АНТОН ФОМИН | Психолог
رفتن به کانال در Telegram
🔹 Бывший офицер пожарно-спасательной службы 🔹 Сейчас - метахирург души и духа ❗️ Решу запросы: отношений, денег и здоровья Записаться на 🎁 диагностику - в закрепе канала👇 Запись на диагностику ➡️ @DoFomin_Psy Отзывы клиентов ➡️@Fomin_recall
نمایش بیشتر1 185
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
+630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+13
در 0 کانالها
ژوئن '26
+67
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+221
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+47
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+70
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+91
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+254
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+116
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+120
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+142
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+68
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+84
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+115
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+119
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +5 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +3 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
История одного пути к вечной ЯСНОСТИ
Нравится книга определённо
Люблю балансировать "ОТЛЕТЕВШУЮ" литературу и суровую научную психологию
Но порой чувствую, что всё об одном❤️😉
| 2 | Про путешествие✈️ | 28 |
| 3 |  پیام ویدیو | 28 |
| 4 |  Осталось совсем немного
Закрытое сообщество и приложение СИНДИКАТ уже на финишной прямой
Это не очередной курс, не ванильная терапия и не мотивационный марафон с душными отчетами в общий чат
Я собираю эту группу, потому что мне тупо надоело наблюдать одну и ту же картину
Умные, успешные люди, у которых объективно есть всё - кроме базовой энергии и покоя в голове
Мужчины, которые наглухо тащат на себе бизнес, семью и статус - и физически не помнят, когда в последний раз нормально выдыхали
Женщины, которые маниакально контролируют каждый миллиметр своей жизни, потому что до одури боятся, что без контроля всё к чертям развалится
Они прекрасно знают, что надо отдыхать - но не могут остановиться
Знают, что пора всё менять - но даже не начинают
И самое страшное - они люто ненавидят себя за это
А фоновая ненависть к себе сжирает в разы больше ресурса, чем любая тяжелая работа
Внутри системы зашит метакогнитивный ассистент, который работает по моей личной методике и под моим полным контролем
Он не раздает готовых шаблонных ответов, он учит видеть то, что всегда было у вас внутри
Мы по привычке думаем, что мы - это наше тело, наши мысли и наши эмоции
Но тело стареет, мысли приходят и уходят, а эмоции постоянно скачут
Логичный вопрос: кто тогда вообще за всем этим наблюдает?
Метакогниция - это способность осознанно замечать, как именно ты думаешь, а не просто бездумно крутить мысли в голове
Утром - четкая настройка, днем - микро-чеки, вечером - полная разгрузка системы
Абсолютно без насилия над собой, без идиотских призывов «взять себя в руки» и без стартов с понедельника
Только выверенные практики, которые я выкристаллизовал из 15 лет своей работы - из реальных сессий, жестких ошибок и того, что действительно дало результат
Каждый участник получит личный разбор и точечную обратную связь по своему жизненному сценарию
Осталось дожать буквально пару деталей
Ждете релиз? | 32 |
| 5 |  Ты никого не перерос - тебе просто стало нечем обмениваться со своим партнером
Фраза «я перерос своего партнера» звучит очень красиво и почти благородно
Как будто ты улетел в космос и тотальное развитие, а второй застрял на старой базовой версии себя
Но суровая правда в том, что никто никого не перерастал
Просто между вами тупо закончился живой обмен и умер интерес
Интерес держится только там, где есть новая информация
В начале отношений ее слишком много: ты жадно изучаешь лицо, тело, реакции, прошлое и травмы
Всё абсолютно новое, всё хочется впитать
Но у любой информации в паре есть жесткий лимит: ее изначальный объем и способность обновляться
Визуальный канал сгорает первым
К внешности быстро привыкаешь, и через пару лет смену прически партнера ты заметишь только после прямого скандала
Секс в начале искрит новизной и фантазиями
Но если вы не разговариваете и не исследуете друг друга, этот канал становится кристально предсказуемым
Секс может оставаться, но интерес из него уходит - и люди искренне удивляются, почему всё вроде есть, но больше не тянет
Дальше идет интеллектуальный обмен: мысли, планы, опыт, истории бывших
Вы выгружаете друг другу всю накопленную базу, а потом запас заканчивается
И если человек сам не генерирует новую жизнь, не развивается и не двигается - говорить становится не о чем
Один постоянно вещает, второй работает радиоприемником. Это уже не обмен
Самый мощный канал в долгую - это партнерство
Общие цели, проекты, деньги, жесткие решения, разговоры о будущем
Если оба вкладываются и строят, интерес обновляется годами
Но если один тащит, а второй просто красиво присутствует - происходит неизбежный разрыв
И есть базовая энергетика - то, как тебе физически рядом с человеком
Хочется прижаться или хочется сбежать в другую комнату
Этот тонкий канал не живет сам по себе, он намертво завязан на сексе, уважении и живом интересе
Что происходит, когда эти каналы перестают обновляться
Пара начинает судорожно держаться на том, что чудом уцелело
Нет разговоров - держимся на сексе
Нет секса - терпим ради общего быта
Нет близости - прикрываемся детьми
Нет уважения - держимся на животном страхе всё разрушить
В этот момент отношения мутируют в дешевую сделку
Женщина имитирует желание в обмен на безопасность
Мужчина имитирует семью в обмен на удобство и регулярный секс
Поэтому когда мне заявляют «я перерос партнера», я всегда задаю другой вопрос:
А где конкретно у вас закончился обмен
Кто из вас перестал обновляться и приносить в отношения новую жизнь
Кто реально живет, а кто просто отыгрывает свою старую версию
Идеальная картинка - это когда ваши графики развития идут строго параллельно
Но мы не в стерильной лаборатории. В реальной жизни есть выгорание, кризисы, дети и ипотека
Поэтому главная задача - не развиваться идеально синхронно
Задача - просто не выпадать из обмена
Не становиться для партнера заезженной пластинкой, которую он давно выучил наизусть
Ваши отношения живы ровно до тех пор, пока вам есть что друг в друге узнавать
Как только узнавать больше нечего, начинается не красивое «я тебя перерос»
Начинается честное и жесткое: мы просто перестали быть друг другу интересны | 46 |
| 6 | Не успели на самолёт🙂 | 67 |
| 7 |  پیام ویدیو | 65 |
| 8 |  پیام ویدیو | 70 |
| 9 |  بدون متن... | 72 |
| 10 |  پیام ویدیو | 69 |
| 11 |  Если ты не научился получать удовольствие от жизни, ты начинаешь платить здоровьем
Звучит предельно жестко, но это многое объясняет: примерно к шести годам у тебя полностью формируется базовая эмоциональная программа
Это не мистическая судьба и не заранее прописанный план, где ты будешь жить и когда окончательно выгоришь от людей
Формируется другое - тот самый привычный набор чувств, к которым ты адаптировался в детстве и теперь бессознательно ищешь их снова
Если фоном твоего детства была постоянная тревога, ты будешь маниакально искать тревогу
Если привычным был стыд - ты безошибочно найдешь ситуации, где снова почувствуешь себя бракованным
Если любовь всегда шла в комплекте с напряжением, холодом и необходимостью ее заслуживать, то спокойные отношения покажутся тебе невыносимо скучными
А бесконечная невротическая драма будет считываться как настоящая любовь
С точки зрения биохимии всё работает примитивно просто
Ребенок привыкает к конкретному гормональному коктейлю, который запускается через эти эмоции
И потом тело начинает жестко требовать продолжения банкета
Психика говорит: «Вот это мне знакомо. Здесь я знаю, как выживать»
И ты сам не замечаешь, как втягиваешься в конфликты, выбираешь работу и партнеров, где снова можно получить дозу привычного состояния
И здесь включается важнейший момент про твою энергию
В человеке от природы заложен базовый ресурс, на котором он может ехать даже в глубокий минус
Выезжать на фоновой тревоге, на злости, на страхе и на детском желании всем доказать свою значимость
Именно на этом токсичном топливе большинство людей дотягивает до 35-45 лет
Они пашут через силу, терпят через силу и строят отношения из состояния «я должен» и «потом отдохну»
Но однажды эта система с треском ломается
Потому что если ты так и не научился получать базовое удовольствие от процесса своей жизни, ты начинаешь тратить в разы больше энергии, чем способен синтезировать
И речь тут вообще не про развлечения, дешевый кайф или детскую позицию «делаю только то, что хочу»
Речь про глубинное внутреннее согласие: мне реально подходит то, как я живу, и я не просто волочу себя за шкирку в новый день
Когда ты делаешь что-то из страха или тяжелого долга, ты сжигаешь колоссальный объем ресурса
А если из этого состоит вся твоя жизнь - работа, отношения, семья и поддержание образа «хорошего человека» - ты намертво уходишь в энергетический минус
Не нужно быть гением, чтобы понять простую физику: нельзя бесконечно тратить больше, чем ты получаешь
И тогда ты начинаешь брать кредиты у собственного организма
Сначала ты занимаешь у здорового сна, потом у нервной системы, потом у физического тела и в финале - у самого желания жить
Окружающие назовут это кризисом возраста, хронической усталостью или тяжелым характером
Хотя по факту ты просто слишком долго жил в режиме жесткого принуждения, а не удовольствия
Поэтому вопрос не в том, какие у тебя грандиозные цели
Вопрос исключительно в том, каким состоянием ты за них сейчас платишь
Если твоя реальность построена только на бесконечном «надо», а удовольствие задвинуто в конец списка после всех дедлайнов и чужих ожиданий, однажды тело просто выставит тебе окончательный счет | 74 |
| 12 |  +5Это я, у мамы в утробе ещё🤣 | 62 |
| 13 |  Ты не обязан верить каждой своей мысли
Одна из самых опасных ошибок взрослого человека - считать свои мысли правдой
Пришла мысль:
«Я не справлюсь»
И всё
Ты уже ведёшь себя так, как будто это факт
Пришла мысль:
«У меня поздно что-то менять»
И ты опускаешь руки
Пришла мысль:
«Со мной всегда так»
И ты снова заходишь в тот же сценарий
Но мысль - это не истина
Мысль - это след
Чаще всего старый
Протоптанный
Чужой
Когда-то тебе это внушили
Семья
Среда
Опыт
Страх
И теперь ты называешь это «собой»
Но если мысль можно было однажды в тебя загрузить
Значит, её можно и выгрузить
Вот с этого и начинается взросление
Не с мотивации
Не с новой книги
Не с красивых аффирмаций
А с простого вопроса:
Это правда? Или это просто мысль, к которой я привык?
Вся жизнь меняется в тот момент, когда ты перестаёшь автоматически подчиняться внутреннему голосу
Не каждая мысль заслуживает доверия
Некоторые мысли нужно не слушать
А проверять
Именно так воспитывается разум
Не верой в себя
А дисциплиной мышления
Именно этим, мы будем заниматься в закрытом клубе СИНДИКАТ
Будет ограниченное число участников участников, кому интересно-ставьте "+", отправлю подробности | 74 |
| 14 |  Делюсь с вами книгой:
Альберт Сафин «Воспитание разума»
Вот что выделил из неё, банальненько, но повторение-мать учения😊
1. Твои убеждения — это не истина. Это просто твои привычки
Ты не родился с мыслью «я не справлюсь» или «деньги — это сложно». Тебя этому научили. Родители, школа, среда. И теперь ты принимаешь это за правду. Но убеждение — это просто нейронная связь. Её можно переписать. Не через «позитивное мышление», а через конкретные действия, которые доказывают мозгу: старая карта местности устарела.
2. Решения принимает не ум, а тело
Ты думаешь, что выбираешь головой. Нет. Ты выбираешь состоянием. Если тело напряжено — ты выберешь безопасное. Если дышишь ровно — ты выберешь смелое. Сафин учит отслеживать телесный отклик до того, как ум придумает оправдание. Хочешь изменить решение — измени состояние. Не наоборот.
3. Границы — это не про «нет». Это про «да» себе
Большинство не умеет отказывать, потому что путает отказ с агрессией. Сафин раскладывает: границы — это не про то, чтобы оттолкнуть другого. Это про то, чтобы не потерять себя. Если ты говоришь «да», когда внутри «нет» — ты предаёшь себя. Организм запоминает. И однажды отвечает болезнью.
4. Страх не уходит. Он просто становится тише
Ты не перестанешь бояться. Ты научишься действовать рядом со страхом. Сафин называет это «расширением зоны комфорта через микро-шаги». Не прыжок в бездну, а шаг в сторону дискомфорта. Каждый день. Пока то, что пугало, не станет фоном.
5. Ты не обязан быть продуктивным 24/7
Самая опасная иллюзия современности — что ты должен быть эффективным каждую минуту. Сафин вводит понятие «сезонности»: есть периоды подъёма, есть периоды спада. И то, и другое — норма. Ты не сломался, когда тормозишь. Ты просто в другой фазе. Дай себе время — и следующий цикл поднимет.
6. Окружение — это не про «кого слушать». Это про «кем становиться»
Ты — среднее от пяти людей, с которыми проводишь время. Не потому что они на тебя влияют словами. А потому что их уровень энергии, тревоги, амбиций становится твоим фоном. Хочешь измениться — смени фон. Не обязательно рвать контакты. Достаточно добавить тех, кто уже там, куда ты идёшь.
7. Рефлексия без действия — это самокопание
Сафин жёстко проходит по теме «вечных студентов» — людей, которые читают, учатся, анализируют, но не применяют. Знание без действия — не знание. Это развлечение. Если ты прочитал книгу, но ничего не изменил в своей жизни — ты не стал умнее. Ты просто приятно провёл время. | 78 |
| 15 | Любите своих детей пожалуйста | 77 |
| 16 |  پیام ویدیو | 78 |
| 17 |  پیام ویدیو | 76 |
| 18 |  Ты не устаёшь от работы
Ты устаёшь от того, что работаешь не на себя
Годами обмениваешь время на деньги, статус, одобрение
И остаёшься пустым
Потому что hard work без направления - это не решение
Это форма избегания
Ты занят, чтобы не встретиться с собой
Ты продуктивен, чтобы не спросить себя:
«А я вообще этого хочу?
Трудоголизм на дядю-изощрённая форма избегания, но она неочевидна
Особенно если не хватает $,€,₽ | 82 |
| 19 |  +1Считаю такое решение очень важным🤔
Вы как думаете? | 78 |
| 20 |  Ты вообще не неуверенный в себе — ты просто с самого детства маниакально ждешь наказания
Уверенность и самооценку постоянно путают
Кажется, что это одно и то же: человек либо верит в себя, либо нет
Но по факту это абсолютно разные механизмы
У Эрика Берна есть предельно жесткая мысль: «Дайте мне поговорить с шестилетним ребенком, и вся его жизнь, и даже надпись на его могильном камне, мне будут известны»
Это не про то, что к шести годам тебе сверху спускают готовый план на жизнь
Это про то, что именно в этом возрасте формируется твой базовый жизненный сценарий
Те самые автоматические реакции, которые потом управляют тобой под видом характера
Ребенок очень быстро вычисляет, чего именно нужно бояться: агрессии, холода, отвержения или тяжелого молчания
Он филигранно понимает, каким нужно быть, чтобы получить любовь или хотя бы не огрести
Быть удобным, быть тихим, не отсвечивать, угадывать настроение взрослых
И главное — никогда не ошибаться
Ребенок вырастает, а сценарная программа остается намертво вшитой в психику
Истинная уверенность — это вообще не красивая поза и не громкий голос
Это базовое ощущение Взрослого: если я ошибусь, я всё равно выживу
Меня не уничтожат, не размажут критикой, и я спокойно разгребу последствия
Именно поэтому уверенные люди такие спокойные
У них внутри просто нет панического ожидания расправы за каждый промах
А неуверенный человек живет в постоянном слиянии со своим испуганным Внутренним Ребенком
Он заранее сжимается в ожидании, что за любой косяк прилетит агрессия или стыд
И если снаружи никто не критикует, его собственный Внутренний Родитель прекрасно справляется с этой задачей сам
Самооценка — это немного про другое
Она жестко завязана не на действиях, а на желаниях
И здесь система ломается так же рано
Ребенок чего-то искренне хочет, а ему прилетает: «мало ли чего ты хочешь», «не заслужил», «сперва докажи, что достоин»
В итоге усваивается не просто «мне нельзя это взять»
На подкорке прописывается более страшная вещь: мои желания не важны, мое «хочу» подозрительно
Чтобы получить право хотеть, я обязан доказать, что я хороший
Вот этот внутренний конструкт и становится твоей самооценкой
То, насколько ты вообще разрешаешь себе хотеть
Насколько считаешь себя вправе не просто выживать, но и выбирать
И потом внешне взрослый, успешный человек живет с фоновым разъедающим вопросом: «А мне точно можно? А я не слишком многого хочу? А я заслужил?»
Потрясающе удобная программа, если твоя цель — прожить жизнь максимально незаметно, не мешая другим забирать твое место
Хорошая новость: психика пластична, и этот сценарий можно переписать
Плохая новость: сами по себе эти баги не исчезают
Сформированные в детстве нейронные связи работают как привычная трасса
По ней очень легко катиться на автомате, даже если она ведет тебя прямиком на дно
Чтобы разорвать этот круг, недостаточно просто всё осознать
Знание не отменяет автоматическую реакцию
Тебе придется буквально учиться действовать из позиции Взрослого: ошибаться и не жрать себя поедом, хотеть и не проваливаться в стыд, выбирать себя и спокойно выдерживать чужое недовольство
Именно это мы и делаем в совместной работе
Мы не пытаемся починить сломанного человека
Мы делаем так, чтобы взрослый человек наконец перестал обслуживать страхи того испуганного Ребенка, который когда-то просто пытался выжить | 78 |
