Karafs.app
رفتن به کانال در Telegram
|با کرفس، سالم متناسب باش| اپلیکیشن کالریشمار و رژیم کرفس، بهت کمک میکنه به وزن دلخواهت برسی دریافت اپلیکیشن: Karafsapp.com گروه چت: https://t.me/karafschat اینستاگرام: http://www.instagram.com/karafs.app پشتیبانی (۱۰ صبح - ۶ عصر): 02191693957
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Karafs.app
کانال Karafs.app (@karafsapplication) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 748 مشترک است و جایگاه 1 844 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 26 993 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 748 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 12 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -108 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -9 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 24.42% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.75% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 869 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 911 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 12 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند بادیشاک, کدوم, #چالش_بادی_شاک, قند, ماده تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“|با کرفس، سالم متناسب باش|
اپلیکیشن کالریشمار و رژیم کرفس، بهت کمک میکنه به وزن دلخواهت برسی
دریافت اپلیکیشن:
Karafsapp.com
گروه چت:
https://t.me/karafschat
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/karafs.app
پشتیبانی (۱۰ صبح - ۶ عصر):
021916939...”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
11 748
مشترکین
-924 ساعت
-577 روز
-10830 روز
آرشیو پست ها
11 746
⏰ هفتهی دوم چالش سایزشکن از lمروز شروع شد!
این هفته علاوهبر حذف قند افزودنی، قراره مقدار کربوهیدراتت رو هم کنترل کنی. 💚
📲 راحتترین راه؟
از دکمهی «تغییر روش» توی اپ کرفس، رژیم لوکرب آسان رو فعال کن.
🧮 اگه خواستی دستی حساب کنی:
کالری مجازت ÷ ۱۰۰ × ۷.۵
مثلاً ۱۴۰۰ کالری میشه حدود ۱۰۵ گرم کربوهیدرات در روز.
برای هفتهی دوم آمادهای؟ 🔥
📌 اطلاعات چالش رو اینجا بخون
و بعد
📲 کرفس رو از اینجا نصب کن
@karafsapplication
💚
11 746
نمونهی یک روز رژیم غذایی بدون قند🤩
💚 تو هفتهی اول چالش سایزشکن کرفس، قراره قندهای افزودنی رو حذف کنیم و قدمبهقدم به مسیر کاهش وزن و کاهش سایز برگردیم.
🥗 این پست یه نمونه برنامهی غذایی بدون قند افزودنیه؛ برای اینکه ببینی میشه هم سیر موند، هم انتخابهای سالمتری داشت.
این پست رو برای خودت بفرست تا ازش ایده و کمک بگیری.
اگه تا حالا به چالش سایزشکن کرفس اضافه نشدی
📌 اطلاعات چالش رو اینجا بخون
و بعد
📲 کرفس رو از اینجا نصب کن
@karafsapplication
💚
11 746
یه بستنی بدون قند افزوده، برای چالش سایزشکن کرفس 😍
📌مواد لازم برای درستکردن این بستنی رژیمی، برای 4 نفر:
🔹هلوی بزرگ: 2 عدد (حدود 230 گرم)
🔹ماست یونانی پرچرب: 400 گرم
🔹عسل: 3 قاشق غذاخوری
🍧 این بستنی برای افراد مبتلا به دیابت هم مناسبه؛ در نتیجه مقدار عسل دلخواهه و میتونین با شیرینکنندهی دیگه جایگزین یا حتی حذف کنین 👌
این بستنی برای هر نفر حدود ۱۸۰ کالریه 🥰
چی از این بهتر😉
تو چالش سایزشکن همراهمون هستی؟
📲 کرفس رو از اینجا نصب کن
@karafsapplication
💚
11 746
از شنبه ۲۰ تیر، به مدت ۲ هفته
🔥 چالش سایزشکن کرفس شروع میشه!
قراره قدمبهقدم
برگردیم به روتین؛
با حذف قندهای افزودنی در هفته اول و شروع لوکرب در هفته دوم.
🎯 هدف چالش:
کاهش وزن، کمکردن سایز، کنترل میل به شیرینی و برگشتن به مسیر سالمخوری.
💚 اگه این مدت ناپرهیزی داشتی، خودت رو سرزنش نکن؛
اینبار با کرفس دوباره شروع کن.
📌 لینک اطلاعات چالش
📲 کرفس رو از اینجا نصب کن
برای چالش سایزشکن آمادهای؟
@karafsapplication
💚
11 746
اگه تا به حال از داروهای لاغری استفاده کردی یا در موردشون چیزی شنیدی
لطفا به این👇👇 پرسشنامه پاسخ بده☺️
🔗 روی این لینک بزن
ممنون که همراهمون هستی 🥰
@karafsapplication
💚
11 746
مصرف داروهای لاغری این روزها خیلی رایج شده💊
و ما میخوایم نظراتت رو در این موردشون بدونیم😎
• اگه از داروهای لاغری استفاده کردی
یا
• داری به مصرفشون فکر میکنی
یا
• مطمئنی که هیچوقت ازشون استفاده نمیکنی
لطفا به این👇👇 پرسشنامه پاسخ بده☺️
🔗 روی این لینک بزن
حداکثر ۶ دقیقه زمان میبره👌
ممنون که همراهمون هستی 💚
@karafsapplication
💚
11 746
تا ۷۰٪ تخفیف ویژهی تولد هنوز روی اشتراکهای فعاله🎉
اگه دوست داری به روتین برگردی یا مسیرت رو شروع کنی، همین امروز قدم اول رو بردار 🥰
فرصتها همیشه منتظر نمیمونن 😉
📲لینک دانلود و خرید اشتراک کرفس
@karafsapplication
💚
11 746
تا ۷۰٪ تخفیف روی اشتراکهای کرفس ویژهی تولد ۱۱ سالگی کرفس 💚🎂
اگه مدتهاست تصمیم داری شروع کنی، امروز یه فرصت خوبه 😍
هم شنبهست
هم میتونی از تخفیف ویژهی تولد استفاده کنی 🥳
پس همین حالا این قدم رو بردار😇
برای استفاده از تخفیف، لینک زیر رو لمس کن👇👇👇
📌نصب و خرید اشتراک با تخفیف ویژهی تولد
@karafsapplication
💚
11 746
کرفس کنار شما ۱۱ ساله شد🎂
توی این سالها، کرفس فقط یه اپلیکیشن نبود؛
یه همراه برای روزهایی بود که تصمیمگرفتی از خودت مراقب کنی 😍
مرسی که این ۱۱ سال همراه کرفس بودی 💚
به مناسبت تولد کرفس، تخفیف ویژهی اشتراکها تا ۷۰٪ فعال شده🥳
👇🏻👇🏻👇🏻
📱 نصب و خرید اشتراک برای کاربران خارج از ایران
📱نصب و خرید اشتراک برای کاربران داخل ایران
@karafsapplication
💚
11 746
تا ۶۰٪ تخفیف روی اشتراکهای کرفس ⚡️🎁
اگه مدتهاست میخوای ماکروشماری، رژیم یا فستینگ رو شروع کنی امروز فرصت خوبیه 🎉
اشتراک کرفس رو با تخفیف بگیر و مسیرت رو منظمتر ادامه بده 😍
👇🏻👇🏻👇🏻
📱 نصب و خرید اشتراک برای کاربران خارج از ایران
📱لینک نصب و خرید اشتراک برای کاربران داخل ایران
@karafsapplication
💚
11 746
#چالش_بدون_قند_کرفس تموم شد 🎯
خوشحالیم که این ۱۰ روز کنار ما بودین و برای کمتر کردن مصرف قند، انتخابهای آگاهانهتر و ساختن عادتهای بهتر تلاش کردین ✨
امیدواریم این ۱۰ روز شروعی بوده باشه برای انتخابهای آگاهانهتر و عادتهایی که در ادامه هم همراهمون میمونن 💚
حالا دوست داریم از تجربهات بشنویم 👇
@karafsapplication
💚
11 746
اگه دلت یه نوشیدنی خنک و خوشطعم میخواد، این ماکتلها رو امتحان کن:🍹
🍓 ماکتل پرتقال و توتفرنگی
۱ لیوان آب گازدار با طعم توتفرنگی
۱ عدد پرتقال متوسط
۴ تا ۵ عدد توتفرنگی خردشده
🍉 ماکتل هندوانه و ریحان
۱ لیوان کلاب سودا
۱ پیمانه هندوانه خردشده
آب نصف لیمو
۴ تا ۵ برگ ریحان تازه
🍓 ماکتل توتفرنگی
۵ عدد توتفرنگی
آب نصف لیمو
۱ لیوان آب گازدار لیمویی
🥒 ماکتل خیار و لیمو
۱/۲ عدد خیار متوسط
۵ تا ۶ برگ نعناع تازه
۱ قاشق غذاخوری آبلیموترش
۱ قاشق چایخوری عسل
۱ لیوان آب گازدار
این نوشیدنیها میتونن جایگزین خوبی برای نوشابه و نوشیدنیهای شیرین باشن و تنوع بیشتری به روزهای چالش بدن 💚
امتحانشون کن و بگو کدوم یکی بیشتر دوست داشتی 👇
@karafsapplication
💚
11 746
+3
ممکنه توی #چالش_بدون_قند_کرفس برات این سوال پیش بیاد که «پس چی میتونم بخورم؟» 🫠
برای همین یه نمونه برنامه غذایی یک روزه برات آماده کردیم 😇
توی این برنامه خبری از شیرینی، شکلات، نوشابه و قندهای افزودنی نیست؛ اما وعدهها کاملن، میانوعده داره و حدود ۲۰۰۰ کالری انرژی در طول روز تأمین میکنه 🥳
این برنامه فقط یه نمونهست تا ببینی حذف قند افزودنی قرار نیست به معنی گرسنگی کشیدن یا محدودشدن انتخابهات باشه 😊
کدوم وعده این برنامه بیشتر به سلیقهت نزدیکه؟
صبحانه، ناهار یا شام؟ 👇
📲لینک دانلود برای کاربرای داخل ایران
📲لینک دانلود برای کاربرای خارج از ایران
@karafsapplication
💚
11 746
فکر میکنی بیشترین قندی که مصرف میکنی از شیرینی و شکلات میاد؟ 🫣
خیلی وقتها بخش زیادی از قندی که دریافت میکنیم، توی خوراکیهای روزمره پنهان شده؛
مثل نان تست، بیسکوییت، مربا، غلات صبحانه، سس کچاپ و نوشابه 😬
برای همین توی #چالش_بدون_قند_کرفس فقط قرار نیست شیرینیها رو کنار بذاریم؛
قراره بیشتر حواسمون به قندهای پنهانی باشه که بیسروصدا وارد رژیم غذاییمون میشن👌
گاهی فقط شناختن این منابع قند و کمتر کردن مصرفشون، میتونه تفاوت بزرگی توی مسیر کاهش وزن و کنترل اشتها ایجاد کنه 😇
حالا که این لیست رو دیدی، کدومش بیشتر غافلگیرت کرد؟ 👇
📲لینک دانلود برای کاربرای داخل ایران
📲لینک دانلود برای کاربرای خارج از ایران
@karafsapplication
💚
11 746
واقعا ارزشش رو داره؟🧐
گاهی بدون اینکه بدونیم داریم به بدنمون آسیب میزنیم👀
نوشابه، آبمیوههای صنعتی، سسها، غلات صبحانه و خیلی از غذاهای فرآوریشده هم میتونن مقدار زیادی قند پنهان داشته باشن🫠
قندهایی که مصرف زیادشون بهمرور میتونه روی پوست، انرژی، اشتها و حتی سلامت بدن تاثیر بذاره🙄
برای اینکه راحتتر قندهای مخفی رژیمت رو کنترل کنی، حتما جدول ارزش غذایی روی بستهبندی مواد غذایی رو چک کن 👌
⚠️بعضی محصولات در ظاهر سالم بهنظر میرسن، در حالی که مقدار زیادی قند افزودنی پنهان دارن!
📌یه نکته مهم هم اینه که قند افزودنی همیشه فقط با اسم «شکر» نوشته نمیشه؛
اسمهایی مثل:
شربت ذرت
فروکتوز
ساکارز
مالتوز و دکستروز هم درواقع شکلهای مختلف قند افزودنیان 😬
پس خیلی حواست بهشون باشه☺️
برای شرکت تو #چالش_بدون_قند_کرفس هم کافیه پست قوانین چالش رو بخونی و همراهمون باشی 🥰
@karafsapplication
💚
11 746
✨ همراهان عزیز کرفس
همونطور که قبلا هم گفته بودیم، توی روزهای گذشته بهخاطر اختلالات اینترنت، مخصوصا برای کاربران iOS، دسترسی به کرفس با مشکل همراه شد؛ که برای جبران این وقفه مدت اشتراک کاربرانی که در این بازه اشتراک فعال داشتن، تمدید شده 💚
تو این مدت، نسخه تحت وب (PWA) آماده شده که کاملا مشابه اپلیکیشن کرفس هست و اطلاعات و اشتراک قبلی شما کاملا حفظ شده ☺️
فقط کافیه با همون شماره یا ایمیلی که قبلاً وارد شدین، لاگین کنین 👌🏻
📌 یک نکته مهم برای کاربران iOS داخل ایران:
نسخهی اپلیکیشن کرفس که از App Store دانلود شده، در حال حاضر برای کاربران داخل ایران در دسترس نیست؛ بنابراین باید از نسخه تحت وب (PWA) استفاده کنن. ⚠️
در حال حاضر این نسخه برای کاربران iOS «داخل ایران» از طریق لینک زیر در دسترسه:
👇👇👇
https://pwa.karafsapp.com/
اگر هم سوال یا مشکلی داشتین، تیم پشتیبانی کرفس از شنبه تا چهارشنبه، ساعت ۱۰ صبح تا ۶ عصر همراهتونه 🌱
@karafsapplication
💚
11 746
+3
یه نمونهی از یک روز برنامهی غذایی فستینگ مخصوص #چالش_بدون_قند_کرفس ✨
۱۴۰۰ کالری، بدون قند افزودنی و با فستینگ۱۶:۸ بدون شام 🙌🏻
اگه دوست داری فستینگ 16:8 رو امتحان کنی، میتونی از امشب ساعت ۸ شب تا فردا ساعت ۱۲ ظهر وارد بازهی ناشتایی بشی 👌🏻
تو این مدت حتماً آب کافی بنوش و بدنت رو هیدراته نگهدار 💧
📌فقط یادت باشه فستینگ برای همه مناسب نیست و برای خانمهای باردار یا شیرده، افرادی که داروی خاص مصرف میکنن یا بیماری زمینهای دارن، توصیه نمیشه!
این برنامهها قراره کمک کنن هم قند افزودنی کمتر مصرف کنی، هم کمتر سراغ ریزهخواری بری و هم سبک غذایی متعادلتری داشته باشی 💚
📲لینک دانلود برای کاربرای داخل ایران
https://dl.karafsapp.com/download
📲لینک دانلود برای کاربرای خارج از ایران
https://dl.karafshealth.com/download
@karafsapplication
💚
11 746
+1
اگه توی #چالش_بدون_قند_کرفس دنبال صبحونههای سریع و سیرکنندهای، این پست رو از دست نده 😎
🥞 برای پنکیک کدو:
۱/۲ پیمانه کدو حلوایی بخارپز و پورهشده رو با۲ عدد تخممرغ مخلوط کن و داخل تابه نچسب بپز. بعد با کمی دارچین و ۱ قاشق چایخوری عسل طبیعی سرو کن👌
🍞برای تست کره بادامزمینی:
۱ برش نون تست سبوسدار
۱ قاشق غذاخوری کره بادامزمینی( بدون شکر)
نصف موز حلقهای و کمی دارچین نیاز داری.
آخرش هم نصف قاشق چایخوری عسل طبیعی روش بریز
🍳اوتمیل سیب و بادام و املت اسفناج هم گزینههای خوبی برای روزهای چالشن که میتونی برای دیدن مقدار و دستور پخت هر کدوم به بخش رسپی اپلیکیشن کرفس سر بزنی 📲
📌فقط یادت نره عسلی که استفاده میکنی طبیعی باشه و شکر اضافه نداشته باشه 🍯
👇برای دیدن رسپیها کرفس رو نصب کن:
📲لینک دانلود برای کاربرای داخل ایران
📲لینک دانلود برای کاربرای خارج از ایران
@karafsapplication
💚
