Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
رفتن به کانال در Telegram
Канал ведут @lenorrre и @korolevakatherine. Рекламу не размещаем, предложения о взаимном продвижении обсуждаем с предложившими
نمایش بیشتر4 126
مشترکین
+124 ساعت
+157 روز
+3830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+73
در 4 کانالها
اوت '26
+56
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+74
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+89
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+61
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+57
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+81
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+95
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+133
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+90
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+153
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+135
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+100
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+90
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+151
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+77
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+128
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+116
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+223
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+193
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+191
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+482
در 11 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+196
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+290
در 14 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+414
در 18 کانالها
Get PRO
اوت '24
+160
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+244
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+944
در 9 کانالها
Get PRO
مه '240
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+9
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+346
در 3 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 سپتامبر | +2 | |||
| 22 سپتامبر | +5 | |||
| 21 سپتامبر | +2 | |||
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | +4 | |||
| 18 سپتامبر | +6 | |||
| 17 سپتامبر | +4 | |||
| 16 سپتامبر | +2 | |||
| 15 سپتامبر | +4 | |||
| 14 سپتامبر | +6 | |||
| 13 سپتامبر | +2 | |||
| 12 سپتامبر | +3 | |||
| 11 سپتامبر | +4 | |||
| 10 سپتامبر | +3 | |||
| 09 سپتامبر | +6 | |||
| 08 سپتامبر | +3 | |||
| 07 سپتامبر | +3 | |||
| 06 سپتامبر | +5 | |||
| 05 سپتامبر | +2 | |||
| 04 سپتامبر | +3 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +3 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Помимо тренинга для нейроотличных участников, мы с Катей уже 5 лет делаем группу для работы с комплексным ПТСР. Мы не продумывали ее специально для участников с РАС и СДВГ, и тем не менее такие участники регулярно приходят к нам, и программа приносит им много пользы. Поэтому, если вдруг у вас есть комплексное ПТСР и вы хотели бы попасть на нашу программу - сейчас мы как раз завершаем набор.
Тренинг навыков ДБТ с экспозицией для людей с комплексным ПТСР
🫀Программа для людей, которые сталкиваются с воспоминаниями о травматических событиях, избеганием, сложностями с регуляцией эмоций, диссоциацией, проблемами в отношениях, постоянным стыдом, виной или ненавистью к себе.
🫀Сначала мы осваиваем навыки ДБТ: осознанность, регуляцию эмоций, стратегии выхода из кризисных состояний, затем выстраиваем привычки для более наполненной жизни.
🫀Экспозиционная часть предполагает взаимодействие с опытом травмы в групповом формате: поработаем с избеганием в реальной жизни и бережно попробуем модифицировать воспоминания о травматическом опыте.
🫀Старт - 5 октября 2026 года. Онлайн, 26 недель, по понедельникам в 19:30 мск. Перед участием — бесплатное собеседование.
🫀Для включения в группу и записи на собеседование можно написать на почту tsvetochki.team@gmail.com
🫀Подробности о программе: тренинг DBT с экспозицией для людей с кПТСР
| 2 |  +9Полный отчёт тут: https://buildin.ai/neurocolleague/share/215eaceb-5338-4a04-aaaf-f7a4c026f52f?code=XGQNMU | 646 |
| 3 |  Анонс вебинара: Как адаптировать поиск работы под свою нейроотличность 🐝
Что: Бесплатный вебинар! Мы с карьерной консультанткой Каринкой Аруштовой разбираем весь цикл поиска работы и сложности, с которыми сталкиваются нейроотличные люди на каждом из этапов.
• Разбираем, что происходит с твоей стороны и что происходит со стороны работодательницы на всех этапах;
• Говорим о том, как писать достижения в резюме, когда кажется, что достижений нет;
• Наши советы про то, говорить ли на работе про диагноз, и как просить нужные условия, если говорить не хочется;
• Сколько маскинга на собеседовании оставить, а что можно не изображать.
Когда и где: 23 сентября (среда), 18:00-20:00 CET / 19:00-21:00 Мск.
Онлайн на платформе Zoom.
Для кого: Для людей с СДВГ и аутизмом, кто в поисках работы или задумывается о ее смене. Для тех, кто уже получил пятисотый отказ и впал в отчаяние, и для тех, кто боится нажать на кнопку “откликнуться”.
Важно: мы не объясняем самые базовые штуки, вроде “что такое тестовое задание” и “какие существуют сайты для поиска работы”. Ожидается, что такие штучки ты уже знаешь.
Как: Полтора часа рассказываем, потом полчаса на разборы и любые вопросы. Карина - про карьеру и процесс, Юля - про психологическую часть.
Формат нейроинклюзивный: камеру включать не обязательно, можно есть, пить, двигаться и стиммить. Вайб - пижамные штаны и какао.
💖 В конце будет первый анонс нашей с Кариной образовательной программы про поиск работы для аутичных и СДВГ-людей. Для тех, кто придёт - специальная цена!
Кто ведет: Карина Аруштова - карьерная консультантка и ICF-коуч. Помогает мультипотенциальным аутичным и СДВГ-людям строить карьеру в проектах со смыслом.
Юля Ан - нейроотличная психологиня, работаю в КПТ, ACT с элементами схема-терапии и осознанного самосострадания с аутичными и СДВГ-людьми.
23 сентября, 18:00 CET бесплатно, за регистрацию → luma.com/xwmcbtm7
Запись будет, но платная! | 540 |
| 4 | 🧰 Что ДБТ дает аутичным взрослым
Мы, как вы может быть знаете, ДБТ-терапевты, периодически говорим тут про ДБТ, и еще ведем группу тренинга навыков для аутичных взрослых. Так что мимо этой статьи мы очевидно не могли пройти: в Страсбурге провели рандомизированное контролируемое исследование о ДБТ для аутичных взрослых!
Про исследование
Эмоциональная дисрегуляция - это когда эмоции быстро, сильно, надолго и часто накрывают человека - то, что для других не будет триггером, для людей с эмоциональной дисрегуляцией может им стать. У аутичных взрослых она встречается часто и тянет за собой самоповреждение и суицидальные мысли: смертность от суицида в этой группе по разным оценкам выше общепопуляционной в 3.7-9 раз(!). При этом протоколов с доказанной эффективностью именно для дисрегуляции у аутичных взрослых до сих пор и нет.
Об исследовании
Его проводила университетская клиника Страсбурга, участниками были 63 аутичных взрослых без интеллектуальных нарушений. Диагноз подтверждали через ADI-R, ADOS-2 и WAIS-IV. Чтобы попасть в исследование, надо было набрать высокий балл по шкале DERS (опросник на трудности с регуляцией эмоций, 36 пунктов) и иметь за последние полгода самоповреждение, суицидальные мысли или попытку.
Как выглядела выборка: средний возраст 29 лет, у 94% актуальные суицидальные мысли, у 59% самоповреждение, 81% принимали психотропные препараты, у 43% сопутствующий СДВГ, а у 60% диагноз аутизма стоял меньше года. Женщин 48%, мужчин 44%, небинарных людей 8%.
Участников случайно делили на две группы: одни начинали ДБТ сразу, другие пять месяцев ждали в листе ожидания, продолжая при этом свое обычное лечение. ДБТ была комплексной, со всеми четырьмя компонентами терапии: групповой тренинг навыков по 2 часа 15 минут в неделю, индивидуальная сессия раз в неделю, телефонный коучинг между сессиями и еженедельная консультационная встреча для самих терапевтов. Модули тренинга навыков стандартные: осознанность, эмоциональная регуляция, стрессоустойчивость и межличностная эффективность.
Результаты
🧰 Трудности с регуляцией эмоций пошли вниз уже к середине терапии, а к концу разница с листом ожидания составила почти 32 балла по DERS. Улучшение держалось и через полгода.
🧰 Снизились депрессивные симптомы и выросло качество жизни, сильнее всего по шкале психологического благополучия (там про удовлетворенность жизнью и ощущение смысла).
🧰 А вот тревога и суицидальные мысли менялись в обеих группах примерно одинаково.
🧰 Самое интересное: эффект терапии на дисрегуляцию оказался опосредован снижением алекситимии. То есть люди сначала начинали лучше различать и называть свои чувства, и уже через это регуляция становилась доступнее.
Про алекситимию мы писали отдельно, и здесь эта информация подтверждается: назвать чувство оказывается той самой ступенькой, без которой дальше что-то с этим чувством делать не получится.
Недостатки работы
Контрольная группа исследования - лист ожидания, поэтому по этим данным можно сказать "ДБТ лучше, чем ждать", а вот "ДБТ лучше другой терапии" сказать нельзя. Авторы пишут это сами и предлагают дальше брать активный контроль. Все основные измерения - самоотчеты. У 10% участников стоял сопутствующий диагноз ПРЛ, так что часть дисрегуляции могла идти оттуда. И отдельная тонкость: люди в листе ожидания знали, что терапия их ждет, и одно это ожидание могло подтянуть их результаты вверх, размыв разницу по тревоге.
Еще любопытное: чем выше были аутичные черты по AQ на старте, тем сильнее оказывалось улучшение через полгода. А маскинг, гендер, возраст и пограничные черты на результат не повлияли никак.
Вместо выводов
Мишень терапии в ДБТ - эмоциональная дисрегуляция и то, что с ней связано. Все, что касается аутичных черт, никак не относилось к мишеням терапии, и сама терапия не была "терапией аутизма" (просто на всякий случай добавляю). Ну и одно РКИ на 63 участниках в одном центре - хорошая новость, но как обычно надо больше данных. Но начало в любом случае приятное!
Оригинальная статья лежит вот тут. | 1 063 |
| 5 | Пум-пум-пум, запускаем новый поток тренинга навыков регуляции эмоций для людей с РАС!
Старт потока: 14 октября 2026 года. Тренинг будет идти по средам с 20 по мск.
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ), изначально создавалась для людей с трудностями в эмоциональной регуляции: хронической суицидальностью, самоповреждениями, сильными эмоциональными качелями. Есть подтверждения, что она помогает и людям с РАС, но если ее адаптировать, то еще лучше помогает. Мы адаптируем!
Для кого
Для взрослых 18+, с аутизмом (официальным или самодиагнозом), у которых есть сложности с эмоциями, перегрузками, импульсивностью, тревогой или выгоранием.
В программе навыки
🍒Осознанности
🍇Стрессоустойчивости
🍎Эмоциональной регуляции
🍊Эффективной коммуникации
И еще поработаем с
🍏Сенсорным профилем
🍋Мелтдаунами/шатдаунами и перегрузками
🍏Алекситимией
🍋Обучим созданию безопасных аккомодаций
Организационные детальки
🍏Начало 14 октября 2026
🍋Среды, 20:00 (Мск), онлайн (Zoom)
🍊В группе не больше 10 человек
🍎Продолжительность занятия - 2 часа
🍇Стоимость - 3500 ₽ за встречу
🍒Всего 12 занятий, завершим курс в декабре
Ведущие
Катя Климочкина и Лена Фоер - ДБТ- и КБТ-терапевты, а еще мы ведем этот канал!
Тут можно почитать подробней про программу.
Чтобы присоединиться, нужно пройти короткое собеседование с ведущими - пишите на почту tsvetochki.team@gmail.com | 2 473 |
| 6 | ☎️ Испорченный телефон, аутичная версия: перепроверка знаменитого исследования
Проблема двойной эмпатии - очень популярная тема, возникшая после исследования 2020 года: аутичные люди понимают других аутичных людей не хуже, чем нейротипичные нейротипичных, а проблемы возникают только в смешанных цепочках. Новость об исследовании разошлась как лесной пожар - и вот наконец его повторили на большей выборке.
Что было в 2020-м
Кэтрин Кромптон из Эдинбургского университета с коллегами усадила взрослых играть в испорченный телефон (это называют методом диффузионных цепочек): одному рассказывают историю, он пересказывает ее следующему, тот следующему, а исследователи считают, сколько деталей дожило до конца. Участников было 72, цепочки трех типов: аутичные, нейротипичные и смешанные.
Результат получился красивый и очень цитируемый: аутичные цепочки передавали информацию так же точно, как нейротипичные, а в смешанных детали терялись заметно быстрее, и людям в них было менее комфортно друг с другом. Это то самое подтверждение "проблемы двойной эмпатии", на которое с тех пор активно ссылаются примерно все.
Что сделали сейчас
Та же команда с коллегами из Ноттингема, Глазго и Далласа перепроверила свой результат, причем в формате Registered Report. Это когда журнал принимает статью к публикации до сбора данных, по одному плану: гипотезы и дизайн фиксируются заранее, и статью печатают в любом случае, даже если не нашли ничего хорошего. Это закрывает лазейку "получилось не то, что ждали, перепишем гипотезу под результат".
Выборку увеличили больше чем вчетверо: 311 человек, три площадки в двух странах, цепочки по шесть человек, две истории. Гипотезу зарегистрировали ту же самую.
Что получилось
☎️ Аутичные цепочки снова передали информацию не хуже нейротипичных, эта часть подтвердилась.
☎️ А смешанные цепочки на этот раз не отстали ни от тех, ни от других: предсказанной поломки на стыке просто не случилось, ни на одной из историй.
☎️ А вот с ощущением контакта вышло интереснее. Оценивал его каждый участник дважды - за себя-слушателя и за себя-рассказчика. Выше всех контакт оценивали нейротипичные цепочки: в роли рассказчика они обошли и смешанные, и аутичные, а в роли слушателя - только смешанные. Аутичные цепочки не обошли смешанные ни разу, так что ожидаемое "со своими легче" подтвердилось наполовину, и эта половина - про нейротипичных.
☎️ И бонусом - еще один подтвердившийся вывод из прошлой работы: когда участникам сообщали, кто в цепочке аутичный, ощущение контакта росло у всех.
Почему результаты разошлись
Авторы пишут, что сами такого не ждали, и объясняют это разнообразием выборки: в 2020-м участников набирали в одном городе, и они были похожи между собой, а теперь это люди очень разного возраста, гендера и IQ, с диагнозом и с самоидентификацией. Когда людей в цепочке разделяет сразу много всего, эффект от совпадения по нейротипу может потеряться на фоне остального. Вывод авторов в том, что успех разговора определяется не только тем, аутичный перед вами человек или нет, но и тем, совпадаете ли вы по всему остальному.
Что из этого следует
Самая важная часть работы подтвердилась: аутичные люди передают информацию друг другу ровно так же точно, как нейротипичные друг другу. Это прямо расходится с диагностическими критериями, где нарушения социальной коммуникации записаны как универсальная черта, и авторы проговаривают это отдельно. А часть про поломку в смешанных парах теперь выглядит менее устойчивой. Хочется верить, что про это в будущем появится еще что-нибудь неожиданное и интересное.
Новая статья открытая, лежит вот тут, а оригинал 2020 года вот тут. | 2 996 |
| 7 | Аутистическая инерция
Нашла исследование про состояние, которое хорошо знаю по себе, и хочу с вами поделиться.
Бывает, что у вас есть дело, и как его делать вы знаете, и время на него есть, а вы все равно не можете сдвинуться с места, будто между "я хочу" и "я делаю" кто-то вынул мостик. А бывает наоборот: вы во что-то погрузились и не можете остановиться, хотя уже и есть хочется, и спать пора. И то, и другое называется аутистическая инерция, и про нее наконец вышла большая научная статья.
Сам термин придумали сами аутичные люди, по аналогии с инерцией из школьной физики: тело в покое стремится остаться в покое, а тело в движении - продолжать двигаться, пока на него не подействует внешняя сила. С человеком так же, только речь про его состояния: трудно тронуться с места из покоя, трудно остановиться на ходу, в общем - тяжело переключиться с одного на другое.
Не так давно про аутистическую инерцию вышла научная статья. Команда под руководством Элизабет Пелликано (в журнале Communications Psychology), где были и аутичные соавторы, собрала и проанализировала 501 пост на Реддит по теме с почти десятью тысячами комментариев. Их задачей было получше понять, как чувствуют и переживают состояние люди, с которыми оно происходит. Это самый первый шаг: до этого в академической среде про аутистическую инерцию не знали и не говорили.
Как не получается начать
Многие авторы на реддите и комментаторы упоминали, что принимали за лень свои сложности с тем, чтобы браться за дела. Иногда люди не могут "найти кнопку запуска" для самой простой задачи (от мытья пола до любимого хобби), причем неважно, скучное оно или желанное. Внутри это ощущается как барьер, как будто ты "примерз" или "заперт в клетке", и при этом все осознаешь и от этого еще сильнее бесишься. Тяжелее всего с многоступенчатыми задачами вроде готовки: непонятно, с какого края взяться, мозг словно заливает информацией, и наступает ступор.
Как не получается остановиться
А вот это уже совсем не обязательно про мучение. Часто "не могу остановиться" - это состояние потока, когда "звезды сошлись" и все идет само собой: люди описывают его как окрыляющее и исцеляющее "море кайфа". То есть у залипания есть и абсолютно прекрасная сторона. Но та же невозможность остановиться оборачивается и против человека: люди не могли прерваться, чтобы поесть или поспать, и сутками были поглощены одним делом.
Переключиться - это отдельная задача
Очень удачно сформулировал один из участников: нельзя просто перейти "от мытья посуды к стирке" - надо сначала перейти "от мытья посуды к переключению задач" и только потом "к стирке". То есть само переключение - отдельное дело, которое тоже надо как-то начать. Поэтому аутичным людям так больно, когда их резко прерывают: внезапное выдергивание из состояния они описывают как "вылететь через лобовое стекло".
Лень тут ни при чем
Лень иногда кажется соблазнительным простым ответом, но он совсем не убедительный. Прокрастинация не объясняет, почему невозможно начать даже то, что тебе по-настоящему интересно. И на депрессию все не сводится: залипание в потоке на нее совсем не похоже. Инерция накрывает независимо от того, как сильно ты стараешься: можно очень хотеть начать и все равно намертво застрять.
Что, по словам самих людей, помогает
🧊 Внешний толчок: body doubling (когда кто-то просто рядом, пока ты делаешь трудное дело), напоминания, ощущение, что перед кем-то ответственно.
🧊 Структура: жесткие рутины, расписания, разбивка большого дела на маленькие шаги.
🧊 Время на переключение - ставить таймер с запасом, чтобы успеть выползти из одного состояния и вползти в другое.
Универсального рецепта нет, но, как минимум, зная, что явление описано и уже чуточку изучено, можно немного меньше грызть себя за него.
Саму статью можно найти вот тут. | 3 561 |
| 8 | Гиперконтроль — это устойчивая потребность избыточно контролировать свои действия, всегда быть на пределе эффективности и собранности, держать эмоции в узде, делать задачи на 13 из 10.
Он многое дает: например, результаты в важных областях, похвалу окружающих. Но при этом и многое отбирает: мешает расслабляться, получать удовольствие, строить близкие отношения и даже гордиться теми самыми результатами.
Для аутичных людей гиперконтроль частая история: он бывает следствием потребности в стабильной среде, рутинах, привычном питании и так далее. С ним сталкиваются и люди с СДВГ, по своим причинам. Поэтому хотим поделиться анонсом.
13–14 июня замечательный терапевт Мария Кривошеева проводит открытый фестиваль про гиперконтроль: терапевтические подходы и инструменты самопомощи, которые помогают с ним работать. За два дня выступят 10 спикеров (многих из которых мы знаем и любим) с отличными темами.
Если тема гиперконтроля вам близка — не упустите возможность бесплатно послушать классных экспертов. | 1 714 |
| 9 | Это аутизм или алекситимия?
Частно говорят, что аутичные люди словно отрезаны от собственных эмоций: плохо понимают, что чувствуют, и с трудом могут это назвать. Звучит логично, в литературе это десятилетиями примерно так и описывали, но если присмотреться, выясняется интересное: большая часть этой истории вообще не про аутизм, а про отдельную особенность под названием алекситимия.
Что такое алекситимия
Так называют трудность в распознавании, описывании своих эмоций, и в различении их с телесными ощущениями. Тут важно не запутаться: речь не про то, что чувств нет. Чувства есть, но их бывает тяжело поймать и назвать, и вместо ясного "я злюсь" внутри крутится смутное "мне как-то не по себе". Это самостоятельная черта, а не ещё одно название аутизма, хотя соседствуют они часто: по разным оценкам, алекситимия есть примерно у половины аутичных людей (в общей популяции где-то у 10%). На всякий случай повторю про эту половину, потому что момент важный: у второй половины аутичных людей алекситимии нет вовсе.
При чем тут аутизм
В 2013 году Джеффри Берд и Ричард Кук предложили так называемую гипотезу алекситимии. Если коротко, идея в том, что куча всего, что традиционно записывали в "эмоциональные дефициты аутизма" (сложности с распознаванием эмоций, сниженная эмпатия, более плоский эмоциональный отклик), гораздо лучше объясняется именно сопутствующей алекситимией. Грубо говоря, дело тут не в самом аутизме, а в том, есть ли у человека вдобавок еще и она.
А как же знаменитая "нечувствительность к телу"?
Интероцепция - это способность чувствовать сигналы тела, от сердцебиения до голода и напряжения. Традиционно сложности с ней тоже относят на счет аутизма. Но в 2025 году вышел систематический обзор, собравший аж 31 исследование, и он говорит о том, что никакой систематической разницы в интероцепции между аутичными и неаутичными людьми не видно. Там, где она все-таки иногда проскакивает, она больше похожа на эффект алекситимии, причем встречается скорее у детей, чем у взрослых. Так что привычное "аутисты не чувствуют свое тело" оказывается по большому счету мифом, а к правде ближе куда более скучная формулировка: у части людей бывает алекситимия, и вот тогда с интероцепцией действительно может быть посложнее.
Почему это важно
🔹 Знать о том, как обстоят дела - лишний намек на то, что не надо решать за человека заранее. Не стоит с порога предполагать, что аутичный собеседник не понимает своих эмоций, потому что у половины из них с этим все в порядке.
🔹 Это меняет взгляд на историю про эмпатию. Знаменитое "аутисты не способны на эмпатию"» во многом оказывается тем же эффектом алекситимии, когда эмоцию (и свою, и чужую) трудно опознать, а вовсе не тем, что человеку все равно.
🔹 От этого зависит, что вообще помогает. Если корень в алекситимии, то и работают довольно конкретные вещи: учиться замечать и называть свои состояния, потихоньку связывать телесные ощущения с эмоциями.
🔹 Плюс к самопониманию. Когда не получается вовремя поймать "все, я на взводе", напряжение копится незаметно, а знание про собственную алекситимию помогает ловить эти сигналы чуть раньше.
В общем, обобщая: аутизм и алекситимия точно не одно и то же, и различать их полезно по вполне практической причине: так гораздо легче понимать себя и не списывать на "ну такой уж у меня аутизм" то, у чего на самом деле есть отдельное название и свои рабочие инструменты. | 1 974 |
| 10 | Всем привет! Грех не поделиться такой инфой!
Елисей Осин совсем скоро запускает курс о детской и подростковой психиатрии.
Курс начинается с бесплатной лекции для всех, ее можно найти тут. Это встреча - рассказ про развитие и взросление ребенка, как строить диалог не с родителями, а с повзрослевшим человеком?
🔥 Для кого будет полезно? Для всех, кто рядом с ребенком - для врачей, специалистов и родителей.
✨ А сам курс? Начнется 25 мая и до 6 июля, 13 онлайн встреч, 23 подкаста и книга курса о психиатрии. Доступ ко всем встречам в записи и материалам будет до конца 2026 года, а книга и сообщество навсегда ❤️🔥
⚡️Как? Онлайн по понедельникам и пятницам в 19:00 и до 21:00!
А еще! будем слушать подкасты, будем общаться в закрытом сообществе курса и навсегда останемся на связи в секретной группе выпускников)
💡Что будет? Вся детская и подростковая психиатрия выложена в три последовательных модуля - про нарушения развития, про нарушения поведения и третий - про эмоциональные расстройства, дополненные множеством новых тем. Все это вместе - большой доверительный разговор об основных расстройствах детского и подросткового возраста.
Последняя встреча курса 6 июля про фармакологию, а еще мы будем праздновать онлайн выпускной и дарить гостям курса именные сертификаты с подписью автора!
🔥Где? Все подробности и билеты на сайте eliseyosin.pro | 1 749 |
| 11 |  📌 Узнать подробнее
💌 Записаться
25 апреля - 11 июля 2026
🧠 12 встреч для взрослых с СДВГ
На 4 занятия больше, чем в стандартном тренинге СДВГ, больше новой информации и времени для обучения планированию.
В основе тренинга протоколы КПТ (Мэри Соланто, Стивен Сафрен).
Приходите, если у вас СДВГ или ауСДВГ. Будет много практики, юмора и поддержки!
💬В маленькой группе до 10 человек вы научитесь:
• планировать день и неделю без перегруза;
• держать фокус и понимать, когда стоит отдохнуть;
• организовывать пространство и снижать отвлекаемость;
• справляться с прокрастинацией, тревогой и чувством вины;
• восстанавливаться после “откатов”, не обвиняя себя.
В удобное время - по сб в 16:00 Мск (13:00 UTC).
Стоимость одного занятия - 2500₽ (€25), весь курс 30000₽ (€300).
Ведущие
Юля Ан - аутичный психолог с СДВГ, КПТ и ACT-терапевт.
Мария Устюжанинова - психолог, КПТ и ACT-терапевт.
🌈 френдли!
📅 12 встреч онлайн, маленькая группа, много практики.
✉️ Запишитесь - старт скоро! | 994 |
| 12 | Всем привет! Сегодня участвую в конференции «Аутизм. Врачи, пациенты, родители: вместе в интересах людей с РАС», которая пройдет в рамках Конгресса педиатров России.
Из интересного! Конфа очная и проходит в здании, где был мой первый и не особо удачный опыт стажировки в GR (государственный и политический PR - отсюда и фейловость самой стажировки!).
Более интересное для всех остальных в этом мероприятии - куча полезных докладов и дискуссий. Программа гигантская, поэтому все даже прочитать не успеваю, но в рамках моей секции особо интригует доклад про «Самоповреждающее поведение у людей с РАС», который созвучен с моим - «ДБТ для взрослых с РАС».
Еще классно, что коллеги поговорят про маскинг и сенсорные особенности, а @influentiamental расскажет про любимое коморбидное AuDHD.
Пишу этот пост, чтобы рассказать про конфу, но еще поделиться НАХОДКАМИ. Во-первых, за последние года вышло немалое количество хороших исследований показывающих высокую эффективность ДБТ для аутизма. И еще выше толк, когда мы говорим про адаптированное по формату ДБТ. Плюсов много: от радостей специалистов в виде маленького процента резкого завершения терапии до действительно мастштабных результатов по снижению уровня суицидальности, повышения уровня возможности управлять своими эмоциями за счет новых конструктивных стратегий, так и за счет лучшего умения распознавать и осознавать свое состояние. Это закономерно привело к снижению выраженности депрессии, повышению качества жизни, социального функционирования и общего благополучия.
Звучит хорошо, но еще круче, когда я «добавила» к тем результатам чужих исследований результаты нашей с Леной работы. Мы просили участников наших программ заполнять ряд опросников, чтобы измерять динамику изменений в терапии. Например, один из «базовых опросников» для ДБТ - это DERS или шкала определения трудностей в регуляции эмоций (см картинку!).
Наши результаты https://telegra.ph/EHffektivnost-DBT-dlya-RAS-nashi-nablyudeniya-02-13
Ссылки на конфу https://t.me/festival_ludikakludi и https://2april.ru/conf | 1 330 |
| 13 | 🧬 Два разных спектра аутизма: лучшая научная статья про РАС за 2025 год
(по моему мнению)
Исследователи из Кембриджа опубликовали в Nature анализ данных 45 000+ аутичных людей, который меняет понимание РАС, разделяя всех пациентов на два больших кластера - по возрасту, в котором диагноз был поставлен!
В чем главная находка:
Люди с ранним диагнозом (до 6 лет) и поздним имеют различные генетические профили и траектории развития. Это не вопрос своевременности диагностики — это биологически разные состояния.
Чтобы лучше объяснить идею, можно использовать метафору: представьте, что в одно море (которое в нашей метафоре - диагноз аутизм) втекают две реки. Они текут из разных источников (генетики), по разному ландшафту (то есть разным возрастным паттернам), но в итоге сливаются вместе (потому что симптомы общие, а по симптомам мы определяем диагноз).
Чтобы прийти к этим выводам, исследователи в четырех разных странах отслеживали развитие детей с рождения и через весь подростковый возраст, наблюдая за поведенческим и эмоциональным развитием.
Сравнение траекторий выглядит так:
Ранняя диагностика:
❄️ Социальные/коммуникативные трудности видны с раннего детства
❄️ Часто задержки речи и моторики
❄️ Умеренная генетическая связь с СДВГ/психическими расстройствами
❄️ «Классическая» презентация, симптомы такие, какими психиатры ожидают их видеть
Поздняя диагностика:
❄️ Раннее детство часто выглядит на первый взгляд нейротипично
❄️ Трудности ярко проявляются в подростковом возрасте
❄️ Очень высокая генетическая корреляция с СДВГ (0.5-0.7), депрессией, ПТСР
❄️ Высокие показатели коморбидности
❄️ Речь обычно в норме
Удивительно, но факт: генетический профиль позднего аутизма ближе к СДВГ/депрессии/ПТСР, чем к раннему аутизму.
Лонгитюдные данные:
Четыре когорты (Великобритания, Австралия) подтвердили две траектории:
1. Ранняя — сложности с младенчества
2. Поздняя — нарастание в подростковом возрасте
Какие выводы у авторов:
Если совсем общими словами, то суть в том, что люди, диагностированные раньше и позже, следуют разными путями развития и имеют различные генетические профили.
Практическое значение
Для поздно диагностированных отсутствие ранних признаков может отражать другой паттерн развития, не «маскировку». Генетическая корреляция с депрессией/ПТСР объясняет частоту сочетаемости диагнозов и помогает в диагностике.
Саму статью можно найти вот тут | 2 761 |
| 14 | Когда мы начинали делать этот канал, я часто расстаивалась, как мало хороших психообразовательных материалов про РАС и СДВГ на русском, по сравнению с необъятными просторами таких материалов на английском. Но чем дальше, тем больше появляется русскоязычных текстов и видео, которые хочется рекомендовать!
Сегодня порекомендуем ютуб-канал психолога Натальи Обрядиной - РАСДВиГая границы: в нем очень подробные разговоры про темы, которые нам очень нравятся: ПТСР и кПТСР у нейроотличных людей, проблемы со сном, расстройства пищевого поведения, нарушения регуляции эмоций (то есть все то, о чем мы так любим писать, но как видео на ютубе!).
Нам понравилось! И, возможно, и вам тоже пригодится. | 1 886 |
| 15 | А вы видели новую Барби? Кажется, что все видели и уже обсудили. Там целая серия! Есть Барби с аутизмом, с синдромом Дауна, слабовидящая, с диабетом.
На Reddit активно обсуждают, что с ними «так» и «не так». Мнения, как водится, разделились. В каких-то ветках люди проявляют гибкость, где-то считают такую серию кукол отличной идеей, а где-то - не совсем. Я задержалась в ветке обсуждения про аутичную Барби, так что хочу и с вами её пообсуждать.
Лично у меня нет чёткой, устоявшейся позиции о самой идее аутичной куклы, поэтому и захотелось пойти почитать, что думают другие. Сверится что ли. И сразу меня порадовала вариативность мнений и количество нюансов в обсуждении. Делюсь с вами интересным, чтобы в конце задать вопрос: а как вам аутичная Барби?
🎀Большинство комментаторов много в чем сходятся, например, что от куклы не ждут, чтобы она «правильно» или «точно» показывала аутизм. Наоборот, идея искать у неё конкретный уровень поддержки многим кажется странной и слишком «взрослой» - дети не думают в таких категориях и так не играют. Классно, что из комментариев ясно: уровни - это про диагностику, а не про личность, и отсутствие ярлыка здесь, как по мне, большой плюс.
🎀Многие пишут, что сила куклы в её гибкости. Аксессуары можно снимать, использовать по-разному или не использовать вовсе. Это воспринимается как уважение к тому, что аутизм бывает очень разным и что не нужно «впихивать всё сразу» - и снова навешивать ярлык.
🎀Больше всего эмоций вызвало AAC-устройство. Могу ошибаться, но, кажется, у русскоговорящих людей доступ к средствам альтернативной коммуникации всё ещё довольно ограничен, поэтому здесь это могло бы не вызвать такой бурной реакции. А вот на Reddit именно эта деталь заставила людей бомбить сильнее всего. Из приятного: в итоге всё сводится к ощущению видимости! Признанию того, что люди могут говорить не всегда, не устно или не одинаково каждый день.
🎀Забавно, что многие сначала относились к кукле скептически, а потом сами себя останавливали: это игрушка для детей, а не символ аутичной идентичности. И отдельно интересно читать комментарии родителей - они делятся историями о том, как дети узнают себя в кукле и перестают стесняться наушников или стимов. Вот это правда круто и даёт надежду, что для кого и зачем всё это делалось, сработало.
🎀Без критики тоже, конечно, не обошлось: и про качество куклы, и про одежду, и про страх, что аутизм сведут к набору аксессуаров. Но даже в этих комментариях достаточно редко звучит «это ужасная идея». Скорее наоборот - видно, что людям важно, как это сделали и с кем. И участие аутичного сообщества в «разработке куклы» здесь считывается.
All in all: аутичная Барби «имеет право на существование на полке» не потому, что она «объясняет аутизм», а потому что вроде как и не пытается. Если хотя бы одному ребёнку (или взрослому!) с ней станет чуть менее одиноко - значит, она уже сделала свою работу. От этой мысли моё сердечко немного теплеет к Барби.
А как вам? Что думаете? Как вам первая аутичная Барби? | 2 391 |
| 16 | Всем привет! Напоминалка, что у нас скоро стартует группа тренинга навыков ДБТ для людей с аутизмом.
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ), изначально создавалась для людей с трудностями в эмоциональной регуляции: хронической суицидальностью, самоповреждениями, сильными эмоциональными качелями. Есть свидетельства, что она помогает и людям с РАС, но если ее адаптировать, то еще лучше помогает. Мы адаптируем!
Для кого
Для взрослых 18+, с аутизмом (официальным или самодиагнозом), у которых есть сложности с эмоциями, перегрузками, импульсивностью, тревогой или выгоранием.
В программе навыки
🍒Осознанности
🍇Стрессоустойчивости
🍎Эмоциональной регуляции
🍊Эффективной коммуникации
И еще поработаем с
🍏Сенсорным профилем
🍋Мелтдаунами/шатдаунами и перегрузками
🍏Алекситимией
🍋Обучим созданию безопасных аккомодаций
Организационные детальки
🍏Начало в февраля 2026
🍋Среды, 20:00 (Мск), онлайн (Zoom)
🍊В группе не больше 10 человек
🍎Продолжительность занятия - 2 часа
🍇Стоимость - 3500 ₽ за встречу
🍒Всего 12 занятий, завершим курс в апреле
Ведущие
Катя Климочкина и Лена Фоер - ДБТ- и КБТ-терапевты, а еще мы ведем этот канал!
Тут можно почитать подробней (https://telegra.ph/Trening-navykov-DBT-dlya-lyudej-s-RAS-08-01) про программу.
Чтобы присоединиться, нужно пройти короткое собеседование с ведущими - пишите на почту tsvetochki.team@gmail.com | 2 131 |
| 17 |  Что может быть лучшим первым постом года, чем текст про гравитационную неуверенность!
Так называют страх перед движением, возникающий из-за дисфункции вестибулярной системы. Люди с ГН испытывают панику при действиях, которые большинству кажутся обыденными: спуск по лестнице, запрокидывание головы у парикмахера, отрыв ног от земли на качелях. У людей с РАС гравитационная неуверенность бывает существенно чаще, чем у всех остальных.
Вообще-то план был в том, чтобы написать простой короткий пост для начала года, но я ухнула в кроличью нору нейробиологических подробностей (все интереснее, чем я ожидала!), поэтому вот вам лонгрид по теме:
https://telegra.ph/Gravitacionnaya-neuverennost-i-autizm-01-13 | 2 032 |
| 18 | Год скоро закончится, а вместе с ним и наш очередной поток тренинга эмоциональной регуляции для аутистов. А после праздников мы начнем новый поток.
Для кого он:
Для вас, если вам больше 18, у вас есть РАС (не важно, самодиагностированный или поставленный официально) и проблемы с регуляцией эмоций: они болезненные и мешают вам двигаться к вашим целям.
Когда он:
Со второй половины января, по средам вечером, в Zoom, в 20:00 по Москве. Продолжительность - 2 часа. Стоимость - 3500 за встречу.
С кем он:
Группу ведут Катя Климочкина и Лена Фоер, админки этого канала и практикующие ДБТ- и КБТ-терапевты.
Зачем он:
🍋 проблемы с регуляцией эмоций при РАС встречается очень часто, отчасти они связаны со сложностями в общении, а отчасти - с алекситимией, то есть трудностями с пониманием своих эмоций.
🍊 Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ), изначально создавалась для людей с трудностями в эмоциональной регуляции: хронической суицидальностью, самоповреждениями, сильными эмоциональными качелями. Есть свидетельства, что она помогает и людям с РАС, но если ее адаптировать, то еще лучше помогает. Мы адаптируем!
Мы взяли базовый протокол ДБТ и добавили то, что, на наш взгляд, важно именно для РАС:
🍏 больше времени на знакомство, правила и аккомодации;
🍋 отдельное внимание различию между навыками и маскингом: делать для себя vs делать, чтобы понравиться;
🍊 несколько дополнительных занятий, посвящённых изучению эмоций - с учётом алекситимии у многих участников;
🍎 сенсорный профиль + работа с мелтдаунами, шатдаунами и перегрузками.
При этом остаются все четыре ключевых модуля ДБТ:
🍏 Осознанность - быть в контакте с собой и замечать эмоции.
🍋 Стрессоустойчивость - навыки для кризисных ситуаций.
🍊 Эмоциональная регуляция - управление сложными состояниями (эмоциями, перегрузками).
🍎 Межличностная эффективность - коммуникация, которая работает.
Мы объясняем максимально наглядно, без абстрактных формулировок - с картинками, мемами и презентациями.
Детальки
🍏Начало в январе 2026
🍋Среды, 20:00 (Мск), онлайн (Zoom)
🍊В группе не больше 10 человек
🍎Продолжительность занятия - 2 часа
🍇Стоимость - 3500 ₽ за встречу
🍒Всего 12 занятий, завершим курс к апрелю
Тут можно почитать подробней (https://telegra.ph/Trening-navykov-DBT-dlya-lyudej-s-RAS-08-01) про программу.
Чтобы присоединиться, нужно пройти короткое собеседование с ведущими - пишите на почту tsvetochki.team@gmail.com | 1 592 |
| 19 |  Стеснительность как маскинг
Аутичный маскинг - это сознательное или не очень подавление аутичных черт и имитация нейротипичного поведения. Человек с РАС может скрывать стимминг, заучивать социальные сценарии, копировать мимику и жесты других людей, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих.
Только что я наткнулась на простую, но классную мысль: маскинг - это не обязательно активная имитация нейротипичного поведения. Мы привыкли думать, что маскируясь люди стараются уместно разговаривать, угадывать подходящие выражения лица, шутить в тему и копировать социальные паттерны окружающих.
Но маскинг еще и про то, чтобы тихо сидеть в углу, повторять другими словами реплики собеседников, стараться не говорить лишнего и максимально сливаться с фоном. Молчание может быть самым безопасным способом существовать среди людей, когда каждое слово ощущается риском сказать что-то "не так".
Так, "стеснительность" тоже становится разновидностью маскировки, когда безопаснее казаться тихим и застенчивым, чем рисковать проявить себя "неправильно". | 7 027 |
| 20 |  📌 Узнать подробнее
💌 Записаться
22 ноября 2025 - 14 февраля 2026 (возможен более поздний старт)
🧠 12 встреч для взрослых с СДВГ
На 4 занятия больше, чем в стандартном тренинге СДВГ, больше новой информации и времени для обучения планированию.
Основа - протоколы КПТ (Мэри Соланто, Стивен Сафрен).
Без лекций и мотивационных лозунгов: только практика, поддержка и юмор.
💬 В маленькой группе до 8 человек вы научитесь:
• планировать день и неделю без перегруза;
• держать фокус и понимать, когда стоит отдохнуть;
• организовывать пространство и снижать отвлекаемость;
• справляться с прокрастинацией, тревогой и чувством вины;
• восстанавливаться после “откатов”, не обвиняя себя.
В удобное время - по сб в 16:00 Мск (13:00 UTC).
Стоимость одного занятия - 2500₽ (€25), весь курс 30000₽ (€300)
Ведущие
Юля Ан - аутичный психолог с СДВГ, КПТ и ACT-терапевт
Мария Устюжанинова - психолог, КПТ и ACT-терапевт
📅 12 встреч онлайн, маленькая группа, много практики.
✉️ Запишитесь - старт скоро! | 1 768 |
