🛋️Подсознание по расписанию
رفتن به کانال در Telegram
Про психоанализ, консультирование и полезные материалы для работы и жизни.
نمایش بیشتر756
مشترکین
-224 ساعت
-117 روز
-1830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+8
در 0 کانالها
مه '26
+320
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+10
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+54
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+61
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+30
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+99
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+165
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+232
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 ژوئن | +1 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | +1 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | +3 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Пока нерегулярная, но очень потешная серия #муж_психолога
Начну из далека. Как к психологу, ко мне приходят девушки с запросом про отношения и чтобы непременно мужчина богат, красив, нежен и носил на руках по собственной яхте. Бывают ли такие кавалеры я сказать с уверенностью не могу или не хочу. 💸Но если копнуть внутрь, сразу вываливаются чеки/списки и прочее товарное в голове и фантазиях.
Если будет интересно, я расскажу, как же так складывается у людей, почему одним дарят квартиры/машины, а другие и розы в целлофане не дождутся.Часто наши клиенты верят в материалые знаки, как в любовь, но отчаянно ищу чувства. При этом у кастрюли и внедорожника способность к контейнированию одинаково отрицательная, когда дело доходит до эмоций. И про слезы в Бентли и троллейбусе мне рассказывать не надо, я была в обоих локациях - обида не скрашивается кожаным салоном. ❤️Самой сложной задачей в терапии становится - показать клиенту, что он, по настоящему, нуждается именно в чувствах. А забота - это единственное, чему человека в зрелом возрасте уже не научить. Каждое воскресенье я получают от мужа смешную напоминалку вроде этой, потому что иногда каждому нужен знак, что все получается и мы идем в правильную сторону. Поэтому наматываем розовые слезы умиления на кулак - хвастайтесь, как ваши близкие вам говорят слова любви и поддержки
| 2 | Каждую пятницу во сне сражается две сущности:
Одна - с большим светлым чувством черного юмора
Вторая - чопорное Супер-Эго нещадно фильтрующее все мои супер смешные картинки.
Они ссорятся, дерутся и иногда даже на мечах, а результат вы имеете наслаждение наблюдать здесь. Хорошей пятницы #мемелье | 296 |
| 3 | ❤️Нейропластичность: хорошая новость для всех, кто уже испортил себе жизнь
После прошлого поста мне захотелось сразу успокоить часть читателей. Потому что стоит сказать, что лобные доли дозревают примерно к 25 годам, как половина людей мысленно начинает подсчитывать свои прожитые годы.
Особенно те годы, которые были потрачены весьма творчески.
Если вам 35, 45 или даже 65, а некоторые жизненные решения до сих пор вызывают желание выключить свет и сделать вид, что вас здесь нет — у меня для вас хорошие новости. Мозг не заканчивает своё развитие в 25 лет.
❤️Это один из самых живучих мифов современной популярной психологии.
Да, есть периоды, когда мозг меняется особенно активно. Детство, подростковый возраст, ранняя молодость. Но способность меняться сохраняется практически всю жизнь.
❤️Именно это называется нейропластичностью.
Если совсем просто, нейропластичность — это способность мозга перестраивать самого себя. Создавать новые связи. Укреплять старые. Отказываться от ненужных.
По сути мозг постоянно редактирует собственную инструкцию по эксплуатации.
🐷И вот тут начинается самое интересное:
Если годами повторять одни и те же действия, мысли и реакции, мозг начинает считать их правильными. Даже если они делают человека глубоко несчастным.
⏺Например:
❤️Тревожиться заранее.
❤️Выбирать эмоционально недоступных партнёров.
❤️Молчать, когда хочется сказать.
❤️Улыбаться, когда хочется плакать.
❤️Заедать напряжение.
❤️Листать телефон вместо отдыха.
Чем чаще мы это делаем, тем шире становится нейронная тропинка. А потом человек приходит на терапию и говорит:
— Я ничего не могу с собой поделать.
На самом деле может. Просто мозг уже проложил шестиполосную автомагистраль. И каждый раз по привычке отправляет движение именно туда.
🧭Терапия в этом смысле очень похожа на строительство новой дороги. Сначала неудобно. Потом непривычно. Затем начинаешь замечать, что можно реагировать иначе и через какое-то время старая трасса начинает пустеть.
Психоанализ помогает понять, какие внутренние сценарии управляют человеком, а нейронаука объясняет, почему эти сценарии становятся настолько устойчивыми.
Мозг способен меняться и возраст - вовсе не проблема, а заминка возникает там, где бесконечно проживаешь один и тот же день под разными датами в календаре.
Об этом и поговорим дальше.
Потому что нейропластичность — далеко не единственный сюрприз, который приготовил нам мозг.
#нейронауки #глубокий_внутренний_Я | 303 |
| 4 | Начало июня выдалось щедрым на путешествия и пока я посещала точки географии, наш волшебный контент растаял, как мороженое.
Это вообще не дело!
Но если вы с нами от начала канала, а я знаю, что тут такие люди в наличии, то знаете, что я много и с удовольствием читаю. За пару дней и пару полетов я «проглотила» книгу по бизнес-психоанализу. И очень настоятельно теперь ее всем рекомендую, особенно если вы работаете с группами и людьми на хороших должностях.
Фрагмент, который меня невероятно встряхнул:
“Застарелая анальная проблематика оборачивается то запорным омерт влением капитала в нереализованных проектах, то в диарейном росте издержек. “Зашкаливающая” дебиторская задолженность прямо указывает на кастрационную тревогу и бессознатльную вину за собственные желания. Исключительная ориентация на властные структуры выдает инфантильную оральную зависимость важного босса. Отсутствие внятной стратегии развития - прямое следствие несформированности Эго, слабой связи с реальностью. Нарциссические фантазии собственной грандиозности обнаружатся в завышенных , нереалистичных планах . Смешение финансовых потоков, вносящее хаос в управление, берет истоки в нерешенных проблемах личных границ”
Много лет я все могу объяснить психоанализом, а такое мне пока не приходило в голову.
Книга во вложении к посту и приятного вам чтива
#психоанализ_бизнеса | 307 |
| 5 | Пока нерегулярная, но очень потешная серия #муж_психолога
Начну из далека. Как к психологу, ко мне приходят девушки с запросом про отношения и чтобы непременно мужчина богат, красив, нежен и носил на руках по собственной яхте. Бывают ли такие кавалеры я сказать с уверенностью не могу или не хочу. 💸Но если копнуть внутрь, сразу вываливаются чеки/списки и прочее товарное в голове и фантазиях.
Если будет интересно, я расскажу, как же так складывается у людей, почему одним дарят квартиры/машины, а другие и розы в целлофане не дождутся.
Часто наши клиенты верят в материалые знаки, как в любовь, но отчаянно ищу чувства. При этом у кастрюли и внедорожника способность к контейнированию одинаково отрицательная, когда дело доходит до эмоций. И про слезы в Бентли и троллейбусе мне рассказывать не надо, я была в обоих локациях - обида не скрашивается кожаным салоном.
Самой сложной задачей в терапии становится - показать клиенту, что он, по настоящему, нуждается именно в чувствах. А забота - это единственное, чему человека в зрелом возрасте уже не научить.
Каждое воскресенье я получают от мужа смешную напоминалку вроде этой, потому что иногда каждому нужен знак, что все получается и мы идем в правильную сторону.
Поэтому наматываю розовые слезы умиления на кулак - хвастайтесь, как ваши близкие вам говорят слова любви и поддержки | 1 |
| 6 | 🗣Во вторник я зажала для вас книги, неудобно вышло.
Но это не значит, что читать нечего. Раз мы завели тему со стороны детсва, предлаю пройтись по подборке книг на эту тему в нашем канале. Для удобства жмите на название и вас сразу перебросит на нужную литературу
Анна Фрейд - Детский психоанлиз (хрестоматия)
Джон Боулби - Привязанность
Дональд Винникотт - Все мы родом из родительского дома
Дональд Винникотт - Пигля
Мелани Кляйн - Заметки о шизоидных механизмах
Мелани Кляйн - Детский психоанализ
Каролин Ильячефa - Семья во всех ее проявлениях
Людмила Петрановская - Если с ребенком трудно
#детский_психоанализ #реокмендации_читать | 364 |
| 7 | ❤️Тут мы сталкиваемся с простой истиной: Любви без уважения не существует!
Когда человек пытается вас использовать, самоутверждаться за ваш счет, быть хорошим опять же за ваш счет - это не про любовь, а про функцию. Да, это больно и неприятно, но придется принять.
Каждый человек переступающий порог кабинета психолога или приносящий документы на психфак подсознательно знает, что любовь это не просто звук и она никогда не бывает с синяками и побоями, грубыми словами, но пытается себя в этом убедить. Ищет того, кто скажет «ну да, это так» и внутренний голос плохого Объекта будет вторить «я говорил».
Вот только хороший психолог вам однажды скажет:
Это не любовь и никогда ею не было, что с вами происходило. Вы научились быть удобной и идеальной функцией доставки стакана воды и решения проблем, которые для вас создают. Вами закрывали свою собственную убогость. Это нормально злиться, не принимать и не прощать.
📥 Со мной так нельзя!
Главная фраза, которую я выучила за 8 лет психотерапии и семь океанов слез. Каждый человек имеет свой океан слез и право не прощать, чтобы не легализовать насилие над собой, каким бы нежным не было прикрытие и общение любви.
У меня есть одна из любимых книг «искусство войны» Сунь Цзы и фраза, которая звучит в момент, когда я пытаюсь верить, что человек делает мне больно, просто из любви. Очень помогает
«Бывают дороги, по которым не идут; бывают армии, на которые не нападают; бывают крепости, из-за которых не борются; бывают местности, из-за которых не сражаются» и бывают мамы, которые не любят своих детей. | 381 |
| 8 | ❤️ Знаете ли вы, что каждый год мы проводим практику для студентов психологов в @doctor_psyho совместно с @ipsycenter
Если не знаете, но хотите присоединиться - в комментариях сообщите нам и команда вам обо всем расскажет.
Так вот я из далека захожу к тебе про прощение. На последней встрече у нас разгорелся великолепный диалог с коллегами про прощение других, а в честности родителей. Мое мнение довольно непопулярное у окружающих, для кого-то даже обидное.
Я считаю, что просить прощения это глупо. Как и сама концепция прощения абсолютно пустое занятие. Сейчас объясню
❤️🩹Когда кто-то совершает проступок: ошибка в расчетах, опоздание, измена или разбитая чашка, то в этот момент человек разумный понимает, что он сделал. И все вокруг понимают.
Дальше у объекта и субъекта возникают чувства: страх, обида, негодование и прочее.
❤️🩹А тут начинается самая сочная часть размышлений. Когда человек совершил проступок и об этом УЗНАЛИ, то ему становится неприятно и его затапливают чувства. Разумеется, он не хочет держать это в себе и ищет в кого бы это положить, а еще лучше сразу найти спасение и прощение грехов.
В реальности большая часть поступков совершается абсолютно разумно. Посудите сами:
- кто тебе, если не я скажет правду
- это не измена, ты все неправильно поняла
- прости, что я опоздала на 40 минут. Просто пробки
- ой, я не думала, что для тебя так важен это проект
- ну взяла твоё платье, в чем проблема? Ты раньше не была такой жадной
- ты тварь неблагодарная, я тебя растила, а ты. Доченька, ну я не хотела быть плохой матерью, я живу свою жизнь первый раз
А дальше, чтобы не чувствовать себя мудаком, человек просит у вас отпустить ему грехи. Обнулить и легализовать. Чуете, к чему веду? | 365 |
| 9 | 🚻 А почему бы не завести рубрику #муж_психолога ?
Мой драгоценный мужик регулярно шлет мне смешные мемы и иронизирует над моей работой, клиентскими сессиями, вечной ажиотацией книгами, лекциями, очередным образованием, мастер-классом список бесконечный
В качестве потешных эпизодов предлагаю обсуждать наших любимых и их взгляд на наше ремесло.
Вот вам для начала - одна из картинок от мужа и его хихикание (тут символизируете сами) от собственной прозорливости. | 350 |
| 10 | Я вам копила, берегла и вот снова #мемасня вышла в люди.
Все потому что иногда каждому нужен знак, что за окном брезжит пятница. А сегодня ПЕРВАЯ ПЯТНИЦА ЛЕТА 🐸
Поделитесь своими закромами смешного в комментариях, я хочу знать, над чем вы хихикаете. Кстати, я и анекдоты приветствую, не сдерживайте себя и добро пожаловать в коменты.
У нас будет один общий котёл, не переживайте 🤣 | 415 |
| 11 | ❤️ Лобные доли: почему взрослый человек не всегда взрослый?
Если верить популярным статьям в интернете, все проблемы человечества можно объяснить одной фразой:
«У него не сформировались лобные доли».
Сказал гадость — лобные доли.
Не держит слово — лобные доли.
Ввязался в токсичные отношения в пятый раз подряд — опять они. А в какой-то момент лобные доли стали чем-то вроде современной версии Фрейда?
Если раньше всё объясняли бессознательным, теперь объясняют нейробиологией. Но что на самом деле должно сформироваться, чтобы человек стал психологически зрелым?
Если говорить совсем просто, лобные доли похожи дирижёра нашего мозга. Они помогают не делать всё, что хочется прямо сейчас, такой вот принцип реальности в черепной коробке.
Именно благодаря им мы можем:
— выдерживать фрустрацию;
— думать о последствиях;
— планировать;
— откладывать удовольствие;
— замечать чувства, а не просто действовать под их влиянием.
С точки зрения нейронаук зрелость действительно связана с развитием лобных отделов мозга.
Они продолжают активно созревать вплоть до 25–30 лет. Тут мнения расходятся, поэтому предлагаю усреднить до 25, когда мы уже обросли образованием и начинаем строить карьеру, зарабатывать первые гонорары. И когда нам уже пиво и сигареты можно купить без проблем.
Канал то про психоанализ, поэтому и его сейчас прилепим к нейронаукам. Они оба кстати славно дружат, как знают мои умнички-студенты.
Сам по себе зрелый мозг ещё не гарантирует зрелую личность. Можно прекрасно планировать бизнес, руководить командой из сотни человек и при этом годами выбирать партнёров, которые гарантированно причинят боль, изменять, пить и бить.
Можно иметь блестящий интеллект и абсолютно детские способы справляться с тревогой, одиночеством или обидой. А следовательно заедать и запивать, залипать в комп или соцсети 📱
Потому что зрелость — это не только способность контролировать импульсы. Это ещё способность выдерживать собственные чувства.
Лакан сказал, что взрослая личность это та, которая не разрушается от встречи с реальностью.
Именно поэтому мы так часто встречаем взрослых детей, у которых все атрибуты взрослого от паспорта до ипотеки. А вот внутри у него сидит человек, который отчаянно ищет одобрения, боится отвержения или ждёт, что кто-то другой наконец сделает его счастливым. Вот такой удобный неудобный человек!
Нейронауки помогают понять, как работает система, а психоанализ - почему она работает так у конкретного человека и как ее эффективно можно поправить, чтобы наконец эмоциональные потребности встретились с желаемым.
Но не лобными долями едиными мы становимся зрелыми. Об этом еще расскажу вам непременно, даже иллюстрации принесу. Заодно поболтаем с вами про ИИ, мозг и зрелость личности.
Следующий четверг обещает быть насыщенным 🤗
#нейронауки #глубокий_внутренний_Я | 386 |
| 12 | ❤️ Обещанного три года ждут?
Не в нашем с вами случае, обещаю. ))) в понедельник торжественно наобещала вам и книги и нейронауки, а вечером настало время жестокой реальности. Точнее свеженьких блокировок сами знаете каких сервисов, починка которых затянулась.
Психоаналитики в своем большинстве не из слабеньких, а почему такие трудности меня скорее немного расстраивают, но не остановят.
Четверговым нейронаукам быть, начнем разумеется с детей и самой популярной темы про лобные доли. Я слышу про «сформированные и не сформированные» уже чаще, чем свое имя.
#нейронауки #глубокий_внутренний_Я | 343 |
| 13 | ❤️И вот что я вам приготовила
Когда-то давно, на заре этого канала по вторникам мы размещали книги на актуальные темы. Предлагаю возвращать эту традицию и снова буду с вами делиться тем, что читаю и вам настоятельно рекомендую
В комментариях пишите, в каких форматах публиковать и на чем вы предпочитаете читать? Читалки, смартфон, планшет или по-старинке с бересты бумажные книги
У меня есть две темы, которые меня очень увлекают последние много лет:
🧠 Нейронауки - нейропсихоанализ, нейробиология, синаптические связи, дофаминовые цепочки и их нарушения. Как мы проживаем стресс, влюбленность, разлуку, успехи и неудачи. Зачем люди нервничают и как гипоталамус управляет вашими решениями. Там еще много всего, поверьте
🛌Сомнология - как мы спим, циркаднык ритмы, влияние качества сна на наши решения, поведения. Как правильно спать и как свой сон улучшить.
Поэтому по четвергам я обещаю вам рассказывать про нейромир внутри вас.
А по пятницам я снова верну свою любимую рубрику #мемные_процедуры потому что не хочу одна хихикать над смешными картинка и про психологию и нас с вами. | 363 |
| 14 | پیام ویدیو | 356 |
| 15 | پیام ویدیو | 353 |
| 16 | ❤️ Если вам знакомо ощущение, что знаний становится все больше, а внутренней ясности в работе с тревожными клиентами почему-то не прибавляется — возможно, вам откликнется наш новый интенсив.
Мы создали программу «Работа с тревогой» как пространство, где можно не просто узнать больше теории, а выстроить более целостное и практическое понимание тревоги в терапии — того, как она проявляется в процессе, маскируется под другие состояния и влияет на самого терапевта.
И главное — как с ней работать:
точнее, устойчивее и с большим пониманием происходящего внутри процесса.
📍25 мая открывается доступ к теоретической части на платформе, а 30 и 31 мая пройдут два живых вебинара с практической работой, обсуждением техники и разбором клинических случаев.
Подробности об интенсиве — в карточках 👆
🔗 Регистрация:
https://ipsycenter.com/anxiety
Будем рады видеть вас на интенсиве ❤️ | 167 |
| 17 | «Ясно-понятно, а делать то что?»
Знаете, мы часто становимся заложниками своих знаний. Мы читаем, смотрим, слушаем так много о различных феноменах, травмах, но вроде все знаем, а быстрый и аккуратный план в голове все никак не сложится. Супервизии, личный анализ, интервизии, открытые лекции и разборы последняя тыща на книжку на Озоне , только наполняют еще большим количеством вопросом без ответа.
Но нам то надо идти на сессию с клиентом и давать ему мудрые интервенции, ловить его инсайты и двигать терапию с мертвой точки в глубь проблемы. А хочется орать аааа и просто дайте мне денег и уходите. Как его правильно поддержать и не нарушить этику, как, а главное что говорить в процессе?
Так вот, в работе с тревогой технческий инструментарий это чуть ли не залог успеха. Но все они снежинки и важно создавать персонализированный подход к каждому клиенту, чтобы не усугубить и не свернуть с намеченного пути.
Знакомо? Себя узнаете? | 127 |
| 18 | 🛠 С какими проблемами мы сталкиваемся в работе с тревожными клиентами?
Дело даже не в том, что есть тревога, а скорре как она организована внутри клиента и какую работу выполняет? С этим порой возникают трудности
«А что вообще происходит ?»
Наши клиенты прекрасно маскируются, поэтому сразу различить тревогу. сопротивление, негативную терапевтичскую реакцию, депрессию или серьезное расстройстов - задача со звездочкой. Особенно в чамом начале консультации, где доверие и альянс еще не имеют корней, а значит клиент может что-то утаить из стыда, не рассказать тк не посчитал это важным.
Например, прием медицинский препаратов, суицидальные мысли, диагнозы или нарушение сна/питания/образа тела.
При этом он может говорить:
— о выгорании
— сложностях в отношениях
— о невозможности расслабиться
— трудностях в понимании себя и окружающих
— прокрастинации
Если копнуть глубже, мы можем увидеть и тревожную динамику, но поверьте, это не так очевидно, как кажется. | 124 |
| 19 | Друзья, привет! 👋
Завтра проведём открытый бесплатный вебинар для психологов и психотерапевтов:
🧠 “Хороший” клиент: почему самые адаптированные пациенты часто самые тяжелые?
📅 13 мая
🕑 14:00 (МСК)
📍 Онлайн, Zoom
Поговорим о клиентах, которые:
✔️ всё понимают
✔️ хорошо рефлексируют
✔️ не нарушают сеттинг
✔️ соглашаются с интерпретациями
…но терапия будто стоит на месте.
Разберём:
— как тревога может маскироваться под осознанность и контроль
— почему сопротивление иногда выглядит как сотрудничество
— как отличать живой процесс от его имитации
— и как возвращать движение в терапию
🎥 Будет немного теории, клинические наблюдения и практические ориентиры для работы.
💸 Стоимость участия: бесплатно
👉 Регистрация через бот Psy Campus👈
До встречи на вебинаре! | 152 |
| 20 | Очень часто тревожный человек страдает не только от силы чувства, но и от невозможности его переработать.
Он не может достаточно долго удерживать неопределённость. Не может символизировать происходящее. Не может отличить реальную опасность от внутренней катастрофизации. И тогда любой внешний сбой быстро становится материалом для внутреннего обрушения.
В этом смысле сегодняшняя реальность словно подсвечивает то, что и так давно работало в психике, просто не всегда было так заметно.
Там, где нарушается доступность связи, особенно хорошо видно, как устроена тревога, на что именно опирается человек и почему одним достаточно небольшой задержки, чтобы собраться, а другим — достаточно той же задержки, чтобы начать распадаться изнутри.
И, возможно, именно сейчас особенно важно не только обсуждать тревогу как общее слово, а разбираться в ней тоньше: как она устроена, через что запускается, как проявляется в контакте, как её контейнировать и как работать с теми клиентами, для которых любая нестабильность быстро превращается в психическую перегрузку.
Об этом нам и хочется говорить дальше — глубже, точнее, профессиональнее. Не только о тревоге как явлении, но и о том, как специалисту распознавать её механизмы в живой работе и выдерживать те процессы, которые тревожный клиент приносит в контакт. | 0 |
اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
