Мамины тарелочки🍽️
رفتن به کانال در Telegram
Нутрициолог Надежда Злых Питание детей через ЖКТ и базу здоровья. Помогаю мамам наладить питание без тревожить, давления и борьбы за еду. Сын Пётр (3,8). Москва. Сайт: https://momsplates.ru/ Для связи: @nadyazlykh По вопросам рекламы: @juliii_pro
نمایش بیشتر
شبکه:4 056
مشترکین
-324 ساعت
-357 روز
-14230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+9
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+195
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+725
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+483
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+577
در 14 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+520
در 9 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 202
در 18 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+74
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+40
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+238
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+70
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+280
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+278
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+146
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+135
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+75
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+887
در 12 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+184
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+122
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+129
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+183
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+407
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+764
در 15 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+94
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+188
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+360
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '24
+167
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+200
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+469
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 اوت | 0 | |||
| 29 اوت | 0 | |||
| 28 اوت | 0 | |||
| 27 اوت | +2 | |||
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | 0 | |||
| 23 اوت | 0 | |||
| 22 اوت | 0 | |||
| 21 اوت | +1 | |||
| 20 اوت | 0 | |||
| 19 اوت | 0 | |||
| 18 اوت | 0 | |||
| 17 اوت | +1 | |||
| 16 اوت | +1 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | +1 | |||
| 10 اوت | +1 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | +1 | |||
| 05 اوت | +1 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
23 мамы уже в моей табличке на понедельник ! ❤️
Сегодня села готовить список участников розыгрыша и поняла, что вас уже 23!
И решила напомнить тем, кто всё это время смотрел, читал отзывы, сохранял посты, но так и не решился 🙂
В понедельник среди всех, кто приобрел мой гид «Иммунитет ребенка», я разыграю мою большую индивидуальную консультацию стоимостью 11 000 ₽.И в розыгрыше участвует любой тариф. За последние дни я уже получила много отзывов от мам, и для меня самое ценное в них : не просто «понравилось». А вот это ощущение: ➡️«Теперь мне понятно». ➡️«Оказывается, у нас многое уже хорошо». ➡️«Я понимаю, на что обратить внимание». ➡️«Стало спокойнее». Именно этого я и хотела от своего гида! Не добавить вам еще 50 правил и поводов переживать за питание и здоровье ребенка. А дать понятную систему и базу, к которой можно возвращаться снова и снова. До розыгрыша еще можно успеть ❤️ Самостоятельный тариф — 990 ₽ Гид + мой личный разбор ситуации вашего ребенка — 2 990 ₽ Для покупки напишите мне «РАЗБОР» в личные сообщения/комментарии. При покупке любого тарифа я добавляю вас в таблицу участников. А в понедельник узнаем, кому достанется полноценная консультация со мной за 11 000 ₽ 🍀
| 2 |  Снова пою оду своим заготовкам 😂
Вот ради таких моментов я и готова один раз выделить время, налепить фрикадельки, котлеты и всё это разложить по морозилке.
Сегодня: 5 минут активного времени + около 15 минут варки и суп готов.
Что взяла:
— 20 замороженных фрикаделек
— 4 небольшие картофелины
— 1 среднюю морковь
— 1 луковицу
— 1 банку консервированной красной фасоли без сахара (ВВ)
— соль и специи по вкусу
Рецепт:
1. В кипящую воду отправила фрикадельки прямо из морозилки. Дала покипеть пару минут, сняла пенку.
2. Добавила нарезанные картофель, морковь и лук и оставила вариться ещё примерно на 12 минут.
3. В последнюю минуту добавила промытую красную фасоль, перемешала .
Все! Суп готов.
И какой же он получился вкусный! Очень простой, нежный, сытный!
Кажется, перехожу на вечный формат заготовок 😂
Потому что это идеальная система: один раз потратить чуть больше времени и потом в обычный будний день не стоять час у плиты и не думать: «Так… а что сегодня вообще готовить?»
Открыла морозилку → достала основу → через 15 минут нормальная домашняя еда на столе! | 248 |
| 3 |  На самом деле я каждый раз удивляюсь, как легко дети подхватывают язык, когда для них это не «надо учить».
Да, Пётр ходит в английский сад, поэтому английской речи вокруг него много. Но он не сидит над учебниками и ничего не зубрит.
Он просто слышит язык в обычной жизни : в саду, играх, песнях, мультиках. И в какой-то момент сам начинает миксовать речь.
И мне очень близок именно такой подход: не заставлять ребёнка учить английский, а создавать среду, в которой язык становится для него привычным.
И мультики один из самых простых способов добавить английский в обычную жизнь ребёнка. Есть специальные мультфильмы, разделённые по уровню подготовки, с чёткой и не слишком быстрой речью. Они помогают привыкать к произношению и развивать языковой слух.
Подборку из 12 мультиков на английском можно забрать в закрепе канала 👉🏼 «Мама, я говорю по-английски!»
К ней идёт инструкция, как смотреть мультики правильно, чтобы ребёнок через 2–3 месяца начал понимать английскую речь 🎁
Так что если хочется добавить английский в жизнь ребёнка обязательно подпишитесь на канал! | 247 |
| 4 |  Вспомнилось из поездки к родителям
Моя мама пытается шифроваться от Петра на английском.
Пока получается криво🤣
Мама сестре:
— Father buy two ice creams. Go eat?
Петя из другой комнаты:
— А МНЕ? А МНЕ МОРОЖЕНОЕ?!
Мама уже мне:
— Надь, может, заказать Петру sweet potato?
Пётр:
— МАМА, ДАВАЙ-ДАВАЙ БАТАТ ЗАКАЖЕМ!!!
Но мой любимый уровень - это уже сам Пётр. Стоит, смотрит, как бабушка делает ему коктейль (вода с малиной):
— Мам, look! Raspberries свимают in glass!
«Свимают» это если что, плавают 🤣
Короче, бабушке срочно нужен третий язык для шифрования. Есть идеи? | 256 |
| 5 |  Вот ради таких сообщений я и сделала тариф с личным разбором ❤️
Когда вы покупаете тариф с разбором, я спрашиваю: лучше текстом или голосом?
И многие выбирают текстом. Думаю это логично, всегда можно вернуться, перечитать 👌
И если я сажусь разбирать ситуацию, то не умею сделать это в формате «вот вам три совета, удачи» 😅
Если делаю, то от души.
Мне хочется максимально посмотреть на всю картину, постараться ответить на вопросы и сомнения, объяснить, что уже хорошо, где переживания лишние, на что действительно стоит обратить внимание и с чего лучше начать.
Потому что вам меньше всего нужен очередной список того, что « неправильно».
Гораздо важнее после разбора почувствовать:
«Фух. Теперь мне понятно. Я знаю, на что обратить внимание и что делать дальше».
Поэтому тариф с моим разбором - это не несколько общих рекомендаций.
Вы присылаете мне анкету и пищевой дневник ребенка, я всё изучаю и готовлю подробную обратную связь по вашей ситуации, чтобы максимально закрыть те вопросы, с которыми вы пришли.
И да мне очень хочется, чтобы после нее вы не побежали менять всю жизнь ребенка с понедельника. А выдохнули и поняли:
«У нас многое уже хорошо. А вот здесь есть несколько точек, с которыми будем работать»! ❤️
Тариф с моим личным разбором 2 990 ₽.
Если хотите, чтобы я посмотрела и вашу ситуацию, напишите мне «РАЗБОР».
P.S. Отзыв был большой, но дальше уже много личного! | 260 |
| 6 |  +4Итак, заготовки из фарша
У меня было 2 кг говяжьего фарша 80 мяса /20 жира, и я решила не делать из него 30 одинаковых котлет, а за один подход приготовить 4 совершенно разные заготовки для будущих обедов и ужинов.
Обязательно сохраняете идею и конечно ставьте ваши ❤️ за мои часы стараний красивой картинки 😁
P.S. уже приготовила люля. Муж и сын в восторге!
Хотя Пётр не любит говядину, а муж в принципе не любит есть дома 🤣
Так что это очень весомый показатель вкуса и качества! | 289 |
| 7 |  «А вдруг я неправильно кормлю своего ребенка?»
Съел сладкое — много?
Сегодня без овощей — плохо?
В саду дали сладкое — разрешать или нет?
Опять макароны — рацион несбалансированный?
И чем больше читаешь о детском питании, тем сильнее иногда кажется: «Господи, я вообще всё делаю неправильно…»
А сегодня после одного из отзывов меня зацепила фраза: «Вы меня успокоили, что не всё так плохо, как мне кажется».
Вот зачем я делала этот гид! Не чтобы вы боялись каждой конфеты и пытались кормить ребенка идеально. А чтобы понимали базу здоровья и могли спокойно оценить:
здесь у нас всё хорошо → здесь стоит немного скорректировать → а вот из-за этого вообще не нужно переживать.
Потому что один неидеальный день не определяют весь рацион.
Когда понимаешь систему становится намного спокойнее! 🍽️💚
На гид осталась последняя неделя продаж.
+ не забываем, что будет розыгрыш моей полноценной консультации!
Самостоятельно — 990 ₽
С моим личным экспресс-разбором — 2 990 ₽ → напишите «РАЗБОР» в личные сообщения или комментарии | 301 |
| 8 | Вчера показала Барни, который Пётр получил в саду, и хочу всё-таки немного подробнее остановиться на его составе.
Не для того, чтобы сказать: «Ужас! Никогда не давайте это детям!»
Один Барни ничего страшного с ребёнком не сделает. Пётр его съел, я не отобрала и трагедии из этого не устроила. И слова плохого не сказала.
Но давайте посмотрим, почему я не хочу, чтобы такие продукты были в его рационе регулярно.
Здесь в составе:
— пшеничная мука;
— глюкозно-фруктозный сироп уже на втором месте;
— сахар;
— рапсовое масло;
— декстроза и крахмал;
— плюс глицерин, эмульгаторы, ароматизатор, загуститель, регуляторы кислотности и другие технологические компоненты.
По сути это промышленный десерт, основа которого — рафинированная мука + несколько источников простых сахаров + масло.
И у меня возникает простой вопрос: зачем такой продукт трёхлетнему ребёнку в рационе?
В этом возрасте рацион ещё довольно небольшой, и мне хочется, чтобы большую его часть занимала еда, которая даёт ребёнку белок, железо, цинк, полезные жиры, клетчатку, витамины и минералы.
Но в нашей конкретной ситуации есть ещё один момент. У Петра полная непереносимость лактозы, а в составе есть сухое молоко.
И я не знаю, совпадение это или нет, поэтому напрямую связывать одно с другим не буду. Но сегодня с самого утра Пётр сильно жаловался, что у него болит живот.
И вот здесь мой вопрос уже даже не столько к самому Барни. Мне в принципе странна идея дарить маленьким детям еду без согласования с родителями.
Насколько я знаю, примерно 1/3 нашей группы находится на безмолочном питании из-за различных ограничений.
У одного ребёнка может быть непереносимость какого-то компонента. У другого аллергия. У третьего другие ограничения по питанию.
И еда в таком случае не самый универсальный подарок.
Поэтому я повторюсь: я не демонизирую сладкое. Пётр растёт, ходит в сад, бывает на праздниках и в гостях. Конечно, он будет знакомиться и с конфетами, и с шоколадом, и с другими сладостями. И, наверное, это даже хорошо, когда знакомство происходит спокойно, без запретного плода и в адекватном количестве.
Меня радует, что сейчас для него промышленное сладкое именно исключение, которое иногда случается вне дома.
А дома его любимые сладости : домашнее мороженое, ягоды, сухофрукты.
И мне хочется максимально долго сохранить эту базу.
Не растить ребёнка в страхе перед сахаром. Но и не делать промышленное сладкое частью его ежедневного рациона.
А для подарков детям я всё-таки обеими руками за пластилин, наклейки, раскраски, маленькие игрушки - что угодно, что не требует от родителей предварительно изучать состав 🙏🏼 | 333 |
| 9 |  А это ужин Петра.
Злюсь ли я, что в саду дарят такую ерунду?
ОЧЕНЬ!
Но и отказать ребёнку я не могу. Потому что подарили всем, все дети ели , а Пётр чем хуже?
(Причем это не праздник и не ДР, а просто так!)
И вот скажите мне: это только для меня странно?
Сейчас столько детей с аллергиями, непереносимостями, ограничениями в питании. Кто-то вообще не даёт детям сладкое или просто не хочет, чтобы ребёнку его давали без спроса.
Как вообще можно дарить чужим детям еду, не спросив родителей?
Причём вопрос даже не в конкретном Барни или чупа-чупсе. Я сама иногда могу дать Петру сладкое (типа десерт в ресторане или лимонад)
Меня удивляет именно сама идея: подарить еду ребёнку, не зная, можно ли ему её вообще.
Лично я, когда нужно что-то подарить детям в саду, всегда выбираю пластилин, маленькие игрушки, раскраски, наклейки и т.п.
То, что точно пойдёт в ход и не заставит другого родителя вечером нервничать и вести переговоры с ребёнком 🫠 | 399 |
| 10 | Девочки, я поняла, откуда такая тяга к заготовкам
Это начался период «гнездования»😅
Завтра покажу вам , что вышло из 2 кг фарша!
❤️ - если ждете! | 379 |
| 11 | Сижу ем салат и курицу. Проснулся Пётр, пришёл на кухню: Мама, и мне такой салат! Целую тарелку!!!
И вот вам вся теория детского питания в одном эпизоде.
Всегда говорю:
Не пытайтесь учить ребёнка есть «правильно!»
Он всё равно в первую очередь будет смотреть не на то, что вы ему говорите, а на то, что вы сами делаете каждый день!!!
Можно сто раз сказать: «Ешь овощи, это полезно».
А можно просто с удовольствием есть свой салат.
И слышать : Мама, и мне такой. В мою тарелку!!! | 426 |
| 12 |  +4Ну что, показываю результаты моих скромных заготовок
Кажется, я официально вошла в тот возраст, когда заполненная морозилка приносит какое-то совершенно отдельное удовольствие!!!
Что сделала:
1️⃣ 3 контейнера печёночного паштета.
Рецепт, который я уже сто лет не меняю:
1 кг печени + 1 большая луковица + 1 большая морковь + примерно 8 черносливин + гхи.
1 едим сразу, 2 в морозилку. Потом просто достать накануне вечером и утром завтрак практически готов.
2️⃣ Овощная заготовка: розовые помидоры + болгарский перец + ялтинский лук.
Всё потушила, пробила блендером и заморозила небольшими порциями в пакетах.
Зимой можно достать и добавить: к яйцам (шакшуку), в пасту или крупу, в тушёное мясо, к тефтелям, в суп, рагу или использовать как основу для соуса.
3️⃣ Пюре из спелого инжира.
Здесь вообще уровень сложности 0 из 10: инжир → блендер → морозилка 😂
Потом можно добавлять в кашу, к вафлям/оладьям, в йогурт, смузи, выпечку или сделать быстрый соус.
4️⃣ Ягоды:
1 кг малины + примерно 500 г ежевики.
Просто заморозила. Зимой пойдут в каши, смузи, выпечку, соусы и всё остальное. И вообще Пётр любит грызть просто из морозилки.
Вот здесь кстати памятка как их правильно заморозить
И ещё я купила 2 КГ ФАРША, потому что планировала сделать мясные заготовки.
Но есть небольшая техническая проблема:
МОРОЗИЛКА ЗАКОНЧИЛАСЬ 🤣
Вы делаете заготовки? | 483 |
| 13 |  Нам не не хватает информации о здоровье детей. Нам ее уже слишком много.
Сейчас можно за один вечер найти сотни советов:
➡️что давать ребенку для иммунитета,
➡️чем кормить,
➡️сколько воды он должен пить,
➡️какие витамины нужны,
➡️как наладить сон,
➡️что делать во время болезни,
➡️как восстановиться после.
Проблема в другом - вся эта информация настолько разрозненная, что мама просто не понимает, за что хвататься.
Я сама с этим столкнулась, когда Петр проходил адаптацию в саду, болел, восстанавливался.
В какой-то момент понимаешь: мне не нужны еще 150 рекомендаций.
Мне нужно знать:
🔹что сейчас главное?
🔹что делать первым что вторым?
🔹а что вообще можно пока не трогать?
И я уверена , что многое в детском здоровье держится на довольно простых вещах: Питание, вода, работа жкт, сон, движение, восстановление.
И никакой магии!
Маленькие ежедневные действия, которые складываются в крепкую базу здоровья ребенка.
И именно об этом гид.
Я структурировала самое важное и дала понятную последовательность действий.
Не пытаться изменить всё за понедельник.
А каждый день делать один небольшой шаг и понимать, зачем вы его делаете.
Чтобы в итоге вместо:
«Господи, столько всего нужно, с чего вообще начинать?»
появилось:
«Я понимаю базу здоровья своего ребенка. Я знаю, на что смотреть и что делать дальше». ❤️
Наверное, это и есть главная ценность для меня.
Самостоятельный тариф — 990 ₽.
Тариф с моим личным экспресс-разбором — 2 990 ₽.
Помимо гида, вы заполняете короткую анкету и пищевой дневник ребенка и присылаете их мне для получения экспресс консультации на 10-15 минут. Пишите слово «разбор» в личные сообщения. | 427 |
| 14 |  +4Болезнь закончилась. А что делать дальше?
После Ковида я еще 2–3 недели не отправляла Петра в сад. Хотя внешне он постепенно приходил в себя.
И конечно, сначала я испугалась. Ребенок почти не ест. Слабый. ЖКТ явно отреагировал на болезнь (жидкий стул, вздутие на все и вечные слова Петра: « мама, животик болит Привычной энергии нет.
И первая материнская мысль: «Господи, как его сейчас восстановить? Чем и как накормить? Что дать? Как быстрее вернуть силы?»
А потом я сама себя остановила. И если честно морально это было непросто. Никаких волшебных таблеток не существует.Возвращаемся к нашей базе.
➡️Сначала щадящее питание с постепенным возвращением полноценного рациона. Не давить, даже если съел 2 ложки.
➡️Много сна и отдыха.
Никакого сада и лишней нагрузки.
➡️Небольшие прогулки по мере того, как возвращались силы.
➡️Отдельное внимание ЖКТ, потому что он сильно пострадал. И только потом через несколько месяцев мы уже двигались дальше: смотрели состояние Петра, общую картину по питанию, анализы и начали работать с дефицитами.
Не всё одновременно. Не десять средств «для иммунитета». Не попытка восстановить ребенка за три дня.
А один понятный шаг за другим.
Петр болел в марте. Сейчас конец августа. И только сейчас я могу сказать, что вижу результат всей этой многомесячной работы.
И знаете, что самое интересное?
Ничего волшебного мы не делали.
Мы просто сделали опору за базу здоровья.
А ведь почему-то именно эту базу недооценивают сильнее всего и ищут какой-то волшебный быстрый шаг 🤷♀️ | 453 |
| 15 |  Восстановление после болезни длиною почти в полгода.
В начале марта Петр переболел ветрянкой. В легкой форме. Какое-то время побыл дома. И мы с мужем улетели в отпуск, а к Пете приехала моя мама.
На четвертый день у него внезапно поднялась температура 39.
И никаких других симптомов. Психосоматика подумала я. Но позже добавился жидкий стул и очень сильная слабость.
Мы вернулись. Но температура продолжала то падать, то снова подниматься.
На 8 сутки я уехала с Петром на скорой в инфекционную больницу.
Капельницы, обследования, анализы. Ничего не нашли!!! Сняли обезвоживание, ушла температура.
Но меня не отпускало его состояние. Петр был очень слабым, жаловался, что болят коленки. И тогда я решила сама дополнительно проверить антитела. В итоге анализы показали COVID.
Но самое интересное началось уже после.
Температура прошла. Острая болезнь закончилась.
А организм Петра, как я видела по его состоянию, еще совершенно не восстановился.
И вот это восстановление в итоге заняло у нас несколько месяцев. Только сейчас в августе я вижу, что он окреп (ЖКТ, дефициты, но и еще есть над чем работать!)
Расскажу завтра, что мы делали и почему эта история так сильно на меня повлияла… | 400 |
| 16 |  Быстрый и проверенный лайфхак: пока Пётр ждал приготовление омлета поставила на стол контейнер с овощной смесью.
Съел половину ✔️ | 389 |
| 17 |  Самое приятное за эти выходные ❤️
Начать получать ваши первые отзывы на мой новый гид.
Я очень переживала, когда его выпускала.
Потому что одно дело - несколько недель сидеть, собирать информацию, переписывать, упрощать, добавлять таблицы, чек-листы и практические задания.
И совсем другое когда этот материал уже открывает мама и пишет тебе: «Я наконец поняла, что делать».
Вот тогда я понимаю, что всё это было не зря 🙏🏼
Мне очень хотелось сделать не очередной файл с информацией, который вы прочитаете и сохраните «на потом».
А материал, который можно открыть сегодня и сразу применить дома!
Для меня это, наверное, самый важный показатель: не сколько страниц и не сколько там информации, а смогла ли мама после него понять, что делать именно сейчас.
Поэтому я очень рада, что первые мамы уже начали его проходить.
Если вы тоже смотрели, но пока откладывали - сейчас самое время.
Самостоятельный тариф - 990 ₽.
А если хотите, чтобы я дополнительно посмотрела вашу ситуацию, анкету и пищевой дневник ребенка и дала личную обратную связь - есть тариф с моим экспресс-разбором за 2 990 ₽.
Напишите мне «РАЗБОР» в личные сообщения ❤️ | 400 |
| 18 |  Раньше в путешествиях я реально нервничала из-за питания Петра
Потому что дома всё понятно. А в поездках привычное питание очень быстро летит 😅
Овощей сильно меньше. Белка сильно меньше.
И в какой-то момент ты понимаешь, что питание состоит преимущественно из макарон, хлеба, фруктов, наггетсов и всего, что ребенок согласился съесть.
Первые наши путешествия меня это очень напрягало. Я переживала, что он плохо ест. Пыталась срочно чем-то компенсировать. Уговаривала съесть нормальную еду. И да, иногда даже могла на него надавить, потому что внутри сидело: «Ну он же должен нормально есть!»
А сейчас я отношусь к этому совершенно спокойно. Не потому, что мне стало всё равно. А потому что я один раз поняла систему.
Я знаю, что здоровье ребенка не разрушится от нескольких дней макарон, наггетсов или сбитого режима. Мне не нужно обеспечивать Петру идеальное питание 365 дней в году. Мне нужно знать базу, к которой мы возвращаемся.
Вернулись домой - возвращаем привычный режим:
➡️Три полноценных приема пищи вместо постоянных перекусов.
➡️Возвращаем нормальный завтрак.
➡️Добавляем привычные источники белка, жиры, овощи, ягоды, фрукты.
➡️Снова следим за водой.
➡️Возвращаем сон и привычное время укладывания.
Смотрю на аппетит, стул, ЖКТ, самочувствие.
И не пытаюсь за один день «исправить» всё, что ребенок ел в отпуске.
Наверное, именно это для меня сейчас и есть самое ценное в знаниях о детском здоровье.
Не способность организовать ребенку идеальное питание при любых обстоятельствах.
А способность не паниковать, когда что-то пошло не по плану, потому что я знаю, что действительно важно и к чему нам нужно вернуться.
И именно эту систему я хотела дать мамам в своем гиде ❤️
Чтобы вместо постоянного:
«Он опять плохо ест. Что делать?»
«Мы сбили режим. Это критично?»
«Как теперь всё восстановить?»
было спокойное:
«Да, сейчас база немного сбилась. Я это вижу. Я знаю, что вернуть в первую очередь и что делать дальше».
Потому что идеальных условий с детьми не будет. А понимание базы здоровья ребенка останется с вами и дома, и в отпуске, и после болезни, и когда снова начнется сад или школа ❤️ | 486 |
| 19 |  +4Если вы узнали своего ребенка хотя бы в нескольких пунктах - даю решение ❤️
Если ребенок плохо ест, постоянно просит сладкое, кусочничает, мало пьет воды, есть вопросы к ЖКТ, поздно ложится, а впереди сад, школа и сезон простуд, легко поймать себя на одной мысли: «Господи, главное - только бы опять не болел по кругу…»
И вместо того чтобы ждать первых соплей и только тогда искать витамины, анализы и средства «для иммунитета», многое можно начать менять уже сейчас.
Я собрала практический гид: «Что сделать уже сейчас, чтобы поддержать иммунитет ребенка и помочь ему реже болеть»
Это понятный план на 14 дней, который поможет вам увидеть слабые места в ежедневных привычках ребенка и постепенно их скорректировать. Без попытки за один день изменить питание, режим и всю жизнь семьи.
ГИД доступен ТОЛЬКО в августе.
2 тарифа:
Самостоятельный — 990 ₽
Получаете весь гид со всеми материалами и проходите его самостоятельно в удобном темпе.
👉 Купить можно сразу по ссылке
С моим экспресс-разбором — 2 990 ₽
Вы получаете гид + я отправляю вам небольшую анкету и пищевой дневник ребенка.
После заполнения я изучу вашу ситуацию и запишу голосовой разбор на 10–15 минут: на что обратить внимание именно у вашего ребенка, с чего начать и какие изменения сейчас поставить на первое место.
Это не полноценная консультация, но вы получите персональную расстановку приоритетов: что сейчас требует внимания именно у вашего ребенка, с чего начать и какие 2–3 шага сделать в первую очередь.
👉 Если хотите тариф с моим разбором , напишите мне @nadyazlykh в личные сообщения «РАЗБОР».
🎁 И еще один августовский бонус: среди всех, кто приобретет любой тариф в августе я разыграю (через рандормайзер 31 августа) мою индивидуальную полноценную консультацию стоимостью 11 000 ₽.
Я не могу обещать вам ребенка, который вообще никогда не болеет. Но могу помочь выстроить ту самую базу здоровья, без которой не работает ни одна попытка «укрепить иммунитет»: питание, ЖКТ, вода, сон, движение и восстановление. Потому что начинать заботиться об иммунитете лучше не с очередной баночки в момент болезни, а с того, что окружает ребенка каждый день. ❤️
®️ По любым вопросам и проблемам пишите @nadyazlykh | 533 |
| 20 |  Проверьте своего ребенка по этим признакам
Ребенок может выглядеть абсолютно здоровым. Но это еще не значит, что его база здоровья сейчас в порядке.
Нет соплей/кашля. Бегает, играет - значит, всё хорошо.
А потом начинается активный сезон, сад/школа, меняется режим, становится больше контактов и мама снова думает: «Ну почему мы опять заболели?»
Поэтому я бы сейчас смотрела не только на то, болеет ребенок сегодня или нет, а на несколько вещей, которые родители часто годами считают мелочами.
Посмотрите на своего ребенка:
1️⃣ стул не каждый день, бывают запоры;
2️⃣ стул регулярно неоформленный или нестабильный;
3️⃣ часто бывают газы, вздутие, бурление, ребенок жалуется на живот;
4️⃣ плохо ест за основными приемами пищи, зато постоянно что-нибудь «таскает» между ними;
5️⃣ просит сладкое несколько раз в день;
6️⃣ рацион держится на макаронах, хлебе, кашах, фруктах и нескольких любимых продуктах, а мясо, рыбу, яйца или другие источники белка ест мало;
7️⃣ воду почти не пьет, зато с удовольствием пьет сок, компот, какао;
8️⃣ поздно засыпает, утром тяжело просыпается;
9️⃣ прогулка есть, но активного движения мало;
1️⃣0️⃣ после болезни вроде стало лучше — и ребенок сразу возвращается в сад, кружки, игровые и привычную нагрузку.
Сколько пунктов вы сейчас отметили?
Один? Три? Пять?
Самое интересное, что по отдельности каждый из них легко объяснить:
«Он просто малоежка».
«Сладкое любят все дети».
«Воду вообще не заставишь пить».
«Летом у всех режим сбивается».
«Запоры у нас давно».
И поэтому мама может месяцами не воспринимать это как единую картину.
Но питание, работа ЖКТ, вода, сон, движение и восстановление - не отдельные истории. Из них каждый день складывается та база, на которой растет и восстанавливается организм ребенка.
И если сразу несколько пунктов сейчас не в порядке, я бы не ждала очередной болезни, чтобы начать что-то менять.
При этом вам не нужно завтра запрещать ребенку сладкое, заставлять его есть брокколи, укладывать в 20:30 и покупать пять банок витаминов.
Начинать нужно совсем с другого.
💚 Дальше дам вам готовое решение: с чего начать, в какой последовательности менять эти привычки и как сделать это без резкой перестройки жизни всей семьи.
И да — сохраните количество пунктов, которые отметили сегодня. Оно вам еще понадобится. | 391 |
