печка

что за банановый смузи на кокосовом рафе ???? 🫪

придумал планировку для своего будущего дома…

Я безумно рад что могу служить для кого то мотивацией. Такие слова цепляют сильнее любых цифр (Сообщение от подопечного) Ценю моменты, когда люди рядом замечают не только форму или рабочие веса, а весь путь, который за этим стоит Потому что любая форма начинается не с мышц. Она начинается с мысли. С желания однажды стать сильнее У меня когда-то всё началось точно так же) С идеи и неадекватного желания стать другим. А потом шаг за шагом это превратилось во что-то намного большее, чем просто тренировки

родные , кто из барнаула , мейби знаете где можно намутить фотку по таким параметрам ? Уже заходил в 3 разных места и получал ответ (Нет , мы такое не делаем)

Привет , как дела ? 💅🏽 держу в курсе я все ещё в форме..

Гляньте какую суету с плечами мы наводим моему подопечному)) Представьте какие это будут сухие футбольные мячики через пару месяцев По поводу тренировок и консультаций писать вот сюда @vladislav05p 👈

экспонента или шок сделайте меня амбассадором по братски

Это сухая нейросеть? 🟢

Почти неделю без тренировок

Родные , мои 🫂💪 Теперь работаю ещё оффлайн DDX, ТЦ Весна (Барнаул) Если ты: — ходишь в зал, но тело не меняется — вроде стараешься, но прогресса нет — делаешь всё “на глаз” и надеешься, что когда-то это сработает Пора с этим заканчивать… Запишись на бесплатную вводную тренировку @vladislav05p 🍃 Разберём твою ситуацию

Какой длинный путь проделан… А ведь все просто началось с усмешек что я слабый задохлик. В итоге это стало тем, с чем я свяжу всю свою жизнь. Стоит лишь один раз в жизни дойти до того состояния когда ты хорошо выглядишь , чувствуешь себя сильным и больше ты никогда не захочешь от этого отказаться

Экспертиза брендов креатина Думаю многим будет интересно

продублирую из нельзяграма сюда

Ну я прям доволен…😋 За последние месяца 4 мне удалось набрать 5кг. В базовых движениях добавил около 15-17% к ПМ (Повторный максимум) Замеры: Плечи +2,5см Грудь +3см Бицепс +1см Талия: без изменений Предплечье +0,5-1см

А самое главное без свиномассы.

150kg (под пиво пойдет ) 💯

Подготовки нет , просто 3 рабочих подхода в неделю

тот самый из чат рулетки 🔞 немного даже просох , сохраняя вес на месте (86кг)

емае тикток многие вещи вообще не пропускает😂 заливать вероятно сюда буду https://t.me/+4yy5CSpisvg2NWEy не хочу получить бан на основу , надо подумать как это упаковать

тикток сволочь