Душевная команда IThub 🖤

В повседневной суете вы нередко забываете отмечать собственные достижения🌟 Внимание чаще фокусируется на недочётах, упущенных возможностях и задачах, которые ещё предстоит решить. Между тем умение хвалить себя - ценный навык, который помогает:

⚪️Укрепить уверенность в собственных силах 🟤Поддержать внутреннюю мотивацию ⚪️Снизить уровень самокритики и тревожности.

С чего начать?🍪

🟤

Заведите дневник маленьких побед

⚪️

Празднуйте усилия, а не только результаты

🟤

Избегайте сравнения с другими

Найдите хотя бы один повод сказать себе доброе слово) А еще напоминаем, что регистрация на интенсив по теме «Стресс» закрывается через час 🍪 Поэтому не забудьте её пройти!

Любовь повсюду ▫️ 14 февраля ассоциируется у многих исключительно с парами, но ведь это не совсем верно!

🔺Сегодня особенный день, чтобы поделиться теплом с теми, кого мы любим: друзьями, семьёй, коллегами и даже соседями. Напишите близкому человеку приятное сообщение, позвоните родителям, порадуйте друга трогательной открыткой, поделитесь шоколадкой с коллегой или улыбнитесь случайному прохожему. Ведь любовь бывает разной: дружеской, родственной, братской... Именно она дарит нам счастье и вдохновение жить полной жизнью.

Этот праздник — идеальный шанс напомнить окружающим, насколько они важны и любимы вами▫️

День Любви в Хабе 🤩

Чувствуете себя, как пёс на картинке? 🫤 Тогда вам точно нужно на интенсив с психологом, посвященный стрессу. 🎞️17 февраля 🎞️с 15:30 до ~17:30 Регистрация открыта до 16 февраля, 11:00 Не откладывайте — позаботьтесь о себе вовремя🤎

ПРЯМОЙ ЭФИР С ПСИХОЛОГОМ И вновь всеми любимый формат: #ответ_анониму Вместе с руководителем развития личности, Виталием Телегиным, будем отвечать на ваши вопросики и размышлять на разные темы! 😀 Когда подключаться? 🍂19 февраля в 17:00 🤎 Свои вопросы уже можно задать по ссылке Задавай вопрос, ставь напоминание. Встретимся в эфире! ☕️

Всем привет! 😀 Уже сегодня, через 1,5 часа встречаемся в холле на Тульской! Сегодня смотрим "Ешь. Молись. Люби."🌟

Всем привет! 😀 Уже сегодня, через 1,5 часа встречаемся в холле на Тульской! Сегодня смотрим "Ешь. Молись. Люби."🌟

Уже сегодня встречаемся в прямом эфире в 17.00! Будем отвечать на ваши вопросики и размышлять на разные темы!😀 Свои вопросы можно задать по ссылке Вопросы анонимные)😂

2 ДНЯ КИНОПРОСМОТРА 😱 Учебный процесс - это важно, но отдых - тоже неотъемлемая часть студенческой жизни Напоминаем вам про КИНОКЛУБ 🤎 🍂12 февраля (четверг), 15:30 🍂 Тульская, холл 😱А уже на следующий день вы увидите историю любви, пропитанную духом Японии. Куда бежать? 🍂13 февраля (хо-хо, пятница) в 16:30 🍂Тульская, холл Ждем вас всех🐈

Цветная неделя подошла к концу🤩 На протяжении всей недели мы радовались ярким оттенкам и креативным сочетаниям в одежде Спасибо всем, кто присоединился к нашему цветному эксперименту🤩 Делитесь в комментариях своими лучшими нарядами за неделю🤩

Как жить, когда внутри постоянно шумно? Открываем регистрацию на интенсив с психологом, который посвятим в этот раз теме 😱 СТРЕСС

- какой стресс в моей жизни полезный? - причем тут тревога? - как с этим связаны мои мысли? - как могу себе помогать при стрессе?

Практический формат, поэтому можно получить инструменты прямо там 🤍 17 февраля в 15:30 Если чувствуете, что напряжение стало фоном — это знак, а не просто совпадение. 🤍Регистрируйтесь по ссылке до 16 февраля 11:00 Поторопитесь, количество мест ограниченно)

Приглашаем на встречу киноклуба🤩 🤩Уже скоро состоится очередная встреча нашего киноклуба. Это отличная возможность встретиться, пообщаться и поделиться своими впечатлениями о кино 💬 12 февраля (четверг) ⏰ 15:30 📍 Тульская, холл Ждем вас🤩

Начнем день с традиционной цветотерапии! 💜Последний месяц зимы, лёгкость и пробуждение, природа на пороге к обновлению - всё это февраль. 💜Цвет февраля - ярко-сиреневый💜 Некоторые факты про этот цвет:

💜В психологии сиреневый - цвет вдохновения, творчества, тонкой чувствительности и гармонии. 💜 В Викторианскую эпоху сиреневый стал символом элегантности и часто использовался в одежде знати, а с появлением искусственных красителей в XIX веке приобрёл широкую популярность. 💜 В русском языке название «сиреневый» происходит от цветущего куста сирени, чьи нежные соцветия стали эталоном этого оттенка.

А вы согласны с этой ассоциацией? Ждем ваши мнения в комментария💜

НЕДЕЛЯ ЦВЕТА 🎀 Мы провели опрос и выяснили, какие цвета часто встречаются в гардеробе хабовцев Пока за окном одни и те же печальные оттенки, время добавить в жизнь красок! Когда: неделя со 2 по 6 февраля Что делать: 🧷 читай цвет дня 🧷 вдохновляйся референсами 🧷 делай фото с другими фанатами дресс-кода и присылай в комментарии Чтобы соблюдать дресс-код, можно: 📌 прийти в полном образе 📌 составить базовый аутфит и добавить акцент нужного цвета 📌 взять что-то цветное с собой Помни: никогда не поздно организовать радость самому себе 🌟

Январь пролетел незаметно! 🟢Самое яркое событие месяца — это «Ночь в Хабе». Ребята проходили сюжетно-ролевую игру на территории колледжа. Участники получили массу эмоций и драйва! ➡️Отзывы участников:

- «Честно, я ожидала скучнный день, но это был лучший вечер за последнее время! Это было похоже на огромный фестиваль, который устроили прямо в учебном корпусе. Главным событием ночи был квест по территории колледжа.Это было настолько эпично, что затмило моё празднование нового года.»

-

«

Привет, мне понравилось. По сравнению с прошлым годом, тут актеры вовлекали в игру, давали задания, было больше погружения в процесс. Идея с разными отделами, особенно с интернами это шикарно. Премию за лучшего актера я бы дала сержанту, он сделал эту ночь. Монстры крутые, я испугалась.

»

- «Сюжет был невероятно интересным и захватывающим. Даже спортом позанималась, чего не ожидала! Обычно мне скучно на таких мероприятиях, но тут всё превзошло ожидания.»

Спасибо нашему фотографу Антону (@Neyzen_01R), за классные фото с Ночи И спасибо всем, кто был с нами! Ждём новых встреч и ярких событий!💚

PACT — антипод скучных целей🤎 Техника PACT — альтернатива SMART. Она смещает фокус с результата на качество пути и идеально подходит для формирования привычек в учёбе, здоровье и личностном росте😀 🤎Вот вам немного информации:

💡PACT расшифровывается так: P (Purposeful) — осмысленность: зачем мне это? A (Actionable) — ориентированность на действие: что конкретно я буду делать? C (Continuous) — непрерывность: как сделать это привычкой? T (Trackable) — отслеживаемость: как замерить прогресс? Ключевое преимущество: такую цель невозможно «провалить» — вы либо делаете действие, либо нет. Примеры PACT‑целей: 🌻 Цель: «Стать лучше в английском». P: свободно смотреть сериалы в оригинале и читать профстатьи. A: слушать подкаст на английском (10–15 мин) по дороге в колледж. C: каждый будний день. T: ставить галочку в трекере привычек. 🌻Итог: «Каждый будний день слушаю подкаст на английском и отмечаю в приложении». Цель: «Начать заниматься спортом». P: больше энергии и меньше боли в спине. A: 15‑минутная разминка с YouTube. C: 3 раза в неделю (вт, чт, сб). T: клеить стикер на календарь после тренировки. Итог: «По вт, чт, сб делаю разминку и клею стикер в календаре». Почему это работает? 🤎снимает страх «провала» (пропустил — сделаешь в другой день) 🤎фокусирует на процессе, а не на глобальной цели 🤎создаёт устойчивый ритм привычек

Вызов на неделю: выберите сферу для изменений и сформулируйте PACT‑цель — не идеально, но конкретно и начните действовать! Это кратчайший путь к уверенности!🐱