Философия лифтера

➡️ 🔴🔴🟠🟠🔴🔴🟠🟠 👈 🎁 🟠🟠🔴🔴🟠🟠🔴🟠  🎁 🟠1️⃣: Трико для тяжелой атлетики SKAT пред трен 🟠2️⃣: ручка на лямках для Арма бцаа 150грамм 150 грамм креатин 🟠3️⃣:ручка конус для Арма 150 грамм креатина 🟠4️⃣: спортивная резина набор из 10 штук 🟠 5️⃣:протеин 1кг 2 судейских ремня 🟠6️⃣:креатин 300 грамм 1 лямка для зала 🟠 7️⃣:бцаа 350 грамм 🟠 8️⃣: 3 завязок для Арма 3 петли для зала 🔴🔴🟠🟠🔴🟠🔴🔴 🟠 ПОДПИСКА НА ВСЕ КАНАЛЫ 🔴 РЕАКЦИЯ НА ЭТОТ ПОСТ 🟠 НАЖАТЬ "УЧАСТВОВАТЬ" 🟠ВСЁ БУДЕТ ПРОВЕРЯТЬСЯ ВРУЧНУЮ 🔴🔴🔴🔴🟠🔴 внизу 👇 https://t.me/kr_kray_arm 🫡 https://t.me/arm_dar_k 🟠 https://t.me/pull1man 🎇 https://t.me/gabeev07 🇺🇿 https://t.me/Armrestling3 👍 https://t.me/daxprivats 😎 https://t.me/fitlissensei 🏝 https://t.me/timmyfitness 💵 https://t.me/kalyvanmas 💪

240 было короче сегодня двойками😵 Что бы сильно поясничка тоже не раслаблялась сделал ей сюрпрайз в виде тяги в КЛАССИКЕ 🥵 Как думаете, что идет лучше? Сумо или классика?

Отприседал сегодня 210 двойками оч легко, по плану вообще было 200, но решили немного добавить. 🫠 Наладил наконец режим сна, питания и количество воды достигло уже 6л в день. С утра как то впихиваю в себя литр, тем самым гидрируя с утра организм, а дальше уже по пол литра между приемами пищи. Начал жестко набирать в силовых, пожелайте мне хорошей подготовки на 800kg total) Скоро будет разъеб.☠

140х4х3 Я его рот целовал кто заслонил камеру

Ставь лайк если похожи с барсиком

Купите в стимул нормальные плинты, а не эти бабушкины подушки.😡 185 с ямы. И 260 с плинтов. (На видео) Самочувствие не улучшилось от слова совсем, прихожу по немногу в себя. (Я траванулся на вокзале)🥲

Размял сегодня суставы 200х4х2 Жимчик был 135, но немного пока туговато после прошлых 180

19 y.o забыл написать👀 Состояние на данный момент было вообще никакое, всю ночь не спал. Легкая депрессия, которая сегодня прошла из за того что +15кг к жиму добавил. Я доволен сегодняшним рекордом, для меня это еще один плюсик в копилку что бы прогрессировать дальше. Путь к жиму 200кг+ Всем прогресса, спасибо что следите за мной. 🫶

New PR?

Я пытался залесть на самую верхушку Эвереста...

Кто хочет поучаствовать, переходите в канал и пишите свои данные!

BALLIS PARTY Жим лёжа Возрастные категории: 16-18 19-21 21+ Каждый победитель категории получает денежный приз! Дата: 7 июня(суббота) Адрес: Ул. Весенняя 15Г

Поприседал без наколенников сегодня 180х4х3 Пожал 130х4х2 ~25 weeks out Обратный отсчет будет так: 11 недель будут так скажем продувочными, потом 14 недель будем херачить по полной, тогда и веса будут 200+ в приседе минимум. Моя цель собрать сумму 770+ Думаю, если я прибавил 130кг к прошлой сумме, то 80кг будет не проблематично. По большей части прибавил в приседе 55кг из за наколенников, когда я начал приседать в жестких. А в тяге получил выгодные углы.

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. kxchms 2. Sergej (@mujicheck) 3. Лемон (@f1p0s) ✔️Проверить результаты

ИТОГИ РОЗЫГРЫША БУДУТ СЕГОДНЯ В 16:00 УСПЕЙ ПОУЧАСТВОВАТЬ!