ДАРЬЯ ВАЛЕНТИНОВА

Тренировка начинается после 1 минуты. Можно до уда перемотать и все рассмотреть. Еще один вариант этой тренировки я выложу сегодня в Макс . А полноразмерные тренировки, которые можно хоть на телеке включить - есть в клубе . клуб тут: https://artembrazgovsky.ru/workout_club

просто маленький момент детской внимательности И моей невнимательности 🙃

Это было лучшее решение последней десятилетки! Мы сегодня празднуем 5 лет новой жизни в Питере! Если что-то любопытно, то спрашивайте! Отвечу!

Придумала для себя, добавила в клубную тренировку, не могу не показать вам! Приходите за нормальными тренировками. Сегодня новая выйдет. Вы знаете, где ссылка. (вот: https://artembrazgovsky.ru/workout_club)

Мамы, которые летом собирают детей в лагерь, обнимемся?

Вместо гири может быть что угодно, вы же понимаете, да?

А я штурмую СКА Арену - сегодня концерт КИНО.

Артем вещает в клубе про переедания. Не лекцию, а работает прям с теми, кто слушает. Ох, какие у них будут обалденные результаты 🔥 Клуб тут.

Скриншот с нашей внутренней странички клуба в ВК. Уже завтра - эфир с Артемом. О том, почему твои переедания - это не проблема твоей силы воли или дисциплины. И не "я-просто-люблю-пожрать" - тоже. Это тело матом орёт тебе о чем-то, что ты, загруженная с ног до головы разными задачами, не слышишь. Почему так случается, и что с этим делать - завтра в прямом эфире в клубе. Клуб тут: https://artembrazgovsky.ru/workout_club можно прийти ради вебинара - оно уже стоит того. А может быть, тебе понравится наша Школа Пищевого поведения, наши курсы и тренировки, а также - возможность получить поддержку в моменте, когда она нужна. Приходи!

Может быть, я вас уже запугала тем, сколько всего в клубе есть? И все это за 1000₽? Как успеть "на все деньги"? 😜 В эту субботу поговорите с Артемом о важном: как ты, такая сильная и умная, все ещё не справилась с перееданиями (дело не в твоей силе воли, она есть у тебя). Эфир только для клуба , никак отдельно посмотреть нельзя. Все новенькие! Не забывайте добавляться в ВК (ссылка и инструкция в приветственном письме)

Ненавижу это вот "главное - регулярность". В итоге - когда мы регулярность обеспечить не можем, мы даже не пытаемся начать. А для тела лучше три хилых попытки подвигаться нерегулярно, чем ноль в ожидании регулярности. Забейте на регулярность и делайте только так, как по кайфу . В клубе кайф от тренировок накрывает даже тех, кто всю жизнь себя только заставлял . Готовлю сейчас материал о том, как это работает. Вы знаете, где ссылка .

а я уже готовлю серию новых видео для участниц

Новая тренировка в клубе в реальном времени занимает всего 22 минуты. И там таких у нас море! Забегайте.

Рассказала, как делать "узкий таз". В курсе "красивый живот" он есть как упражнение. А тут даю как стабилизационный лайфхак .

Новая тренировка для дома / улицы будет в Клубе сегодня.

Очень ждала этого утра, чтобы поснимать для клуба. Но вчера как-то неудачно поднялась по лестнице (блин). Поэтому сегодня тренировку записала, но с нимимизацией нагрузки на колени. Выйдет в клубе сегодня-завтра. А пока - там есть больше 140 других тренировок на любой вкус, инвентарь и временной "бюджет". Ты знаешь, где ссылка .

Традиционная рубрика - обзор того, чем реально пользовалась, и что закончилось.

Помните наш жим лежа? Теперь в тренде хиптраст! Подхватывайте!

Где я это слышала? Может быть, и сама придумала. Но это что-то древнее во мне, буквально из серии "базовых настроек". И вот только после 40 (сейчас мне 41 год) я начала чувствовать, как она мне не подходит. На этом подходе ведь основан клуб - чтоб тренировки не усталостью измерять, ведь только тогда они эффективны, когда к ним хочется возвращаться... И все равно - вырывается на автомате, вот как сегодня. "Где мерилом работы считают усталость"... - надо было еще в подростковом возрасте внимательнее слушать Наутилус 🤣 Делитесь: есть у вас что-то похожее в голове? Или я одна с этим глюком?