Dr.delshad

یک راه عالی برای کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر و دمانس instagram.com/reel/DZvE8bFteFH

🍝 ماکارونی و پاستای فیبردار؛ واقعاً انتخاب بهتری هستند؟ 🍝🌾 ماکارونی‌ها و پاستاهای سبوس‌دار معمولاً فیبر، برخی ویتامین‌های گروه بی و برخی مواد معدنی بیشتری نسبت به انواع معمولی دارند و می‌توانند تا حدی احساس سیری بیشتری ایجاد کنند. اما یک نکته مهم وجود دارد: اگر هدفتان افزایش فیبر رژیم غذایی است، قبل از اینکه فقط روی ماکارونی یا برنج قهوه‌ای تمرکز کنید، بهتر است به منابع اصلی فیبر در برنامه غذایی روزانه نگاه کنید. در یک رژیم غذایی معمول، سهم تأمین فیبر معمولاً به این ترتیب است: 🥇 سبزیجات 🥈 حبوبات 🥉 میوه‌ها 🏅 غلات کامل 🏅 مغزها و دانه‌ها به بیان ساده، کمبود فیبر در بیشتر افراد معمولاً به دلیل کم بودن مصرف سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات است؛ نه به خاطر سفید یا قهوه‌ای بودن ماکارونی. بنابراین اگر طعم و بافت ماکارونی سبوس‌دار را دوست دارید، انتخاب خوبی است؛ اما انتظار نداشته باشید صرفاً با تغییر نوع ماکارونی، دریافت فیبر روزانه شما متحول شود. ⚠️ جهت اطلاع: برای همه بهترین انتخاب نیست برخی افراد مبتلا به: ▪️ سندر‌م روده تحریک‌پذیر ▪️ مشکلات گوارشی خاص ▪️ رژیم‌های کم‌فیبر موقت ممکن است با انواع سبوس‌دار راحت نباشند! 🛑 ضمنا من نگران آلوده بودن سبوس‌های موجود در ایران هم هستم بسیار زیاد!!! #انتخاب_آگاهانه_زندگی_سالم‌تر 😊🙌 راستی شما جطور؟ 🍝 ماکارونی سبوس‌دار مصرف می‌کنین؟ 🔘 بله، همیشه 🔘 گاهی اوقات 🔘 نه، فرقی برام نداره 🔘 اصلاً دوست ندارم #ماکارونی #پاستا #فیبر #تغذیه_علمی instagram.com/reel/DZsLRHlonGe

خطر کلاه کاسکت !! اصلا میدونستید که کلاه کاسکت میتونه خطر داشته باشه؟!؟! #دکترزهرا_سالاری_نژاد #جراح_خانم #جراح_مغزواعصاب #موتور_سواری⁩ instagram.com/reel/DZrcuUiSxfX/

ریسک فاکتور اصلی سرطان معده: هلیکوباکتر پیلوری ! همونجور که گفتم تست گلد استاندارد برای تشخیص وجود این باکتری نمونه گیری توسط آندوسکوپی است.اما در دسترس ترین و راحت ترین تست در ایران همان تست آنتی ژن مدفوع است(اوره آز تنفسی خیلی در ایران در دسترس نیست) یک نکته ی دیگه اضافه کنم که در افرادی که قرار است طولانی مدت آسپیرین یا کورتیکواستروئیدها (کورتون)مصرف کنند بهتر است قبلش تست هلیکوباکتر پیلوری بدهند.در کسانی که آنمی یا کم خونی مزمن فقر آهن دارند و خوب به درمان جواب نمی دهند هم بهتر است هلیکوباکتر پیلوری چک شود.⁩ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stomach-cancer/symptoms-causes/syc-20352438 instagram.com/reel/DZrbEmMtKKW

اگر پست های غربالگری سرطان روده ی بزرگ رو ندیدین.حتما ببینید❤️ instagram.com/reel/DZrPtySNeqz

اگه یه دوز آمپول لاغری نزنم چیکار کنم؟ و ... اوکی بیهوشی در بیماران تحت درمان با آمپول لاغری 🩺️ دکتر امید قاروی آهنگر 📚️ ️فوق‌تخصص غدد و متابولیسم 🏥 آدرس مطب: بابل، خیابان سرداران دو، باقرزاده سه، ساختمان سریتا، طبقه ششم 📲 شماره تماس: ۰۹۹۰۰۱۳۰۰۴۳ #بابل #پزشک_آنلاین #متخصص_غدد #فوق_تخصص_غدد #دانشجوی_پزشکی #غددومتابولیسم #آمپول_لاغری #مانجارو #اوزمپیک #داروی_لاغری #اسپارتینا instagram.com/reel/DZpYIUbI7HX

انتقام از خواب instagram.com/reel/DZo9_4PtzKT

 🍓 💦⁉️🍓 بهترین روش شست‌وشو و ضدعفونی توت‌فرنگی چیست؟ اگر بخواهم بر اساس شواهد علمی فعلی پاسخ بدهم، مهم‌ترین مرحله همچنان شست‌وشوی کامل زیر آب جاری است. ✅ ابتدا توت‌فرنگی‌های کپک‌زده، له‌شده یا آسیب‌دیده را جدا کنید. ✅ سپس توت‌فرنگی‌ها را به‌آرامی زیر آب جاری بشویید تا خاک، گردوغبار و بخشی از آلودگی‌های سطحی جدا شوند. ✅ در صورت تمایل می‌توانید از محلول‌های مجاز شست‌وشو و ضدعفونی میوه و سبزی، طبق دستور مصرف، استفاده کنید و در پایان آبکشی کامل انجام دهید. 🔸 درباره جوش شیرین: برخی مطالعات (مثلاً روی سیب) نشان داده‌اند که محلول جوش شیرین می‌تواند به کاهش بخشی از برخی آفت‌کش‌های سطحی کمک کند، اما شواهد اختصاصی درباره توت‌فرنگی محدودتر است و نباید آن را راهکاری قطعی برای حذف سموم دانست. 🔸 درباره سرکه و آب‌نمک: ممکن است به جدا شدن بخشی از آلودگی‌های سطحی کمک کنند، اما شواهد علمی آن‌ها برای ضدعفونی یا حذف آفت‌کش‌ها، از شست‌وشوی مناسب و محلول‌های مجاز قوی‌تر نیست. ❗️هیچ روش خانگی نمی‌تواند حذف ۱۰۰ درصدی آلودگی‌ها یا باقی‌مانده احتمالی آفت‌کش‌ها را تضمین کند. مهم‌ترین عامل همچنان تولید صحیح، استفاده اصولی از سموم و رعایت دوره کارنس در مزرعه است. نکته آخر: توت‌فرنگی را بهتر است نزدیک زمان مصرف بشویید. شستن زودهنگام و نگهداری طولانی در یخچال می‌تواند احتمال نرم شدن و کپک‌زدگی را افزایش دهد. 🍓 #توت_فرنگی #ایمنی_غذا #باقیمانده_سموم #صنایع_غذایی #انتخاب_آگاهانه_زندگی_سالمتر instagram.com/p/DZolttYoDbJ

شیشه یا مت آمفتامین می دهند دستتون.بعد می بینید چقدر هم خوب دارید وزن کم می کنید😵‍💫😵‍💫😮‍💨😮‍💨😮‍💨هیچی به همین سادگی درگیر اعتیاد شدید instagram.com/reel/DZmv8Y1Nu-n

⚠️⚠️⚠️🙌💧 آب بطری زیر آفتاب؛ نه فاجعه، نه بی‌اهمیت! این روزها بطری‌های آب را روی داشبورد خودرو، داخل ماشین پارک‌شده، پشت ویترین مغازه‌ها یا جلوی سوپرمارکت‌ها زیاد می‌بینیم. آیا این آب‌ها «سمی» می‌شوند؟ شواهد علمی فعلی چنین ادعایی را تأیید نمی‌کنند. اما این به معنای بی‌اهمیت بودن موضوع هم نیست. گرما و تابش مستقیم نور خورشید می‌توانند باعث افزایش مهاجرت مقادیر اندکی از برخی ترکیبات موجود در بسته‌بندی پلاستیکی به آب شوند. همچنین ممکن است کیفیت حسی محصول، از جمله طعم و بو، تحت تأثیر قرار گیرد. به همین دلیل روی بطری‌های آب و بسیاری از مواد غذایی بسته‌بندی‌شده تأکید می‌شود که در محیط خنک، خشک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری شوند. 🔹 نکته مهم دیگر اینکه فقط خودروی شخصی مطرح نیست؛ نگهداری طولانی‌مدت بطری‌های آب در معرض آفتاب در سطح عرضه، مقابل فروشگاه‌ها یا پشت ویترین‌ها نیز از نظر اصول نگهداری، شرایط ایده‌آلی محسوب نمی‌شود. 🔹 و یک نکته درباره بطری‌های یخ‌زده: بعضی افراد بطری آب را منجمد می‌کنند و برای استفاده در طول روز داخل خودرو می‌گذارند. این کار می‌تواند مدت بیشتری آب را خنک نگه دارد، اما منجمد کردن بطری آب و گذاشتن آن داخل ماشین، فقط زمان گرم شدن را عقب می‌اندازد؛ قرار نیست اثر گرمای چند ساعت خودروی داغ را کاملاً خنثی کند. در نهایت، موضوع «سمی شدن ناگهانی آب» نیست؛ موضوع رعایت اصول صحیح نگهداری و حفظ کیفیت محصول است. پس اگر حق انتخاب دارید، بطری‌هایی را انتخاب کنید که در شرایط مناسب‌تر نگهداری شده‌اند و آب را تا حد امکان دور از گرما و نور مستقیم خورشید نگه دارید! #انتخاب_آگاهانه_زندگی_سالم‌تر #آب_بسته_بندی #ایمنی_مواد_غذایی #صنایع_غذایی #نگهداری_مواد_غذایی

❌❌❌عزیزانم گول نخورید.خیلی مراقب خودتون باشید.❌❌❌ instagram.com/reel/DZkRz9ENrBL

دو عادت بد در زندگی، عامل بیش از نیمی از سرطان‌های قابل پیشگیری https://www.nature.com/articles/d41586-026-00333-1 instagram.com/reel/DZjuyIBtfOg

 🍓 توت فرنگی، درشت‌ تر = سمی تر؟ غرق سم یا یک سوءتفاهم رایج؟ ⚠️ توت‌فرنگی سال‌هاست در فهرستی به نام Dirty Dozen قرار می‌گیرد و همین باعث شده بعضی افراد تصور کنند این میوه ناسالم یا «غرق سم» است. 👈🏻 اما Dirty Dozen دقیقاً چه می‌گوید؟ این فهرست محصولاتی را معرفی می‌کند که در نمونه‌های بررسی‌شده، باقی‌مانده سموم بیشتری در آن‌ها قابل اندازه‌گیری بوده است؛ نه محصولاتی که لزوماً خطرناک‌تر یا خارج از حدود مجاز بوده‌اند. ✴️ نکته مهم اینجاست که «وجود باقی‌مانده سم» با «وجود باقی‌مانده غیرمجاز سم» یکی نیست. 🌱 در کشاورزی مفهومی داریم به نام دوره کارنس؛ یعنی فاصله بین آخرین سم‌پاشی و برداشت محصول. اگر سم مناسب استفاده شده باشد و دوره کارنس رعایت شود، باقی‌مانده سموم باید به محدوده‌های مجاز برسد. ⁉️ آیا این یعنی همه توت‌فرنگی‌های بازار بی‌نقص هستند؟ طبیعتاً نه. ⁉️ اما آیا شواهد علمی فعلی توت‌فرنگی را در گروه مواد غذایی ناسالم قرار می‌دهند؟ پاسخ هم نه است. اتفاقاً توت‌فرنگی منبع خوبی از ویتامین سی، فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانتی است. برای انتخاب بهتر: ✅ از مراکز معتبر خرید کنید. ✅ میوه‌های کپک‌زده، له‌شده یا دارای ترشحات سطحی را کنار بگذارید. ✅ قبل از مصرف به‌خوبی شست‌وشو دهید و در صورت تمایل طبق دستورالعمل‌های بهداشتی ضدعفونی کنید. ✅ اگر مقدار زیادی خرید کرده‌اید، انجماد راه مناسبی برای نگهداری آن است instagram.com/reel/DZjNCPBo65a

به روتین برگردیم مهم این نیست که چند بار از روتین خارج میشید.مهم اینه که دوباره به روتین برگردین instagram.com/reel/DZhyJKXNdv1

👩🏼‍🌾🍓 نصف زمین های جزیره مون رو می بریم زیر کشت توت فرنگی instagram.com/reel/DZfKhT8tC5I

آمپول‌های کاهش وزن و سنگ‌های کیسه صفرا https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gallstones/dieting instagram.com/reel/DZeeaf5N7zU