Елена Сунцова, психолог, стабилизирую тревоги, страхи. Вместе быстрее выходим из сомнений ❤️
رفتن به کانال در Telegram
☕️Психолог БЕЗ отлёта в эзотерику. 25 лет в многодетном браке. Православная. Учусь жить нежно. Присоединяйтесь.
نمایش بیشتر1 056
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+3
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+37
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+15
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+21
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+23
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+52
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+96
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+223
در 10 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+16
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+92
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+99
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+113
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+198
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+225
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+131
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+135
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+47
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+72
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+72
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+393
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 اوت | 0 | |||
| 29 اوت | 0 | |||
| 28 اوت | 0 | |||
| 27 اوت | 0 | |||
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | 0 | |||
| 23 اوت | 0 | |||
| 22 اوت | 0 | |||
| 21 اوت | 0 | |||
| 20 اوت | 0 | |||
| 19 اوت | +1 | |||
| 18 اوت | +1 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | 0 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | +1 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Без 1 этого умения ну очень сложно жить! Я в пятницу с первого дубля записала клип на 1 мин
Про навык, который существенно облегчает жизнь
современного человека.
Однако мы прокачиваем все, что угодно, но не его🤪хо-хо...
А нет этого умения, нет ни крепкой семьи, ни радости в работе.
И это навык здорового общения.
Для меня здоровое общение - это умение общаться не раня и не ранясь.
Много рядом с вами людей, которые умеют это? 😅
Черкните мне в комментариях, а?
| 2 |  26.08. Среда.
"Люди заряжаются об людей," - в понедельник ещё раз убедилась в этом.
Об людей чиркаются, и зажигаются , как спички.
В понедельник съездила на встречу книжного клуба. Познакомилась с новыми классными людьми😅 Размышляли о диалогах с зумерами)) | 91 |
| 3 | Рушу все законы жанра😅
О моем взгляде на ВК , Телеграмм и Макс. И о суровых законах современного маркетинга.
Итак. Решение принято👆
Незатейливые мои голосовые заметки писать здесь? | 122 |
| 4 | پیام صوتی | 121 |
| 5 | 22.08. Суббота. В 6.39 шагая свои утренние 3 км , сегодня размышляла о том, почему я так сопротивляюсь заводить канал в МАХ?
Какие причины увидела:
1. Мах сопротивляются люди. Твоя ЦА. Ты это знаешь, и думаешь, что там его вести бессмысленно. Не будут туда люди переходить.
Но точно ли это так?
2. Мне не хочется прилагать усилия по развитию нового канала впустую, да ещё
через сопротивление аудитории.
Это как подростка заставлять его идти на утреннюю пробежку или в храм.
Усилия родителя титанические, а пользы - ноль.
3. Есть страх, а буду ли успевать?
Для меня очень важна обязательность. Я уважаю обязательных людей. И вот тут вскрывается страх: а что если я не смогу выполнять свои обязательства??
Эх, как же уютно-тепленько мне было тут, в моем канале в ТГ .
Но просмотры упали на 60%
Видео грузится ужасно долго.
И аудио, полагаю, вы тоже прогружаете в ТГ с трудом?? | 122 |
| 6 | При звуке летящего дрона становится реально страшно.
Объятия — это защитный купол, доступный всем.
Двадцать секунд крепкого объятия, и в теле запускается гормон доверия (окситоцин). Обнимайте так, будто вы укрываете ребёнка невидимым плащом. Если сил нет — просто положите руку на плечо. Тепло передаётся быстрее, чем слова.
3⃣Не нужно говорить заезженное: «Всё будет хорошо». Лучше скажите «Я рядом».
Первое — обещание, которое может не сбыться, второе — реальность, которая возвращает в здесь и сейчас. Это снимает чувство брошенности.
4⃣Дети и пожилые. Им в острой ситуации стресса нужен телесный контакт + чёткие простые фразы без деталей. Для детей — дайте им «ответственную» роль (держать фонарик, собаку, считать сумки), чтобы они не тонули в беспомощности.
5️⃣ Если надо уехать — берите только жизненный минимум.
Представьте, что вы капитан, быстро собирающий шлюпку в плаванье:
🧰 Топливо — пауэрбанк, зарядка, мобильник и вода, без них трудно.
🧰 Спасательный круг — документы, деньги и нужные лекарства. (Сканы, фото документов лучше заранее отправить себе в облако или на электронку)
🧰Минимальный набор одежды, главное взять теплую, плед. Всё остальное — это груз, который можно сбросить.
В ситуации, когда очень страшно - дышите. Обнимайте.
Надейтесь.
Молитесь.
Говорите.
И помните: любая буря заканчивается. Наша задача в бурю оставаться маяком.
Вместе мы справимся🙏 | 130 |
| 7 |  ‼️Как помочь близким при реальной опасности? Об этом обычно не говорят в инструктажах на работе🤪⬇️
И я, конечно, решила написать буковками⬇️Читайте. Делитесь.
ИНСТРУКЦИЯ в 5 пунктов, КАК и ЧТО ГОВОРИТЬ при реальной опасности.
🖐️В этом случае наша задача взрослого — не остановить шторм, а стать маяком для тех, кто рядом. Действовать вы всё равно будете по ситуации. А вот говорить...
1⃣Ваш голос — это голос капитана.
Говорите четко и как можно будничнее. Даже если внутри всё сжалось в пружину. Дети считывают не слова, а ритм.
Ваш голос — это метроном, их психика подстраивается под него.
2️⃣Звук дрона, ракетная опасность. Сядьте в безопасном пространстве без окон на пол. И если страх накрывает, скажите:
- Давай дышать вместе.
Смотри на меня. Вдох на 4 счёта, выдох на 6.
Выдох медленный и в 2 раза длиннее вдоха «включает» парасимпатическую систему и физически сбивает панику быстрее, чем слова. | 98 |
| 8 | 21.08, пятница. О работе. Август на исходе. Этот месяц у меня вышел довольно плотный по консультациям.
Я ж снизила стоимость для женщин, с детьми до 18+:
с 5 тыс до 2,5. 😅
И ажиотаж в связи с этим закономерен.
Но я ему рада!☀️
90% женщин, обратившихся летом, сообщали о закаливающей фоновой тревоге. Некоторые не могут спать, в страхе за детей, за мужей.
Близкая ракетная опасность вызывает страх и растерянность.
И вот о чем мне захотелось написать буковками⬇️ | 94 |
| 9 | 20.08. Написать вчера не успела заметку сюда. Но в ВК записала рилс на 1 мин, какой урок мне преподнесла сегодня в храме моя 9 летняя дочь.
А сегодня утром в 6.38 в дождь я отправилась ходить свои км.
И мои мысли вслух сегодня:
Хочешь, чтобы твое слово было ВЕСОМЫМ, сама
следуй своему слову.
#мысливслух | 112 |
| 10 | 18 августа, вт. Ой, друзья. Предпринимателей, погоревших на ВБ, мне сегодня хочется просто молча обнять.
Посидеть и помолчать рядышком...
Сейчас да, фрустрация, дикая растерянность и досада: а куда дальше? А как? Как выпутаться?
В такие времена нам с вами пришлось жить. Тысячи людей теряют бизнесы и доход. Тысячи людей теряют близких.
И при этом не благополучием, а именно дном проверяется наша сила духа✊ | 153 |
| 11 | 17 августа. Проснулась. На улице туман. Выбрала просаботировать утреннюю пешую прогулку. Решила закрыть глаза и...поспать.
Открыла глаза в 7.15.
Отекли руки.
Ужас.
Надо было идти в 6 , - червячок чувства вины забеспокоился внутри.
Мастерски цыцкнула на него. Договорилась с собой, что утреннюю прогулку заменю на вечернюю.
И отправилась онлайн консультировать.
Не скажу вам, кто их клиенток и в какой момент это во время консультации произнес.
Но это прозвучало настолько мощно и убедительно, что у меня мурахи побежали размером с ежа😅:
- Я это смогу. И всё!
Эхх, хорошо-то как!
#заметкипсихолога | 164 |
| 12 | Когнитивная усталость - это что такое? В дополнение аудио размышляли👆☀️ | 179 |
| 13 | پیام صوتی | 183 |
| 14 | پیام صوتی | 188 |
| 15 | Знаете, кто чаще всего обращается ко мне как к психологу? Точно!
Женщины!
И в последнее время идут женщины ,
обеспокоенные проблемами с сотрудниками,
переживающие за мужей, за детей.
При этом сами они, судя по диалогам, находятся в состоянии крайней усталости.
Крайняя усталость - это предепрессивное состояние, когда краткосрочный отдых уже не восстанавливает.
Родная, кто поможет твоим детям,
сотрудникам, родителям? Кто вдохновит твоего мужа?
Если ты не остановиться и не поможешь себе?
Аудио продублирую о 2 типах усталости, его записала я летом 2о25 👆☀️
О 2 | 191 |
| 16 | Я соскучилась по работе очень😄. Всем привет. Активно учусь сегодня. И вовсю консультирую.
Женщин, конечно. Любого возраста, старше 16+
И оочень радуюсь, когда ко мне приходят с запросом: я потеряла смысл, хочу найти новый...
В работе, в отношениях, в общении человек может потерять смысл и цель.
Но может и нащупать для себя новый, актуальный.
Можно топтаться на одном месте сколько угодно долго.
А с метафорой да с сократовским диалогом получается имя побыстрее.
Информирую, что именно в августе женщин с детьми до 18 лет я беру на консультации за 2590 вместо 5000 рубликов.
Кому важно в августе сдвинуть себя с мертвой точки , пишите сюда👇 | 195 |
| 17 |  بدون متن... | 164 |
| 18 | В ВК рассказываю про 3 инструмента влияния.
Они есть у каждого из нас.
Но одним из них большинство женщин пользуется на "троечку" 😳 | 253 |
| 19 |  Сын, ну вот и 14!
Смотрю на твои детские фото и не верю!
Сегодня мне хочется написать тебе, что есть одно верное противоядие скуке. Это цель. Хотя мозг отчаянно сопротивляется цели. Мозг наш находит тысячу очень убедительных обоснований, почему и затевать не надо, не получится.
Но цель, пусть небольшая, пусть самая простая или дерзкая, например:
хочу к концу 2027 заработать серьезную сумму, подтягиваться 30 раз
или поступить в вуз Спб на бюджет -
цель делает жизнь интереснее и осмысленнее.
И показывает, что ты на самом деле можешь за счёт регулярности и самодисциплины.
Без самоконтроля и сосредоточения усилий невозможно накачать ни одну мышцу😅
- ты это лучше меня знаешь
Внутри тебя уже есть упорство и невероятная сила.
Ты добрый , отзывчивый, наблюдательный парень, с прекрасным чувством юмора,
ты умеешь дружить.
Ты уже неплохо разбираешься в людях.
Не бойся ставить цели.
Не бойся идти к ним.
Не готовые удовольствия, а путь к созидательной цели - самое интересное.
Не можешь пока отжиматься сотку, отожмись 10 раз.
Не можешь проплыть 1 км,
проплыви - 10 м.
Не хочется читать всю книгу в 100500 страниц - прочти 1 страницу.
Не бойся труда.
Не бойся сверять свою жизнь
с заповедями.
Только через понуждение себя закаляется характер и приобретается внутренняя сила.
Я тебя очень люблю, мой ершистый.
С днём твоего 14-летия!!!))
Твоя мама Лена ❤️ | 279 |
| 20 |  +1Не бойся. Ни очередей на заправках, ни потерять работу, ни злых людей вокруг.
Решись, наконец, жить!
Не бойся жить.
Точка, где тебе страшно, это место твоего доверия Богу ❤️ | 224 |
