smart day

друзья, мы вынуждены перенести кинопоказ на 30.08 / 20:30 из-за погодных условий🌧️ будем ждать встречи!🤍🥺

форум байкал. как это было?🌊 пять дней движения, встреч, новых знакомств и очень много солнца. вместе с командой провели эти дни на выезде, угощали гостей любимыми напитками и особенно радовались тому, как неожиданно разлетались эспрессо-тоники. спасибо всем, кто заходил к нам, разговаривал, смеялся и проводил эти дни вместе с нами. до новых встреч и новых выездов🤍

дарим айс ходзича латте🤎 это напиток на основе ходзичи — японского зелёного чая, который сначала обжаривают, а затем перетирают. благодаря этому у него появляется мягкий орехово-карамельный вкус, без выраженной горечи, как у классического чая. что нужно сделать: — быть подписанным на нас — нажать кнопку «участвую!» — для большей удачи отправить пост тому, кто любит ходзичу и необычные напитки результаты определим случайным образом уже в это воскресенье⚡️

сегодня ждём тебя на мероприятии «Иду на звук» в усадьбе Сукачева🏡💚

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Екатерина (@Katrina9s) 2. Екатерина (@Ekaterina_fff) 3. Юлия (@potapseryu) ✔️Проверить результаты

берем от этого лета максимум и смотрим кино под открытым небом! Приходи на мультфильм «Шрек 2», бери любимые напитки и будем вместе смотреть знакомую с детства историю, смеяться и красиво провожать день. 🎥 бульвар Гагарина, 38А (рядом с кофейней smart day), вход свободный! 22 августа / 20:30 ждём на кинопоказе🫂

когда день расписан по минутам, совершай заказ в приложении smart day! приготовим заказ к нужному времени и расскажем о выгодных предложениях, акциях и новинках. скачивай приложение по ссылке и помни о промокоде🤍

дарим протеиновый напиток голубика анчан клауд! 💙 яркий, нежный и очень красивый напиток с голубикой, анчаном, молоком и воздушной протеиновой пеной. в одной порции — 30г белка, поэтому это ещё и вкусный способ добрать белок в течение дня. что нужно сделать: — быть подписанным на нас — нажать кнопку «участвую!» — для большей удачи отправить пост тому, кто любит протеиновыенапитки результаты определим случайным образом уже в это воскресенье⚡️

вчера провели съемку нашей команды🤍 заряженные, весёлые и такие разные ребята, которые горят одним делом. хорошо провели время вместе, много смеялись и, конечно, поймали все важные моменты на фото. скоро покажем! 🫶🏻

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. . (@km_delom) 2. Olga (@Olga_VR3) 3. msneu (@msneu) ✔️Проверить результаты

каждое воскресенье бегаем вместе с BAD RUNNERS CLUB начинай утро с движения, свежего воздуха и хорошей компании🏃🏻‍♀️ встречаемся на бульваре гагарина, 38/1, все подробности ищи в telegram-канале ребят!

дарим 3 смузи на выбор! это отличный способ добавить в день больше вкуса, энергии и заботы о себе🍓 мы собрали собрали насыщенные сочетания фруктов и овощей, чтобы напиток был полезным и хорошо насыщал. что нужно сделать: — быть подписанным на нас — нажать кнопку «участвую!» — для большей удачи отправить пост тому, кто любит смузи результаты определим случайным образом уже в это воскресенье⚡️

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Марина (@marisha8880) 2. Дарья 3. Татьяна (@Tatyana_Anu) ✔️Проверить результаты

🥇наш шеф-бариста Иван Антипин занял 1 место на отборочном этапе чемпионата JM Barista Skills за этой победой стоит мастерство, опыт, внимание к деталям и большая любовь к кофе. поздравляем и очень-очень гордимся! ждём финал и болеем всей командой❤️‍🔥

начинать день с хорошего завтрака — всегда отличная идея🍲 поэтому дарим вам 3 смарт завтрака! что нужно сделать: — быть подписанным на нас — нажать кнопку «участвую!» — для большей удачи отправить пост тому, с кем разделил бы завтрак результаты определим случайным образом уже в это воскресенье⚡️

как восстановиться после тренировки с помощью питания?💪 восстановление начинается не после того, как перестают болеть мышцы, а сразу после тренировки. именно в это время организму важно восполнить запасы энергии, получить достаточное количество белка и жидкости.

белок помогает восстановлению мышечной ткани после нагрузки, а углеводы — восполнить запасы гликогена, который расходуется во время тренировки. именно поэтому после занятий важно не пропускать приём пищи, даже если это небольшой перекус.

если хочется чего-то лёгкого и вкусного, отличным вариантом могут стать наши клауды с протеиновой пеной! главное — помнить, что прогресс строится не только на тренировках, но и на качественном восстановлении. сон, сбалансированное питание и небольшие полезные привычки работают вместе, помогая организму быстрее возвращаться в ресурс.

Кофе может быть не только вкусным, но и функциональным⚡️ Наши партнеры в Москве – сеть кофеен smart day, уделяют внимание каждой детали, поэтому для напитков выбрали молоко 5Yes! – качественный продукт без добавленного сахара, который помогает сохранить чистый вкус кофе и матча, мягко дополняя его. А чтобы сделать напиток ещё более особенным, добавляют функциональные компоненты: коллаген, витамин D, креатин или протеиновую пену. Пробуйте новые сочетания, выбирайте то, что подходит именно вам, и превращайте привычную чашку кофе в маленький ежедневный ритуал заботы о себе🤍

Почему белок — один из самых важных элементов рациона? Когда говорят о правильном питании, чаще всего вспоминают калории, сахар или овощи. Но есть один компонент, без которого организму действительно сложно работать полноценно — это белок. Белок участвует практически во всех процессах организма.

Он необходим для восстановления мышц после физических нагрузок, поддерживает иммунную систему, участвует в выработке ферментов и гормонов, помогает сохранять мышечную массу и играет важную роль в обмене веществ.

Ещё одно важное преимущество белка — он помогает дольше сохранять чувство сытости. В отличие от быстрых углеводов, после которых голод может вернуться уже через час, белковые продукты перевариваются медленнее и позволяют поддерживать более стабильный уровень энергии в течение дня. Именно поэтому достаточное количество белка особенно важно не только тем, кто занимается спортом.

Он нужен каждому — независимо от возраста, образа жизни или уровня физической активности. Белок помогает легче восстанавливаться после насыщенного дня, поддерживать концентрацию, меньше испытывать желание постоянно перекусывать и в целом чувствовать себя более устойчиво.

При этом важно не только количество белка, но и то, с чем он сочетается. Наиболее сбалансированными считаются блюда, где есть источник качественного белка, сложные углеводы, овощи и полезные жиры. Такое сочетание помогает организму получать всё необходимое и поддерживать чувство сытости гораздо дольше. В нашем меню есть позиции с высоким содержанием белка, которые при этом остаются сбалансированными и подходят для любого времени дня. Смотри подборку блюд с высоким содержанием белка и выбирай те, которые помогут сделать рацион ещё более сбалансированным🤍