Город за ЗОЖ!
رفتن به کانال در Telegram
Официальный канал Гомельского городского ЦГЭ создан в рамках реализации государственного профилактического проекта «Гомель - здоровый город». Информация по формированию здорового образа жизни и сохранению здоровья населения г. Гомеля
نمایش بیشتر471
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 10 کانالها
ژوئن '26
+12
در 24 کانالها
Get PRO
مه '26
+20
در 22 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 18 کانالها
Get PRO
مارس '26
+18
در 22 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+10
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+10
در 11 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+11
در 24 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+9
در 8 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+14
در 24 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+476
در 13 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  В Гомеле рассказали, почему игра становится болезнью
Азартные игры издавна манили людей своей загадочностью и обещанием легких денег. Но за этой красивой оберткой скрывается куда более мрачная реальность – мир, который может незаметно изменить вашу психику и обернуться настоящей катастрофой.
Подпишитесь на Гомельские ведомости | 50 |
| 3 |  В Гомеле приглашают зарядиться энергией на зарядке
Завтра - утренняя зарядка для всех, кто рад бодрому утру и прекрасному настроению! | 46 |
| 4 |  В Гомеле рассказали, как не попасть в ловушку модных диет
В последние годы индустрия здоровья и красоты активно продвигает идею «детокса» — очищения организма от накопившихся «токсинов» с помощью соковых диет, голодания или специальных биологически активных добавок. Маркетологи обещают нам легкость, сияющую кожу и избавление от шлаков. Однако, если взглянуть на этот вопрос с точки зрения физиологии, становится очевидно: большинство популярных программ детокса — это не более чем грамотно упакованный миф.
Подпишитесь на Гомельские ведомости | 47 |
| 5 |  В Гомеле под открытым небом занимались зарядкой в Новобелицком районе
Утро субботы в зоне отдыха «Пруды» по улице Ильича выдалось по-настоящему бодрым. Здесь собрались десятки активных горожан, чтобы принять участие в молодёжном проекте «Зарядись». | 41 |
| 6 | 👩👩👦Семейные ценности: секретный рецепт счастливой жизни | 67 |
| 7 | 🍬Осторожно, скрытый сахар: «полезные» продукты, которые обманывают наше здоровье
В стремлении к здоровому питанию мы часто полагаемся на маркировку «диетический» или «натуральный», но маркетологи порой мастерски скрывают в таких продуктах огромное количество добавленного сахара. Этот коварный ингредиент незаметно проникает в наш рацион, способствуя набору лишнего веса, резким скачкам инсулина и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Давайте разберемся, какие пять продуктов, казалось бы, полезных, на деле могут быть полны скрытого сахара? | 74 |
| 8 |  +7🚫💨🎯 Профилактический рейд «Защитим молодое поколение от вредных привычек!»
✔️✔️✔️В рамках мероприятий по формированию здорового образа жизни специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели выездной рейд. Цель акции — информирование несовершеннолетних о вреде курения и вейпинга. 📣🧑🏫
👍Акция проходила в популярных местах скопления молодежи — там, где ребята проводят время. 🏞️🏙️ Специалисты в доступной форме рассказали подросткам о негативных последствиях табака и электронных сигарет: о формировании стойкой никотиновой зависимости, вреде для растущего организма и риске серьезных заболеваний. ⚠️🧠❤️😌Участникам вручали специально подготовленные памятки с фактами и советами по профилактике — наглядно и просто. Регулярные рейды и диалог — важная часть поддержки здоровья молодежи. Информирование, поддержка и внимательное общение помогают подросткам делать осознанный выбор в пользу активной и здоровой жизни. 🌿💪😊#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #стопвейпинг #здоровоепоколение | 180 |
| 9 |  +3🌟Город в движении: молодежные площадки ждут гостей в каждом районе Гомеля
Сегодня в 19:00 в каждом районе города развернутся яркие молодежные площадки. | 58 |
| 10 |  Игра на нервах: почему азартные игры – опасный враг вашей психики?
🚩Азартные игры издавна манили людей своей загадочностью и обещанием легких денег. Но за этой красивой оберткой скрывается куда более мрачная реальность – мир, который может незаметно изменить вашу психику и обернуться настоящей катастрофой.
🚩Мечта о миллионе также заставляет делать новые ставки. Кто не мечтает разбогатеть сразу? Обещание быстрого и легкого заработка, возможность изменить свою жизнь одним махом – это очень сильный соблазн.
🚩Со временем игра становится не просто развлечением, а навязчивой мыслью. С психикой в этот момент происходят тревожные изменения. Постоянные мысли об игре, анализе прошлых ставок и планировании будущих истощают мозг.
Вместе с азартом приходят и резкие перепады настроения. Эйфория от крупного выигрыша сменяется опустошением и отчаянием после проигрыша.
Чтобы скрыть свое увлечение, лудоманы, т.е. зависимые от азартных игр, часто начинают лгать и избегать общения.
Если человек не может остановиться, несмотря ни на что, это уже болезнь – лудомания. Это как зависимость от алкоголя или наркотиков, которая полностью захватывает жизнь.
Помните, что цена игры может быть слишком высока! Зависимость от азартных игр – это не просто потеря денег, это разрушение целого мира. Долги, потеря работы, разрушенная семья, удар по здоровью и преступления – все это возможные реалии жизни лудомана.
Важно помнить: лудомания – это болезнь, и ее можно вылечить.
Не бойтесь обратиться к специалистам – врачам-психотерапевтам и врачам-наркологам, которые работают с зависимостями. Если вам нужна помощь в преодолении зависимости, получить ее можно, позвонив на телефон «горячей линии». На звонки вам ответят психологи и врачи-психиатры, которые готовы оказать поддержку. Т
елефонэкстренной психологической помощи для жителей г. Гомеля (анонимно, бесплатно,круглосуточно):170. Кру
глосуточнаяслужба экстренной психологической помощи: 133. Рес
публиканская«горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшимв кризисную ситуацию:8 (801) 100 16 11. «Тел
ефон доверия» учреждения «Гомельскаяобластная клиническая психиатрическая больница»: 8 (0232) 31 51 61. Центр
,дружественный подросткам «ПОДРОСТОК»: 8(0232) 31 08 86; 8 (0232) 31 08 87; 375(44) 767 78 27.
#гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей | 150 |
| 11 |  Мифы о похудении: локальное жиросжигание — работает ли это?
В мире фитнеса и похудения существует множество мифов, которые передаются из уст в уста, обещая быстрые и легкие результаты.
Один из самых живучих и популярных мифов – это локальное жиросжигание.
☝️Суть мифа о локальном жиросжигании заключается в представлении, что, выполняя упражнения на определенную группу мышц, мы заставляем организм расходовать жир именно из этой области.
☝️Что же происходит, когда мы выполняем упражнения на определенную группу мышц? Мы, безусловно, укрепляем эти мышцы, делаем их более рельефными и сильными. Это может создать иллюзию уменьшения объема, так как мышцы становятся более плотными и подтянутыми. Однако, слой жира над ними никуда не исчезает.
Более того, если мы не создаем дефицит калорий, то даже самые интенсивные тренировки не приведут к значительному жиросжиганию.
☝️Так что же работает?
✔️Дефицит калорий
✔️Силовые тренировки
✔️ Кардиотренировки
✔️Здоровый образ жизни
✔️Терпение и последовательность
#гомельздоровыйгород #гомельзож #гомельздоровье #здоровыегородаипоселки | 65 |
| 12 |  Акции по профилактике болезней сердца в июле
В рамках реализации профилактического проекта «Здоровое сердце» в июле 2026 года в городе Гомеле будут организованы информационно-образовательные акции по профилактике болезней системы кровообращения «Артериальное давление под контролем!»
✔️15 июля 2026 года с 14.00 до 15.00 в отделении почтовой связи №32 (г. Гомель, ул. Юбилейная, 5)
✔️22 июля 2026 года с 14.00 до 15.00 в отделении почтовой связи № 36 (г. Гомель, ул. Быховская, 115)
☝️Специалисты Гомельских поликлиник и Гомельского городского ЦГЭ проведут измерение артериального давления и консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, рациональному питанию, оптимальной двигательной активности, отказу от вредных привычек.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гомельзож #гомельакцияздоровья | 163 |
| 13 |  В Гомеле обсудили современные технологии мониторинга окружающей среды
Депутаты с участием председателя горсовета Елены Алексиной провели выездное заседание постоянной комиссии по жилищно-коммунальному хозяйству и экологии | 78 |
| 14 |  +4🍏🥦 Здоровое питание — выбор в пользу здоровья!
✔️✔️✔️Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели информационно-образовательное мероприятие для ребят, посещающих воспитательно-оздоровительный лагерь дневного пребывания на базе ГУО «Средняя школа № 54 г. Гомеля». Тема встречи — «Правила здорового питания». 🏫🥗В ходе беседы специалисты просто и доступно рассказали ребятам о ключевых принципах рационального питания, его влиянии на память, внимание и физическую активность. Ребята узнали, какие продукты приносят организму максимальную пользу, почему так важно ежедневно есть свежие овощи и фрукты, а также соблюдать режим питания. 🍎🥕🌾☝️☝️☝️Особое внимание специалисты уделили необходимости ограничения в рационе фастфуда, избытка сладостей и газированных напитков, подробно объяснив их вред для растущего организма. 🍔🚫🥤Закрепить полученные знания помогли тематическая интерактивная игра и увлекательная викторина. Благодаря им ребята научились уверенно выбирать полезные для здоровья продукты. Ведь правильная еда — это главный источник энергии, отличного самочувствия и крепкого иммунитета! ⚡💪🏆#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #гигиенапитания #профилактика #ЗОЖ | 190 |
| 15 |  🚫🍷 Алкоголь — боль, которая разрушает жизни: День профилактики алкоголизма
Алкоголизм — это тяжелое хроническое заболевание, проблема пьянства и его последствий остается одной из самых актуальных и социально опасных. Алкоголь содержит этанол — вещество, вызывающее зависимость и разрушающее физическое и психическое здоровье человека, его работу, финансы и семью. 💔📉⚡️ Как алкоголь вредит организму?
Вредить организму алкоголь начинает с первого глотка, но никто не знает, когда наступит критическая точка сбоя. Он разрушает печень, органы пищеварения, ухудшает память и координацию. 🧠☠️
⚠️ Первые признаки начинающегося алкоголизма:
• Частое желание выпить и опьянеть.
• Привычка «снимать напряжение» алкоголем при любых проблемах.
• Изменения в поведении: агрессия, скандальность.
• Проблемы на работе и дома из-за выпивки.
• Употребление спиртных напитков независимо от времени суток (утром, за рулем).
🌿 Принципы ЗОЖ для профилактики:
• Полный отказ от алкоголя — наиболее эффективная мера.
• Спорт и физическая активность — снимают стресс, улучшают настроение. 💪
• Сбалансированное питание — повышает устойчивость организма. 🍎
• Полноценный сон — восстанавливает силы и психику. 😴
• Здоровые способы справляться со стрессом (хобби, общение) — без алкоголя.
• Поддержка близких и специалистов — ключ к преодолению зависимости. 🤝
📞 «Прямая линия»:
10 июля 2026 года с 09:00 до 11:00 Гомельский городской ЦГЭ проведет «прямую линию» по профилактике алкоголизма.☝️☝️☝️Звоните: 25-49-06! Специалисты готовы оказать поддержку и ответить на ваши вопросы! #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #Единыйденьздоровья #деньпрофилактикиалкоголизма #прямаялиния | 958 |
| 16 |  +5🔬🩺 Борьба с природно-очаговыми инфекциями: в Гомельском городском ЦГЭ прошел семинар по туляремии
☝️☝️☝️На базе Гомельского городского ЦГЭ состоялся важный семинар для медицинского сообщества города. Тема встречи — диагностика природно-очаговых заболеваний с акцентом на туляремию и организация санитарно-противоэпидемических мероприятий при выявлении случаев заболевания. 🧬📋👥 В семинаре приняли участие заинтересованные службы: заместители главных врачей и заведующих, врачи-инфекционисты поликлиник и стационаров Гомеля, а также специалисты Гомельской городской станции скорой медицинской помощи.
✔️✔️✔️В ходе встречи выступили ведущие эксперты:
👩⚕️ О.Л. Тумаш (к.м.н., доцент кафедры инфекционных болезней ГомГМУ) подробно осветила симптомы, клинические формы, методы обследования, осложнения и лечение современной туляремии. Спикер напомнила о важности высокой настороженности врачей амбулаторного звена и скорой помощи в отношении этого заболевания.
👩⚕️ Е.В. Анищенко (старший преподаватель кафедры инфекционных болезней ГомГМУ) представила доклад по дифференциальной диагностике. Она назвала ключевые критерии, отличающие туляремию от схожих патологий: чумы, сибирской язвы, туберкулеза, болезни кошачьих царапин, гнойного лимфаденита, дифтерии ротоглотки, мононуклеоза и др. 📊🩺
👩⚕️ М.С. Слуцкая (врач-эпидемиолог Гомельского городского ЦГЭ) проанализировала эпидситуацию в Гомеле и напомнила алгоритм противоэпидемических мер при регистрации случаев заболевания. Особый акцент был сделан на обязательной госпитализации пациентов в инфекционный стационар и своевременном информировании территориальных центров гигиены и эпидемиологии лечебной службой города. 📞🏥Тесное взаимодействие науки, практики и санитарной службы позволяет оперативно реагировать на любые эпидемиологические вызовы и надежно защищать здоровье жителей нашего города! 🤝#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #семинар #природноочаговыезаболевания #туляремия | 208 |
| 17 |  🌞🛡️ Каникулы без опасных приключений — советы родителям
Лето — время свободы и впечатлений, но для подростков оно же может стать периодом риска: эксперименты, давление сверстников, скука. ❓Как сделать каникулы безопасными и полезными? 👇
🔍 Почему подростки рискуют
Ищут себя, хотят принадлежать группе и острых ощущений. Без интересных занятий и поддержки легко попасть под плохое влияние.
🎯 Что помогает предотвратить проблемы?
• Заполните время смыслом — лагеря, секции, курсы, спорт, хобби. 🏕️⚽🎨
• Предлагайте волонтерство и полезные проекты — это формирует ценности и ответственность. 🤝
• Объясняйте последствия противоправных действий — правовые, социальные, личные. ⚖️
• Учите говорить «нет» и отстаивать границы — ролевые игры и обсуждения помогают. 🙅♀️🙅♂️
• Говорите про интернет‑опасности: кибербуллинг, мошенники, риск личных встреч. 💻🚫
🗣️ Как общаться с подростком?
Не запрещайте — обсуждайте. Слушайте без осуждения, показывайте поддержку и доверие. Чем спокойнее диалог, тем легче подростку просить помощи. ❤️
👀 На что обратить внимание!
Изменение поведения, замкнутость, агрессия, потеря интереса к хобби — сигнал к разговору и, при необходимости, к профессиональной помощи. ⚠️
📌 Каникулы — не зона риска, а шанс роста. Вовлекайте подростка, уделяйте внимание, создавайте безопасную среду — и лето будет ярким и полезным! #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лето #каникулы #безопасность #профилактика | 519 |
| 18 |  💪🏃♂️ Физическая активность в зрелом возрасте: как не навредить и подойти к спорту с умом
Движение — залог здоровья в любом возрасте, но тренировки в 50+ отличаются от тех, что были в 25. Главные принципы — обследование, постепенность и техника. ☝️☝️☝️Перед стартом обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при гипертонии, диабете, сердечных или суставных проблемах. 🩺
⚠️⚠️⚠️Не гонитесь за рекордами: «тяжело = хорошо» — миф, опасный для зрелого организма. Начинайте с легких весов, упражнений с собственным весом и жгутами, отрабатывайте технику, и только потом прибавляйте 5–10% нагрузки. Избегайте «эго‑лифтов» — травмы спины и суставов часто случаются именно из‑за чрезмерного веса. 🏋️♀️🚫✔️✔️✔️Кардио — да, но дозированно: 30 минут умеренной активности 5 раз в неделю (ходьба, плавание, велотренажер) — лучше, чем одно интенсивное занятие. ❤️🩹
☝️☝️☝️Баланс и гибкость — ваша страховка от падений и травм. Ежедневные упражнения на равновесие и растяжку важнее, чем гонка за килограммами. 🤸♀️🦶
✔️✔️✔️Восстановление — часть тренировки. Сон 7–8 ч, достаток белка, 48–72 часа на восстановление мышц и легкая активность в дни отдыха — обязательны. 😴🥗
⚠️⚠️⚠️Особенности при хронических заболеваниях:
• гипертония — избегайте задержки дыхания и экстремальных нагрузок;
• остеоартроз — низкоударные нагрузки и укрепление мышц;
• остеопороз — осторожные весовые нагрузки, без резких вращений;
• диабет — планируйте еду и имейте быстрые углеводы под рукой. 📋
🚩Красные флаги — немедленно к врачу: боль в груди, сильная одышка, помрачение сознания, резкая острая боль в суставе или сильное головокружение. 🚨Спорт в зрелом возрасте — это не про рекорды, а про качество жизни. Слушайте тело, работайте с тренером и врачом — и спорт станет источником силы, а не проблем. #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #активноедолголетие #физическаяактивность #здоровье | 188 |
| 19 |  🧀✨ Рикотта: друг или враг вашего рациона?
Рикотта — нежный итальянский сыр из сыворотки: лёгкий, кремовый и очень универсальный. Она богата белком, кальцием и витаминами группы В, легко усваивается и отлично подходит для завтраков, десертов и начинки. 🥣🍓☝️☝️☝️Плюсы:
✅ Высокое содержание белка — долгое чувство сытости;
✅ Кальций и микроэлементы — польза для костей;
✅ Лёгкая текстура — подходит при чувствительном пищеварении;
✅ Универсальность в кулинарии — от чизкейков до салатов. 🍽️
🛑Но есть нюансы:
⚠️ Калорийность и жирность — выбирайте нежирные варианты при контроле веса;
🧂 Натрий — некоторые бренды солят рикотту, читайте этикетки;
🥛 Аллергия/непереносимость лактозы — возможны реакции, при проблемах — осторожно;
🛒 Качество важно — берите проверенные продукты и следите за сроками хранения.
✔️✔️✔️Советы по употреблению:
🔎 Читайте состав — меньше добавок и соли = лучше.
⚖️ Умеренность — порция 50–100 г идеальна как часть сбалансированного приема пищи.
🍯 Сочетайте с фруктами, медом или зеленью; используйте в запеканках и слоеной выпечке.
❄️ Храните в холодильнике и не используйте просроченную рикотту.Рикотта — здоровый и вкусный выбор, если подходить к ней осознанно. Наслаждайтесь, но с умом! 🌿#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #рикотта | 69 |
| 20 |  +1🦠 Семинар в Гомельском городском ЦГЭ: профилактика инфекций и санитарная охрана
✔️✔️✔️На базе Гомельского городского ЦГЭ прошел семинар по теме профилактики бешенства, природно‑очаговых инфекций (включая туляремию), заразных кожных заболеваний и клещевых инфекций, а также по организации санитарной охраны территории и вопросам ВИЧ. В мероприятии участвовали представители ЖКХ, лесного хозяйства, ОВД, пограничной и таможенной служб, транспорта, КУП «Спецкоммунтранс», РГОО «Белорусское общество охотников и рыболовов» и других заинтересованных ведомств.☝️☝️☝️Основные блоки семинара:
• 📈 Эпидемиологическая ситуация по бешенству у животных и людей в г. Гомеле; алгоритм действий при укусе/оцарапывании/ослюнении; актуальные профилактические меры.
• 🌍 Обзор международной эпидситуации по инфекциям значимого характера и неблагополучных регионов.
• 🕷️ Данные по клещевым инфекциям и рекомендации по защите (профилактические меры, поведение на природе).
• 🦠 Профилактика кори, менингококковой и парентеральных инфекций (включая ВИЧ): современные подходы и организация информирования.
• 🐾 Зоонозы с акцентом на туляремию: пути передачи, клиника, эпидкритерии, осложнения и меры профилактики.
🗣️ Врач‑эпидемиолог напомнила порядок информационного обеспечения и взаимодействия служб при угрозах санитарного благополучия.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #семинар #профилактикаинфекционныхзаболеваний | 215 |
