ПАПАЙ
رفتن به کانال در Telegram
Спортивный спортсмен, красный диплом, оружие и трюки выполненные не профессионалами , именно ТУТ ! Хочешь реально грамотную подготовку - знания / восстановление / сила / витамины 🔹Online/offline 👇🏽 ✅ - @efimteam
نمایش بیشتر1 869
مشترکین
-124 ساعت
-247 روز
-10530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 3 کانالها
اوت '26
+6
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+279
در 18 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+9
در 9 کانالها
Get PRO
مه '26
+54
در 13 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+691
در 16 کانالها
Get PRO
مارس '26
+219
در 27 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 540
در 38 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+4 826
در 26 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+335
در 11 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+149
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+83
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+311
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+15
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+32
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+585
در 7 کانالها
Get PRO
مه '250
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+132
در 14 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
+2
Было!
Стрим прошел удачно, памп удался , завтра трения по арму , сейчас баня 🤞🏽
1 скуп предТРЕНА
1 скуп бетки
1 скуп цитрулина
1 скуп креатина
1 час сна 💀
| 2 | Поспал 1 час за сутки, интересно, как пройдет тренировка
Стрим по этому поводу через 15 минут :
https://www.twitch.tv/papai52 | 185 |
| 3 |  +140кг х 9 чистого на бочину поработал вчера
И затестил армейский жим , лет 7 его не делала, 70кг много или мало? 👇🏽👇🏽👇🏽 | 1 105 |
| 4 |  +1Есть только момент между прошлым и будущем… и только он называется жизнь 🙏🏽
Поэтому попампились, а вечером планирую запустить стрим в 2️⃣1️⃣:0️⃣0️⃣
- 2️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣ по МСК - Dota2/life | 889 |
| 5 |  +2Делай раз, делай два
И вот прибавил за неделю +5кг в подтягиваниях , так как работал всю неделю ЖЁСТКО, а на работе есть только турник 💀
76КГ вес + 92КГ (я похудел опять) = 168КГ ОБЩЕЙ МАССЫ НА турнике 🤞🏽
P.s планирую стабилизировать контент, вроде работа позволяет:
🫶🏽 - Силовые + Стримы + Кайфы | 1 406 |
| 6 | Движ , Париж
https://www.twitch.tv/papai52 | 3 |
| 7 |  +172КГ Х 1 ни смотря на кисть 💀
64КГ Х 2,5
Общий вес 166КГ 🤞🏽 | 546 |
| 8 |  پیام ویدیو | 114 |
| 9 |  По плану был бицепс на две , но из-за кисти левой..
Сделал на одну , ну 40х10 легко пошло, можно накидывать было не стал рисковать 🤞🏽
Так как завтра еду на АМС, буду снимать и болеть за Саню 🫶🏽 | 571 |
| 10 |  Душевный момент со стрима 🫶🏽
Может позвать Саню Безъязыкова (Скулбоя) на стрим ?
Пришли бы ? 👇🏽 | 501 |
| 11 | Вечерний стрим через 15 минут
https://www.twitch.tv/papai52 | 58 |
| 12 |  +1По тихонько у нас все, по тихонько.
40кг бочина | 544 |
| 13 | Стрим по ДОТЕ ПРЯМО СЕЙСАС 👇🏽
https://www.twitch.tv/papai52 | 58 |
| 14 |  Пока рука отдыхает, ноги бахнул, на PUMPE икры больше чем квадрицепс 😁
Прям как с руками 🤞🏽 | 520 |
| 15 | https://www.twitch.tv/papai52 | 33 |
| 16 |  Вот и думайте, не надо себя винить.. Смысл жизни это быть свидетелем реальности !
Остановись и посмотри на момент, его больше не будет, а прошлое уже никогда не повторится 🤞🏽 | 1 522 |
| 17 | 🤯 Сегодня в 20:00 по МСК будем делать плазму и колоть мне в кисть - в домашних условиях на стриме :
https://www.twitch.tv/papai52 | 1 237 |
| 18 |  3:40 ты встаешь выпиваешь стакан холодной воды
3:45 начинаешь делать зарядку и чистить зубы
3:50 завтракаешь готовую кашу и агушу с бананом и печеньем
3:55 начинаешь одевать весь экип
4:00 вызываешь такси
4:05 монтирую Рилс
4:15 прошу таксиста ехать быстрее потому что я опаздываю
4:20 я на вокзале
Напомни себе про этот пост, когда в очередной раз скажешь, что это всего 5 минут, что я успею сделать 🤞🏽
P.s а все потому что бензина нет.. 😁 | 523 |
| 19 |  Кчау, я сделал МРТ, КТ, РЕНТГЕН ..
Отдал 18.000₽ вместе с приёмом..
Итог, связка кистевая мизинциальная надорвана , поэтому сильный отек вокруг
По плану вернуть её в строй гораздо быстрее, схема уже есть 🤞🏽
Пептиды, коллаген в большой дозе, мазь тайландская
Травмы сильно, выбивают морально скорее даже.. но это не про нас 💀
Правая снова берет на себя нагрузку , ну и база 🦾 | 2 070 |
| 20 |  Кчау, я сделал МРТ, КТ, РЕНТГЕН ..
Отдал 18.000₽ вместе с приёмом..
Итог, связка кистевая мизинциальная надорвана , поэтому сильный отек вокруг
По плану вернуть её в строй гораздо быстрее, схема уже есть 🤞🏽
Пептиды, коллаген в большой дозе, мазь тайландская
Травмы сильно, выбивают морально скорее даже.. но это не про нас 💀
Правая снова берет на себя нагрузку , ну и база 🦾 | 1 |
