Душевная команда IThub 🖤

Цветная неделя подошла к концу🤩 На протяжении всей недели мы радовались ярким оттенкам и креативным сочетаниям в одежде Спасибо всем, кто присоединился к нашему цветному эксперименту🤩 Делитесь в комментариях своими лучшими нарядами за неделю🤩

Как жить, когда внутри постоянно шумно? Открываем регистрацию на интенсив с психологом, который посвятим в этот раз теме 😱 СТРЕСС

- какой стресс в моей жизни полезный? - причем тут тревога? - как с этим связаны мои мысли? - как могу себе помогать при стрессе?

Практический формат, поэтому можно получить инструменты прямо там 🤍 17 февраля в 15:30 Если чувствуете, что напряжение стало фоном — это знак, а не просто совпадение. 🤍Регистрируйтесь по ссылке до 16 февраля 11:00 Поторопитесь, количество мест ограниченно)

Приглашаем на встречу киноклуба🤩 🤩Уже скоро состоится очередная встреча нашего киноклуба. Это отличная возможность встретиться, пообщаться и поделиться своими впечатлениями о кино 💬 12 февраля (четверг) ⏰ 15:30 📍 Тульская, холл Ждем вас🤩

Начнем день с традиционной цветотерапии! 💜Последний месяц зимы, лёгкость и пробуждение, природа на пороге к обновлению - всё это февраль. 💜Цвет февраля - ярко-сиреневый💜 Некоторые факты про этот цвет:

💜В психологии сиреневый - цвет вдохновения, творчества, тонкой чувствительности и гармонии. 💜 В Викторианскую эпоху сиреневый стал символом элегантности и часто использовался в одежде знати, а с появлением искусственных красителей в XIX веке приобрёл широкую популярность. 💜 В русском языке название «сиреневый» происходит от цветущего куста сирени, чьи нежные соцветия стали эталоном этого оттенка.

А вы согласны с этой ассоциацией? Ждем ваши мнения в комментария💜

НЕДЕЛЯ ЦВЕТА 🎀 Мы провели опрос и выяснили, какие цвета часто встречаются в гардеробе хабовцев Пока за окном одни и те же печальные оттенки, время добавить в жизнь красок! Когда: неделя со 2 по 6 февраля Что делать: 🧷 читай цвет дня 🧷 вдохновляйся референсами 🧷 делай фото с другими фанатами дресс-кода и присылай в комментарии Чтобы соблюдать дресс-код, можно: 📌 прийти в полном образе 📌 составить базовый аутфит и добавить акцент нужного цвета 📌 взять что-то цветное с собой Помни: никогда не поздно организовать радость самому себе 🌟

Январь пролетел незаметно! 🟢Самое яркое событие месяца — это «Ночь в Хабе». Ребята проходили сюжетно-ролевую игру на территории колледжа. Участники получили массу эмоций и драйва! ➡️Отзывы участников:

- «Честно, я ожидала скучнный день, но это был лучший вечер за последнее время! Это было похоже на огромный фестиваль, который устроили прямо в учебном корпусе. Главным событием ночи был квест по территории колледжа.Это было настолько эпично, что затмило моё празднование нового года.»

-

«

Привет, мне понравилось. По сравнению с прошлым годом, тут актеры вовлекали в игру, давали задания, было больше погружения в процесс. Идея с разными отделами, особенно с интернами это шикарно. Премию за лучшего актера я бы дала сержанту, он сделал эту ночь. Монстры крутые, я испугалась.

»

- «Сюжет был невероятно интересным и захватывающим. Даже спортом позанималась, чего не ожидала! Обычно мне скучно на таких мероприятиях, но тут всё превзошло ожидания.»

Спасибо нашему фотографу Антону (@Neyzen_01R), за классные фото с Ночи И спасибо всем, кто был с нами! Ждём новых встреч и ярких событий!💚

PACT — антипод скучных целей🤎 Техника PACT — альтернатива SMART. Она смещает фокус с результата на качество пути и идеально подходит для формирования привычек в учёбе, здоровье и личностном росте😀 🤎Вот вам немного информации:

💡PACT расшифровывается так: P (Purposeful) — осмысленность: зачем мне это? A (Actionable) — ориентированность на действие: что конкретно я буду делать? C (Continuous) — непрерывность: как сделать это привычкой? T (Trackable) — отслеживаемость: как замерить прогресс? Ключевое преимущество: такую цель невозможно «провалить» — вы либо делаете действие, либо нет. Примеры PACT‑целей: 🌻 Цель: «Стать лучше в английском». P: свободно смотреть сериалы в оригинале и читать профстатьи. A: слушать подкаст на английском (10–15 мин) по дороге в колледж. C: каждый будний день. T: ставить галочку в трекере привычек. 🌻Итог: «Каждый будний день слушаю подкаст на английском и отмечаю в приложении». Цель: «Начать заниматься спортом». P: больше энергии и меньше боли в спине. A: 15‑минутная разминка с YouTube. C: 3 раза в неделю (вт, чт, сб). T: клеить стикер на календарь после тренировки. Итог: «По вт, чт, сб делаю разминку и клею стикер в календаре». Почему это работает? 🤎снимает страх «провала» (пропустил — сделаешь в другой день) 🤎фокусирует на процессе, а не на глобальной цели 🤎создаёт устойчивый ритм привычек

Вызов на неделю: выберите сферу для изменений и сформулируйте PACT‑цель — не идеально, но конкретно и начните действовать! Это кратчайший путь к уверенности!🐱

Подборка фильмов от активных участников наших сообществ IThub🍂

🍂«Круэлла» 🍂«10 причин моей ненависти» 🍂«Основатель» 🍂«В метре друг от друга» 🍂«Отец»

А вы смотрели их🍂 Делитесь в комментариях фильмами, которые вам откликнулись в последнее время🍂

🌛 Ночь в Хабе С 22:00 до 06:00 IThub перестанет быть просто зданием. Он станет пространством игры. «Ночь в Хабе» — сюжетно-ролевая игра, где решения важнее скорости, а командная работа — важнее одиночных действий. В эту ночь:

— у каждого будет роль — у каждого выбора будут последствия — мир будет реагировать на игроков

Сюжет раскрывается по ходу игры. Заранее мы скажем только одно: наблюдать не получится — придётся участвовать. И помни: Фатум - "судьба", она не ждёт, она выбирает Готов ли ты остаться в Хабе, когда наступит ночь?

Сегодня–завтра начинаем охоту 👀 Ищите анонсы на своих площадках — они ведут к единственному событию в своём роде.

Такое бывает один раз. Такое не повторяют. Такое либо проживаешь — либо читаешь потом в чужих сторис.

Все нити соединятся в оговорённое время. Будь там, где сходятся знаки ✨ Следи. Жди. Не пропусти.

Честный список🤩 Что нужно сделать?: 🤩 Возьми листок. 🤩 Раздели на 3 колонки: • Привычки (что я делаю на автомате) • Окружение (что/кто меня окружает) • Убеждения (во что я верю) 🤩 Быстро пиши в каждую колонку всё, что мешает начать что-то новое. Только факты. Без оценок «это плохо» Примеры:

• Привычки: сижу в телефоне с утра, откладываю дела на потом. • Окружение: друзья говорят «куда тебе», дома беспорядок. • Убеждения: «У меня не получится», «Начинать уже поздно».

Не обязательно менять всё сразу, можно начать с малого🤎

Всем привет! Давно у нас не было цветотерапии💙 Январь, зима в самом разгаре⛄ При упоминании января на ум приходят ассоциации с морозом, льдом и снегом🧤 Поэтому многие считают, что январь всецело принадлежит оттенкам синего и голубого✨ Поговорим немного о фактах:

✨Голубой/синий в психологии означает спокойствие, доверие, стабильность, глубинуи бесконечность🫐 ✨Любители синего цвета это чаще всего надёжные и уравновешенные люди,  которые склонны к логическому мышлению. ✨А любители голубого спокойны и уверены в себе. Они обладают чувством справедливости.

А вы согласны с этой ассоциацией? Ждём ваши мнения в коментариях⬇️⬇️

// SYSTEM LOG INIT
// ДОСТУП ОТКРЫТ

ДАТА: 23.01
МЕСТО: Тульская

ССЫЛКА НА АРХИВ ПРАВИЛ ➡️ Если ты понял что это...... регистрируйся

Почему системы работают там, где мотивация сдается?🤩

Системы сильнее мотивации. Чтобы привычка укоренилась, создайте поддерживающее окружение, основанное на принципах логотерапии: 1. Смысл — фундамент. • Определите, какой ценностью или образом жизни для вас является привычка. Не «бегать по утрам», а «быть энергичным и присутствующим для близких». Зафиксируйте эту цель. 2. Свобода воли — проектируйте выбор. · Устраните триггеры: Не покупайте вредное, удалите «искушающие» приложения. · Создайте катализаторы: Подготовьте всё для полезной привычки заранее (нарезанные овощи, книга на столе), снижая трение для старта. 3. Воля к смыслу — архитектура поддержки. · Социальный логос: Найдите единомышленников или расскажите о намерении тому, кому доверяете. · Экологический логос: Привяжите новое действие к существующей рутине и отведите для него конкретное место. · Обратная связь без осуждения: Используйте трекер привычек. Пропуск дня — не провал, а данные для анализа и корректировки системы. Вы не просто заводите привычку, а перестраиваете маленькую вселенную своей повседневности так, чтобы она автоматически вела вас к желаемому «Я». Система — это акт заботы о будущем себе. Когда она построена, можно следовать потоку, который вы создали, без постоянных усилий и поиска мотивации.

🤫 Какая ваша самая рабочая система или ритуал, который держит ваши привычки на плаву? Делитесь в комментариях🤩

Конец новогодних каникул - это не повод для грусти🍂 🍂Мы надеемся, что вы хорошо отдохнули и набрались сил Если вам тяжело идти после каникул на учебу - то помните, что ваши друзья всегда ждут вас на парах ❤️

Сегодня особенный день - последний день уходящего года🍂 Сотрудники колледжа поздравляют вас с наступающим 2026 годом🍂 Пусть он принесет вам вдохновение, новые возможности и яркие эмоции, а каждый ваш день будет наполнен радостью, счастьем и благополучием 🤩

🤩▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️🤩 Уже совсем скоро новый год, а значит декабрь подходит к концу! И конечно же мы можем подвести итоги месяца! 05.12 Месяц начался незабываемо ярко! С Новогоднего Карнавала!🍪

На мероприятии были потрясающие костюмы, яркая вечеринка и настоящая борьба за звание лучшего образа🎉 Победу забрал почтальон Печкин – герой без лишних вопросов закидал зал письмами и сорвал овации✉️

11.12 прошел Зимний Кубок🌟

Что это? Зимний Кубок - событие, где ребята отстаивают честь своей кафедры!🌟 Участников ждали испытания, велком-зоны, угощения и море позитива!🌟 А кафедре, которая проявила себя лучше всех, передали Кубок IThub🌟

14.12 прошел финальный ДОД коледжа этого года⛄️

⚫️ Наш ДОД посетило 80 гостей🌿 ⚫️16 волонтеров были на площадке и помогали в проведении мероприятия

16.12 демоны вышли на охоту и застали наших волонтеров на Прятках!🔮

Ребятам нужно было прятаться от тёмных сил (а кто-то притаился среди них), а так же сбежать от них! 🥪 Мероприятие сопровождалось адреналином и весельем!⛄️

18.12 был эфир с нашими психологами☕️

Впервые на эфире присутствовали все психологи IThub! Они отвечали на вопросы зрителей, делились своими мыслями и просто круто проводили предновогодний вечер⭐️

19.12 прошла Новогодняя Ярмарка!❄️

Студенты и преподаватели сами подготовили праздничные товары!🧂 Также ребят ждали интересные мастер-классы)

20.12 прошел Family weekend🎀🎀

🧢 11 семей 🧢 30 участников 🧢 3 часа творчества, где создавали свои праздничные венки и фильмы