fa
Feedback
المتعدد || 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶𝗽𝗹𝗲

المتعدد || 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶𝗽𝗹𝗲

رفتن به کانال در Telegram

أهلاً وسهلاً بكم 🩺💙 @Dr_Multiple_bot

نمایش بیشتر
1 021
مشترکین
+1024 ساعت
+67 روز
+10730 روز
آرشیو پست ها
أسأل من الله أن يجبر قلوبكم 🩵

Repost from Dr Liver
تقبل الله منا ومنكم الطاعات وجعله الله عيداً مباركاً وأعاده على أمتنا بالخير والنصر والتمكين والفرج عن المستضعفين اللهم أعده على الأقصى بالفتح والعمار بالصلاة والذكر وعلى المسلمين بالعزة وعلى أعداء الأمة بالصغار والذلة اللهم استخدمنا ولا تستبدلنا كل عام وأنتم بخير أذكركم بالاجتهاد لنشر البشر والفرح بالعيد، اجتهدوا للتغافل عن أخطاء الأبناء والامتناع عن النقد والتيسير على الأهل وإدخال السرور على من عرفتم ومن لم تعرفوا، اجتهدوا ليظهر لمن تربّون تميّز هذا اليوم بكل تفاصيله ونسماته، بكل ما يجري فيه حتى وإن كان روتينياً، اصبغوه بسخاء نفوسكم وصبركم ورحمتكم.. بكثرة  التبسم والعطاء خصوصاً للصغار، بالهدايا البسيطة أو المديح أو الملاعبة أو المسايرة للأطفال، وبالتلطف مع الأرحام والإحسان للأقربين، وبترك التبرم والتسخط والتطلب، وبإظهار الحمد والفرح ورؤية الخير والجمال في تفاصيل اليوم.. اجتهدوا لإظهار الفرح بيوم العيد الذي اختاره ربنا لنا وإظهار الحمد لله على طاعته وما أحيانا له من أيامه..

🩵🩵🩵 عيدكم مبارك
🩵🩵🩵 عيدكم مبارك

يسرُّ فريق باحثون أن يهنئكم بحلول عيد الفطر المبارك💛 🎇سائلين الله تعالى أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يجعل أيامكم أف
يسرُّ فريق باحثون أن يهنئكم بحلول عيد الفطر المبارك💛
🎇سائلين الله تعالى أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يجعل أيامكم أفراحًا، وقلوبكم طمأنينة، وحياتكم بركة وخيرًا 😀 ✨وأن يعيده الله علينا وعليكم أعوامًا عديدة وأزمنة مديدة، وأن يديم علينا نعمة الإيمان والصحة والعافية، وأن يجعل هذا العيد بداية لكل خير وسعادة 🤲 كل عام وأنتم بخير، وعيدكم مبارك.😀🎉 #فريق_باحثون_الطبي_التوعوي🩵

كل عام وأنتم بخير 🩵

ليلة العيد ليلة جلسة مع النفس ماذا بعد

پیام صوتی00:02

السلف : كانوا يختمون شهر رمضان بالاستغفار ..

والله أنها في قلبي ولكني شغلت ❤️‍🩹 إن شاء الله اليوم

Repost from المُصْحَف
‏لا ملجأ منك إلا إليك🤍..
‏لا ملجأ منك إلا إليك🤍..

Repost from وَذَكِّر
قال ﷺ: «حُرِّمَ على النارِ كلُّ هَيِّنٍ ليِّنٍ، سهلٍ، قريبٍ من الناس.» اللهم اجعلنا هيّنين ليّنين، رِقاقَ القلوب، لُطافَ الألسن، جميلين في أعين عبادِك الطيّبين، وخِفافًا على قلوبهم دائمًا 💙.

فرحة العيد تكتمل بصحةٍ جيدة🩵 👍استمتع بأطعمة العيد باعتدال، واتبع النصائح لتحافظ على صحتك 😷 ⬅ قد يسبب الإفراط في تناول حلوي
فرحة العيد تكتمل بصحةٍ جيدة🩵
👍استمتع بأطعمة العيد باعتدال، واتبع النصائح لتحافظ على صحتك 😷 ⬅ قد يسبب الإفراط في تناول حلويات العيد والموالح😳 بعض المشكلات الصحية مثل عسر الهضم، الحموضة، وآلام المعدة 🤯 💍 لذلك يُنصح بـ: ✅الاعتدال في تناول الحلويات والمقليات. ✅ تقسيم الوجبات وتجنّب تناول كميات كبيرة دفعة واحدة. ✅ الإكثار من شرب الماء. ✅ تناول الخضروات والفواكه قدر الإمكان. ✅ القيام ببعض الحركة أو المشي بعد الوجبات. ✨ باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك الاستمتاع بأطعمة العيد مع الحفاظ على صحتك📋
#فريق_باحثون_الطبي_التوعوي❤️‍🔥 #التوعية_الصحية_لشهر_رمضان_٨

اليوم إن شاء الله تعالى 👆

Repost from N/a
كتابة بسيطة ليلاً
عن تجربة 💡

تخيل أن يوم ليلتك لتعتق ويكون قدرك إلا تعود لرمضان آخر أتفتر عن ذلك ، الأعمال بالخواتيم
اللهم توبة نصوح صادقة ✅

Repost from بذرة خير
🔴 عاجل: #اليمن يعلن رسميا عدم ثبوت رؤية هلال⁧ #شوال⁩ 1447 ‏وعليه فإن ⁧ #عيد_الفطر⁩ سيكون يوم ⁧#الجمعة ‏🔴 اشترك في القناة لي
🔴 عاجل: #اليمن يعلن رسميا عدم ثبوت رؤية هلال⁧ #شوال⁩ 1447 ‏وعليه فإن ⁧ #عيد_الفطر⁩ سيكون يوم ⁧#الجمعة ‏🔴 اشترك في القناة ليصلك كل جديد ‏⁦ t.me/badratkhaier

✅ ملخص كتاب «قوة التركيز» في أهم عشـ١٠ـر نقاط .
1️⃣ ابدأ بتحديد رؤيتك الكبرى بوضوح 🎖
> الفكرة: لا يكفي أن تضع هدفًا واحدًا قصير المدى؛ بل حدد رؤيتك للحياة ما خلقك الله له : ما الذي تريد أن تصبح عليه خلال ٥ أو ١٠ سنوات ، ما التغيير الذي تطمح إليه؟ نصيحة قيادية: اكتب رؤيتك في صفحة واحدة، وشاركها مع شخص موثوق ليساعدك في مراجعتها دوريًا.
2️⃣ حوّل الرؤية إلى أهداف ذكية SMART 🏆
> الفكرة: الأهداف الغامضة تقتل التركيز. اجعل كل هدف: محددًا، قابلًا للقياس، يمكن تحقيقه، مرتبطًا بموعد زمني. نصيحة قيادية: ضع لكل هدف تاريخ بداية وتاريخ نهاية ومؤشرات أداء، وراجع التقدم كل أسبوع.
3️⃣ ابنِ روتينًا يوميًا يعزز التركيز 📝
> الفكرة: العادات هي حجر الأساس. ابدأ يومك بروتين ثابت تزيد وضوحك الذهني (رياضة خفيفة، قرآن ، صلاة ، تخطيط اليوم). نصيحة قيادية: احجز أول ساعة في اليوم لصلاة الفجر و البدء لأهم مهمة — بدون هاتف أو مشتتات إلكترونية.
4️⃣ رتّب أولوياتك يوميًا 🔖🧮
> الفكرة: التركيز يعني اختيار الأهم كل يوم. لا تقم بكل المهام بنفس الأهمية. نصيحة قيادية: اسأل نفسك كل صباح: «ما هي ٣ أشياء لو أنجزتها اليوم سيعدّ يومي ناجحًا؟» ركّز عليها أولًا. ( يمكنك الاستفادة من الجداول السنوية و الشهرية في القناة 🤝 ✅ )
5️⃣ تعلّم إدارة المشتتات بوعي 📲
> الفكرة: أكبر أعداء التركيز: المشتتات الصغيرة المتكررة. نصيحة قيادية: خصص أوقاتًا «خالية من المقاطعات» وأغلق الإشعارات، واستخدم قاعدة «عدم الرد الفوري» على المكالمات والرسائل إلا للضرورة.
6️⃣ نظّم بيئتك المادية والرقمية 💻🕹
> الفكرة: الفوضى الخارجية تولد فوضى داخلية. نصيحة قيادية: رتّب مكتبك نهاية كل يوم، ونظّف هاتفك وبريدك الإلكتروني أسبوعيًا — احتفظ فقط بما يخدم أهدافك.
7️⃣ استثمر في نقاط قوتك الأساسية 🩵🔬
> الفكرة: النجاح يتسارع حين تركز على ما تجيده وتضاعف نتائجه، بدلاً من إضاعة الوقت في محاولة أن تكون جيدًا في كل شيء. نصيحة قيادية: اكتشف مهارتين أو ثلاث مهارات تميزك، وخصص وقتًا لتطويرها باستمرار.
8️⃣ كوّن شبكة علاقات داعمة لتركيزك 🤝
> الفكرة: البيئة الاجتماعية إما أن تغذي تركيزك أو تستنزفه. نصيحة قيادية: تواصل بانتظام مع أشخاص يشاركونك القيم والأهداف، وقلّل من وقتك مع السلبيين أو المشتتين. ( ركز على هذه جيداً )
9️⃣ أدر وقتك كما يدير القائد موارده 🧩
> الفكرة: الوقت هو المورد الأغلى للقادة. لا تسمح له أن يتبدد في أعمال لا تضيف قيمة. ( أغتنم خمسـ٥ـاً قبل خمـ٥ـس ) نصيحة قيادية: راقب كيف تقضي وقتك أسبوعيًا، وحدد أين يضيع أكثره، ثم أعد توجيهه نحو الأولويات.
🔟 قيّم تقدمك وعدّل المسار بمرونة 📝
> الفكرة: التركيز لا يعني الجمود؛ بل المراجعة المستمرة وتعديل الاستراتيجيات. نصيحة قيادية: خصص ساعة كل أسبوع لمراجعة أهدافك وما تحقق منها، واسأل: «ما الذي أحتاج تغييره أو تحسينه؟»
🎯 رسالة قيادية أخيرة 📗💚
> التركيز ليس مهارة عادية، بل أسلوب حياة لقادة يختارون إنجاز الأهم بذكاء وهدوء. طبّق هذه النقاط واحدة تلو الأخرى، وسترى أثرها يتضاعف يومًا بعد يوم.
Multiplan 📊💚📗

✅ ملخص كتاب «قوة التركيز» في أهم عشـ١٠ـر نقاط .
1️⃣ ابدأ بتحديد رؤيتك الكبرى بوضوح 🎖
> الفكرة: لا يكفي أن تضع هدفًا واحدًا قصير المدى؛ بل حدد رؤيتك للحياة ما خلقك الله له : ما الذي تريد أن تصبح عليه خلال ٥ أو ١٠ سنوات ، ما التغيير الذي تطمح إليه؟ نصيحة قيادية: اكتب رؤيتك في صفحة واحدة، وشاركها مع شخص موثوق ليساعدك في مراجعتها دوريًا.
2️⃣ حوّل الرؤية إلى أهداف ذكية SMART 🏆
> الفكرة: الأهداف الغامضة تقتل التركيز. اجعل كل هدف: محددًا، قابلًا للقياس، يمكن تحقيقه، مرتبطًا بموعد زمني. نصيحة قيادية: ضع لكل هدف تاريخ بداية وتاريخ نهاية ومؤشرات أداء، وراجع التقدم كل أسبوع.
3️⃣ ابنِ روتينًا يوميًا يعزز التركيز 📝
> الفكرة: العادات هي حجر الأساس. ابدأ يومك بروتين ثابت تزيد وضوحك الذهني (رياضة خفيفة، قرآن ، صلاة ، تخطيط اليوم). نصيحة قيادية: احجز أول ساعة في اليوم لصلاة الفجر و البدء لأهم مهمة — بدون هاتف أو مشتتات إلكترونية.
4️⃣ رتّب أولوياتك يوميًا 🔖🧮
> الفكرة: التركيز يعني اختيار الأهم كل يوم. لا تقم بكل المهام بنفس الأهمية. نصيحة قيادية: اسأل نفسك كل صباح: «ما هي ٣ أشياء لو أنجزتها اليوم سيعدّ يومي ناجحًا؟» ركّز عليها أولًا. ( يمكنك الاستفادة من الجداول السنوية و الشهرية في القناة 🤝 ✅ )
5️⃣ تعلّم إدارة المشتتات بوعي 📲
> الفكرة: أكبر أعداء التركيز: المشتتات الصغيرة المتكررة. نصيحة قيادية: خصص أوقاتًا «خالية من المقاطعات» وأغلق الإشعارات، واستخدم قاعدة «عدم الرد الفوري» على المكالمات والرسائل إلا للضرورة.
6️⃣ نظّم بيئتك المادية والرقمية 💻🕹
> الفكرة: الفوضى الخارجية تولد فوضى داخلية. نصيحة قيادية: رتّب مكتبك نهاية كل يوم، ونظّف هاتفك وبريدك الإلكتروني أسبوعيًا — احتفظ فقط بما يخدم أهدافك.
7️⃣ استثمر في نقاط قوتك الأساسية 🩵🔬
> الفكرة: النجاح يتسارع حين تركز على ما تجيده وتضاعف نتائجه، بدلاً من إضاعة الوقت في محاولة أن تكون جيدًا في كل شيء. نصيحة قيادية: اكتشف مهارتين أو ثلاث مهارات تميزك، وخصص وقتًا لتطويرها باستمرار.
8️⃣ كوّن شبكة علاقات داعمة لتركيزك 🤝
> الفكرة: البيئة الاجتماعية إما أن تغذي تركيزك أو تستنزفه. نصيحة قيادية: تواصل بانتظام مع أشخاص يشاركونك القيم والأهداف، وقلّل من وقتك مع السلبيين أو المشتتين. ( ركز على هذه جيداً )
9️⃣ أدر وقتك كما يدير القائد موارده 🧩
> الفكرة: الوقت هو المورد الأغلى للقادة. لا تسمح له أن يتبدد في أعمال لا تضيف قيمة. ( أغتنم خمسـ٥ـاً قبل خمـ٥ـس ) نصيحة قيادية: راقب كيف تقضي وقتك أسبوعيًا، وحدد أين يضيع أكثره، ثم أعد توجيهه نحو الأولويات.
🔟 قيّم تقدمك وعدّل المسار بمرونة 📝
> الفكرة: التركيز لا يعني الجمود؛ بل المراجعة المستمرة وتعديل الاستراتيجيات. نصيحة قيادية: خصص ساعة كل أسبوع لمراجعة أهدافك وما تحقق منها، واسأل: «ما الذي أحتاج تغييره أو تحسينه؟»
🎯 رسالة قيادية أخيرة 📗💚
> التركيز ليس مهارة عادية، بل أسلوب حياة لقادة يختارون إنجاز الأهم بذكاء وهدوء. طبّق هذه النقاط واحدة تلو الأخرى، وسترى أثرها يتضاعف يومًا بعد يوم.
#Multiplan 📊💚📗