wonyoungism | вонёнизм | советы для девушек | секреты кореянок
رفتن به کانال در Telegram
– Раскрывай секреты девушек вместе с этим каналом! По рекламе: @ildarik015
نمایش بیشتر1 110
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '24
اوت '240
در 0 کانالها
ژوئیه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+22
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+3 504
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1 324
در 2 کانالها
پستهای کانال
Вонëн объявлена новым амбассадором бренда Kérastase.
Kérastase — бренд элитной косметики для ухода за волосами и кожей головы.
| 2 |  здесь НЕТ бесполезных розовых мотивашек или типичных советов из гугла. тут только ПРОВЕРЕННАЯ информация из книг и подкастов, самые ЭФФЕКТИВНЫЕ методы решения твоих проблем.
статьи собраны из тысячи книг, информации которая есть на этом канале нет нигде;) | 43 |
| 3 | +2 Как изменилась наша малышка даже и не узнать красавица какая. | 338 |
| 4 | +7 Фотографии Вонён с аэропорта Инчхон, вылет в США на концерты SWIH | 310 |
| 5 | +2 1. Планка с поворотом - начните в планке на локтях, затем поверните тело в сторону, поднимая одну руку к потолку. Затем вернитесь в исходное положение и повторите на другой стороне.
2. Боковые изгибы - стоя с ногами на ширине плеч, поднимите руки вверх и наклонитесь в сторону, пытаясь коснуться рукой бедра. Повторите на другой стороне.
3. Лодочка - сядьте на пол, наклонитесь назад, поднимите ноги и руки вверх, чтобы создать форму "лодочки". Удерживайте положение насколько возможно.
4. Обратные изгибы - стоя с ногами на ширине плеч, поднимите руки вверх и наклонитесь назад, смотря в потолок. Вернитесь в исходное положение и повторите.
5. Повороты торса - сядьте на пол, согните ноги. Поверните торс в сторону, используя руки в качестве дополнительной опоры. Повторите на другой стороне.
Изгибы тела помогут укрепить мышцы кора и улучшить гибкость спины. При выполнении упражнений важно следить за правильной техникой и не делать резких движений. | 268 |
| 6 | +9 Вонён на фанмитинге "MAGAZINE IVE | 229 |
| 7 | Один из наиболее известных трудов Марка Аврелия - "Размышления" (или "Самодержавные мысли", "Мысли глубокой ночи") - это сборник философских размышлений и нравоучений римского императора и философа, написанный в форме дневниковых записей.
В этой книге Марк Аврелий обращается к различным аспектам человеческой жизни и пытается поучить себя и других о важности добродетелей, самопознания, морали и этических принципов. Он обращается к вопросам добродетели, смирения, терпимости, мудрости, а также о понимании природы и места человека в мире.
"Размышления" Марка Аврелия до сих пор считаются одним из величайших произведений древнегреческой философии и пользуются огромной популярностью у читателей разных возрастов и культур. | 203 |
| 8 | +3 1. Лежа на спине, поднимите таз вверх, опираясь на локти и стопы. Держитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно опуститесь обратно.
2. Сделайте мостик на скамье, положив лопатки на скамью и подняв таз вверх. Держите это положение на несколько секунд, затем медленно опуститесь.
3. Выполняйте мостик с упором на одну ногу, поднимая другую вверх. Поменяйте ноги после определенного количества повторений.
4. Сделайте мостик на косой скамье, разместив ноги на верхней ступеньке. Поднимите таз вверх и удерживайте несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.
5. Создайте вариацию мостика, выполняя его на коленях и локтях. Поднимите таз вверх и держите напряжение в равной степени на обеих руках и ногах. | 161 |
| 9 | Упражнения мостик - это упражнение из области фитнеса, которое направлено на укрепление и развитие мышц ягодиц и спины. Для выполнения данного упражнения нужно лечь на пол лицом вниз, согнуть колени и поднять таз вверх, создавая мостик. В этом положении нужно задержаться на несколько секунд, затем плавно опуститься обратно. Это упражнение помогает улучшить тонус мышц, укрепить ягодичные мышцы и спину, а также повысить гибкость и координацию. | 131 |
| 10 | +7 Вонён во время дебютного шоукейса 'ELEVEN' для прессы | 127 |
| 11 | 💸 Шаг первый к финансовой свободе: Навести порядок в личных финансах.
Если в бюджете есть течь, сколько доход не увеличивай, сбережений будет ноль! Поэтому без банального учета и планирования богатым не стать.
Для учета и планирования можно использовать различные приложения, программы. Или вести обычную таблицу в Excel.
Многие люди с ужасом осознают, сколько денег у них утекает "в никуда", после того, как начинают вести контроль расходов. | 106 |
| 12 | +2 Существует множество различных вариаций планки, которые помогут вам эффективно укреплять мышцы и улучшить физическую форму. Ниже приведены некоторые из них:
1. Стандартная планка: Опираясь на предплечья и носки ног, держите тело в прямой линии от головы до пяток. Удерживайтесь в этом положении как можно дольше, стараясь не давать спине провисать и не сгибать поясницу.
2. Боковая планка: Лежа на боку, опирайтесь на локоть и боковую сторону ног. Поднимите таз вверх, создавая прямую линию от головы до ног. Удерживайтесь в этом положении, затем повторите на другой стороне.
3. Планка на одной ноге: В стандартной планке поднимите одну ногу вверх, удерживая положение. После некоторого времени поменяйте ногу.
wonyoungism | вонёнизм | советы для девушек | секреты кореянок | 91 |
| 13 | Планка - это упражнение на руки и корпус, которое представляет собой удержание тела в горизонтальном положении, опираясь на предплечья и носки ног. Планка является отличным способом укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку, увеличить стабильность и выносливость. Также планка помогает сжигать лишний жир, укреплять спину и сокращает риск травм. Регулярные занятия планкой помогут улучшить ваше физическое состояние и сформировать красивое тело.
wonyoungism | вонёнизм | советы для девушек | секреты кореянок | 85 |
| 14 | +2 Ежедневная гимнастика – это отличный способ поддерживать своё тело в форме и делать его более красивым. Вот несколько упражнений из методики ванюнг, которые помогут вам достичь желаемого результата:
1. Упражнение "Планка": примите положение, как при отжиманиях, но опирайтесь на предплечья. Держите тело прямым, не опуская таз вниз. Удерживайте эту позу 30 секунд или дольше.
2. Упражнение "Мостик": лягте на спину, согните ноги в коленях и поднимите таз вверх, при этом напрягая ягодичные мышцы. Удерживайте позу несколько секунд и медленно опускайтесь.
3. Упражнение "Изгибы тела": станьте на колени и руки, вытяните правую руку вперёд и левую ногу назад. Поднимите их параллельно полу, удерживайте позу и повторите на другой стороне.
4. Упражнение "Скручивания": сядьте на пол, согните ноги в коленях и поднимите их, держа руки за головой. Сделайте скручивание тела вправо-влево, напрягая мышцы живота.
wonyoungism | вонёнизм | советы для девушек | секреты кореянок | 84 |
| 15 | Чтение книг - отличный способ расширить словарный запас, улучшить навыки общения, развить эмпатию и понимание других людей. Кроме того, книги могут помочь нам научиться выражать свои мысли и чувства более четко и убедительно. Чтение различных жанров и стилей также может помочь нам сформировать свой собственный стиль общения. Так что да, читайте книги, чтобы развивать свои навыки общения и становиться более уверенным и влиятельным собеседником. | 76 |
| 16 |  Ты — единственный человек, который всегда был рядом с тобой. Который просыпался с тобой каждое утро и ложился с тобой спать каждую ночь. Даже в самые тяжелые ночи в твоей жизни. | 70 |
| 17 | Как достичь эстетики Вонюнг Существует ряд продуктов, тесно связанных с вонюнгизмом (часть 2):
1. Ароматы от Gucci, особенно Gucci Bloom - аромат, который Вонен часто упоминает в своих видео и фотографиях.
2. Мягкие и нежные ткани - предпочтение отдается тканям с принтами в виде цветов, роз и других романтических узоров.
3. Блестящие и сверкающие украшения - ювелирные изделия и аксессуары с кристаллами и перламутром помогут дополнить образ в стиле Вонюнг.
4. Плавные и романтичные прически - косички, локоны и укладки, которые придают образу женственность и нежность.
5. Внимание к мелочам - важно уделить внимание деталям, таким как украшения для волос, броши, ленты и прочие аксессуары, чтобы создать завершенный образ в стиле Вонюнг. | 70 |
| 18 | Дорогие подписчики!
По результатам голосования в этой группе будем писать посты на тему вонёнизм. А про психологию и достижению успеха я создал новый канал где буду ежедневно писать интересные посты для вас. Посты будут интересными. Прошу вас присоединиться на мою новую группу https://t.me/+w1_3uP3Cau8zMmIy | 69 |
| 19 | Как достичь эстетики Вонюнг Существует ряд продуктов, тесно связанных с вонюнгизмом.
1. Масло для губ Dior - в представлении не нуждается.
2. Макияж Dior в целом. Широко распространены румяна Dior (хотя во многих отзывах утверждается, что они недостаточно пигментированы для такой цены) и палетки теней Dior.
3. The Крем-желе Innisfree Cherry Blossom, Очищающее средство Innisfree Cherry Blossom Cleanser или Увлажняющий крем Innisfree Cherry Blossom.
4. Miu Miu Anything - Поскольку Вонен является амбассадором Miu Miu, все, что угодно от Miu Miu (бонусные баллы, если оно розовое), поможет вам воплотить эстетику Воненг.
5. Валик для лица с розовым кварцем. Помогает сохранить эластичность и свежий вид кожи. | 59 |
| 20 | Дорогие подписчики!
На Какие темы писать посты? Какие темы вы бы хотели читать с удовольствием ? | 60 |
