Лаборатория помогающей практики Анастасии Тимофеевой

В целом, у меня уходит довольно много времени на подготовку материалов. Снаружи это может выглядеть как что-то спонтанное, но на деле у меня есть задачи со звёздочкой, которые Мастерская, на мой взгляд, должна решать: ✳️ адаптация к окейному, поддерживающему проф сообществу ✳️ уверенность в себе как профессионале как привычное состояние участников ✳️ устойчивое профессиональное любопытство как привычка ✳️ привычка к здоровому профессинальному пространству ✳️ формирование иммунитета к деструктивным коллегиальным сообществам, где более опытные специалисты под видом «мнения» травмируют и выдавливают из профессии ✳️ истинно уважительное отношение к себе как профессионалу и к клиентам как установка Всё, что я предлагаю в рамках Мастерской, не только помогает повысить квалификацию, разобраться с вызовами в начале практики и получить поддержку в построении карьеры, но и решает вот это всё. Мне не хватало этого в начале собственного пути, поэтому я создаю это для тех, кто выходит в профессию сейчас ❤️

Как готовятся материалы для Мастерской начала практики? ✔️Мы с Екатериной Лукомской каждую неделю общаемся с коллегами на живых онлайн-сессиях. Мы видим, какие вопросы они задают, что сейчас для них актуально, с какими вызовами они сталкиваются. ✔️ Также у нас есть чат, в котором поднимаются те или иные темы – или даже тишина. ✔️И ещё я постоянно слежу за динамикой группы. ✔️ Помимо внутрянки, я стараюсь вникать, что происходит в профессии и в целом в экономике – это помогает мне наполнять группу тем, что действительно актуально. ▶️ На основании этих данных я делаю вывод о том, что предложить коллегам в следующем месяце – какую информацию, какие активности, какие целевые действия, которые могут привести клиентов – и так далее. 📝 Ещё до начала месяца я расписываю план группы и готовлю материалы. 🗓Первого числа месяца открывается доступ к клубу, и в сообществе выходит опрос с дополнительными темами, которые важны для коллег. По результатам этого опроса я готовлю видео. 💡Если у коллег меньше случаев для супервизий, чем есть окошек, я приглашаю опытных коллег прийти на индивидуальную супервизию под наблюдением группы по специальной цене. Опытные коллеги получают действительно большую скидку, а участники Мастерской смотрят, какие трудности в работе возникают у опытных коллег, как они формулируют запросы на супервизию, как концептуализируют случаи и, в конечном итоге, как мы решаем вопросы, которые они передо мной ставят. ✔️ Ещё у меня есть «спонтанная рубрика» - в чате я голосом делюсь своими наблюдениями, мыслями, озарениями, впечатлениями, которые связаны с моей работой, когда они возникают. Что-то рождается в диалоге в чате, что-то на сессиях, что-то витает в воздухе. Моя задача - сделать из этого инструмент для развития частной практики.

Обещанное видео о том, как поддержать работоспособность летом

И поскольку скорее всего у большинства из нас сил реально меньше не стало, они скорее всего перераспределись - у меня вопрос: что сейчас забирает ваши силы? Пишите в комментариях ♥️

Наблюдения про энергию ♥️

В чём я переобулась Иметь возможность поменять своё мнение, передумать - это настоящее счастье. Я тут накопила мыслей из серии "было - стало", которыми хочу поделиться. ▪️Малая группа лучше большой – я в это всегда верила. Это вообще в культуру зашито: меньше класс – больше внимания каждому – больше эффективность. В этом году у меня был великолепный опыт с группами ОЛТ из 3 человек, и увидела (мне раньше об этом говорили, но я не послушалась): 〰️ вести их гораздо сложнее 〰️ динамика медленнее 〰️ те же результаты можно получить в группе, где участников больше ▪️Если клиент заблуждается, нужно дать ему время, чтобы обнаружить свою правду. Вслед за своими первыми терапевтами я молча выдерживала полнейшую чушь и не пыталась человека с ней конфронтировать: "ок, если тебе дорого это убеждение, давай будем исходить из того, что это аксиома". Сейчас (конечно же, с учётом ресурсности и когнитивных возможностей клиентов) я этот поиск истины провоцирую, иногда очень активно. ▪️Если человек получил образование, но не определился, хочет ли он работать психологом, ему нужно попробовать и понять: его это или нет. Сейчас я считаю подлым по отношению к этим первым клиентам, что их функция – очаровать или разочаровать начинающего коллегу в профессию. И уж тем более делить с этими людьми ответственность за свои решения. Если взрослый человек никак не может определиться, чем же ему заниматься – пусть идёт в терапию и определяется до того, как вложится финансово, наломает дров, судеб и потратит свои нервы. ▪️Нельзя прощать насильника – это то, чему меня научили для работы с травмой, связанной с насилием. Вроде как таким образом человек как бы принимает решение, что с ним так было можно поступить. Мне казалось, что это здраво, пока я не поняла, что это искажённое представление о прощении. Простить – не значит решить, что человек не виноват. Простить – значит, снять с него ответственность за то, что, начиная с этой минуты, со мной будет происходить. Без этого можно всю жизнь списывать все свои беды на ужасную мать и так и не повзрослеть. ▪️Если у психолога есть обстоятельства непреодолимой силы, которые мешают ему делать качественную психотерапию (работать нужное количество часов, выдерживать рамки, выходить вовремя на связь, быть гибким в инструментарии и т.п.) – нужно адаптировать психотерапию под него. Например, студенты спрашивали меня: «а что, если клиент матерится, а я не переношу мата? Можно ли запретить?». И я говорила: «да, конечно! Устанавливайте ваши правила!». Или вот ещё: «что делать, если прогнозирование - моя очень слабая сторона?». Я говорила «уверена, что вы найдёте направление в психологии, где оно сведено к минимуму». Нет уж, если человек понимает, что не может вывозить реалии своей работы, пусть идёт и делает что-то другое. Люди же не идут в хирурги, если падают в обморок от вида крови. Почему тогда те, кто падают в обморок от мата и слёз – идут в психологи? ▪️Психолог не несёт ответственности за результат Это то, чему я научилась у старших коллег на интервизиях и за чаем в перерывах на обучениях: мы не можем заставить клиента измениться. И вот, что я стала наблюдать, став супервизором: 〰если у клиента что-то не получается, психологи трактуют это как сопротивление клиента, 〰если получается - как свой успех. Фундаментальная ошибка атрибуции, вывернутая наизнанку. Удобно. Думаю, что контракт на работу нужно формулировать таким образом, чтобы при вовлечённости клиента наши интервенции именно к нему и привели. Иначе получается, что мы попросту не знаем, что делаем. ❓Коллеги, делитесь своим мнением по этим пунктам и добавляйте свои: в чём переобулись вы?

‼️Отпуск ‼️ В июле я перехожу на лайтовый режим работы 0.5/6.5 Это значит, что записаться на индивидуальные супервизии будет затруднительно. Составляю расписание на июль, со среды уже будет доступно для бронирования мест. Июнь можно занимать уже сейчас.

В июне есть 1 место на льготную супервизию! Это индивидуальная супервизия со мной длительностью 50 минут, стоимость 6500 всего 1500₽ 🔥 Я провожу её под наблюдением начинающих коллег из моей Мастерской начала практики "Свой круг". Время только одно - 19:10 по Москве в понедельник. Варианты: 8 или 15 июня. Пространство герметично и безопасно. Чтобы записаться, переходите в бот ВКонтакте и выбирайте тариф "Супервизант"

Как поддержать работоспособность летом? Обсуждали этот вопрос с коллегами из Мастерской начала практики, решила поделиться с вами здесь ✔️ ▶️ Прежде всего, если с работоспособностью что-то случилось, что её стало надо поддерживать – важно запланировать отпуск. ▶️ Второе – сосредоточенность на том, что я делаю прямо сейчас. Это обычно одно дело, даже если я быстро переключаюсь между несколькими. Те 3 секунды, пока я выключаю звук в телефоне, мои мысли связаны с установкой беззвучного режима. ▶️ Третье – заведите себе ритуалы начала и завершения рабочего дня. Пусть это будет что-то приятное, чтобы и то и другое доставляло радость. ❓Коллеги, хотите прямой эфир на эту тему? 💯 - нужен 🤷‍♀ - не нужен

Давайте зафиксируем вашу точку "сейчас", а в сентябре сверим "часы"

Для большинства из нас началось лето. У кого-то будет меньше работы, у кого-то – больше обучений. Давайте проведём лето приятно, без выгораний. Мои планы: замедлиться, больше отдыхать, наслаждаться теплом и солнцем, обдумывать идеи. Активная и насыщенная профессиональная жизнь у меня возобновится со 2 половины августа. Кто ещё не видел, у меня есть обстоятельный вебинар о том, как организовать свой отдых, чтобы не выгорать и не просесть в доходе. Коллеги, какие у вас планы на лето? Делитесь в комментариях!

Однозначно и со всех сторон прекрасно - быть психологом ❤️

А тут я загадываю желание

Молодой Зигмунд, собственно, посередине