The Runish
前往频道在 Telegram
Беговой клуб, который превращает бег в привычку 📍Тренируемся в Москве, 🏔️Организуем кемпы в Кисловодск и Кыргызстан https://www.instagram.com/
显示更多未指定国家未指定类别
212
订阅者
+424 小时
+77 天
+2030 天
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+14
在1个频道中
六月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+19
在1个频道中
Get PRO
四月 '260
在4个频道中
Get PRO
三月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+20
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+18
在1个频道中
Get PRO
十一月 '250
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+27
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+103
在3个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 七月 | +1 | |||
| 12 七月 | +4 | |||
| 11 七月 | +1 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | +1 | |||
| 07 七月 | +2 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | +2 | |||
| 03 七月 | +2 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
Дорогие атлеты, беговое расписание на неделю🗓️
14.07 Вторник. Техника бега+ОФП
🕢7:30
📍Беговой центр, Лужники
❗️Регистрация на тренировку в беговом центр на сайте Бегового цетра обязательна (выбираем «вторник, 14.07 в 7:00 Посещение раздевалок и камеры хранения без выхода на стадион»)
✅регистрация и оплата разовой тренировки на сайте The Runish
17.07 Пятница. Интервальная тренировка
🕗20:00
📍Беговой центр Лужники (выбираем «пятница, 17.07 в 20:00 Посещение раздевалок и камеры хранения без выхода на стадион»
✅регистрация и оплата разовой тренировки на сайте The Runish
ЛЮБАЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО
Остались вопросы? Пиши @viktorypa
| 2 |  🔥ЗАБЕГ 2030🔥
8-9 августа столицу ждёт масштабное празднование Дня физкультурника:
свыше 200 000 участников на десятках площадок по всему городу.
Забег 2030 станет центральной беговой частью этого большого городского праздника и настоящей точкой притяжения для всех, кто хочет быть в ритме города и времени. Это событие объединит людей, для которых важны не только километры, но и эмоции, драйв и чувство единства.
Дистанции: 5км, 10км, 21,1км
Регистарция здесь
Флажок нашего клуба будет на дистанции!
Представитель и сооснователь клуба @viktorypa бежит пейсмейкером на дистанции 21,1 км с темпом 6:38 и финишным временем 2 часа 20 мин
Кто хочет пробежать вместе в таком темпе пписоединяйтесь по ссылке на регистрацию🔝
Быстрее тоже можно, конечно💪🔥
О точке поддержки напишем позже🫂
ПРОМОКОД НА СКИДКУ SLB30 | 107 |
| 3 |  +8Sunday Runish 12.07🔥
Сегодня нам с Машей @brnvsk.m досталась команда самых стойких и бесстрашных мужчин, которых не испугал дождик💪
Старт и финиш из Скрепки 📎 (м. Китай Город)
Дистанция ~10км (6:00-6:30) и 15км (5:00)
Желающие пробежать 5км примкнули к 10-ке)
📸Фото тут
Всем спасибо за пробжку! Вы молодцы🫂❤️ | 58 |
| 4 |  Друзья, напоминаем о завтрашней пробежке Sunday Runish
Сбор и разминка в 8:45
Старт в 9:00
Дистанции:
5 км в темпе 6:30-7:00
10 км в темпе 6:30
15 км в темпе 4:45-5:00 (быстрые ателеты)
☔️Дождика не боимся, просто возьмите с собой вещи, чтобы переодеться, если промокнем🫂
Регистрация на пробежку
На финише нас ждем бесплатный кофейный напиток ☕️ | 61 |
| 5 |  +8Наши сногшибательные пятничные интервалы🔥🫂
Отбегали разные по нагрузке интервальные отрезки, сделали короткие СБУ, а в конце постояли в любимой планочке💪
Спасибо тренеру за поддержку и крутые задания🤝
Ждем всех на наших тренировках❤️
📸Фото с тренеровки тут | 70 |
| 6 | Немного отдыхаем от забегов Бегового сообщества, громких стартов и шумных точек поддержки 🧘♀️
В это воскресенье
дружеская пробежка
от нашего клуба из кафе Скрепка 🖇️
Регестрируйся на пробежку и приходи за бесплатным кофейным напитком на финише ☕️
Дистанции:
5 км в темпе 6:30-7:00
10 км в темпе 6:30
Желающие пробежать быстрее или больше могут скооперироваться вместе — маршрут на 15км есть🤝 | 72 |
| 7 |  +8Тренировки по технике бега👟
📍Локации: манеж братьев Знаменских/ Беговой центр в Лужниках
🗓️ по вторникам
🕢Начало: 7:30
⏳Длительность: 1-1:20
Первая тренировка бесплатно✅
Занятие в небольшой группе под руководством тренера. Подходит как новичкам, так и продвинутым — нагрузка корректируется
▫️Разовая тренировка 1000₽
▫️Все офлайн тренировки 6000₽/30 дней
▫️Тренировочный онлайн план + посещение всх тренировок 8000₽
Остались вопросики/покупка тренировок/ записаться? Пиши @viktorypa
📸Фото с прошлой тренировки тут | 74 |
| 8 | 12 июля встречаемся в скрепке @skrepka.cafe на Sunday Runish — нашей традиционной воскресной утренней пробежке
выбирай свой формат:
🏃🏻5 км — в комфортном темпе.
🏃🏻 10 км — если хочется подольше и побыстрее
0 км если хочется познакомься с клубом и задать любые вопросы!
после пробежки вместе вкусно завтракаем! каждому, кто придет с нами пробежаться, один кофейный напиток в подарок и скидка на все меню 10%☕️
🗓 12 июля
👋🏻 сбор в 8:45
🕘 старт в 9:00
📍девяткин переулок, 7
приходи один или бери друзей — будем рады каждому!
до встречи на Sunday Runish! | 565 |
| 9 | ❗️ПЕРЕНОС ТРЕНИРОВКИ В СОКОЛЬНИКИ❗️
Друзья, завтра может быть дождливое утро, поэтому переносим тренировку в манеж в Сокольники (олимпийский центр боатьев Знаменских)
Есть вопросы? Пиши @viktorypa | 102 |
| 10 | Дорогие спортсмены и спортсменки, беговое расписание на неделю🗓️
Вторник. Техника бега
🕢7:30
📍Беговой центр, Лужники
❗️Регистрация на тренировку в беговом центр на сайте Бегового цетра обязательно (выбираем «вторник, 07.07 в 7:00 самостоятельная тренировка на стадионе»
✅Оплата разовой тренировки на сайте The Runish
Пятница. Интервалы
🕗20:00
📍Олимпийский центр братьев Знаменских
✅Оплата разовой тренировки на сайте The Runish
☀️Воскресенье. Sunday Runish
Информация появится позже
ЛЮБАЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО
Остались вопросы? Пиши @viktorypa | 100 |
| 11 |  +8Пятничные интервалы🔥🔥🔥
📝В меню были:
- брифинг на тренировку
- беговая разминка
- сустовная разминка
- блок специальных беговых упражнений
- интервальная работа, направленная на развитие МПК (максимальное потребление кислорода)
- заминка в виде легкого кросса
- планка
- растяжка
Ждем всех на следующей тренировке во вторник💪
Фото с тренировки тут | 108 |
| 12 |  +8Мы их так ждали!)
Фото со дня рождения нашего клуба 21 июня🔥😎
Красота и эмоции — чтоб у нас так каждый Sunday Runish проходил)😍
Обязательно устроим еще раз такую тусовку, так ведь?)
📸Фото по ссылке https://amalashenko.ru/disk/21-06-2026-therunishparty | 135 |
| 13 |  +8Фотоотчет с утренней тренировки по Технике бега в Беговом центре💪
Потрясающая тренировка под солнышком☀️💪
В меню были:
- специальные беговые упражнения
- ОФП
- доп. упражнения на пресс
🗓️Следующая тренировка 7.07🔥
👩🏽💻Запись на тренировку @viktorypa
📸Фотоотчет с тренировки тут | 104 |
| 14 |  视频消息 | 213 |
| 15 |  +8В плохую погоду и по пятницам мы занимаемся в Олимпийском центре им. Братьев Знаменских
Ловите инструкцию, как пройти на тренировку🫂 | 105 |
| 16 |  Как зарегистрироваться на тренировку в Беговом центре
1. Заходим на этот сайтhttps://vivacrm.ru/widgets/runclub/start.html?s1cMS2_date=2026-06-09
2. Выбираем «7:00 Самостоятельная тренировка (включены посещение раздевалок и камеры хранения)»
3. Нажимаем «Зарегистрироваться» и регистрируемся удобным способом (можно по номеру телефона)
4. На почту/в смс приходит подтверждение регистрации
Готово ✅
Утром вам наденут разовый браслет в Беговом цетре и по нему вы проходите на стадион 🏟️ | 89 |
| 17 | Атлеты, беговое расписание на неделю🗓️
Вторник. Техника бега
🕢7:30
📍Беговой центр, Лужники
❗️Регистрация на тренировку в беговом центр на сайте Бегового цетра обязательно (выбираем «вторник, 30.06 в 7:00 самостоятельная тренировка на стадионе»
✅Оплата разовой тренировки на сайте The Runish
Пятница. Интервалы
🕗20:00
📍Олимпийский центр братьев Знаменских
✅Оплата разовой тренировки на сайте The Runish
ЛЮБАЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО
Остались вопросы? Пиши @viktorypa | 93 |
| 18 |  +8Побегали — позавтракали☺️🤌🏼
SUNDAY RUNISH — он такой)
Находим красивое место для старта, бежим вместе по утренней Москве, возвращаемся и завтракаем🫂
📸Фото с пробежки здесь
Разбирайте, отмечайте❤️ | 90 |
| 19 |  +8Пятничные интервалы были ✅
Как проходят тренировки?
Вместе разминаемся, настраиваемся на беговую работу и получаем задание тренера
Вчера бегали 3х1600/400 (3х1200/400 для новичков) + 10 мин заминки (всего 9,5 км без СБУ)
После тренировки фоткаемся и идем в братья караваевы🥗🫔
📸Фото тут
Ждем тебя на тренировках The Runish🫂❤️ | 95 |
| 20 | Напоминаем про полезные ссылки:
1. Регистрация на тренировки и оплата здесь
2. Чат клуба здесь
3. Служба заботы The Runish @viktorypa
4. Фото с тренировок здесь | 99 |
