холисенс

رفتن به کانال در Telegram

PR: @onnikita by @fokinsky_media @RedLineGrop @sky_agent По рекламе: @trompymng / @soleneroo / @OTKAZ_N3T t.me/questianonbot?start=861322486h

نمایش بیشتر

شبکه:тгк атакивода روسيا58 319 سبک زندگی سالم1 997...

📈 تحلیل کانال تلگرام холисенс

کانال холисенс (@holysenseee) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 965 مشترک است و جایگاه 1 997 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 58 319 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 965 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 31 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 1 115 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 26 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

وضعیت تأیید: تأیید نشده
نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 94.93% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 37.04% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 10 407 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 4 061 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 331 است.
علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند holyfit, кбжу, био, ведение, комьюнити تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“PR: @onnikita by @fokinsky_media @RedLineGrop @sky_agent По рекламе: @trompymng / @soleneroo / @OTKAZ_N3T t.me/questianonbot?start=861322486h”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 01 سپتامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

10 965

مشترکین

+2624 ساعت

+1677 روز

+1 11530 روز

10 407

نمایش های پست

~ 4 06124 ساعت

~ 5 06648 ساعت

94.93%

نرخ مشارکت

~ 1

پست های در روز

Ads index

beta

در حال بارگیری داده...

کانال‌های مشابه

کانال‌های بیشتر

اشارات ورودی و خروجی

---

جذب مشترکین

سپتامبر '26

در 0 کانال‌ها

اوت '26

+1 384

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئیه '26

+985

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئن '26

+1 152

در 1 کانال‌ها

Get PRO

مه '26

+798

در 0 کانال‌ها

Get PRO

آوریل '26

+902

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مارس '26

+779

در 0 کانال‌ها

Get PRO

فوریه '26

+715

در 5 کانال‌ها

Get PRO

ژانویه '26

+1 346

در 6 کانال‌ها

Get PRO

دسامبر '25

+1 536

در 14 کانال‌ها

Get PRO

نوامبر '25

+819

در 4 کانال‌ها

Get PRO

اکتبر '25

+1 709

در 4 کانال‌ها

Get PRO

سپتامبر '25

+262

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اوت '25

+98

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئیه '25

+62

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئن '25

+230

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مه '25

+54

در 0 کانال‌ها

Get PRO

آوریل '25

+111

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مارس '25

+26

در 0 کانال‌ها

Get PRO

فوریه '25

+29

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژانویه '25

+38

در 0 کانال‌ها

Get PRO

دسامبر '24

+36

در 0 کانال‌ها

Get PRO

نوامبر '24

+154

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اکتبر '24

+80

در 3 کانال‌ها

Get PRO

سپتامبر '24

+46

در 2 کانال‌ها

Get PRO

اوت '24

+77

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئیه '24

+125

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئن '24

+50

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مه '24

+95

در 0 کانال‌ها

Get PRO

آوریل '24

+132

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مارس '24

+168

در 0 کانال‌ها

Get PRO

فوریه '24

+209

در 0 کانال‌ها

تاریخ	رشد مشترکین	اشارات	کانال‌ها
01 سپتامبر	+2

پست‌های کانال

как бороться с выгоранием (разберем на моем примере выгорания от зала) почему вообще люди ловят это состояние? оно появляется, когда долго тратишь больше психических и физических ресурсов, чем успеваешь восстанавливать. /в первые 3 месяца тренинга в зале я тренировалась каждый день, часа по три, при этом всём я абсолютно не шарила за технику, за питание, у меня не было выстроенной программы, поэтому результат был минимален / ➡️ здесь сработали такие факторы к выгоранию - "нет ощущения отдачи", "отсутствие ощущения контроля", "монотонность" и "постоянная нагрузка без нормального восстановления". если другими словами, то я делала овер дохера, но бессмысленно, в итоге мотивация и интерес пропал. /дальше я забросила тренинг месяца на 2, находясь в зале, я чувствовала лишь жесткую усталость, лень и желание поскорее уйти/ ➡️ мозг ушел в стадию отрицания как решать эту проблему? 1. нормализовать базу (сон, регулярная еда, движение) 2. не пытаться вернуться сразу на 100% 3. открыть для себя что-то уникальное в деле, от которого выгорел, придать ему новую значимость 4. искать причины выгорания и решать их, а не просто убирать симптомы /когда я поняла, что всё, пиздос, я решила кардинально в своей голове поменять осознание зала - я поменяла зал, нашла новых людей, с которыми могу тренироваться, начала разбираться в физиологии и как это все работает ➡️ я заставила свой мозг восстановить интерес, добавив новые ощущения от дела, и также я решила проблемы, с которыми столкнулась тогда, чтобы снова не "выгореть"/ лооол вот так

2	+1 БЭК ТУ СКУЛ 2026 🎀 уже через неделю начнутся подъемы в 7 утра, уроки и для многих… подготовка к экзаменам чтобы облегчить начало этого сложного учебного года, хочу посоветовать вам каналы для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ от моих бестиков из онлайн-школы ЕГЭLAND❗️ Каналы для подготовки к ЕГЭ: 🤩 гуманитарные предметы 🤩 технические предметы 🤩 химбио Каналы для подготовки к ОГЭ — ТУТ Закрытые клубы для 10-11 классов \| 8-9 классов 🤩 Подготовка для средней школы 5-8 класс Математика, Русский язык, История P.s. вы видели какой треш теперь в КИМах? Подписывайтесь на каналы, там вам расскажут про все-все изменения в структуре экзаменов 2027, новые задания и критерии оценки🤩	3 205
3	+2 я уже полгода пытаюсь понять причину моих болей в ромбовидных мышцах, я знаю, что они жестко перенапряжены, но не помогает просто ничегоооо я недавно проколола курс миорелаксантов (препарат, устраняющий повышенный тонус мышц) - полегчало на 2 дня, а дальше все тоже самое я даже спину переставала качать, так как думала, что проблема в этом - нет в итоге, мне что-то подсказывает, что мне нужна йога	8 673
4	блаблабла	8 424
5	блаблабла	1
6	Не упустите возможность получать дополнительный бонус для моих подписчиков ✌️👆🏻	3 035
7	Кто искал стабильный заработок без необходимости длительного обучения? Смотрим пост сверху и переходим в чат Кристины ✅👆🏻	3 400
8	Первая ответка: Кто искал стабильный заработок без необходимости длительного обучения? Смотрим пост сверху и переходим в чат Кристины ✅👆🏻	1
9	پیام ویدیو	3 744
10	+4 2 недели назад моя знакомая рассказала мне про проект, в котором можно зарабатывать дистанционно. Этот проект занимается инвестированием с помощью AI-ботов для трейдинга 🌷 На данный момент я получила 5 выплат и заработала чистыми 80000₽, да это не очень много, но мне нравится что все депозиты застрахованы и в случае проигрыша делают полный возврат средств 😇 Я знаю что сейчас многие ищут дополнительный доход и даже среди моих подписчиков есть люди, которые так же зарабатывают. Ниже в кружке расскажу подробнее ✌️ Кто хочет так же присоединятся и заработать — заходите в чат Кристины	3 843
11	топ упражнений на трицепс, которые я никогда не уберу из своей программы❤️ 💋разведения в кроссовере 💋французский жим (сидя) 💋брусья это я вам вскрываю свой курс по трицепсу за 1млн$	8 563
12	+1 первый миллион первый чемпион	11 009
13	а чеж так плечи раздуло	10 694
14	Как в 2026 году стать востребованным фитнес-тренером с 0? Реальный факт: 35% тренеров начинали, работая в другой области, и это не помешало им освоить профессию. Пройди марафон «РЕСТАРТ» от BODY COACH и получи пошаговое руководство для старта в 5 уроках. Ты узнаешь⬇️ 🔸почему на рынке дефицит специалистов, и каковы реальные сроки выхода на стабильный заработок 🔸как тренер ставит технику 🔸как должна проходить первая тренировка с клиентом, чтобы он вернулся 🔸какие 5 моделей дохода стоит рассмотреть, и из чего они состоят Получи уроки, материалы и сертификат БЕСПЛАТНО НА 7 ДНЕЙ: @marafon_fitness_restart_bot	5 891
15	каждый сталкивается с болевыми ощущениями в зале, это нельзя игнорировать, поэтому делюсь с вами решением этой проблемы🤍 🤍ознакомиться с гелем и приобрести можно здесь - https://dimexid.ru/ 🤍 также Димексид гель проводит Спортивный Челлендж – выполняйте простые задания и получите возможность выиграть сертификат на покупки в Спортмастер https://clck.ru/3VDKJA Реклама. ООО «Фармамед» ИНН 7802201882 erid: 2VtzqxUfBa3	11 787
16	+1 у меня буквально месяц было ужасное питание и нестабильные тренировки, я все никак не могла собраться сегодня начинаю жестко трен вайб ура	10 903
17	+1 пипец	15 916
18	+1 🌸 Не буду говорить «отдых закончился» Скажу так: сейчас идеальное время начать без стресса 🍙 🤩Переходи в каналы от 100балльного репетитора 👅 👙 Забирай кучу полезных материалов, крутое сообщество и важную инфу по экзаменам для плавного старта 💘 🌟Если впереди ЕГЭ гум/соц: Русский, Общество с Валентинычем, Общество с Настей, Общество 10 класс, История, Английский язык, Литература, География физ/мат: Математика с Ильичом, МатемАня профиль, МатемАня база, Информатика, Физика хим/био: Био с Ксюшей, Био с Марком, Био с Мариной, Химия с Катей 🌟Если впереди ОГЭ Русский, Математика с Артёмом, Математика с Абидуби, Общество с Настей, Физика, Химия с Вадимом, Химия с Олей, Биология, Литература, Информатика, Английский язык, История ❤️‍🔥больше инфы об экзаменах → 100Б	5 575
19	ну все, я сажусь на сушку сегодня в тт будет видос с тем, что я ем за день йоуу	16 225
20	ну все, я сажусь на сушку сегодня в тт будет видос с тем, что я ем за день йоуу	1

مشاهده همه پست‌ها