اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Miss missh 🎀
رفتن به کانال در Telegram
Лайф настёнки, питание, будни и прочее) 🦋 делюсь находками, закупками, своей жизнью и своим замурррчательным котиком 😇 Но главное - путём к лучшей версии себя!! 📌 Мой тикток: misshk_nyam Инстаграм: nastenka_563_8
نمایش بیشترروسيا277 900دسته بندی مشخص نشده است
1 337
مشترکین
+3424 ساعت
+687 روز
+17430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+86
در 9 کانالها
ژوئن '26
+218
در 17 کانالها
Get PRO
مه '26
+267
در 24 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+132
در 16 کانالها
Get PRO
مارس '26
+113
در 16 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+99
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+164
در 21 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+169
در 21 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+174
در 26 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+209
در 15 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+514
در 18 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 ژوئیه | +33 | |||
| 03 ژوئیه | +36 | |||
| 02 ژوئیه | +13 | |||
| 01 ژوئیه | +4 |
پستهای کانال
+3
✨✨✨✨✨✨
✨ Греча с кефиром, пастой и тыквенными семечками 🌟
✨ Огурец, морковь, миндаль, мороженка 🥜
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✨ Я СОСКУЧИЛАСЬ ПО ГРЕЧКЕ С КЕФИРЧИКОМ, всё таки что бы я не пробовала, именно с кефиром самый топ) ладна, ещё с овсяным молоком 😬 и как видите мне мороженка безумно понравилась и я купила ещё раз, чистые угли нам не помешают, мне ж на пользу только пойдетПогуляла, купила творога себе и утром буду мутить вкусняшечку..)) честно, я в шоке с видео про манку, там уже 70 тыщ просмотров.. и, конечно, нашлись умные люди, которые говорят "манка чистые углеводы", "бесполезная крупа" и кто-то сказал "на ней долго не проживёшь" ЧЁ АХХАХХА, короче мне офигенно 😌 а вам желаю самых сладких снов ❤️ ✨ Делитесь своим ужином!!) 😌
| 2 | Я ПЛАЧУ ОТ СЧАСТЬЯ, ВЫ ЧЕГОООО.. ЭТО ШЕДЕВРАЛЬНО!!
Автор - @yuannxiao 🩷 | 297 |
| 3 |  ( ´ ω ` ) | 285 |
| 4 |  +1🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🍦 На мороженое ананас, маракуйя, ежевика от экзо 🌟
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Я обожаю мороженое экзо, мы однажды давно брали банки и съедали за вечер, также раньше я была ярой фанаткой мороженки экзо с драгонфруктом.. во такие дела 🐰
В нём всего 90 калорий на всё и при этом внутри ощущается какой-то молочный пломбир тип, а внутри ежевичный лёд) но также тут нет ни жиров, ни белков, одни угли, иногда такое удобно, по крайней мере для меня 😇 и боже, ЭТО БОЖЕСТВЕННО, очень освежает и вкус насыщенный, обязательно к покупке
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💗 Эта разработка экзо просто без слов.. ТАКАЯ ВКУСНОСТЬ, обязательно рекомендую взять 👋
Однозначно 10/10 !!)
#оценка | 291 |
| 5 |  +1✨✨✨✨✨✨
✨ Картошка с соусом из мягкого творога и соусом тар-тар + сырный зеро, курица 🥔
✨ Кола с кофе 🥤
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✨ УФФФ, кайф для души) у меня закончился мой соус тар-тар, поэтому спасаемся ещё и сырным.. я обязана купить себе новый 😅 думаю, что из тех, которые я ещё не пробовала, либо на вб закажу, либо в ленту побегу, там есть один
Сегодня тренила жёстко ппц, вымоталась так и после обеда лежала около двух часов, а теперь пошла гулять и в магазинчик)) + там ещё один подарочек пришёл, пойду забирать 🐱
✨ Делитесь своим обедом!!) 🥺 | 367 |
| 6 | • Еда с ozon / wildberries — канал с низкокалорийными, протеиновыми и необычными вкусняшками
蝶 ~ . 🦋 甘い 🍭 ᶻ 𐰁
🤬 протеиновые батончики
🤬 азиатские сладости
🤬 чипсы, которые можно
нажимай сюда чтобы
➖подписаться ➖ | 373 |
| 7 | Кстатиии, вот канальчик автора
Я умиляюсь над этим рисуночком 🐈 | 382 |
| 8 | Я просто не могу это ВЕЛИКОЛЕПИЕ не показать..
Вы бы представили моё лицо, когда я это увидела, Я БЫЛА В АФИГЕ 👼 и никогда не задумывалась о том, что меня будут рисовать.. я до сих пор не верю своим глазам | 397 |
| 9 |  кстати,нарисовала тебя недавно) | 394 |
| 10 |  +3✨✨✨🧦✨✨🐾
✨ Овсяная манка с маслом, арбузным сиропом зеро 🌟
✨ Клубника, черешня, арахис, сыр и шоко паста 🍓
✨ Чаёк 🌟
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✨ Вчера я не захотела ничего готовить, ну, и не надо, перед треней нужна ЗАПРАВКА МАНКОЙ) ещё ягодки поела, боже, я в раю 🙏
Сироп в кашу добавила, чтоб наконец вкус понять и это ВКУСНЕЙШЕСТВО!! Просто как арбузик, только оч сладкий, одобрено, в каше балдёжно
🤍 Что ж, встала я не в 7:40, а в 8:10, выспалась и готова к трене на все сто 💃 вчерашний день настолько утомил меня, что спала как убитая реально.. и кашу за обе щеки ХОМЯЧИЛА, всё таки такое люблю больше, чем жирнющую шаурму и невкусный чизкейк..)) вчера видео выложила про манку, совсем не подозревая, что утром там будет 35 ТЫЩ ПРОСМОТРОВ, ПРОДОЛЖАЙТЕ 😕 кстати, у нас утром дождик был, БАЛДЁЖ
✨ Делитесь своим завтраком!!) 🐱 | 456 |
| 11 | Я хочу завтра уже, чтоб спокойненько кушать свои вкусности и чтоб вся бяка переварилась..
Мне кажется, что даже сладкое не захочется((
КСТАТИ, МЫ КУПИЛИ КЛУБНИКУ, ЧЕРЕШНЮ И МАНГО 🥳 | 467 |
| 12 |  +5Сегодня ужинать не хотелось, представим, что шаурма была ужином, т.к. кушала в 17:30 😬
Вот честно, я будто ближайшее время не притронусь ни к чему такому "жирному" и какой-то вредности, МЕНЯ УЖАСНО ТОШНИЛО, БЫЛО ПЛОХО И БЫЛА ТЯЖЕСТЬ.. всё таки я слишком привыкла к своему питанию, что организм не выдержал 😞
⭐️ Ладна, не будем о плохом и лучше посмотрите на меня счастливую)) да, я забрала некоторые свои подарочки, я настолько рада, словами не передать, но распаковка на др
У меня очень много разных новостей, поэтому поговорить и больше подробностей как обычно в поговорюшках 😉 а я стабильно и как обычно желаю вам самых сладеньких снов ❤️
✨ Делитесь своим ужином!!) 👋 | 476 |
| 13 |  🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
В честь моего дня рождения захотела порадовать подарочками и вас тоже) в этот раз будет аж 3 победителя!!
Условия:
🎞️ Быть подписанным на канал
🎞️ Написать + в комментариях
🎞️ Для дополнительного плюсика (пишите "+ доп") переслать данный пост в свой тгк или 3-4 друзьям (скриншот в комментарии)
🎞️ Проявлять активность
1 место - набор вафелек snaq fabriq (можно выбрать любой вкус)
2 место - сироп 4bakery (любой вкус)
3 место - арахисовая паста dopdrops
❤️ Итоги будут 13 июля в 16:00 по московскому времени)
ВСЕМ УДАЧКИ 😶 | 1 389 |
| 14 |  +7Во такие вкусности у меня сегодня)
✨ Могу сказать, что мне было оочень вкусно, бабл ти с кофе был, понравилось ппц!! Шаурма у меня деревенская СОЧНЕЙШАЯ И ЖИРНЮЩАЯ (500 г с жду прочим), + ещё мамину гавайскую доедала, палочку сырную и ложку чизкейка.. ела что хотела и сколько хотела, ни о чём не жалела и не собираюсь, мне стало абсолютно всё равно
Покупались отлично, офигенно провели время, хоть я в тг особо не появлялась, небольшой отдых устроила) ща ещё гулять буду и балдеть, если захочу, то ещё что-нибудь захомячу 😛 кстати.. я изначально думала просто объесться сегодня, но поняла, что я не способна так губить свой организм, кушала до сытости
✨ Делитесь своим обедом!!) 😌 | 483 |
| 15 |  +1🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🌟 Венского тортика Захер 🌟
Оочень нежный, супер шоколадный и вкуснейший!!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ингредиенты:
Бисквит:
✨ 1 яйцо ~ 50 г + 50 г яичного белка
✨ 20 г кефира 1%
✨ 30 г мягкого творога 0,1%
✨ 8 г какао
✨ 30 г муки
✨ 2 г разрыхлителя, сах зам, ванилин
Крем:
✨ 160 г мягкого творога 0,1%
✨ 5 г какао
✨ 20 г миндального молока + сах зам
Начинка:
✨ 70 г абрикосов + 40 г воды + сах зам
✨ 2 г крахмала + 20 г воды
Пропитка:
✨ 20 г миндального молока + 20 г воды
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Приготовление:
🎞️ Яйцо, яичный белок, сах зам и ванилин взбить до пышности, добавить кефир, мягкий творог и какао, перемешать, ввести муку и разрыхлитель, выпекать при 180° 20-25 минут
🎞️ Для начинки абрикосы мелко нарезать, добавить воду и сах зам, вскипятить, влить крахмал, разведённый с водой, остудить
🎞️ Готовый бисквит остудить, для крема смешать какао, миндальное молоко и сах зам, поставить в микроволновку на 15 секунд, перемешать и снова на 15 секунд, добавить к мягкому творогу
🎞️ Собрать тортик: бисквит пропитать, выложить начинку абрикосовую, снова бисквит, пропитка и сверху крем, отправить в холодильник на ночь, по желанию украсить
🎞️ Наслаждаться!!
📎 КБЖУ на весь - 391/40/9/35
#рецепт | 443 |
| 16 | Всем приветт, сегодня не считаю бжу даже, кайфуем)
Ща побалдеем и кушать пойдем, я уже бабл ти попила 👼 | 430 |
| 17 | 🧷 🌸🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌸
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
с 65 до 50 кг
привет!! 😳
меня зовут лиза, и в этом канале я делюсь своим путём похудения
🤩показываю свою еду
🤩делюсь низкокалорийными рецептами
🤩рассказываю про подсчёт калорий
🤩и просто пишу мысли из жизни
если тебе интересны не только результаты, но и сам процесс похудения без прикрас — добро пожаловать
✨ https://t.me/+jQgV0w-Lk2RkZjcy
✨ https://t.me/+jQgV0w-Lk2RkZjcy
✨ https://t.me/+jQgV0w-Lk2RkZjcy | 400 |
| 18 |  +4✨✨✨🧦✨✨🐱
✨ Венский тортик Захер 🍰
✨ Хлебцы, персик, миндаль 🍑
✨ Чаёк 🌟
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✨ А я снова по тортам, вчера купили абрикосов, поэтому настроение было приготовить мега шоколадный торт с абрикосиками) получилось дофига клетчатки - 11 г, поэтому хлебцы любимые кукурузные использовала 🐾
Над эстетикой мне работать ещё и работать, но над вкусом уже явно некуда, ЭТО БЕСПОДОБНО!! Безумно шоколадно и сочно, кстатиии, снова на 390 калорий
🤍 УФФ, утром настоящий психологический хоррор прошла.. зато вылечила последний зуб, Я СЧАСТЛИВА 💃 было чуток больно, но терпимо, лучше чем тогда.. по планам ехать на КУПАЦА, кайфуем, ещё ждите сегодня кое-что крутое под вечер)) про еду не знаю, может считать не буду, если вдруг амам будем там
✨ Делитесь своим завтраком!!) 🥺 | 440 |
| 19 |  +3✨✨✨✨✨✨
✨ Греча с шоколадным овсяным молоком, пастой и тыквенными семечками 🌟
✨ Хлопья, морковь, стручковая фасоль 🌟
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✨ Подумала я сегодня - у меня молоко это просто так лежит чтолии.. НАДО ГРЕЧУ С НИМ СРОЧНА!! И прям не зря сделала с ним, очень понравилось, советую попробовать 🤩 ну, а углеводнодобирательное комбо как всегда любимое
Как вы поняли, сходила к стоматологу удачно) потом купила колу с кофе и попила, не видела смысла фоткать 🥳 также видео в тт начинают нормально продвигаться, я рада безууумно, ща снова готовлю и желаю вам самых сладеньких снов ❤️
✨ Делитесь своим ужином!!) 👋 | 447 |
| 20 |  +1Красуюсь мини мышцульками, повыпендриваться любим 🙏
Ща вам лайфхак, который вам никогда не понадобится - перед стоматологом ОБЯЗАТЕЛЬНО красуемся в зеркале - смотрим, какие мы красивые, потом только идём) ЭТО ПРАВИЛО!!
Потому что сегодня мне было совсем не больно и я ничего не чувствовала 🥳 ТСС, НИКОМУ
#me | 418 |
