Онлайн школа доктора Шурова
رفتن به کانال در Telegram
Первая в России школа помощи зависимым и их родственникам от нарколога Василия Шурова https://clck.ru/3PmY8m Сотрудничество https://forms.amocrm.ru/rzdzmzd Ресурс включён в перечень Роскомнадзора: https://www.gosuslugi.ru/snet/67ad2f95962afd032d92b5d8
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Онлайн школа доктора Шурова
کانال Онлайн школа доктора Шурова (@shurovsos) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 27 039 مشترک است و جایگاه 641 را در دسته روان‌شناسی و رتبه 23 896 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 27 039 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 20 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -225 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -19 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.44% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.16% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 930 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 584 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 6 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند шурова, манипуляция, опора, тревога, созависимости تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Первая в России школа помощи зависимым и их родственникам от нарколога Василия Шурова https://clck.ru/3PmY8m
Сотрудничество https://forms.amocrm.ru/rzdzmzd
Ресурс включён в перечень Роскомнадзора: https://www.gosuslugi.ru/snet/67ad2f95962afd032d92b...”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 21 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روان‌شناسی تبدیل کرده‌اند.
27 039
مشترکین
-1924 ساعت
-747 روز
-22530 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+164
در 1 کانال‌ها
سپتامبر '26
+371
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+438
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+347
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+387
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+410
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+325
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+575
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+707
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+1 140
در 4 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+777
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+1 358
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+1 362
در 6 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+950
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+2 659
در 10 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 026
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+942
در 6 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+1 672
در 8 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+3 479
در 6 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+3 692
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+2 742
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+10 786
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+1 948
در 5 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+822
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+2 463
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 822
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+2 567
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+735
در 1 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | +3 | |||
| 19 اکتبر | +1 | |||
| 18 اکتبر | +14 | |||
| 17 اکتبر | +7 | |||
| 16 اکتبر | +7 | |||
| 15 اکتبر | +2 | |||
| 14 اکتبر | +6 | |||
| 13 اکتبر | +9 | |||
| 12 اکتبر | +29 | |||
| 11 اکتبر | +23 | |||
| 10 اکتبر | +2 | |||
| 09 اکتبر | +6 | |||
| 08 اکتبر | +6 | |||
| 07 اکتبر | +3 | |||
| 06 اکتبر | +8 | |||
| 05 اکتبر | +7 | |||
| 04 اکتبر | +9 | |||
| 03 اکتبر | +8 | |||
| 02 اکتبر | +7 | |||
| 01 اکتبر | +7 |
پست‌های کانال
Она перестала пить. Почему им всё ещё тяжело вместе?
Киноразбор фильма 🎬 «Когда мужчина любит женщину», 1994
Майкл любит жену и старается ей помочь. Когда Элис проходит лечение и возвращается домой, хочется выдохнуть вместе с ним: наконец-то можно просто жить.
Но почему-то они снова ссорятся.
Он подсказывает — она раздражается. Он пытается помочь — она хочет справиться сама. И ему больно: раньше он был так нужен, а теперь будто мешает.
🙏 За этим трудно наблюдать, потому что понятны оба. Элис хочет, чтобы ей доверяли. Майкл ещё помнит, как всё было, и не может перестать тревожиться по первому требованию.
Возможно, вы тоже думали: «Только бы бросил. С остальным разберёмся». А потом оказалось, что осталось много невысказанного. И непонятно, как снова разговаривать, обнимать друг друга, строить планы.Посмотрите этот фильм и с точки зрения Майкла. Человека, который так долго помогал близкому, что почти не спрашивал себя: «А как всё это пережил я?» Если смотрели — кого вам было легче понять: его или Элис? А если хочется поговорить о своей истории лично, оставьте сообщение по ссылке ➡️https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi. Наш специалист свяжется с вами и поможет подобрать поддержку.
| 2 |  👀 «Он же бросил. Чего тебе ещё не хватает?»
Так говорят родные. Иногда вы и сами себя спрашиваете.
Он не пьёт, приходит домой, старается участвовать в делах. А вы замечаете, что вам хорошо, когда можно побыть одной. Не хочется обниматься. Не хочется обсуждать отпуск. На предложение «давай начнём сначала» пока нечего ответить.
И за это стыдно. Вы ведь столько сил потратили, чтобы он согласился на помощь.
Можно радоваться тому, что близкий не употребляет, и всё ещё не понимать, хотите ли вы прежних отношений. За прошедшее время у вас могли измениться чувства, ожидания и планы.
▪️Возможно, хочется попробовать сблизиться, но страшно снова разочароваться. Возможно, накопилось слишком много обид. А может быть, вы настолько устали, что пока ничего не хотите решать.
🔠 С этими сомнениями можно прийти на индивидуальную встречу с психологом.
Не нужно заранее выбирать между «остаться» и «уйти». Можно начать с того, как вы живёте сейчас:
— что в отношениях стало лучше, а что осталось прежним;
— чего вам хочется и чего вы боитесь;
— о чём трудно сказать близкому;
— что вы готовы менять, а с чем больше не согласны.
‼️ Индивидуальное сопровождение даёт возможность возвращаться к этим вопросам, обсуждать конкретные разговоры и постепенно принимать свои решения.
Если хотите узнать, подойдёт ли вам такая работа, оставьте заявку на подбор индивидуальной помощи 🔴 https://t.me/m/RJg2jJBfYjIy
🟠 Перейдите по ссылке ➡️ https://t.me/m/RJg2jJBfYjIy и напишите: «Хочу поговорить о своих отношениях». Наш специалист свяжется с вами и расскажет о возможных форматах поддержки. | 325 |
| 3 | ☹️ Он перестал употреблять. Почему вам всё ещё тяжело рядом?
Вы ждали, что сможете выдохнуть. А обида осталась, разговоры не складываются, и доверять обещаниям по-прежнему трудно.
➡️В этом подкасте обсуждаем:
— почему не стоит заставлять себя немедленно доверять;
— как понять, какой именно вопрос остается нерешенным;
— с чего начинать разговор о своих потребностях.
🙆♂️ Если хотите разобраться, какая поддержка подойдет вам, оставьте заявку на консультацию по подбору помощи.
Можно начать с одной фразы: «Дома стало спокойнее, но мне всё ещё тяжело».
➿➿➿➿➿➿➿
Мы в МАХ Служба поддержки онлайн школы доктора Шурова 🤩 https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi | 454 |
| 4 |  ☀️ Он не пьёт. А вы сидите за ужином и не знаете, о чём поговорить.
Раньше разговоров было много. Где он был. Сколько выпил. Почему не ответил. Когда наконец обратится за помощью.
▪️Теперь дома спокойнее. Вы спрашиваете, купить ли хлеб. Он рассказывает что-то о работе. Потом каждый берёт телефон.
Вы так ждали этих вечеров без ссор. Думали, будете разговаривать, куда-то ходить, снова строить планы. А пока даже обнять друг друга бывает неловко.
🔴 И возникает вопрос: «Почему мы всё ещё как чужие? Ведь он перестал пить».
За время употребления могло накопиться многое: обиды, невыполненные обещания, привычка всё решать самой. Возможно, вы давно перестали рассказывать, как прошёл ваш день, — было не до этого.
Сейчас может быть трудно понять, как снова общаться. И чего вам вообще хочется от этих отношений.
🟠 Если на время отложить вопрос об употреблении, чего вам больше всего не хватает рядом с близким?
❤️ — Общения и времени вместе
🔥 — Участия в общих делах
💯 — Возможности говорить честно
👍 — Пока не понимаю | 647 |
| 5 |  ❗️ Оренбургская область содрогнулась от чудовищной трагедии: в Бузулуке 22-летний отец до смерти забил собственного маленького ребёнка, нанеся ему около 30 ударов, а затем утопил в ванной, пытаясь выставить всё как несчастный случай ❗️
Позже выяснилось, что малыш страдал регулярно: отец издевался над ним, бросал о батарею, морил голодом и в лютые морозы оставлял на веранде в одном подгузнике 💔
📢 Эта страшная новость — очередной крик о помощи, который общество обязано услышать.
Сухая и жуткая статистика 📊
По разным оценкам психологов и социологов, миллионы детей в России растут в семьях, где взрослые регулярно злоупотребляют алкоголем.
- По данным исследований семейного неблагополучия, до 70-80% случаев жестокого обращения с детьми напрямую связаны с алкогольной или наркотической зависимостью в доме.
- Даже если ребёнок не подвергается прямым побоям, простое наблюдение за пьяным отцом или матерью наносит тяжелейшую психологическую травму. Жизнь в постоянном страхе формирует у детей глубокие неврозы, задержку развития, склонность к депрессиям и разрушает их психику на всю жизнь.
Консультация специалиста ➡️ https://t.me/Shurov_ai_bot?start=tg_school_20-10-26k
⭕️ Точка невозврата
Многие привыкают закрывать глаза на злоупотребление алкоголем, считая это безобидной привычкой или способом расслабиться после работы 🍺. Но зависимость неумолимо прогрессирует, и иллюзия контроля рушится в один миг, приводя к непоправимым катастрофам.
Если в вашей семье уже есть проблемы с алкоголем, действовать нужно незамедлительно. Ждать и надеяться, что человек одумается сам, может занять годы — и за это время разрушится или пострадает вся семья, а больше всего дети.
🛑 Не ждите худшего. Если вы видите, что близкий человек теряет контроль, а в доме растут дети — обратитесь за консультацией к нашему специалисту. Всё полностью анонимно. Сделайте первый шаг, пока трагедия не постучалась в вашу дверь.
Перейдите по ссылке и запишитесь на бесплатную и анонимную консультацию по ➡️ https://t.me/Shurov_ai_bot?start=tg_school_20-10-26k
(Можно задать все вопросы специально обученному ИИ боту или попросить связать со специалистом клиники, который спокойно и бережно проконсультирует вас и подскажет первые правильные шаги) | 835 |
| 6 |  😞 «В конце любого разговора виновата я. Хотя я просто спросила».
Про деньги. Про планы на выходные. Про обещание забрать ребёнка.
Вы долго подбираете слова. Ждёте, когда у него будет хорошее настроение. Решаете говорить спокойно.
Но снова слышите: «Ты давишь», «Тебе всё мало», «Из-за тебя и ругаемся».
Потом прокручиваете разговор: может, стоило спросить позже? Сказать мягче? Вообще промолчать?
А вопрос, который касается и вашей жизни, так и остаётся без ответа.
На консультацию можно прийти с одним таким разговором.
Рассказать, о чём вы спросили, что услышали и в какой момент начали оправдываться или замолчали. Не обязательно заранее понимать, почему это происходит.
В индивидуальной работе с психологом можно подробнее разобрать:
— что мешает вам говорить о своих нуждах;
— как возвращаться к вопросу, не втягиваясь в спор;
— когда лучше закончить разговор;
— что делать, если договориться не получается.
Вы не можете отвечать за реакцию другого человека. Но можете получить помощь с тем, что приходится переживать вам.
Приглашаем на консультацию по подбору помощи
Перейдите по ссылке 🤩 https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi и оставьте сообщение. Можно написать: «Мне трудно разговаривать с близким. Всё заканчивается обвинениями».
Наш специалист свяжется с вами, выслушает и обсудит, подойдёт ли вам индивидуальное сопровождение.
Отправить сообщение 🤩 https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi | 771 |
| 7 |  🔥 «Ладно, соглашусь. Лишь бы снова не начал пить».
Вы не хотели давать деньги, но перевели. Собирались к подруге, но остались дома. Пообещали никому не рассказывать о случившемся, хотя самой очень нужна поддержка.
В тот момент казалось: проще уступить. Иначе он разозлится, уйдёт, выпьет — и вы опять будете переживать.
После такого решения может быть обидно.
Вы снова сделали то, чего не хотели. А тревога всё равно осталась.
🔥 Попробуйте вспомнить одну недавнюю ситуацию, когда согласились из страха. Не нужно сейчас ничего переигрывать или начинать разговор с близким. Сначала ответьте себе на четыре вопроса.
📎О чём меня попросили?
Например: «Дать ещё денег, хотя мы договаривались, что эта сумма останется на продукты».
📎Почему я согласилась?
«Хотела помочь»? «Не было сил спорить»? «Испугалась, что он снова начнёт пить»?
Ответов может быть несколько.
📎Чем это обернулось для меня?
Пришлось занимать деньги? Отменить свои планы? Остаться без человека, с которым можно поговорить?
📎Что помогло бы мне в следующий раз не решать всё в страхе?
Время подумать? Разговор с тем, кому доверяю? Помощь психолога, чтобы разобраться, как действовать в моей ситуации?
Не обязательно сразу учиться твёрдо говорить «нет». Для начала важно заметить, где вы соглашаетесь по своему желанию, а где — потому что боитесь.
🔥 Если отказ вызывает угрозы или вы опасаетесь за себя, не проверяйте на практике, получится ли настоять на своём. Сначала нужна помощь, чтобы продумать безопасность.
🔥 Сохраните вопросы и разберите один эпизод.
Если трудно даже представить, что вы можете не согласиться, об этом можно поговорить со специалистом.
Перейдите по ссылке 🤩 https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi, опишите коротко свою ситуацию. Наш специалист свяжется с вами и обсудит варианты индивидуальной помощи. | 684 |
| 8 |  💥 «Не доставай меня, а то сорвусь». И вы замолкаете.
Он какое-то время не пьёт. Дома стало спокойнее. Очень хочется, чтобы так и оставалось.
Вы собирались поговорить о том, что вас беспокоит.
Но слышите: «Только не начинай. Мне и так тяжело».
И решаете: потом. Сейчас лучше промолчать.
Не спрашивать о лечении. Не напоминать об обещанном. Не говорить, что устали.
Даже встречу с подругой проще отменить — вдруг обидится, что оставили его одного?
⚠️ Постепенно перед каждым разговором появляется мысль: «А если после этого он выпьет?»
А если выпивает, вы вспоминаете свои слова: «Зря я тогда спросила. Надо было потерпеть».
Но вы не можете обеспечить его трезвость тем, что всегда соглашаетесь и никогда не расстраиваете. У вас остаются свои нужды, вопросы и усталость. О них тоже важно говорить — когда это безопасно.
🤩 Бывает ли, что вы молчите о важном, потому что боитесь срыва близкого?
💔 — Боюсь даже поднять важную тему
💯 — Говорю, но потом виню себя
👍 — Иногда молчу — зависит от его состояния
❤️ — Могу обсуждать то, что меня беспокоит | 722 |
| 9 |  🟣 Что сделала будущая жена Роберта Дауни — младшего, столкнувшись с его зависимостью?
Когда Сьюзан Левин познакомилась с Дауни, за его плечами уже были заключение и лечение. По её словам, на съёмках он был трезв и профессионален. Но вскоре после завершения фильма проблема вновь проявилась. Сьюзан ясно обозначила: продолжать отношения при употреблении она не готова. В совместном интервью пара описывала это как важный поворот. При этом Сьюзан не приписывала себе роль спасительницы.
🟣 Значит, нужно поставить ультиматум — и человек бросит?
Нет. Одна история не даёт универсального рецепта. Но она помогает понять разницу между попыткой управлять другим и собственной границей.
🍁 «Ты обязан прекратить!» — требование, выполнение которого вы не контролируете.
🍁 «Я готова помочь тебе обратиться за лечением, но не буду давать деньги на употребление» — конкретное решение о своих действиях. Вы сохраняете поддержку, одновременно защищая себя.
Что действительно могут сделать близкие?
🍁 На наших курсах для близких зависимых и в рамках индивидуальной поддержки семей специалисты учат спокойно говорить о проблеме, выстраивать границы, поддерживать шаги к трезвости и предлагать лечение без давления и бесконечных уговоров. Вместе мы разбираем вашу ситуацию: как помочь близкому обратиться за помощью, позаботиться о собственной безопасности и перестать жить только его зависимостью.
Например: «Я вижу, что происходит, и переживаю. Давай вместе найдём специалиста» — вместо очередного спора о том, есть ли у него зависимость.
🍁 Начать можно с простых шагов - записаться на бесплатную и анонимную консультацию по ссылке ➡️ https://t.me/Shurov_ai_bot?start=tg_school_19-10-26k
(Можно задать все вопросы специально обученному ИИ боту или попросить связать со специалистом клиники, который спокойно и бережно проконсультирует вас и подскажет первые правильные шаги)
✅ При этом родственник не отвечает за чужую трезвость. Продолжающееся употребление не означает, что вы недостаточно любили или неправильно подбирали слова.
В нашей клинике за консультацией могут обратиться и близкие — даже если сам человек пока не готов. Специалисты помогут разобраться, как разговаривать, какие границы установить и как предложить лечение с учётом вашей ситуации. Анонимно, без осуждения. Мы знаем, как непросто помогать тому, кого любишь, и при этом не потерять себя.
✅ Записаться на бесплатную и анонимную консультацию по ссылке ➡️ https://t.me/Shurov_ai_bot?start=tg_school_19-10-26k | 724 |
| 10 |  👁 Он говорит: «Я сам справлюсь». А вы думаете: «Что мне делать, если всё повторится?»
Иногда после обещаний вопросов становится ещё больше. Но задать их трудно: не хочется ссориться, обидеть или услышать «ты в меня вообще не веришь».
Если вы готовы поговорить, попробуйте уточнить, что человек собирается делать.
🛁 «Я сам справлюсь».
Можно спросить: «Что ты собираешься делать по-другому? Ты уже что-нибудь начал?»
Потому что вам важно понять, что стоит за этими словами. Есть ли конкретные действия или пока только желание, чтобы всё наладилось.
🛎 «Больше не повторится».
«А если снова захочется употребить — что будешь делать? К кому сможешь обратиться?»
Предугадать всё невозможно. Но можно обсудить, как человек собирается действовать, если станет трудно.
💡 «Просто поверь мне».
«Я хочу тебе верить. Но я помню, как было раньше, и пока боюсь. Мы можем об этом поговорить?»
Вам тоже нужно место в этом разговоре. Чтобы можно было сказать о своих сомнениях, а не соглашаться только ради того, чтобы не поссориться.
❄️ Не обязательно задавать все вопросы сразу. Выберите тот, который действительно вас волнует, и спокойный момент для разговора.
Даже подробный ответ не даёт гарантии, что всё изменится. Смотрите и на то, что происходит потом: выполняются ли договорённости, обращается ли человек за помощью, можно ли обсуждать трудности.
🩷 Сохраните пост, если во время разговора теряетесь и забываете, о чём хотели спросить.
Если трудно понять, чему верить и как говорить об этом с близким, приходите на консультацию. Обсудим вашу ситуацию и подберём помощь для вас.
Оставить заявку 🫱 https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi | 667 |
| 11 | 🔥Что вам ближе сейчас? | 727 |
| 12 |  🎁 ФУТБОЛКИ С АВТОГРАФОМ ДОКТОРА ШУРОВА В БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШУ ПОМОЩЬ!
Семеро наших подопечных сейчас проходят реабилитацию. А ваша поддержка позволяет им продолжать этот путь. Спасибо, что поддерживаете ребят и даёте им возможность менять свою жизнь ❤️ В знак благодарности за помощь нашим подопечным Василий Александрович Шуров подарит четыре футболки с личным автографом — по одной для четырёх человек.
КАК ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК:
1️⃣ С 19 по 31 октября включительно сделайте пожертвование любой посильной суммы на сайте фонда: https://myvybrali-zhizn.ru/#help
2️⃣ Подпишитесь на Telegram-канал фонда: https://t.me/+ONER-xCsJG0zZmMy
3️⃣ Отправьте на info@myvybrali-zhizn.ru скриншот пожертвования и ссылку на свой Telegram или номер телефона. Тема письма: «Подарок».
4️⃣ Получите номерок в ответном письме.
Чем больше сумма пожертвования, тем больше номеров и выше шанс получить футболку. За пожертвование до 1 000 ₽ включительно — один номер. 2 000 ₽ — два номера, 5 000 ₽ — пять номеров и так далее.
📅 Принимаем пожертвования и письма до 31 октября включительно. Тех, кто получит подарок, опубликуем в канале фонда после завершения.
Сейчас собрано 65 560 рублей. До конца месяца необходимо собрать ещё 744 440 рублей на продолжение реабилитации семи подопечных. Если ваш близкий столкнулся с зависимостью, вы знаете, сколько надежды связано с его согласием на лечение. Как ждёшь первых перемен. Как хочется, чтобы он продолжал, справился, смог вернуться к жизни.
Пожалуйста, помогите ребятам. Важен каждый рубль для спасения их жизни. Спасибо всем, кто помогает. Близкие зависимых особенно хорошо знают, как много значит поддержка, когда сил и собственных возможностей уже не хватает 🙏🏻❤️ | 438 |
| 13 |  «Мне нужен психолог? Курс? Я вообще не понимаю, что выбирать»
Вы знаете, что устали. Что снова проверяете телефон ночью, раздражаетесь днём и откладываете свои дела. А какую помощь искать — непонятно.
Открываете описание видеокурса, потом страницу индивидуального сопровождения. И закрываете обе:
«Сначала надо понять, что со мной».
С этим вопросом уже можно прийти на бесплатную консультацию по подбору помощи.
Она начинается с вашего запроса. Что беспокоит? Как давно? Что вы уже пробовали? Нужна ли возможность обсуждать личные ситуации или вам удобнее самостоятельно изучать материалы?
📎В онлайн-школе есть видеокурсы за 9 900 ₽ — для работы с записями в своём темпе. Есть индивидуальное сопровождение — для работы с психологом над вашей ситуацией. Содержание, условия и стоимость подходящих вариантов можно уточнить до решения об участии.
Эта консультация — про помощь вам, близкому человека с зависимостью.
Можно говорить о своей тревоге, усталости, сложностях в общении. Даже если сам близкий пока ничего менять не собирается.
Не нужно заранее выбирать продукт. Начните с того, с чем вам тяжело жить сейчас.
🩷 Оставьте заявку на бесплатную консультацию по подбору помощи для себя. | 781 |
| 14 |  🤩 «Как объяснить то, с чем я живу годами?» Можно начать с трёх предложений
Когда дома годами происходят одни и те же вещи, трудно рассказать о них коротко. Начать с последней ссоры? Объяснить, как всё было раньше? Упомянуть детей, деньги, попытки лечения?
Для первого обращения достаточно обозначить, что происходит сейчас и в чём нужна помощь.
Перейти в службу заботы ➡️ https://t.me/m/2BPbuIA-NTNi
Вот три начала фразы:
«Сейчас в моей семье…»
Что происходит, из-за чего вы решили написать?
«Мне труднее всего…»
Что особенно тяжело именно вам?
«Я хочу понять…»
На какой вопрос хотелось бы получить ответ?
💡 Например:
«Сейчас в моей семье муж снова пьёт после перерыва. Мне труднее всего справляться с тревогой, когда он задерживается и не отвечает. Я хочу понять, какая помощь нужна мне, потому что сама уже почти не отдыхаю».
Можно написать короче. Можно своими словами. Подробности вы сможете уточнить в дальнейшем разговоре.
Личную историю не нужно публиковать в комментариях.
📎 Оставьте заявку на консультацию — эти три предложения помогут начать. | 725 |
| 15 | Что чаще останавливает вас? | 747 |
| 16 | بدون متن... | 864 |
| 17 | Поможете нам публиковать больше сторис? ❤️
Иногда среди рабочего дня хочется заглянуть в канал буквально на минуту. Посмотреть короткое видео психолога, ответить на вопрос или сохранить фразу, которую давно хотелось кому-то сказать.
Мы хотим чаще делиться такими сторис. Для этого каналу нужны ваши голоса.
Если у вас есть Telegram Premium, проголосуйте за наш канал. Ничего оплачивать не нужно.
Ваш голос даст нам возможность публиковать больше. Спасибо, что помогаете ❤️
➡️ Поддержать канал голосом | 762 |
| 18 |  🍀 Весь день держались. А вечером снова не можете успокоиться
Дела закончены, можно отдохнуть. Но вы лежите и перебираете: почему он так ответил, что будет завтра, не забыли ли вы что-то важное.
Берёте телефон, читаете про тревогу. Сохраняете очередной совет. А потом закрываете — уже нет сил разбираться.
Если вы хотите снизить тревогу и лучше понимать своё состояние, обратите внимание на видеокурс «Программа помощи при тревоге и депрессии».
Стоимость — 9 900 ₽. Внутри — записанные материалы для самостоятельного изучения.
Не нужно подстраиваться под время эфира. Вы выбираете, когда заниматься: включаете урок, делаете паузу, записываете важное. К тому, что осталось непонятным, можно вернуться и пересмотреть.
Такой формат подойдёт, если вы готовы выделять время на изучение материалов и хотите лучше разобраться в своём состоянии.
Не обязательно ждать спокойной недели, когда у всех вокруг наконец всё наладится. Можно выделить время для себя уже сейчас.
Видеокурс не включает индивидуальный разбор и не заменяет медикаментозное лечение, но дает рабочие и проверенные методы справиться с тревогой.
🤩 Посмотрите программу и приобретите видеокурс «Программа помощи при тревоге и депрессии» за 9 900 ₽. | 778 |
| 19 |  🤩 «Это у вас от нервов». А живот от этих слов болеть не перестал
Перед важной встречей крутит живот. После ссоры — снова в туалет. В отпуске становится легче, а с возвращением на работу всё начинается заново.
«Понятно, психосоматика. Надо просто успокоиться».
Бывает и обратная история: человек начинает тревожиться уже из-за живота. Боится выйти из дома, поесть перед дорогой, оказаться далеко от туалета. Получается круг: симптомы усиливают тревогу, а стресс может усиливать симптомы.
🤩 Но не стоит списывать все на стресс.
Повторяющиеся боли и изменения стула стоит обсудить с гастроэнтерологом.
О диагностике ЖКТ и "модных" сейчас расстройствах пищеварения поговорим с врачом-гастроэнтерологом Сергеем Вяловым. Смотрите большое интервью сегодня на канале доктора Шурова.
➡️ Если у вас есть вопросы по питанию и работе ЖКТ переходите в бот помощник Сергея Вялова @VyalovRobot | 701 |
| 20 |  💥 «Близкому ничего не сказала. А на обычный вопрос коллеги ответила резко»
«Ты мне файл отправила?»
Обычный вопрос. Но вы вдруг отвечаете: «Я не могу всё делать одновременно! Подожди!»
Коллега замолкает. А вам уже неловко. Она ведь не торопила и не упрекала. Просто спросила.
Утром дома вы промолчали, когда близкий снова нарушил договорённость. В дороге прокручивали, что надо было сказать. На работе сразу взялись за дела — хотелось хоть немного отвлечься.
🤩 Раздражение заметили только тогда, когда оно уже прозвучало в вашем голосе.
Возможно, сказалось напряжение дома. Возможно, недосып, нагрузка или всё вместе.
По одному эпизоду не понять. Но если вы всё чаще отвечаете резче, чем хотели, стоит присмотреться к своему состоянию.
Перед коллегой можно извиниться: «Прости, я резко ответила. Ты ни при чём».
❤️🔥 А для себя попробовать понять: когда сегодня стало тяжело? Что вы оставили невысказанным? Был ли момент, когда уже хотелось, чтобы вас никто не трогал?
Усталость не отменяет ответственности за слова. Но одними упрёками себе с ней тоже не справиться.
✅ Пройдите тест на уровень стресса 🤩 https://bothelp.cc/mini?domain=shurov&id=34
Он не ставит диагноз, но поможет внимательнее оценить, сколько напряжения накопилось. | 711 |
