верь в себя

Доброе утро, девочки 🌷

Ставь реакцию, если жиза.

🛌 Как обеспечить себе здоровый сон? ⏺ Откажись от кофеина

А лучше и от стимуляторов, энергетиков.

⏺ Гуляй перед сном

Если у тебя сидячая работа, перед сном старайся прогуливаться на свежем воздухе.

⏺ Переходи ко сну правильно

Старайся соблюдать ритуал перехода ко сну: гигиенические процедуры, переодевание, проветривание комнаты.

Хочешь красивую фигуру? 💪 📌 Сохраняй этот план тренировок по пилатесу на месяц

Доброе утро, котики 🌷 Совет дня 🌷 🌷 Начинайте утро со стакана теплой воды натощак

Вода поможет очистить организм от шлаков и токсинов. Со временем увидишь как состояние твоей кожи станет намного лучше.

Ты можешь: ⚪️Жить там, где хочешь ⚪️Учиться и работать там, где мечтаешь ⚪️Выбирать людей вокруг себя ⚪️Одеваться, как подсказывает сердце ⚪️Не зависеть от окружающих. ⚪️Всё..

Главное, чтобы ты не забывала об этом

Я вижу только свои цели и не верю в неудачу ✨

Аффирмации на женскую энергию: ✨Я - магнит изобилия. ✨Я получаю всё, что захочу. ✨Я чувствую свою женскую силу и привлекаю к себе все самое лучшее. ✨Я достойна счастья. Вселенная любит меня. ✨Я окружена любовью и заботой.

🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 домашних тренировок ✨Кардио https://youtu.be/rUVhp45meCk?si=cq5cNfJrCfL4jxcq ✨Ягодицы и пресс https://youtu.be/CTnO68yR06M?si=Zf_ropQARrAt3IDa ✨Расстяжка и сила https://youtu.be/YgsI78y4ayg?si=iHenN2abgLPptdru

Проведи время с пользой для себя! Приятной тренировки❕

Измени свою жизнь за3️⃣недели 👇 ➖Первая неделя.

Начни с житейских мелочей. вноси изменения в повседневные дела. Начни все делать левой рукой, или сменить синюю ручку на черную.

➖Вторая неделя.

Саморазвитие. Читай минимум 30 минут в день, начни изучать иностранный язык

➖Третья неделя.

Выход из зоны комфорта. Например, питаться исключительно вегетарианской едой в течение 7 дней. Заводите новые знакомства, новое хобби

Доброе утро, дорогая 💛 Аффирмация на день:

Я смелая. Я готова действовать и противостоять своим страхам.

Приоритеты дня: ✔сделать то, что пугает ✔не бояться новых открытий ✔отмечать свои достижения