You can | похудение
前往频道在 Telegram
Почему бы не начать сегодня? Тут про: любовь к себе | похудение | саморазвитие
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 You can | похудение 的分析概览
频道 You can | похудение (@youcanslim) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 14 883 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 1 468，并在 俄罗斯 地区排名第 44 514 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 14 883 名订阅者。
根据 29 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -530，过去 24 小时变化为 -25，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.32%。内容发布后 24 小时内通常能获得 0.83% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 197 次浏览，首日通常累积 124 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 1。
- 主题关注点： 内容集中在 girls, укладка, бальзам, воспаление, юбка 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Почему бы не начать сегодня?
Тут про: любовь к себе | похудение | саморазвитие”
凭借高频更新（最新数据采集于 30 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
14 883
订阅者
-2524 小时
-1187 天
-53030 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+65
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+2
在3个频道中
Get PRO
九月 '250
在6个频道中
Get PRO
八月 '25
+1
在6个频道中
Get PRO
七月 '250
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+1
在1个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+845
在10个频道中
Get PRO
三月 '25
+4 141
在25个频道中
Get PRO
二月 '25
+6 299
在34个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 512
在13个频道中
Get PRO
十二月 '24
+7 349
在88个频道中
Get PRO
十一月 '24
+2 328
在3个频道中
Get PRO
十月 '24
+3 872
在7个频道中
Get PRO
九月 '24
+3 476
在27个频道中
Get PRO
八月 '24
+9 197
在17个频道中
Get PRO
七月 '24
+8 248
在7个频道中
Get PRO
六月 '24
+33 170
在96个频道中
Get PRO
五月 '24
+62 301
在83个频道中
Get PRO
四月 '24
+43 422
在9个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 七月 | 0 | |||
| 29 七月 | 0 | |||
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Как убрать отеки
Несмотря на мою любовь к красивым уходовым банкам, больше толку, чем от патчей, я вижу от этих ритуалов и вещей:
🌟МФР-мячик. Чаще всего использую его для стоп, это помогает снять напряжение, а движение стоп дополнительно стимулирует работу мышечной «помпы», которая участвует в венозном и лимфатическом оттоке. 🌟Лимфодренажные прыжки. 1–2 минуты лёгких пружинящих прыжков помогают разбудить тело. 🌟Суставная разминка. Когда двигаются суставы, вместе с ними сокращаются окружающие мышцы. Они работают как естественный насос, помогая продвигать венозную кровь и лимфу обратно к сердцу. 🌟Компрессионные чулки в самолётах и длительных поездках. Ощущаю с ними огромную разницу как визуально, так и физически.Всё и сразу делать не нужно, но можно комбинировать <3
| 2 |  +4Не проснулись принцессой?
Отеки — та самая пакость организма, от которой макияж не макияжится, а настроение "что-то не так". В таком случае можно сделать массаж гуаша — собрали несколько туториалов, сохраняйте и пользуйтесь :)
Техника: массаж гуаша выполняйте только по коже с маслом или кремом — без сильного давления. Все движения направляйте по массажным линиям к ближайшим лимфатическим узлам, а в конце обязательно «уводите» жидкость вниз: к боковой поверхности шеи и надключичным областям. | 112 |
| 3 | ⚠️ Вас упомянул администратор канала: «id:728017»
Получи 4500₽ за отзыв на WB или OZON — ВЗЯТЬ ЗАДАНИЕ 👈 | 39 |
| 4 | Нужен человек который будет лайкать фото! Зарплата 2000 рублей/день. Работа из дома. Срочно! Всем от 14 лет и старше!
Также ищем:
- Помощник блогера - 4000 в день
- Менеджер ТГ каналов - 2000р в день
- Отвечать на смс в директ 2800р в день
Даже новички без опыта получают от 30-50 тысяч в месяц. А люди с опытом от 100.000 рублей.
Найди быстро подработку даже если у тебя нет опыта! | 57 |
| 5 |  +1Хотелка — переноска для любимого питомца от louis vuitton :)
Хвастайтесь своим домашними животными в комментариях <3 | 122 |
| 6 |  +4Редактор на шоппинге!
20.000 шагов пройдено по лазурному берегу в Каннах. Делюсь французскими наблюдениями:
🌟Если за границей первым делом вы бежите в зару, стоит пересмотреть свой план. Самая красивая и качественная база — COS. Дороже, но силуэты элегантее, посадка аккуратнее, а кашемир сто-процентый. Свой гардероб дополнила базовым черным платьем из тонкой шерсти и кашемира, а в качестве верха выбрала мягкий джемпер.
🌟ALO yoga — переоцененный бренд. Цена и качество не соответствует: если вы не в рядах желающих заплатить €130 за свитшот с большим содержанием полиэстера — можно проходить мимо.
🌟Chanel, но дешевле — бренды sandro и maje. Много твида, вечерние комплекты с пайетками, качественный текстиль. Люблю уже много лет.
Ну а сумка с последнего фото — zadig & voltaire. Переместилась из вишлиста в гардероб. | 151 |
| 7 |  +1Пилатес для красивой талии
🙌🏽Тренировка дня — глубокие мышцы кора. Каждый сет упражнений стоит выполнять в 2-3 круга.
Начать со вторника тоже можно, так что сохраняем! | 133 |
| 8 |  +4Не выглядеть идеально — тоже эстетика
Расслабленный минимализм захватил фэшн пространство в медиа — в эпоху овер потребления и быстрых трендов образы в стиле "первое, что попалось в гардеробе/не старалась, но получилось элегантно" ощущаются, как глоток свежего воздуха.
В таких образах нет ничего случайного, но именно ощущение случайности делает его таким привлекательным :)
🙌🏽 Носить: натуральные ткани, свободный крой в сочетании с классическими силуэтами. Чтобы было не скучно — один или два аксессуара на весь аутфит. | 160 |
| 9 |  +1Рецепт недели!
Настолько вкусный десерт, что его хочется есть каждый день <3
Тирамису! Быструю версию приготовления в индивидуальных порциях мы показывали, теперь время классики. Прост в приготовлении, но никого и никогда не оставит равнодушным. | 162 |
| 10 |  +1Vogue объявили "бабушкину ночнушку" обязательным предметом гардероба этого лета, и речь не только об аутфите на ночь.
Легкие хлопковые и льняные платья хорошо сочетаются с грубыми сапогами, казаками и, если хотите, косынкой. В прохладный летний вечер образ можно дополнить тонким джемпером.
Да/нет? | 177 |
| 11 | Преступление можно распознать по поцелую!
Отпечаток губ так же уникален, как отпечаток пальца.
Рисунок бороздок на губах индивидуален у каждого человека. В криминалистике даже существует направление — хейлоскопия, изучающее отпечатки губ. | 165 |
| 12 |  Воскресное правило номер 1: "сделаю в понедельник" | 158 |
| 13 | Те самые видео с Брагиной 👆 | 34 |
| 14 |  Те самые видео Брагиной которые она снимала гуляя по улицам 🔞
Видео без цензуры в Топоре+ | 114 |
| 15 |  +4🩷Summer Fridays выходит за пределы ухода за лицом!
Бренд представил новую линейку для тела, в которую вошли баттеры и парфюмированные мисты в трёх ароматах: Vanilla, Pistachio Milk и Pink Guava.
У баттеров отличный состав для глубокого увлажнения и восстановления кожного барьера, а ароматы можно наслаивать с мистами для тела, чтобы сделать их более стойкими. | 178 |
| 16 |  "Выкидывай всю спортивную одежду"
Спортивная мода постепенно отказывается от привычной синтетики в пользу натуральных тканей.
Натуральные ткани лучше пропускают воздух, помогают поддерживать более комфортный микроклимат кожи и обычно меньше раздражают её при длительном контакте. Для людей с чувствительной кожей это может быть особенно важно. Кроме того, синтетические ткани сильнее удерживают кожный жир, пот и остатки косметики на поверхности материала. Если одежду не стирать после каждой тренировки, это создаёт благоприятную среду для размножения бактерий и может способствовать появлению раздражения или высыпаний.
🙌🏽 При этом для интенсивных тренировок синтетика по-прежнему остаётся более практичным вариантом: она быстрее отводит влагу и высыхает. Ну а если ваша привычная активность — легкая домашняя тренировка, йога или растяжка — хлопку кожа будет рада. | 175 |
| 17 | 🤩TrashBox теперь в телеграм!
https://t.me/+Zp2FfShYCUE1NjVi | 43 |
| 18 |  🤩TrashBox переехал в телеграм!
Лучший сайт со взломами переехал, собрали для тебя все в одном канале:
📂Взломанные сервисы
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные сервисы - @servis
📂Взломанные игры
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные игры - @game
📂Взломанные соц-сети
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные взломы - @setic
📂Читы для игр
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные читы - @chits
📂Фото и видео редакторы
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные взломы - @pic
📂VNP взломанные
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные впны - @vpn
📂Нейронки взломанные
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Остальные нейронки - @neiro
Подпишись чтобы не потерять
@TrashBox✅ | 138 |
| 19 |  +1Макияж без макияжа: как?
Даже свадебный мейк можно выполнить без использования тонального крема. Разберём, как.
✨Самое главное — хорошо подготовленная увлажненная кожа. Качественное очищение + тонер и крем дадут эффект холеной кожи.
✨Для макияжа без макияжа лучше использовать технику underpainting — первым делом нанести бронзер/скульптор и румяна на чистую кожу, и только потом подчистить коррекцию минимальным количеством консилера.
✨При наличии несовершенств, которые хочется замаскировать, не нужно использовать целый "тык" апликатором — лучше нанести локально мелкие точки, дать консилеру схватиться и растушевать.
✨Брови играют большую роль в обрамлении лица и собирают образ воедино — можно уложить гелем.
Неизменно самый рабочий и главный лайфхак — загар: он выравнивает тон кожи. Но вредить коже не хочется, поэтому идеальным вариантом станет использование автозагара в виде бронзирующих капель пару раз в неделю. Не поверите, это даже помогает скрыть воспаления, и рисовать можно на, кажется, идеально чистом "холсте". | 182 |
| 20 | «Тот, кто никогда не меняет своего мнения, любит себя больше, чем истину»
— Жозеф Жубер | 174 |
