You can | похудение
رفتن به کانال در Telegram
Почему бы не начать сегодня? Тут про: любовь к себе | похудение | саморазвитие
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام You can | похудение
کانال You can | похудение (@youcanslim) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 14 883 مشترک است و جایگاه 1 468 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 44 514 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 14 883 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 29 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -530 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -25 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.32% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 0.83% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 197 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 124 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 1 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند girls, укладка, бальзам, воспаление, юбка تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Почему бы не начать сегодня?
Тут про: любовь к себе | похудение | саморазвитие”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 30 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
14 883
مشترکین
-2524 ساعت
-1187 روز
-53030 روز
در حال بارگیری داده...
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '260
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+65
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+2
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 6 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1
در 1 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+845
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '25
+4 141
در 25 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+6 299
در 34 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 512
در 13 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+7 349
در 88 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2 328
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+3 872
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+3 476
در 27 کانالها
Get PRO
اوت '24
+9 197
در 17 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+8 248
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+33 170
در 96 کانالها
Get PRO
مه '24
+62 301
در 83 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+43 422
در 9 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئیه | 0 | |||
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Как убрать отеки
Несмотря на мою любовь к красивым уходовым банкам, больше толку, чем от патчей, я вижу от этих ритуалов и вещей:
🌟МФР-мячик. Чаще всего использую его для стоп, это помогает снять напряжение, а движение стоп дополнительно стимулирует работу мышечной «помпы», которая участвует в венозном и лимфатическом оттоке. 🌟Лимфодренажные прыжки. 1–2 минуты лёгких пружинящих прыжков помогают разбудить тело. 🌟Суставная разминка. Когда двигаются суставы, вместе с ними сокращаются окружающие мышцы. Они работают как естественный насос, помогая продвигать венозную кровь и лимфу обратно к сердцу. 🌟Компрессионные чулки в самолётах и длительных поездках. Ощущаю с ними огромную разницу как визуально, так и физически.Всё и сразу делать не нужно, но можно комбинировать <3
| 2 |  +4Не проснулись принцессой?
Отеки — та самая пакость организма, от которой макияж не макияжится, а настроение "что-то не так". В таком случае можно сделать массаж гуаша — собрали несколько туториалов, сохраняйте и пользуйтесь :)
Техника: массаж гуаша выполняйте только по коже с маслом или кремом — без сильного давления. Все движения направляйте по массажным линиям к ближайшим лимфатическим узлам, а в конце обязательно «уводите» жидкость вниз: к боковой поверхности шеи и надключичным областям. | 112 |
| 3 | ⚠️ Вас упомянул администратор канала: «id:728017»
Получи 4500₽ за отзыв на WB или OZON — ВЗЯТЬ ЗАДАНИЕ 👈 | 39 |
| 4 | Нужен человек который будет лайкать фото! Зарплата 2000 рублей/день. Работа из дома. Срочно! Всем от 14 лет и старше!
Также ищем:
- Помощник блогера - 4000 в день
- Менеджер ТГ каналов - 2000р в день
- Отвечать на смс в директ 2800р в день
Даже новички без опыта получают от 30-50 тысяч в месяц. А люди с опытом от 100.000 рублей.
Найди быстро подработку даже если у тебя нет опыта! | 57 |
| 5 |  +1Хотелка — переноска для любимого питомца от louis vuitton :)
Хвастайтесь своим домашними животными в комментариях <3 | 122 |
| 6 |  +4Редактор на шоппинге!
20.000 шагов пройдено по лазурному берегу в Каннах. Делюсь французскими наблюдениями:
🌟Если за границей первым делом вы бежите в зару, стоит пересмотреть свой план. Самая красивая и качественная база — COS. Дороже, но силуэты элегантее, посадка аккуратнее, а кашемир сто-процентый. Свой гардероб дополнила базовым черным платьем из тонкой шерсти и кашемира, а в качестве верха выбрала мягкий джемпер.
🌟ALO yoga — переоцененный бренд. Цена и качество не соответствует: если вы не в рядах желающих заплатить €130 за свитшот с большим содержанием полиэстера — можно проходить мимо.
🌟Chanel, но дешевле — бренды sandro и maje. Много твида, вечерние комплекты с пайетками, качественный текстиль. Люблю уже много лет.
Ну а сумка с последнего фото — zadig & voltaire. Переместилась из вишлиста в гардероб. | 151 |
| 7 |  +1Пилатес для красивой талии
🙌🏽Тренировка дня — глубокие мышцы кора. Каждый сет упражнений стоит выполнять в 2-3 круга.
Начать со вторника тоже можно, так что сохраняем! | 133 |
| 8 |  +4Не выглядеть идеально — тоже эстетика
Расслабленный минимализм захватил фэшн пространство в медиа — в эпоху овер потребления и быстрых трендов образы в стиле "первое, что попалось в гардеробе/не старалась, но получилось элегантно" ощущаются, как глоток свежего воздуха.
В таких образах нет ничего случайного, но именно ощущение случайности делает его таким привлекательным :)
🙌🏽 Носить: натуральные ткани, свободный крой в сочетании с классическими силуэтами. Чтобы было не скучно — один или два аксессуара на весь аутфит. | 160 |
| 9 |  +1Рецепт недели!
Настолько вкусный десерт, что его хочется есть каждый день <3
Тирамису! Быструю версию приготовления в индивидуальных порциях мы показывали, теперь время классики. Прост в приготовлении, но никого и никогда не оставит равнодушным. | 162 |
| 10 |  +1Vogue объявили "бабушкину ночнушку" обязательным предметом гардероба этого лета, и речь не только об аутфите на ночь.
Легкие хлопковые и льняные платья хорошо сочетаются с грубыми сапогами, казаками и, если хотите, косынкой. В прохладный летний вечер образ можно дополнить тонким джемпером.
Да/нет? | 177 |
| 11 | Преступление можно распознать по поцелую!
Отпечаток губ так же уникален, как отпечаток пальца.
Рисунок бороздок на губах индивидуален у каждого человека. В криминалистике даже существует направление — хейлоскопия, изучающее отпечатки губ. | 165 |
| 12 |  Воскресное правило номер 1: "сделаю в понедельник" | 158 |
| 13 | Те самые видео с Брагиной 👆 | 34 |
| 14 |  Те самые видео Брагиной которые она снимала гуляя по улицам 🔞
Видео без цензуры в Топоре+ | 114 |
| 15 |  +4🩷Summer Fridays выходит за пределы ухода за лицом!
Бренд представил новую линейку для тела, в которую вошли баттеры и парфюмированные мисты в трёх ароматах: Vanilla, Pistachio Milk и Pink Guava.
У баттеров отличный состав для глубокого увлажнения и восстановления кожного барьера, а ароматы можно наслаивать с мистами для тела, чтобы сделать их более стойкими. | 178 |
| 16 |  "Выкидывай всю спортивную одежду"
Спортивная мода постепенно отказывается от привычной синтетики в пользу натуральных тканей.
Натуральные ткани лучше пропускают воздух, помогают поддерживать более комфортный микроклимат кожи и обычно меньше раздражают её при длительном контакте. Для людей с чувствительной кожей это может быть особенно важно. Кроме того, синтетические ткани сильнее удерживают кожный жир, пот и остатки косметики на поверхности материала. Если одежду не стирать после каждой тренировки, это создаёт благоприятную среду для размножения бактерий и может способствовать появлению раздражения или высыпаний.
🙌🏽 При этом для интенсивных тренировок синтетика по-прежнему остаётся более практичным вариантом: она быстрее отводит влагу и высыхает. Ну а если ваша привычная активность — легкая домашняя тренировка, йога или растяжка — хлопку кожа будет рада. | 175 |
| 17 | 🤩TrashBox теперь в телеграм!
https://t.me/+Zp2FfShYCUE1NjVi | 43 |
| 18 |  🤩TrashBox переехал в телеграм!
Лучший сайт со взломами переехал, собрали для тебя все в одном канале:
📂Взломанные сервисы
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные сервисы - @servis
📂Взломанные игры
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные игры - @game
📂Взломанные соц-сети
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные взломы - @setic
📂Читы для игр
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные читы - @chits
📂Фото и видео редакторы
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные взломы - @pic
📂VNP взломанные
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные впны - @vpn
📂Нейронки взломанные
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные нейронки - @neiro
Подпишись чтобы не потерять
@TrashBox✅ | 138 |
| 19 |  +1Макияж без макияжа: как?
Даже свадебный мейк можно выполнить без использования тонального крема. Разберём, как.
✨Самое главное — хорошо подготовленная увлажненная кожа. Качественное очищение + тонер и крем дадут эффект холеной кожи.
✨Для макияжа без макияжа лучше использовать технику underpainting — первым делом нанести бронзер/скульптор и румяна на чистую кожу, и только потом подчистить коррекцию минимальным количеством консилера.
✨При наличии несовершенств, которые хочется замаскировать, не нужно использовать целый "тык" апликатором — лучше нанести локально мелкие точки, дать консилеру схватиться и растушевать.
✨Брови играют большую роль в обрамлении лица и собирают образ воедино — можно уложить гелем.
Неизменно самый рабочий и главный лайфхак — загар: он выравнивает тон кожи. Но вредить коже не хочется, поэтому идеальным вариантом станет использование автозагара в виде бронзирующих капель пару раз в неделю. Не поверите, это даже помогает скрыть воспаления, и рисовать можно на, кажется, идеально чистом "холсте". | 182 |
| 20 | «Тот, кто никогда не меняет своего мнения, любит себя больше, чем истину»
— Жозеф Жубер | 174 |
