Красивая фигура и здоровое тело!

БЬЮТИ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 😍 КАКОЙ ВОДОЙ ЛУЧШЕ УМЫВАТЬСЯ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ? 💧 Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥

РЕЦЕПТ ДНЯ 🍽️ ЗАПЕЧЁННАЯ РЫБА ПОД ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ КБЖУ на 100гр: 90/17/2/1 🐟Филе рыбы-700г (треска) 🐟Чеснок-10г 🐟Сыр-3стл 🐟Петрушка-2стл 🐟Сок лимона-1стл 🐟Соль, перец-по вкусу 1️⃣В сковороде прогреть масло, добавить порубленный чеснок, обжарить и посолить 2️⃣Снять с огня, добавить сыр и зелень, перемешать до однородности 3️⃣Рыбу выложить на противень, сбрызнуть лим соком, сверху выложить смесь, немного придавить и поставить в разогретую до 180град духовку на 10-15мин Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥

УПРАЖНЕНИЯ ДНЯ 💪🏻 ПЯТИМИНУТНАЯ ЗАРДЯКА ДЛЯ БОДРОГО УТРА ☀️ Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥

ШУТКА ДНЯ 😂 Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: В ЧЁМ ПРИЧИНА? ➡️Головная боль напряжения – это тип головной боли, вызванной какой-либо физической активностью. Это может быть что угодно – от приступа кашля до интенсивной тренировки. ❗Люди часто описывают такую боль как пульсацию с обеих сторон головы. Она может длиться от нескольких минут до двух дней. Причины возникновения боли напряжения: ⛔тренировки в жаркую погоду/при перемене климата/высоты над уровнем моря ⛔физические нагрузки на фоне стресса, когда сочетаются перенапряжение и усталость; ⛔долгое нахождение в статичной позе (например, при работе за компьютером) Как предотвратить болевые ощущения? ✅Пейте больше воды ✅Подбирайте одежду при занятиях на улице, которая не впитывает влагу и не нарушает терморегуляцию, используйте головные уборы. ✅Не занимайтесь на голодный желудок, правильно планируйте рацион в день тренировок. ✅Не стремитесь к рекордам и выбирайте посильную для себя нагрузку. Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥

Девочки,💕 знаете что этим летом  в тренде Розовый и не только? 💕 Топ - 1357 ₽ Кофта - 1473 ₽ Нежный костюм - 4050 ₽ Элегантное платье - 2298 ₽ Рубашка - 2065 ₽ Все трендовые подборки по низким ценам уже в канале Находки WB

СОВЕТ ДНЯ 🤓 ПОДБОРКА ЛЮБОПЫТНЫХ ФАКТОВ О ПРОДУКТАХ, КОТОРЫЕ СТОИТ ВКЛЮЧИТЬ В РАЦИОН 🍅🍋🍓 Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥

ТРЕНИРОВКА ДНЯ 💪 ЭФФЕКТИВНЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОМПЛЕКС НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ 👆 Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥

РЕЦЕПТ ДНЯ 🍽️ КИШ СО ШПИНАТОМ 🥧Тортилья-1шт 🥧Шпинат-горсть 🥧Помидор-1шт 🥧Лук красный-по вкусу 🥧Ветчина-50г 🥧Яйцо-4шт 🥧Сыр-50г 🥧Соль-по вкусу 1️⃣Тортилью выложить в форму для запекания 2️⃣Внутрь сложить все ингредиенты, сверху посыпать сыром и отправить в разогретую до 170град духовку на 20мин Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥

СОВЕТ ДНЯ 🤓 ПОДБОРКА ПРОДУКТОВ - ДОСТУПНЫХ ИСТОЧНИКОВ КЛЕТЧАТКИ 🥕🥜🍎 Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями 🔥