Елена Сунцова, психолог, стабилизирую тревоги, страхи. Вместе быстрее выходим из сомнений ❤️
前往频道在 Telegram
☕️Психолог БЕЗ отлёта в эзотерику. 25 лет в многодетном браке. Православная. Учусь жить нежно. Присоединяйтесь.
显示更多1 055
订阅者
无数据24 小时
-17 天
-230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '260
在0个频道中
八月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+16
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+30
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+37
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+15
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+21
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+23
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+52
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+96
在8个频道中
Get PRO
十一月 '24
+223
在10个频道中
Get PRO
十月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+16
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+92
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+90
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+99
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+113
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+34
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+198
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+225
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+36
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+131
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+135
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+72
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+72
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+11
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+31
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+393
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
+3
А 3 сентября!😃Новости хорошие нужны вам от меня?
У меня 2 идеи.
И я пока не знаю, как их буду воплощать😅
Ну, в бой ввяжемся - разберемся.
Новость 1️⃣:
с 03.09 по 5.10 я готова взять бывших и действующих педагогов на индивидуальные консультации за полцены.
Если волею судеб вы по какой- то причине стали педагогом для своего ребенка с ОВЗ, вас тоже возьму за 2,5 , а не 5 тыс.
Смогу не более 10 человек.
Важно попасть - пишите сразу сюда
я педагог, хочу на консультацию
__
Новость 2️⃣: тоже приятная🤗
С 16 сентября я устрою осеннюю распродажу "Все по 990":
будут вебинары в записи, по профилактике прокрастинизма, гаджетозависимости и семейных кризисов.
🍒И ещё у меня есть задумка - провести новый онлайн-вебинар
"Как говорить с зумерами, как их мотивировать? "
Полезно будет всем, у кого есть дети, сотрудники, коллеги в коллективе,
с 2007 года рождения😅
Как вам моя идея?
Дайте знать, интересна ли тема и какие у вас вопросы в ней?
| 2 | 😜Дальновидные мамы и папы сегодня уже понимают️:
дети 21 века - ДРУГИЕ.
И бессмысленно напичкивать😅 это поколение английским, испанским, робототехникой и тд.
Все твердые знания они будут получать через искусственный интеллект за пару кликов.
А вот без развития других видов интеллекта: эмоционального, духовного, творческого, телесного и мягких коммуникативных навыков - современному человеку уже туго приходится.
Мы вырастили новое цифровое поколение - это особые люди.
Они умеют заговаривать с незнакомцами, но в сети. Но теряются, если нужно в путешествии спросить , как пройти.
Они легко знакомятся в игре.
Но стесняются поздороваться с первой учительницей.
Они набирают 1000 смс в день, 24/7 могут разговаривать с Алисой. Но при этом глубоко одиноки.
Они никого не привыкли терпеть.
Не понравился - в бан.
Они раскованно танцуют или матерятся перед камерой на весь Интернет.
И при этом в классе чувствуют себя очень скованно, неуверенно.При мысли выйти говорить к аудитории глаза в глаза- многие ловят панические атаки.
Они жаждут свободы, но не выпускают телефон из рук.
И едят, пьют, гуляют, одеваются глазами в экран.
Они чем-то похожи на нас.
И всё больше - они другие.
И с ними важно - по-другому.
Как считаете?
Чем они ещё от нас отличаются? | 65 |
| 3 |  +1Наши голубчики, потопали в свои 4 и 8 классы 😅
С Днём знаний всех нас! У меня особенное 1 сентября, когда мне не надо никуда спешить.
Я вышла из системы образования. Не по силам мне оказалось быть заместителем директора в театре абсурда, в формализме, который систему образования современную пронизывает насквозь.
Не буду на эту тему много говорить, ибо - бессмысленно. Систему этим не изменить.
Выбрала влиять на то, на что могу.
И 3 сентября у меня будут для вас - ХОРОШИЕ НОВОСТИ! | 73 |
| 4 | Без 1 этого умения ну очень сложно жить! Я в пятницу с первого дубля записала клип на 1 мин
Про навык, который существенно облегчает жизнь
современного человека.
Однако мы прокачиваем все, что угодно, но не его🤪хо-хо...
А нет этого умения, нет ни крепкой семьи, ни радости в работе.
И это навык здорового общения.
Для меня здоровое общение - это умение общаться не раня и не ранясь.
Много рядом с вами людей, которые умеют это? 😅
Черкните мне в комментариях, а? | 110 |
| 5 |  26.08. Среда.
"Люди заряжаются об людей," - в понедельник ещё раз убедилась в этом.
Об людей чиркаются, и зажигаются , как спички.
В понедельник съездила на встречу книжного клуба. Познакомилась с новыми классными людьми😅 Размышляли о диалогах с зумерами)) | 158 |
| 6 | Рушу все законы жанра😅
О моем взгляде на ВК , Телеграмм и Макс. И о суровых законах современного маркетинга.
Итак. Решение принято👆
Незатейливые мои голосовые заметки писать здесь? | 162 |
| 7 | 语音消息 | 164 |
| 8 | 22.08. Суббота. В 6.39 шагая свои утренние 3 км , сегодня размышляла о том, почему я так сопротивляюсь заводить канал в МАХ?
Какие причины увидела:
1. Мах сопротивляются люди. Твоя ЦА. Ты это знаешь, и думаешь, что там его вести бессмысленно. Не будут туда люди переходить.
Но точно ли это так?
2. Мне не хочется прилагать усилия по развитию нового канала впустую, да ещё
через сопротивление аудитории.
Это как подростка заставлять его идти на утреннюю пробежку или в храм.
Усилия родителя титанические, а пользы - ноль.
3. Есть страх, а буду ли успевать?
Для меня очень важна обязательность. Я уважаю обязательных людей. И вот тут вскрывается страх: а что если я не смогу выполнять свои обязательства??
Эх, как же уютно-тепленько мне было тут, в моем канале в ТГ .
Но просмотры упали на 60%
Видео грузится ужасно долго.
И аудио, полагаю, вы тоже прогружаете в ТГ с трудом?? | 191 |
| 9 | При звуке летящего дрона становится реально страшно.
Объятия — это защитный купол, доступный всем.
Двадцать секунд крепкого объятия, и в теле запускается гормон доверия (окситоцин). Обнимайте так, будто вы укрываете ребёнка невидимым плащом. Если сил нет — просто положите руку на плечо. Тепло передаётся быстрее, чем слова.
3⃣Не нужно говорить заезженное: «Всё будет хорошо». Лучше скажите «Я рядом».
Первое — обещание, которое может не сбыться, второе — реальность, которая возвращает в здесь и сейчас. Это снимает чувство брошенности.
4⃣Дети и пожилые. Им в острой ситуации стресса нужен телесный контакт + чёткие простые фразы без деталей. Для детей — дайте им «ответственную» роль (держать фонарик, собаку, считать сумки), чтобы они не тонули в беспомощности.
5️⃣ Если надо уехать — берите только жизненный минимум.
Представьте, что вы капитан, быстро собирающий шлюпку в плаванье:
🧰 Топливо — пауэрбанк, зарядка, мобильник и вода, без них трудно.
🧰 Спасательный круг — документы, деньги и нужные лекарства. (Сканы, фото документов лучше заранее отправить себе в облако или на электронку)
🧰Минимальный набор одежды, главное взять теплую, плед. Всё остальное — это груз, который можно сбросить.
В ситуации, когда очень страшно - дышите. Обнимайте.
Надейтесь.
Молитесь.
Говорите.
И помните: любая буря заканчивается. Наша задача в бурю оставаться маяком.
Вместе мы справимся🙏 | 150 |
| 10 |  ‼️Как помочь близким при реальной опасности? Об этом обычно не говорят в инструктажах на работе🤪⬇️
И я, конечно, решила написать буковками⬇️Читайте. Делитесь.
ИНСТРУКЦИЯ в 5 пунктов, КАК и ЧТО ГОВОРИТЬ при реальной опасности.
🖐️В этом случае наша задача взрослого — не остановить шторм, а стать маяком для тех, кто рядом. Действовать вы всё равно будете по ситуации. А вот говорить...
1⃣Ваш голос — это голос капитана.
Говорите четко и как можно будничнее. Даже если внутри всё сжалось в пружину. Дети считывают не слова, а ритм.
Ваш голос — это метроном, их психика подстраивается под него.
2️⃣Звук дрона, ракетная опасность. Сядьте в безопасном пространстве без окон на пол. И если страх накрывает, скажите:
- Давай дышать вместе.
Смотри на меня. Вдох на 4 счёта, выдох на 6.
Выдох медленный и в 2 раза длиннее вдоха «включает» парасимпатическую систему и физически сбивает панику быстрее, чем слова. | 126 |
| 11 | 21.08, пятница. О работе. Август на исходе. Этот месяц у меня вышел довольно плотный по консультациям.
Я ж снизила стоимость для женщин, с детьми до 18+:
с 5 тыс до 2,5. 😅
И ажиотаж в связи с этим закономерен.
Но я ему рада!☀️
90% женщин, обратившихся летом, сообщали о закаливающей фоновой тревоге. Некоторые не могут спать, в страхе за детей, за мужей.
Близкая ракетная опасность вызывает страх и растерянность.
И вот о чем мне захотелось написать буковками⬇️ | 125 |
| 12 | 20.08. Написать вчера не успела заметку сюда. Но в ВК записала рилс на 1 мин, какой урок мне преподнесла сегодня в храме моя 9 летняя дочь.
А сегодня утром в 6.38 в дождь я отправилась ходить свои км.
И мои мысли вслух сегодня:
Хочешь, чтобы твое слово было ВЕСОМЫМ, сама
следуй своему слову.
#мысливслух | 129 |
| 13 | 18 августа, вт. Ой, друзья. Предпринимателей, погоревших на ВБ, мне сегодня хочется просто молча обнять.
Посидеть и помолчать рядышком...
Сейчас да, фрустрация, дикая растерянность и досада: а куда дальше? А как? Как выпутаться?
В такие времена нам с вами пришлось жить. Тысячи людей теряют бизнесы и доход. Тысячи людей теряют близких.
И при этом не благополучием, а именно дном проверяется наша сила духа✊ | 176 |
| 14 | 17 августа. Проснулась. На улице туман. Выбрала просаботировать утреннюю пешую прогулку. Решила закрыть глаза и...поспать.
Открыла глаза в 7.15.
Отекли руки.
Ужас.
Надо было идти в 6 , - червячок чувства вины забеспокоился внутри.
Мастерски цыцкнула на него. Договорилась с собой, что утреннюю прогулку заменю на вечернюю.
И отправилась онлайн консультировать.
Не скажу вам, кто их клиенток и в какой момент это во время консультации произнес.
Но это прозвучало настолько мощно и убедительно, что у меня мурахи побежали размером с ежа😅:
- Я это смогу. И всё!
Эхх, хорошо-то как!
#заметкипсихолога | 174 |
| 15 | Когнитивная усталость - это что такое? В дополнение аудио размышляли👆☀️ | 200 |
| 16 | 语音消息 | 206 |
| 17 | 语音消息 | 215 |
| 18 | Знаете, кто чаще всего обращается ко мне как к психологу? Точно!
Женщины!
И в последнее время идут женщины ,
обеспокоенные проблемами с сотрудниками,
переживающие за мужей, за детей.
При этом сами они, судя по диалогам, находятся в состоянии крайней усталости.
Крайняя усталость - это предепрессивное состояние, когда краткосрочный отдых уже не восстанавливает.
Родная, кто поможет твоим детям,
сотрудникам, родителям? Кто вдохновит твоего мужа?
Если ты не остановиться и не поможешь себе?
Аудио продублирую о 2 типах усталости, его записала я летом 2о25 👆☀️
О 2 | 218 |
| 19 | Я соскучилась по работе очень😄. Всем привет. Активно учусь сегодня. И вовсю консультирую.
Женщин, конечно. Любого возраста, старше 16+
И оочень радуюсь, когда ко мне приходят с запросом: я потеряла смысл, хочу найти новый...
В работе, в отношениях, в общении человек может потерять смысл и цель.
Но может и нащупать для себя новый, актуальный.
Можно топтаться на одном месте сколько угодно долго.
А с метафорой да с сократовским диалогом получается имя побыстрее.
Информирую, что именно в августе женщин с детьми до 18 лет я беру на консультации за 2590 вместо 5000 рубликов.
Кому важно в августе сдвинуть себя с мертвой точки , пишите сюда👇 | 202 |
| 20 |  没有文字... | 168 |
