Красота с умом

Почему твой хваленый «полезный» овсяный завтрак заставляет тебя хотеть есть уже через полтора часа? 📎 Овсянка на воде или фруктовый смузи – это чистые углеводы. Они быстро поднимают уровень сахара, дают короткий всплеск энергии, а через час сахар падает, и ты чувствуешь дикую усталость и голод. Идеальный завтрак – БЕЛКОВО-ЖИРОВОЙ: ➡️ Яйца, белковый сыр, авокадо, слабосоленая рыба. Такой завтрак даст ровную энергию и сытость на 4-5 часов!

Что ты ела сегодня на завтрак? 💘Углеводы (каша, бутерброды, круассан) ❤️Белки и жиры (яйца, творог, авокадо) 💔Только кофе на бегу

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Работа полностью на удаленке с зп 150 000 рублей в месяц.💰 Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу: ✅ 3 дня уроков по 30 минут ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. Набор заканчивается завтра 👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться" Зарегистрироваться #реклама 16+ malkinadana.ru О рекламодателе

⚡️ Челлендж Glow Up 5/31 Твои задания на сегодня 1⃣ Пройти сегодня 10 000 шагов (это запускает работу мышц голени — нашего главного «насоса» для разгона лимфы снизу вверх). 2⃣Вечером сделай контрастный душ для стоп и икр, чередуя теплую и прохладную воду (моментально снимет тяжесть, усталость и отеки после рабочего дня).

вступить в закрытый женский клуб ⏩ https://t.me/tribute/app?startapp=sSFV

❤️ - на удачу сегодня

Как перестать скупать тонны дешевых вещей на распродажах, которые потом годами лежат в шкафу с бирками? ⭐ ⏩Правило 48 часов ➖Понравилась вещь? Не покупай сразу. Добавь в корзину или попроси отложить. Уйди из магазина. Если через 48 часов ты всё еще думаешь о ней – покупай. В 80% случаев ты просто забудешь о ней.

Много у тебя вещей, которые ты надела всего один раз? 💘Полный шкаф таких, не знаю, что с ними делать! ❤️Нет, у меня только осознанные и любимые вещи

Ozon Селект – приложение, созданное специально для брендовых товаров. Здесь представлены только оригинальные вещи от проверенных продавцов: одежда и обувь, аксессуары, товары для красоты, дома, а также бьюти-гаджеты и другие категории. А ещё сейчас действует акция по промокоду FIRST15 после применения в корзине будет скидка в размере 15% от стоимости, но не более 1 000 рублей. Акция проходит до 31 июля, так что поспешите! Условия акции Реклама. ООО "ИНТЕРНЕТ РЕШЕНИЯ". ИНН 7704217370. erid: 2W5zFJRCNvu

⚡️ Челлендж Glow up 4/31 Сегодня у нас официальный выходной от строгих правил и детокс-заданий. Твое единственное задание на сегодня: ⏩Сделай одно приятное действие только для себя. Прими ванну, прогуляйся без спешки, поваляйся в постели с книгой или побудь в тишине. Главное это никакого насилия над собой.

Проведи этот июль в любви к себе. Вступить и забрать бьюти-секреты ➡️ https://t.me/tribute/app?startapp=sSFV

❤️ - отдыхаем головой и телом

Летняя распродажа в MIUZ Diamonds! Идеальное время для исполнения желаний. Украшения с бриллиантами и цветными драгоценными камнями по выгодным ценам. Узнать больше #реклама miuz.ru О рекламодателе

Хватит приседать со штангой, если твоя цель — узкая талия и точеная попа...⭐ Классические приседания качают квадрицепс (переднюю поверхность бедра). Ноги становятся массивными. Что делать, чтобы росла только попа ⤵ 🌸Ягодичный мостик (Hip Thrust) - царь упражнений на попу. 🌸Румынская тяга - растягивает заднюю поверхность бедра, делая ножки длинными. 🌸Махи назад в кроссовере - точечно округляют ягодицы. Ставь ❤️, если хочешь красивую попу без перекаченных ног!

⚡️ Челлендж Glow up 3/31 Разбуди свое тело Твои задания на сегодня 1⃣Выпить 1.5 литра теплой воды за день (это разгонит метаболизм и сольет лишнюю воду). 2⃣Сделать 2 минуты похлопывающего массажа лица пальцами снизу вверх (для тонуса и свежести кожи).

Хочешь максимум результатов? В закрытом клубе сегодня глубокий день, а именно пошаговое меню + психологическая практика против эмоциональных отеков. Вступить и забрать меню 👉 https://t.me/tribute/app?startapp=sSFV

❤️ - на удачный день

Рассказываю, как одна ночь с макияжем старит твою нежную кожу сразу на несколько дней... ❌ За ночь тональный крем смешивается с кожным салом, пылью и потом. Что происходит, пока ты спишь: ✔Поры забиваются намертво 👉привет, прыщи утром. ✔Замедляется регенерация 👉 кожа теряет сияние и становится серой. ✔Ресницы от туши становятся ломкими и осыпаются. Ставь ❤️, если никогда не ложишься спать с макияжем, и 💔, если грешила этим от усталости!

⚡️ Челлендж Glow up 2/31 Девочки, сегодня официально стартуем наш летний челлендж здесь! Начинаем разгонять лимфу и сливать отеки. Твои задания на сегодня: ❤Стакан теплой воды натощак + 100 мелких прыжков на пятках (выполнять 1 минуту, чтобы запустить лимфу и убрать утреннюю отечность). ❤Выдержать чистую паузу в 4 часа между обедом и ужином. Никаких перекусов, латте и жвачек, только чистая вода или травяной чай. Даем телу начать сжигать свои жировые запасы.

А как получить максимум результатов? В закрытом клубе девочки уже идут по системе «под ключ». Сегодня у них: 🌸Готовое лимфодренажное меню на неделю 🌸Полная видео-тренировка «Cell Energy 10» на разгон лимфы. 🌸Мой личный разбор вопросов в чате поддержки. Вход в закрытый клуб на весь месяц челленджа - всего 500 рублей. 👉 Забрать готовое меню и вступить в чат https://t.me/tribute/app?startapp=sSFV

Хватит разговаривать с этой токсичной девушкой в твоей голове! ❌ Внутренний критик – это не твой голос. Это собранные за жизнь замечания родителей, учителей и бывших. ⚡Когда слышишь: «У тебя ничего не получится», мысленно ответь: «Спасибо за мнение, но я попробую». Относись к себе как к лучшей подруге. Разве ты сказала бы подруге то, что говоришь себе?

Часто критикуешь себя перед зеркалом? 💔Постоянно нахожу недостатки... ❤️ Учусь принимать и хвалить себя за каждый шаг

Инъекционные филлеры из Южной Кореи Купить филлеры AestheFill и PowerFill ✨ У эксклюзивного дистрибьютора Доставка по России. Только для врачей-косметологов 😊 Узнать больше Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама reussir.ru О рекламодателе

Пора выбросить банки, которые не работают…😍 Лето в разгаре, а это идеальный повод пересмотреть свою косметичку. Сейчас коже нужны легкие текстуры, качественное увлажнение и надежная защита Я полноценно обновила уход с боксом БЬЮТИ ОСНОВАТЕЛИ от Trendy Box 🌟. Я редко покупаю бьюти продукты отдельно, потому что попробовать хочется многое, а переплачивать не хочется совсем… Бренды в составе: Geltek — 19lab — UCANDLES by GOR MAISON — Selflove medical — DLYA KOJi da — Le Mousse — Primaderma — 4FRESH — Viverdi — Anna Sharova — Ostrikov Beauty Publishing

Как часто ты полностью обновляешь свой уход? 💘Каждый сезон (коже нужны разные текстуры) ❤️ Только когда заканчивается любимая банка 🦄Пользуюсь одним и тем же годами, лень менять

Купила красивый коврик, гантели, но тренировки дома не приносят никакого результата? ⤵ Дело не в тренажерах, а в атмосфере и фокусе 🌸Дома всегда есть соблазн пойти помыть посуду, погладить кота или проверить телефон. В зале ты сфокусирована. 🌸Дома мы боимся брать тяжелые веса. Но попа не будет расти от махов без веса бесконечно! Мышцам нужен стресс. Если тренируешься дома, то убирай телефон и используй утяжелители

Где тебе комфортнее тренироваться? ❤️ Только в зале, там рабочая атмосфера! 💘Обожаю домашние тренировки в комфорте

Срочно выброси эти черные полоски для очищения носа в мусорку! Рассказываю, как популярное «пп-средство» делает твои поры еще больше и чернее... 👇 Кажется, что полоска вытягивает всю грязь. На самом деле она: ❣Травмирует нежную кожу носа и лопает мелкие сосуды (купероз). ❣Вырывает сальные нити, которые защищают кожу. В ответ пора расширяется и забивается кожным салом еще быстрее и сильнее. Как чистить нос безопасно? Салициловая кислота (BHA) 2-3 раза в неделю и глиняные маски. Медленно, но поры реально станут чистыми. 💝

Пользовалась когда-нибудь такими полосками? 🦄 Да, постоянно их клею! 💘Пользовалась, но теперь точно перестану ❤️Никогда не пробовала

Мы ни на что не намекаем, но прямо сейчас скраб The Act продается с огромной скидкой! Аромат кокоса, тотальное увлажнение без повреждения кожи, морская соль и натуральные масла в составе, привлекательная цена – звучит как что-то, что хочется забрать здесь и сейчас. Ну и более 300 000 отзывов с оценкой 4.9 говорят сами за себя. Все еще ни на что не намекаем. А может и намекаем.

Хватит тратить деньги на «антицеллюлитные» кремы, они не работают сами по себе! Лови 3 реальных шага к упругой коже бедер без лишних трат...👇 Крем не может проникнуть в подкожный жир. Но ты можешь улучшить микроциркуляцию ❤Сухой массаж щеткой (всегда снизу вверх, по направлению лимфы) перед душем. ❤Контрастный душ укрепляет сосуды и подтягивает кожу. ❤ Увлажнение обычный плотный крем после душа на влажную кожу.

Делаешь сухой массаж щеткой? 💘 Да, регулярный ритуал! 💔 Купила щетку, но она просто лежит на полке... ❤️ Не пробовала этот метод

Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом. Требования: 18-45 лет Работа из дома. График свободный. Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги. Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например: За задание могут платить 500-10.000 рублей. 500 рублей — это около 5-30 минут. 10 000 руб. это 5-6 часов. Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д. 💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т. Мы обучим вас сами: — 3 дня уроков по 30 минут — Домашки с проверкой и оплатой бонусами — Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку ⚡ Набор заканчивается завтра. Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ course.neurogansta.ru О рекламодателе

Сон после изучения новой информации улучшает её запоминание❓ ➡️Когда вы учите что-то новое, мозг активно обрабатывает информацию, но для её закрепления нужен отдых. Исследования (журнал Sleep): всего 20–30 минут дневного сна после изучения значительно улучшают запоминание. ➡️Во сне происходит консолидация памяти — мозг структурирует и укрепляет важные знания, фильтруя лишнее. Кроме того, короткий сон снижает умственное и эмоциональное напряжение, помогая лучше сосредоточиться. @beatywith