халат, шапочка ручной работы, повязка на голову, косметичка — все от бренда банный коллектив, стеклянная бутылка и матча air tokyo, скраб и крем the act, электролиты re-feel, тонер i am skin, билет в баню жар-птица, мыло от любимых siberia, лыковая мочалка, гайд для новичков в бане и даже sos-пак на время цикла от r()12

Это вау как-минимум по двум причинам: – посмотрите, как классно все сделано. бог с ним, с шикарным наполнением, глядите на упаковку! японская техника фуросики + брендированная простынь из плотного хлопка — проектом занимаются две клевые девчонки, характер и вкус которых хорошо считывается по общему подходу к работе и в частности подборке айтемов в бокс Девчонки, это по любви!

Внеплановый анпакинг на ЛУЧШУЮ рассылку за последний год: команда самого интересного канала про бани @pardapar прислала гигантский бокс для полного банного релакса. В составе те вещи, о существовании которых я даже не знала: например, банный купальник, лыковая мочалка, соль для топтания (что? да), косметичка из непромокаемой ткани и ещё миллион полезных штук. Я в полном восторге. Обожаю, когда люди подходят к делу вдумчиво и с душой. Ждите миллион моих фотографий во всём новом из следующей бани (она в воскресенье!).

Внеплановый анпакинг на ЛУЧШУЮ рассылку за последний год: команда самого интересного канала про бани @pardapar прислала гигантский бокс для полного банного релакса. В составе те вещи, о существовании которых я даже не знала: например, банный купальник, лыковая мочалка, соль для топтания (что? да), косметичка из непромокаемой ткани и ещё миллион полезных штук. Я в полном восторге. Обожаю, когда люди подходят к делу вдумчиво и с душой. Ждите миллион моих фотографий во всём новом из следующей бани (она в воскресенье!).

Дарим банный бокс и поход в Жар-Птицу! Обещали – сделали! В боксе – все необходимое для похода в баню, включая билет в Жар-Птицу на Масловке: • простынь из 100% хлопка • халат па́рный канал х банный коллектив • банный купальник па́рный канал х банный коллектив • билет на посещение банного комплекса жар-птица • шапка для бани, связанная вручную • соль-скраб «баня» бренда the act • матча air tokyo • стеклянная бутылка air tokyo • изотоник re-feel • sos-пак во время цикла r()12 • мыльница па́рный канал • мыло и лыковая мочалка siberia • косметичка па́рный канал х банный коллектив • лосьон для тела «баня» the act • повязка на голову па́рный канал • лимфодренажный тоник 'am code • «соль, чтобы топтать в плохой день» Распаковку можно посмотреть тут! Результаты подведем 15 апреля!

Банный бокс Наконец можем рассказать про проект, которым занимались несколько месяцев! Мы собрали боксы, чтобы поблагодарить друзей канала, которые поддерживали нас с самого начала, а так же – порадовать девушек, которыми вдохновляемся. Ниже подробнее расскажем про продукты из бокса, мы сами ими пользуемся в бане: • простынь, в которую упакован бокс, можно использовать в парной. сшита из 100% хлопка, легко стирается • халат па́рный канал х банный коллектив из 100% хлопка для зоны отдыха после парения (но мы иногда берем его с собой в парную как простынь) • банный купальник па́рный канал х банный коллектив из 100% хлопка нужен в парной, если не хочется париться без одежды. это отличная альтернатива синтетическому купальнику (скоро появится в продаже в шикарном цвете) • шапка для бани, связанная вручную нашей любимой мастерицей Ирина специально для па́рного канала • соль-скраб для тела «баня» с маслами и ароматом трав и хвойного леса бренда the act • матча от air tokyo – бренда функциональных продуктов для здоровья и долголетия человека • стеклянная бутылка от air tokyo. советуем размешать в ней электролиты и взять с собой в баню • изотоник re-feel. натуральный микс микронутриентов, который восстанавливает водный баланс, когда тело теряет влагу в бане. без него лично мы не можем жить • sos-пак во время цикла от бренда r()12. внутри влажная салфетка, тампон и прокладка из органического хлопка. этот бренд сделали прекрасные девушки с заботой и вниманием к женскому здоровью • мыльница па́рный канал (скоро появится в продаже ) • мыло ручной работы из пихты и лыковая мочалка от бани siberia • косметичка из непромокаемой ткани па́рный канал х банный коллектив • лосьон для тела «баня» бренда the act • повязка на голову па́рный канал, чтобы волосы не мешали делать маски между заходами • лимфодренажный тонер бренда 'am code. мощно увлажняет, укрепляет кожу, стимулирует синтез коллагена и помогает от отеков • «соль, чтобы топтать в плохой день». высыпаете мешок в душе или на полотенце в парной, ходите по ней босиком 1-3 минуты. процедура помогает снять усталость, заземлиться, улучшить кровообращение и очистить от всего плохого Купить бокс нельзя, внутри есть продукты партнеров, которые мы не имеет права продавать. Но можно выиграть, скоро объявим конкурс! Следите на нашими постами! Легкого пара, Маша и Алена! па́рный канал

Фокус-группа для нового банного проекта Воспользуюсь привилегией быть админом этого канала) Ищу людей для проведения коротких интервью (до 30 мин) в zoom. Продукт совершенно новый для российского рынка! Сейчас этап исследования востребованности услуг и пользовательского опыта целевой аудитории, в которую метим. Формат не публичный, результаты интервью лягут в основу ресерча, который скорректирует разработанную концепцию или напротив подтвердит ее. Интерью буду проводить в том числе я, так что это возможность познакомиться лично) ЗАПИСЬ

Кое-что готовим 💔

День весеннего равноденствия Мы хоть и приземленные барышни, но ритуалы любим. Да и время такое, хочется использовать все возможности для светлого будушего и сохранения телеграма 😅). Поэтому сегодня в бане случился мощный обряд обновления: физического очищения и перезагрузки для встречи новой жизни. Традиция предписывает смывать зимнюю усталость и обиды с помощью пара и трав. Началось время для создания планов и подготовки к весне (мы очень ждали). Если на выходных в баню сходить времени нет, потопчите соль в душе (высыпаете пачку, встаете ногами и топчете), так выходит все «плохое». Ждем ваши ритуалы в комментариях! Баня «Живица»

Дайджест па́рного канала Собрали обзоры и интересные посты последних нескольких месяцев в одном месте! И напоминаем про гайд по баням Москвы и Петербурга, который мы собрали для вас в декабре. Общественные разряды (Москвы): • Сандуны • Бани Алексеева • Усачевски бани • Бани Малевича • Потаповские бани • Краснопресненские бани • Баня в Лужниках • Тайгапар • Павелецкие бани • Жар-Птица • Коптевские бани • Бани «Дружба» • Сыромятческие бани «Дюжина» Обрядовые бани: • Живица • Siberia • Бани в Красной Поляне • Алатырь Онсен на севере Японии и у горы Фудзи. Сауны на берегу горных озер в Новой Зеландии. — па́рный канал

Whoop и баня Ношу Whoop уже почти 190 дней и не снимаю его в парной и купелях. Давно была видна позитивная динамика по восстановлению, сну и HRV после бани, но было интересно проанализировать данные более глубоко. Поэтому я выгрузила всю дату из девайса, отправила в ChatGPT на анализ. Вот какие выводы: 1. Протокол «контрастной терапии» резко поднимает все показали. Если чередовать парную и холодную купель (после второго захода) в правильном соотношении по времени и количеству, то у меня лично на следующий день поднимается recovery и HRV. Это показатель который отражает, насколько расслаблена и сбалансирована нервная система. Высокий HRV значит, что организм восстановился и готов к новым задачам, низкий — что ему нужен отдых. Он у всех индивидуальный. У меня после контраста поднимался максимум до 143 против среднего показателя за полгола 70. Кстати, для этих же целей можно использовать контрастный душ, мне он тоже помогает. 2. Баня – это высокий стресс для организма, поэтому нужна мера. В парной уровень достигает максимума, 3 из 3. И логично, баня или сауна — это не отдых в моменте, а скорее контролируемый стресс: жар, пульс выше, телу тяжело, голова плавится. Но если сильно не перегревать и вовремя охлаждать организм, то усиливается парасимпатический отклик, то есть тот самый режим «выдоха» и восстановления. 3. Сон глужбе. Почти во все банные дни (особенно когда хожу утром) sleep performance увеличивается примерно на 15% по сранению со средним показателем за полгода, и я сплю крепче. 4. Баня и контраст помогают восстанавливаться после спорта. Для меня это особенно заметно после тяжелых силовых или активного спорта: баня снимает ощущение забитости мышц, а контраст помогает быстрее прийти в себя. 5. Если перегреть себя, эффект становится обратным. У меня больше трех заходов в парную снижают показатель восстановления. Каждый раз, когда я в бане «пересиживала», показатель recovery снижался до желтой зоны (ниже 60%). Это как раз говорит о том, что перегрев делает хуже, во всем нужна мера. То же самое происходило в дни, когда в один из заходов пар был или слишком горячий, или слишком сухой (это визиты в Сандуны и Краснопресненские). Кстати, у меня есть понятие «расслабляющей бани» и «бодрой». В первой мне хочется чила, лежать на средней полке, выходить пораньше из парной, поливать себе едва прохладной водой и брать всякие помывки. Обычно это вечерние походы перед сном. В «бодрой» бане люблю париться крепко и много времени прохожу в ледяных купелях с правильным дыханием. Это всегда утро, чтобы потом еще были силы работать! Знаю, что многие Whoop хейтят, но мне девайс нравится. Помогает следить за метриками, которые влияют на общее состояние. Просто важно ориентироваться не только на него, но и на свои ощущения, сначала спрашивать «как я себя сегодня чувствую»))

Обзор на новые бани «Дюжина» (Сыромятнические) Вообще, ходить в бани, когда они только открываются – и хорошо, и плохо. Мало людей, но при этом видны все недоработки, которые могут испортить впечатление. Первое, что отмечаешь – это локация. После Алексеевских, куда на дорогу мы потратили в общей сложности три часа, метро Курская кажется удобным вариантом. Правда, сеть там почти не ловит... Во дворе есть своя парковка. Интересно, что на сайте она никак не отмечена, там предлагается парковаться на городской, но пустили за шлагбаум. На входе встречает администратор, предлагает переобуться в тапочки, забирает верхнюю одежду и дает комлект текстиля: халат, маленькую простынь, плед, шапку и килт для ресторана (там общая зона) – все это входит в стоимость билета. Женский разряд находится на втором этаже. Внутри невероятно маленькая раздевалка и шкафчики. Честно сказать, с ужасом представляли, как там собирается 12 женщин (мы сегодня были втроем все три часа). Два фена, оба не у зеркал, у большого зеркала маленькие шкафчики с полкой (нельзя повестить вещи). То есть одновременно у шкафчиков и у зеркала может быть 1-2 гостя. Интерьер фотогеничный, но жизни не такой красивый как на фото. Помывочная и парная классные. Вода в купели была +15, комфортная, не хотелось сегодня сидеть в ледяной. Зона релакса немного странная, маленькая, темная, сидеть неудобно, столики только у двух кресел... Наверное, стоит идти в ресторан, но мы были втроем, решили остаться там. Чай, воду, сушки и варенье нам принесли в зону отдыха. Дважды туда заходили официанты мужчины без предупреждения, все быди одеты, к счастью, но все равно момент деликатный. Когда наливаешь чай, он льется на поднос из чайника, неудобная посуда. Двери стеклянные без вывесок, поэтому наша подруга теперь гордый обладатель огромной шишки на голове после встречи лба и двери. Душа всего три, там слабый напор воды, поэтому если вы хотите устроить себе прям спа ритуалы, то точно не в этой бане. Еще интересно, но никто не объяснил, для чего какой текстиль. Мы брали простыни из набора в парную, а надо было пледы, тк в конце стало понятно, что нет полотенца, вместо него как раз простынь. Из плюсов: хорошая парная, влажный пар, который поддает одна пар-мастерица каждый час (и может это время двигать в зависимости от желания гостей). Там достаточно места (но это если вас трое), опять же по нашим ощущениям комфортно там могут разместиться максимум 6-7 гостей. Баня подойдет для своих компаний или если ходить в не полностью забитый слот. Сейчас действует 50% скидка, за три часа получается 6000. Честно скажу, за фулл прайс 12 000 мы бы не пошли. В самом конце было здорово, когда мы сидели в тишине в парной и никто не разговаривал, особенно пар-мастер. Возможно стоит рассмотреть silence сеансы, чтобы гости могли отдыхать в таком маленьком пространстве. Новым проектам на заметку – когда вы спрашиваете «как вам», если гостю не понравилось, он никогда не расскажет, а вы не узнаете, что вам доработать. Лучше давать какие-то плюшки за фидбэк на этапе открытия после визита гостя.

Бани Алексеева Те самые особенные бани в Подольске, которые выглядят как дворец. Впервые я была там почти три года назад, но и в этот раз восхищалась красотой интерьера, правда впечатляет! Про архитектуру, смыслы и людей проекта можно прочитать отдельно на сайте, это интересно. Нас было 6 человек, и мы заранее забронировали стол (это + 500 руб с человека к стоимости входного билета 4 000 руб в выходные дни, слот на 3 часа). Расписание общего вкусного пара всегда разное, висит перед входом в помывочную зону возле павлина (да, и такое тоже там есть :) Пространства много: купели, небольшой бассейн с гидромассажем, лавки для отдыха, душевые, хамам и большая парная. Несмотря на то, что вкусный пар дают раз в полтора-два часа, там всегда нужная температура, мастерицы исправно поддают, чтобы можно было погреться. Места в парной много, справа погорячее, там же проводят индивидуальные парения и орудуют веером во время общего захода. Внутри очень тихо, никто не разговаривает, нет даже деликатных «птичьих» звуков, которые так любят в других банях. И это цепляет, помогает по-настоящему расслабиться. Пар шикарный, влажный, нужной температуры. Мастерицы старой школы, прибивают тебе богатство, мужа и здоровье, но делают с душой и заботой. Парение в два захода с пихтой хорошее, стоит 7300 (с дубовыми вениками дополнительными). Кухня отличная, кстати, есть даже доставка еды по Подольску. Вывод однозначный – надо ехать! Лучше Сандунов в тысячу раз) Бани Алексеева Подольск, улица Генерала Смирнова, 1к1

па́рный канал х банный коллектив. скоро…