Николай Жиров | Nick_coach

У моей королевы сегодня день рождения. Не стесняемся, поздравляем 🍾

Мещерский парк стал для меня открытием. Кстати, впервые сделал силовую тренировку на площадке, удивлен, насколько шикарно она оборудована. Очень удобно меняется вес в тренажерах, и нагрузку можно подобрать под любой уровень. Правда, продвинутым будет проблематично с тренажерами для ног — нагрузка маловата. И таких площадок в Москве немало. Поэтому оправдание «у меня нет денег на зал» не принимается. Кто действительно по-настоящему что-то желает, тот сделает все возможное для этого.

У вас как с техникой ?

От ненависти до любви один шаг.

Сапборд это круто ☀️

Чтобы похудеть, надо убрать углеводы?

Баранина - суперфуд?

Как вам спинка ?

Когда худеешь нельзя тренироваться? Ссылки на исследования PMID: 35191588; PMID: 40909191; DOI: 10.1249/JSR.0b013e31825dabb8; PMID: 39692776; DOI: 10.1117/12.2669656.

Народ, у меня была творческая пауза. 1 год и 7 месяцев без перерыва. Но хватит отдыхать! Скоро ворвусь с новым контентом. И, как всегда, подписывайся на ютуб и запретграм, чтобы ничего не пропустить.

Варя тоже на спорте 🏃‍♀️