Красивая фигура и здоровое тело!

СОВЕТ ДНЯ 🤓 НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО 🧠😴🍎 Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥

ТРЕНИРОВКА ДНЯ 💪 ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС НА ПРЕСС С ИНВЕНТАРЁМ 🏀 Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥

Выдохни 5-10 см с области живота без изнуряющих диет, голодовок и тренировок всего за 3 дня! 🔸 Если вы ведете малоподвижный образ жизни. 🔸 Если вы против диет, жестких ограничений и изнурительных тренировок. 🔸 Если у вас нет возможности много времени уделять себе - этот марафон для вас! Марафон "Дыши и стройней" - 3 дня, 3 прямых эфира! На марафоне вас ждет: 1️⃣ Подробный разбор и постановка техники дыхания. 2️⃣ Комплексы упражнений для локального похудения. 3️⃣ Подведение итогов по замерам ваших объемов, которые вы буквально выдохните на марафоне! Для участия в марафоне переходите по ссылке ниже https://t.me/+ms7bRzTU_BcwMWRi

РЕЦЕПТ ДНЯ 🍽 БОМБИЧЕСКИЕ ВАТРУШКИ КБЖУ на все: 499/55/10/47 На одну: 125/14/3/12 🥯творог 2%-180г 🥯яйцо-1шт, в тесто только белок 🥯мука рисовая-40г 🥯разрыхлитель-щеп 🥯мягкий творог 0,1%-125г 🥯сахзам 🥯ягоды-30г ✅Белок смешать с творогом ✅Добавить подсластитель, муку, разрыхлитель, все смешать ✅Мокрыми руками разделить на 4 шарика и выложить силиконовый коврик ✅Приплюснуть их на пергаменте мокрыми руками ✅Мягкий творог смешать с подсластителем и распределить по ватрушкам, а сверху положить ягоды и смазать бортики желтком ✅Отправить в разогретую до 180град духовку на 20-25мин до румяности Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥 💡👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

ШУТКА ДНЯ 😂 Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥 💡👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

БЬЮТИ-СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 😍 ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА 👆🏻 Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥

УПРАЖНЕНИЯ ДНЯ 💪🏻 УБИРАЕМ СКЛАДКИ НА СПИНЕ 👆🏻 Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥 💡👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

РЕЦЕПТ ДНЯ 🍽 ПИРОГ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ И КОРИЦЕЙ 🥮Яйцо-2шт + 1белок 🥮Овсяная мука-120г 🥮Миндальная мука-70г 🥮Греческий йогурт-200г 🥮Разрыхлитель-5г 🥮Корица-2г 🥮Соль-щеп 🥮Подсластитель-5г Для крошки: 🥮Миндальная мука-50г 🥮Кокосовое масло-15мл 🥮Фруто няня яблочное пюре-15г 🥮Грецкий орех-30г 🥮Корица-6г 🥮Подсластитель ✅Для крошки кокосовое масло растопить в микроволновке, смешать с рубленным грецким орехом и остальными ингредиентами ✅Для основы яйца, греч йогурт и щеп соли взбить до однородности миксером ✅Добавить все остальные ингредиенты и хорошо перемешать ✅В форму выложить 1/2часть теста, на нее 1/2часть крошки ✅Затем оставшееся тесто и оставшуюся крошку ✅Отправить пирог выпекаться в разогретую до 180град духовку на 30мин ✅Дать остыть в форме и только потом извлечь Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥 💡👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

ЛАЙФХАК ДНЯ 😉 СЕКРЕТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ИДЕАЛЬНОЙ ЯИЧНИЦЫ 🍳 Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥

ШУТКА ДНЯ 😂 Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥