Сова Советует • Авторский блог

❓«СОВУ СПРАШИВАЮТ» Клиент: «Я уже долгое время ощущаю некое беспокойство, как будто я не нахожусь там, где мне следовало бы быть. На работе я чувствую себя чужим среди коллег, даже когда мы общаемся на нейтральные темы. В кругу друзей я тоже часто чувствую себя изолированным, несмотря на то, что мы знаем друг друга уже много лет. Я пробовал заниматься разными хобби, менять обстановку, но это чувство не проходит. Всё это вызывает у меня стресс и внутренний дискомфорт. Почему я не могу просто расслабиться и чувствовать себя как дома?» ❗️«СОВА ОТВЕЧАЕТ!» Сова: «Вы описали довольно сложное и глубокое ощущение, которое многие люди иногда испытывают. Ощущение, что вы 'не на своем месте', может быть признаком того, что ваши текущие жизненные обстоятельства или окружение не соответствуют вашим внутренним ценностям или стремлениям. Это может быть также связано с переживанием алиенации, когда человек чувствует себя отчужденным от общества или определенной социальной группы. Часто это чувство может возникать, когда мы идем по пути, который нам навязано обществом или семейными ожиданиями, а не тем, который мы выбрали бы сами. Возможно, есть аспекты вашей личности или интересы, которые не получают достаточного внимания или развития. Иногда это может быть призывом к самопознанию и саморазвитию.» #ОтветыНаВопросы #психология Задать свой вопрос Сова Советует • Авторский блог

❓«СОВУ СПРАШИВАЮТ» Клиент: «Мои отношения с родителями всегда были сложными. Мы часто не понимаем друг друга, и иногда мне кажется, что мы живем в разных мирах. Когда я был подростком, это казалось естественным, но сейчас я взрослый, и мне хотелось бы наладить отношения с ними. Однако каждая попытка близости или открытого разговора заканчивается ссорой или недопониманием. Я действительно стараюсь, но почему-то ничего не выходит. В чем может быть проблема? Как мне быть?» ❗️«СОВА ОТВЕЧАЕТ!» Сова: «Возможно, ваши родители имеют определенные ожидания от вас, основанные на их собственных ценностях и убеждениях, которые могут не совпадать с вашими. Или, возможно, есть нерешенные конфликты из прошлого, которые продолжают влиять на ваше взаимодействие. Также взросление влечет за собой изменение динамики в отношениях. Вы больше не ребенок, и это может вызывать у родителей чувство потери контроля, что иногда приводит к конфликтам. Важно понимать, что каждый человек имеет свои границы и право на личное пространство и убеждения, даже если это касается родителей и детей. Путь к улучшению отношений лежит через открытый диалог и попытки понять друг друга без осуждения. Это может потребовать времени и терпения. Иногда полезно обратиться к семейному консультированию, где профессионал может помочь вам обоим выразить свои чувства и опасения в безопасной и поддерживающей обстановке.» #ОтветыНаВопросы #психология Задать свой вопрос Сова Советует • Авторский блог

Созависимость Понятие созависимости часто связано с отношениями, в которых один из партнеров страдает от зависимости, но это не единственный контекст его возникновения. Созависимость может проявляться в любых типах взаимоотношений и часто характеризуется следующими чертами: Низкая самооценка — созависимые люди часто имеют проблемы с самооценкой и ищут подтверждение своей ценности во внимании и одобрении других. Необходимость контроля — стремление контролировать окружающих, чтобы избежать неопределенности и внутреннего дискомфорта. Неумение устанавливать границы — затруднения с установлением здоровых границ в отношениях, что часто приводит к игнорирован. Задать свой вопрос Сова Советует • Авторский блог

❓«СОВУ СПРАШИВАЮТ» Клиент: ««Я постоянно чувствую, что на грани провала. Несмотря на то что у меня уже есть некоторые достижения, страх сделать ошибку и потерпеть неудачу парализует меня. Недавно мне предложили проект, который мог бы значительно продвинуть мою карьеру, но я отказался, боясь, что не справлюсь. И это не первый раз. Я постоянно себя убеждаю, что лучше не рисковать, чем столкнуться с возможностью потерпеть фиаско. Иногда я даже чувствую физический дискомфорт при мысли о возможном провале. Как мне бороться с этим страхом? Почему он так сильно влияет на мою жизнь?» ❗️«СОВА ОТВЕЧАЕТ!» Сова: «Вы уже сделали большой шаг, признавая свой страх и желая с ним работать. Страх провала — это естественное чувство, которое испытывают многие люди. Он может быть связан с прошлыми опытами, когда неудача приводила к негативным последствиям, и теперь, чтобы избежать возможной боли и разочарования, ваш мозг пытается защитить вас от риска. Однако, если этот страх начинает мешать вашему развитию и принятию важных решений, важно разобраться с ним. Один из способов — это переосмыслить, что значит 'провал'. Вместо того чтобы видеть его как конец всего, можно попробовать воспринимать как возможность для обучения и роста. Каждая ошибка — это ценный урок, который делает нас более мудрыми и опытными. Также мы можем работать над укреплением вашей уверенности в себе, что может помочь вам чувствовать себя более подготовленным к принятию вызовов. Это может включать практики аффирмации, визуализацию успешных исходов ваших действий и разработку планов действий на случай различных исходов ситуации.» #ОтветыНаВопросы #психология Задать свой вопрос Сова Советует • Авторский блог

Отношение к путешествиям и переменам Когда мы говорим об отношении к путешествиям и переменам, мы затрагиваем две обширные и глубоко индивидуальные темы, которые проникают в самые разные аспекты психологии человека — от теории привязанности до концепций самоактуализации. Путешествия часто ассоциируются с освобождением от повседневности, исследованием неизведанного и развитием личности. С психологической точки зрения, путешествия могут являться способом самовыражения и самореализации. Они позволяют индивиду взглянуть за границы своего обыденного мира, сталкиваться с новыми вызовами и преодолевать их, что ведет к расширению зон комфорта и психологическому росту. Однако для некоторых людей путешествия могут стать источником тревоги и страха, в особенности когда они связаны с переменами. Перемены, в свою очередь, зачастую вызывают сопротивление из-за страха неизвестности и потери контроля. С точки зрения психологической науки, такое сопротивление может быть корениться в глубинной потребности в безопасности и предсказуемости. Теория привязанности, например, подсказывает, что у тех, у кого сформировалась тревожная или избегающая привязанность, могут возникать большие трудности с адаптацией к изменениям. Их прошлый опыт может сформировать представление, что мир вне их установленной зоны комфорта — это место нестабильности и угрозы благополучию. Задать свой вопрос Сова Советует • Авторский блог

❓«СОВУ СПРАШИВАЮТ» Клиент: «Знаете, я начинаю замечать, что мне сложно понять и разделить чувства других людей. Когда кто-то рассказывает мне о своих проблемах или переживаниях, я чувствую себя отстраненным и даже равнодушным. Например, недавно мой друг потерял работу и был явно расстроен, но я не смог сопереживать ему. Это не значит, что я не хочу помочь или поддержать, просто я не чувствую той эмоциональной связи, о которой говорят другие. Это странно, потому что я знаю, что должен чувствовать сочувствие, но внутри меня пусто. Это заставляет меня задуматься, не холодный ли я человек. Можете объяснить, почему у меня может не быть эмпатии, и это нормально? И если нет, то что я могу с этим сделать?» ❗️«СОВА ОТВЕЧАЕТ!» Сова: «Эмпатия — это сложное явление, и её 'отсутствие' может быть связано с разными факторами, включая психологическую защиту, прошлые травмы или даже особенности воспитания. Некоторые люди также могут иметь черты личности, которые делают их менее склонными к эмпатии, и это не обязательно делает их 'холодными' или 'плохими'. Для начала, полезно понять, что эмпатия не всегда проявляется одинаково. Для некоторых это глубокие эмоциональные переживания, для других — более интеллектуальное понимание чужих чувств. Может быть, вы испытываете эмпатию, но по-другому, не так, как привыкли видеть у других. Или, возможно, у вас развита другая сторона эмпатии — способность к практической поддержке и помощи. Если же вы чувствуете, что хотели бы быть более отзывчивым и эмоционально открытым, есть способы работы над этим. Это может включать практики осознанности, которые помогают устанавливать более глубокую связь с собственными чувствами, что в свою очередь может помочь вам лучше понимать и сочувствовать другим. Также мы можем исследовать истории из вашего прошлого, которые могли повлиять на развитие эмпатии, и понять, какие механизмы защиты могут быть в игре.» #ОтветыНаВопросы #психология Задать свой вопрос Сова Советует • Авторский блог

Баланс на сегодня: 27.212.467 руб За 14 дней торговли: +8.949.574 руб Цель к концу недели дойти до 35 млн. ⚡️ Хочешь Торговать с нами и делать такой же результат? Подписывайся на наш телеграмм канал, я бесплатно покажу чем мы занимаемся. Денег я не беру, расскажу что делать Бесплатно ❗️ Подписывайся, доступ открыт только сегодня: https://t.me/+9fq4H6HTDRhmMjIy

Чувство юмора и его роль в психотерапии Чувство юмора — это не просто способность смеяться над шутками. В контексте психотерапии, это может стать мощным инструментом исцеления и самопознания. Юмор помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение и даже может способствовать физическому здоровью, снижая кровяное давление и улучшая иммунную функцию. В терапевтической обстановке чувство юмора может помочь создать более расслабленную и открытую атмосферу. Когда терапевт и клиент могут вместе посмеяться, это часто способствует установлению более глубокого и доверительного отношения. Конечно, важно, чтобы юмор был адекватен и уместен, исходя из контекста сессии и состояния клиента. Юмор также может быть использован как средство копинга, помогая клиентам относиться к своим проблемам менее критично и увидеть их в новом свете. Он может облегчить бремя тяжелых тем и помочь клиентам пережить сложные моменты с меньшей тревогой. Юмор дает возможность наметить дистанцию между собой и проблемой, что может дать клиенту новую перспективу и способствовать более гибкому мышлению. Задать свой вопрос Сова Советует • Авторский блог

❓«СОВУ СПРАШИВАЮТ» Клиент: «Я всегда любила ужастики, но после того как фильм заканчивается, я начинаю испытывать страх. Я знаю, что это всего лишь кино, что монстров нет, но когда я остаюсь одна дома, мне кажется, что я слышу странные звуки и мне постоянно кажется, что кто-то ещё находится в доме. Я взрослый человек и понимаю, что это иррационально, но не могу избавиться от этого страха. Это заставляет меня вскакивать по ночам и проверять замки на дверях. Как мне справиться с этими страхами?» ❗️«СОВА ОТВЕЧАЕТ!» Сова: «Ужастики действительно могут оставлять сильное послевкусие, особенно если у вас живое воображение. На уровне подсознания граница между реальностью и вымыслом может быть размыта, особенно когда вы находитесь в состоянии расслабления или сонливости. Это может привести к тому, что ваш мозг начинает интерпретировать обычные звуки дома как что-то грозящее. Чтобы справиться с этим, полезно ввести ритуалы, которые помогут вам 'очистить' пространство после просмотра фильма. Например, смотреть комедию или слушать успокаивающую музыку перед сном. Также может помочь осознанность — практика, когда вы сознательно фокусируетесь на настоящем моменте, на дыхании или на ощущениях в теле, что поможет уменьшить напряжение и страх.» #ОтветыНаВопросы #психология Задать свой вопрос Сова Советует • Авторский блог

❓«СОВУ СПРАШИВАЮТ» Клиент: «Я начинаю осознавать, что провожу слишком много времени в социальных сетях. Это как будто замкнутый круг — я обещаю себе зайти на пару минут, но теряю часы, скролля контент. Это уже мешает моей работе и личной жизни. Я понимаю, что это проблема, но каждый раз, когда я беру в руки телефон, я автоматически открываю эти приложения. И чем больше я пытаюсь ограничить себя, тем сильнее чувство, что я чего-то лишаюсь. Можете помочь мне понять, почему я так сильно зависим от социальных сетей и что я могу сделать, чтобы с этим справиться?» ❗️«СОВА ОТВЕЧАЕТ!» Сова: «Социальные сети разработаны таким образом, чтобы удерживать ваше внимание как можно дольше, используя различные психологические механизмы, такие как немедленное удовлетворение потребности в социальном взаимодействии или поощрение за активность в виде 'лайков' и комментариев. Давайте попробуем разобраться, что именно привлекает вас в социальных сетях. Может быть, это чувство соединения с другими, потребность в информации, или способ избежать чего-то в реальной жизни? Понимание корней вашей зависимости — это первый шаг к её преодолению. Мы можем поработать над разработкой конкретного плана, который поможет вам установить здоровые границы использования социальных сетей. Это может включать в себя таймеры использования, осознанное планирование времени в оффлайне и замещение времени, проведенного в социальных сетях, на другие деятельности, которые приносят удовлетворение и способствуют вашему росту и благополучию.» #ОтветыНаВопросы #психология Задать свой вопрос Сова Советует • Авторский блог