The Runish
رفتن به کانال در Telegram
Беговой клуб, который превращает бег в привычку 📍Тренируемся в Москве, 🏔️Организуем кемпы в Кисловодск и Кыргызстан https://www.instagram.com/
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
212
مشترکین
+424 ساعت
+77 روز
+2030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+14
در 1 کانالها
ژوئن '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+19
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+20
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+18
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+27
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+103
در 3 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | +4 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | +2 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +2 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
Дорогие атлеты, беговое расписание на неделю🗓️
14.07 Вторник. Техника бега+ОФП
🕢7:30
📍Беговой центр, Лужники
❗️Регистрация на тренировку в беговом центр на сайте Бегового цетра обязательна (выбираем «вторник, 14.07 в 7:00 Посещение раздевалок и камеры хранения без выхода на стадион»)
✅регистрация и оплата разовой тренировки на сайте The Runish
17.07 Пятница. Интервальная тренировка
🕗20:00
📍Беговой центр Лужники (выбираем «пятница, 17.07 в 20:00 Посещение раздевалок и камеры хранения без выхода на стадион»
✅регистрация и оплата разовой тренировки на сайте The Runish
ЛЮБАЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО
Остались вопросы? Пиши @viktorypa
| 2 |  🔥ЗАБЕГ 2030🔥
8-9 августа столицу ждёт масштабное празднование Дня физкультурника:
свыше 200 000 участников на десятках площадок по всему городу.
Забег 2030 станет центральной беговой частью этого большого городского праздника и настоящей точкой притяжения для всех, кто хочет быть в ритме города и времени. Это событие объединит людей, для которых важны не только километры, но и эмоции, драйв и чувство единства.
Дистанции: 5км, 10км, 21,1км
Регистарция здесь
Флажок нашего клуба будет на дистанции!
Представитель и сооснователь клуба @viktorypa бежит пейсмейкером на дистанции 21,1 км с темпом 6:38 и финишным временем 2 часа 20 мин
Кто хочет пробежать вместе в таком темпе пписоединяйтесь по ссылке на регистрацию🔝
Быстрее тоже можно, конечно💪🔥
О точке поддержки напишем позже🫂
ПРОМОКОД НА СКИДКУ SLB30 | 107 |
| 3 |  +8Sunday Runish 12.07🔥
Сегодня нам с Машей @brnvsk.m досталась команда самых стойких и бесстрашных мужчин, которых не испугал дождик💪
Старт и финиш из Скрепки 📎 (м. Китай Город)
Дистанция ~10км (6:00-6:30) и 15км (5:00)
Желающие пробежать 5км примкнули к 10-ке)
📸Фото тут
Всем спасибо за пробжку! Вы молодцы🫂❤️ | 58 |
| 4 |  Друзья, напоминаем о завтрашней пробежке Sunday Runish
Сбор и разминка в 8:45
Старт в 9:00
Дистанции:
5 км в темпе 6:30-7:00
10 км в темпе 6:30
15 км в темпе 4:45-5:00 (быстрые ателеты)
☔️Дождика не боимся, просто возьмите с собой вещи, чтобы переодеться, если промокнем🫂
Регистрация на пробежку
На финише нас ждем бесплатный кофейный напиток ☕️ | 61 |
| 5 |  +8Наши сногшибательные пятничные интервалы🔥🫂
Отбегали разные по нагрузке интервальные отрезки, сделали короткие СБУ, а в конце постояли в любимой планочке💪
Спасибо тренеру за поддержку и крутые задания🤝
Ждем всех на наших тренировках❤️
📸Фото с тренеровки тут | 70 |
| 6 | Немного отдыхаем от забегов Бегового сообщества, громких стартов и шумных точек поддержки 🧘♀️
В это воскресенье
дружеская пробежка
от нашего клуба из кафе Скрепка 🖇️
Регестрируйся на пробежку и приходи за бесплатным кофейным напитком на финише ☕️
Дистанции:
5 км в темпе 6:30-7:00
10 км в темпе 6:30
Желающие пробежать быстрее или больше могут скооперироваться вместе — маршрут на 15км есть🤝 | 72 |
| 7 |  +8Тренировки по технике бега👟
📍Локации: манеж братьев Знаменских/ Беговой центр в Лужниках
🗓️ по вторникам
🕢Начало: 7:30
⏳Длительность: 1-1:20
Первая тренировка бесплатно✅
Занятие в небольшой группе под руководством тренера. Подходит как новичкам, так и продвинутым — нагрузка корректируется
▫️Разовая тренировка 1000₽
▫️Все офлайн тренировки 6000₽/30 дней
▫️Тренировочный онлайн план + посещение всх тренировок 8000₽
Остались вопросики/покупка тренировок/ записаться? Пиши @viktorypa
📸Фото с прошлой тренировки тут | 74 |
| 8 | 12 июля встречаемся в скрепке @skrepka.cafe на Sunday Runish — нашей традиционной воскресной утренней пробежке
выбирай свой формат:
🏃🏻5 км — в комфортном темпе.
🏃🏻 10 км — если хочется подольше и побыстрее
0 км если хочется познакомься с клубом и задать любые вопросы!
после пробежки вместе вкусно завтракаем! каждому, кто придет с нами пробежаться, один кофейный напиток в подарок и скидка на все меню 10%☕️
🗓 12 июля
👋🏻 сбор в 8:45
🕘 старт в 9:00
📍девяткин переулок, 7
приходи один или бери друзей — будем рады каждому!
до встречи на Sunday Runish! | 565 |
| 9 | ❗️ПЕРЕНОС ТРЕНИРОВКИ В СОКОЛЬНИКИ❗️
Друзья, завтра может быть дождливое утро, поэтому переносим тренировку в манеж в Сокольники (олимпийский центр боатьев Знаменских)
Есть вопросы? Пиши @viktorypa | 102 |
| 10 | Дорогие спортсмены и спортсменки, беговое расписание на неделю🗓️
Вторник. Техника бега
🕢7:30
📍Беговой центр, Лужники
❗️Регистрация на тренировку в беговом центр на сайте Бегового цетра обязательно (выбираем «вторник, 07.07 в 7:00 самостоятельная тренировка на стадионе»
✅Оплата разовой тренировки на сайте The Runish
Пятница. Интервалы
🕗20:00
📍Олимпийский центр братьев Знаменских
✅Оплата разовой тренировки на сайте The Runish
☀️Воскресенье. Sunday Runish
Информация появится позже
ЛЮБАЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО
Остались вопросы? Пиши @viktorypa | 100 |
| 11 |  +8Пятничные интервалы🔥🔥🔥
📝В меню были:
- брифинг на тренировку
- беговая разминка
- сустовная разминка
- блок специальных беговых упражнений
- интервальная работа, направленная на развитие МПК (максимальное потребление кислорода)
- заминка в виде легкого кросса
- планка
- растяжка
Ждем всех на следующей тренировке во вторник💪
Фото с тренировки тут | 108 |
| 12 |  +8Мы их так ждали!)
Фото со дня рождения нашего клуба 21 июня🔥😎
Красота и эмоции — чтоб у нас так каждый Sunday Runish проходил)😍
Обязательно устроим еще раз такую тусовку, так ведь?)
📸Фото по ссылке https://amalashenko.ru/disk/21-06-2026-therunishparty | 135 |
| 13 |  +8Фотоотчет с утренней тренировки по Технике бега в Беговом центре💪
Потрясающая тренировка под солнышком☀️💪
В меню были:
- специальные беговые упражнения
- ОФП
- доп. упражнения на пресс
🗓️Следующая тренировка 7.07🔥
👩🏽💻Запись на тренировку @viktorypa
📸Фотоотчет с тренировки тут | 104 |
| 14 |  پیام ویدیو | 213 |
| 15 |  +8В плохую погоду и по пятницам мы занимаемся в Олимпийском центре им. Братьев Знаменских
Ловите инструкцию, как пройти на тренировку🫂 | 105 |
| 16 |  Как зарегистрироваться на тренировку в Беговом центре
1. Заходим на этот сайтhttps://vivacrm.ru/widgets/runclub/start.html?s1cMS2_date=2026-06-09
2. Выбираем «7:00 Самостоятельная тренировка (включены посещение раздевалок и камеры хранения)»
3. Нажимаем «Зарегистрироваться» и регистрируемся удобным способом (можно по номеру телефона)
4. На почту/в смс приходит подтверждение регистрации
Готово ✅
Утром вам наденут разовый браслет в Беговом цетре и по нему вы проходите на стадион 🏟️ | 89 |
| 17 | Атлеты, беговое расписание на неделю🗓️
Вторник. Техника бега
🕢7:30
📍Беговой центр, Лужники
❗️Регистрация на тренировку в беговом центр на сайте Бегового цетра обязательно (выбираем «вторник, 30.06 в 7:00 самостоятельная тренировка на стадионе»
✅Оплата разовой тренировки на сайте The Runish
Пятница. Интервалы
🕗20:00
📍Олимпийский центр братьев Знаменских
✅Оплата разовой тренировки на сайте The Runish
ЛЮБАЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО
Остались вопросы? Пиши @viktorypa | 93 |
| 18 |  +8Побегали — позавтракали☺️🤌🏼
SUNDAY RUNISH — он такой)
Находим красивое место для старта, бежим вместе по утренней Москве, возвращаемся и завтракаем🫂
📸Фото с пробежки здесь
Разбирайте, отмечайте❤️ | 90 |
| 19 |  +8Пятничные интервалы были ✅
Как проходят тренировки?
Вместе разминаемся, настраиваемся на беговую работу и получаем задание тренера
Вчера бегали 3х1600/400 (3х1200/400 для новичков) + 10 мин заминки (всего 9,5 км без СБУ)
После тренировки фоткаемся и идем в братья караваевы🥗🫔
📸Фото тут
Ждем тебя на тренировках The Runish🫂❤️ | 95 |
| 20 | Напоминаем про полезные ссылки:
1. Регистрация на тренировки и оплата здесь
2. Чат клуба здесь
3. Служба заботы The Runish @viktorypa
4. Фото с тренировок здесь | 99 |
