холисенс
前往频道在 Telegram
PR: @onnikita by @fokinsky_media @RedLineGrop @sky_agent По рекламе: @trompymng / @soleneroo / @OTKAZ_N3T t.me/questianonbot?start=861322486h
显示更多📈 Telegram 频道 холисенс 的分析概览
频道 холисенс (@holysenseee) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 11 003 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 1 994,并在 俄罗斯 地区排名第 58 220 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 11 003 名订阅者。
根据 03 九月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 1 045,过去 24 小时变化为 8,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 71.18%。内容发布后 24 小时内通常能获得 36.95% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 7 832 次浏览,首日通常累积 4 066 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 258。
- 主题关注点: 内容集中在 holyfit, кбжу, био, ведение, комьюнити 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“PR:
@onnikita by @fokinsky_media
@RedLineGrop
@sky_agent
По рекламе: @trompymng /
@soleneroo /
@OTKAZ_N3T
t.me/questianonbot?start=861322486h”
凭借高频更新(最新数据采集于 04 九月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
11 003
订阅者
+824 小时
+1397 天
+1 04530 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+77
在0个频道中
八月 '26
+1 384
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+985
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+1 152
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+798
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+902
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+779
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+715
在6个频道中
Get PRO
一月 '26
+1 346
在6个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1 536
在14个频道中
Get PRO
十一月 '25
+819
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 709
在4个频道中
Get PRO
九月 '25
+262
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+98
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+62
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+230
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+54
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+111
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+29
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+38
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+154
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+80
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+46
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+77
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+125
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+50
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+95
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+132
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+168
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+209
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 九月 | +6 | |||
| 03 九月 | +14 | |||
| 02 九月 | +42 | |||
| 01 九月 | +15 |
频道帖子
| 2 | как бороться с выгоранием
(разберем на моем примере выгорания от зала)
почему вообще люди ловят это состояние?
оно появляется, когда долго тратишь больше психических и физических ресурсов, чем успеваешь восстанавливать.
/в первые 3 месяца тренинга в зале я тренировалась каждый день, часа по три, при этом всём я абсолютно не шарила за технику, за питание, у меня не было выстроенной программы, поэтому результат был минимален / ➡️ здесь сработали такие факторы к выгоранию - "нет ощущения отдачи", "отсутствие ощущения контроля", "монотонность" и "постоянная нагрузка без нормального восстановления".
если другими словами, то я делала овер дохера, но бессмысленно, в итоге мотивация и интерес пропал.
/дальше я забросила тренинг месяца на 2, находясь в зале, я чувствовала лишь жесткую усталость, лень и желание поскорее уйти/ ➡️ мозг ушел в стадию отрицания
как решать эту проблему?
1. нормализовать базу (сон, регулярная еда, движение)
2. не пытаться вернуться сразу на 100%
3. открыть для себя что-то уникальное в деле, от которого выгорел, придать ему новую значимость
4. искать причины выгорания и решать их, а не просто убирать симптомы
/когда я поняла, что всё, пиздос, я решила кардинально в своей голове поменять осознание зала - я поменяла зал, нашла новых людей, с которыми могу тренироваться, начала разбираться в физиологии и как это все работает ➡️ я заставила свой мозг восстановить интерес, добавив новые ощущения от дела, и также я решила проблемы, с которыми столкнулась тогда, чтобы снова не "выгореть"/
лооол вот так | 7 804 |
| 3 | БЭК ТУ СКУЛ 2026 🎀
уже через неделю начнутся подъемы в 7 утра, уроки и для многих… подготовка к экзаменам
чтобы облегчить начало этого сложного учебного года, хочу посоветовать вам каналы для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ от моих бестиков из онлайн-школы ЕГЭLAND❗️
Каналы для подготовки к ЕГЭ:
🤩 гуманитарные предметы
🤩 технические предметы
🤩 химбио
Каналы для подготовки к ОГЭ — ТУТ
Закрытые клубы для
10-11 классов | 8-9 классов
🤩 Подготовка для средней школы 5-8 класс
Математика, Русский язык, История
P.s. вы видели какой треш теперь в КИМах? Подписывайтесь на каналы, там вам расскажут про все-все изменения в структуре экзаменов 2027, новые задания и критерии оценки🤩 | 3 205 |
| 4 | я уже полгода пытаюсь понять причину моих болей в ромбовидных мышцах, я знаю, что они жестко перенапряжены, но не помогает просто ничегоооо
я недавно проколола курс миорелаксантов (препарат, устраняющий повышенный тонус мышц) - полегчало на 2 дня, а дальше все тоже самое
я даже спину переставала качать, так как думала, что проблема в этом - нет
в итоге, мне что-то подсказывает, что мне нужна йога | 10 829 |
| 5 | блаблабла | 9 717 |
| 6 | блаблабла | 1 |
| 7 | Не упустите возможность получать дополнительный бонус для моих подписчиков ✌️👆🏻 | 3 035 |
| 8 | Кто искал стабильный заработок без необходимости длительного обучения? Смотрим пост сверху и переходим в чат Кристины ✅👆🏻 | 3 400 |
| 9 | Первая ответка:
Кто искал стабильный заработок без необходимости длительного обучения? Смотрим пост сверху и переходим в чат Кристины ✅👆🏻 | 1 |
| 10 | 视频消息 | 3 744 |
| 11 | 2 недели назад моя знакомая рассказала мне про проект, в котором можно зарабатывать дистанционно. Этот проект занимается инвестированием с помощью AI-ботов для трейдинга 🌷
На данный момент я получила 5 выплат и заработала чистыми 80000₽, да это не очень много, но мне нравится что все депозиты застрахованы и в случае проигрыша делают полный возврат средств 😇
Я знаю что сейчас многие ищут дополнительный доход и даже среди моих подписчиков есть люди, которые так же зарабатывают. Ниже в кружке расскажу подробнее ✌️
Кто хочет так же присоединятся и заработать — заходите в чат Кристины | 3 843 |
| 12 | топ упражнений на трицепс, которые я никогда не уберу из своей программы❤️
💋разведения в кроссовере
💋французский жим (сидя)
💋брусья
это я вам вскрываю свой курс по трицепсу за 1млн$ | 10 063 |
| 13 | первый миллион первый чемпион | 11 929 |
| 14 | а чеж так плечи раздуло | 11 401 |
| 15 | Как в 2026 году стать востребованным фитнес-тренером с 0?
Реальный факт: 35% тренеров начинали, работая в другой области, и это не помешало им освоить профессию.
Пройди марафон «РЕСТАРТ» от BODY COACH и получи пошаговое руководство для старта в 5 уроках. Ты узнаешь⬇️
🔸почему на рынке дефицит специалистов, и каковы реальные сроки выхода на стабильный заработок
🔸как тренер ставит технику
🔸как должна проходить первая тренировка с клиентом, чтобы он вернулся
🔸какие 5 моделей дохода стоит рассмотреть, и из чего они состоят
Получи уроки, материалы и сертификат БЕСПЛАТНО НА 7 ДНЕЙ: @marafon_fitness_restart_bot | 5 891 |
| 16 | каждый сталкивается с болевыми ощущениями в зале, это нельзя игнорировать, поэтому делюсь с вами решением этой проблемы🤍
🤍ознакомиться с гелем и приобрести можно здесь - https://dimexid.ru/
🤍 также Димексид гель проводит Спортивный Челлендж – выполняйте простые задания и получите возможность выиграть сертификат на покупки в Спортмастер
https://clck.ru/3VDKJA
Реклама. ООО «Фармамед» ИНН 7802201882 erid: 2VtzqxUfBa3 | 12 449 |
| 17 | у меня буквально месяц было ужасное питание и нестабильные тренировки, я все никак не могла собраться
сегодня начинаю жестко трен вайб ура | 11 900 |
| 18 | пипец | 16 623 |
| 19 | 🌸 Не буду говорить «отдых закончился»
Скажу так: сейчас идеальное время начать без стресса 🍙
🤩Переходи в каналы от 100балльного репетитора 👅
👙 Забирай кучу полезных материалов, крутое сообщество и важную инфу по экзаменам для плавного старта 💘
🌟Если впереди ЕГЭ
гум/соц: Русский, Общество с Валентинычем, Общество с Настей, Общество 10 класс, История, Английский язык, Литература, География
физ/мат: Математика с Ильичом, МатемАня профиль, МатемАня база, Информатика, Физика
хим/био: Био с Ксюшей, Био с Марком, Био с Мариной, Химия с Катей
🌟Если впереди ОГЭ
Русский, Математика с Артёмом, Математика с Абидуби, Общество с Настей, Физика, Химия с Вадимом, Химия с Олей, Биология, Литература, Информатика, Английский язык, История
❤️🔥больше инфы об экзаменах → 100Б | 5 575 |
| 20 | ну все, я сажусь на сушку
сегодня в тт будет видос с тем, что я ем за день йоуу | 16 698 |
